Máte pocit, že vaše svaly chradnú? Poďme sa dozvedieť viac o svalovej atrofii!

Mali ste niekedy pocit, že vaše ruky alebo nohy stratili časť svalovej hmoty alebo že už nemáte tú silu, akú ste mali? Môžete dokonca mať pocit, že jedna ruka je menšia ako druhá. Jednou z príčin týchto príznakov je úbytok svalovej hmoty, stav nazývaný svalová atrofia . Dnes si o tom povieme jednoduchým spôsobom, ktorému budete rozumieť.

Čo je to za svalovú atrofiu?

Jednoducho povedané, svalová atrofia je rednutie alebo úbytok svalového tkaniva. To vedie k strate hmoty aj sily svalov. Aj keď sa na ne pozriete zvonku, môžu sa zdať scvrknuté a atrofované. Môže to mať mnoho dôvodov. Môže to byť spôsobené podvýživou, starnutím, genetikou, nedostatkom fyzickej aktivity alebo dokonca určitými chorobami .

Existujú dva hlavné typy svalovej atrofie:

1. Atrofia z nepoužívania (alebo fyziologická atrofia): Stáva sa to, keď svaly nepoužívate správne. Predstavte si to ako niečo, čo nepoužívame, časom sa to len opotrebuje.

2. Neurogénna atrofia: Vyskytuje sa v dôsledku problému s nervovým systémom alebo ochorenia súvisiaceho s nervami.

Aké sú príznaky, ak sa vyskytne (svalová atrofia)?

Ak máte tento stav, príznaky sa môžu mierne líšiť v závislosti od príčiny. Hlavným príznakom je však úbytok svalovej hmoty. To znamená, že svaly sa zmenšujú.

Môžete vidieť aj takéto veci:

• Jedna ruka alebo noha sa zdá byť menšia ako druhá.
• Pocit slabosti v jednej ruke alebo nohe.
• Pocit brnenia alebo mravčenia v rukách a nohách.
• Ťažkosti s chôdzou a udržiavaním rovnováhy.
• Ťažkosti s prehĺtaním a rozprávaním (toto sa môže stať, ak sú postihnuté svaly na tvári alebo v hrdle)
• Oslabenie tvárových svalov.
• Niekedy si môžete všimnúť aj postupnú stratu pamäti (môže to súvisieť s príznakom iného základného ochorenia).

Ako sa prejavuje tento stav (svalová atrofia)?

Teraz vás možno zaujíma, ako sa to cíti vo vašom tele. Ak sú svaly v rukách a nohách atrofované, môžete cítiť necitlivosť, brnenie alebo slabosť . Ak sú postihnuté svaly na tvári alebo v krku, vaše tvárové svaly sa môžu cítiť slabé a môžete mať ťažkosti s rozprávaním alebo prehĺtaním.

Čo to spôsobuje? Prečo sa to deje?

Príčiny svalovej atrofie sa líšia v závislosti od typu atrofie, ktorú máte. Pozrime sa na príčiny každého typu.

1. Atrofia z nepoužívania:

Deje sa to preto, lebo dostatočne nepoužívame svaly. Zamyslite sa nad tým, čo sa stane, ak zostanete v posteli celé dni? Vaše ruky a nohy budú trochu znecitlivené, však? Tak to je. Keď prestaneme používať svaly, naše telo si pomyslí: „Och, toto je teraz zbytočné, prečo míňať energiu na ich udržiavanie?“ Potom telo začne tieto svaly postupne odbúravať. Vtedy sa zmenšujú na veľkosti a sile.

Táto „atrofia z nepoužívania“ vás môže postihnúť v nasledujúcich situáciách:

• Ak máte sedavý spôsob života , čo znamená, že väčšinu dňa trávite sedením a nehýbete sa.
• Ak trpíte podvýživou . To znamená, že vaše telo nedostáva živiny, ktoré potrebuje.
• Ak dostatočne necvičíte.
• Ak máte prácu za stolom , predstavte si, ako málo cvičenia dostávajú vaše svaly na nohách, keď celý deň sedíte na stoličke.
• Ak vám bol predpísaný pokoj na lôžku (napríklad po operácii alebo z dôvodu choroby).
• Ak máte genetické ochorenie , napríklad svalovú dystrofiu alebo Charcot-Marie-Toothovu chorobu .
• Ak nemôžete hýbať končatinami , môže to byť spôsobené mozgovou príhodou alebo iným ochorením, ako je dermatomyozitída .
• Môže to byť tiež spôsobené úbytkom svalovej hmoty („sarkopénia“), ku ktorému dochádza so starnutím . S pribúdajúcim vekom prirodzene strácame svalovú hmotu, a to je to.

2. Neurogénna atrofia:

Tento typ atrofie sa vyskytuje, keď sú poškodené nervy, ktoré sa spájajú so svalmi, alebo ak existuje ochorenie súvisiace s týmito nervami. Zamyslite sa nad tým, naše svaly fungujú vďaka signálom, ktoré prichádzajú z nervov. Keď sú tieto nervy poškodené, signály, ktoré svaly potrebujú, neprechádzajú správne. Potom sa svaly nemôžu sťahovať. Ak sa svaly nesťahujú, telo si pomyslí: „Tieto sú opäť zbytočné.“ Potom sa svaly začnú rozpadať, rovnako ako predtým, zmenšujú sa a slabnú.

Niektoré z chorôb a stavov, ktoré postihujú tieto nervy, sú:

• Ochorenie nazývané (amyotrofická laterálna skleróza - ALS) .
• Stav nazývaný Guillain-Barréov syndróm .
• (Syndróm karpálneho tunela) (Často je spôsobený zovretým nervom v zápästí).
• (Obrna) Alebo detská obrna.
• Poranenie miechy.
• Ochorenie nazývané skleróza multiplex (MS) .

Ako dlho trvá, kým osýpky zmiznú?

Toto sa líši od človeka k človeku. Tento čas sa bude líšiť v závislosti od vášho veku, fyzickej zdatnosti a toho, čo spôsobilo atrofiu.

Atrofia svalov z nečinnosti sa zvyčajne môže začať po dvoch až troch týždňoch nepoužívania svalov. Predstavte si, že by ste si zlomili nohu, nestala by sa vám po niekoľkých dňoch v sadre trochu tenšou? Tak to je.

Neurogénna atrofia môže postupovať ešte rýchlejšie v závislosti od vášho zdravotného stavu.

Ako lekár diagnostikuje toto (svalovú atrofiu)?

Ak máte tieto príznaky, lekár vás najprv fyzicky vyšetrí, opýta sa na vaše príznaky a môže sa pozrieť aj na vaše ruky a nohy a zmerať veľkosť vašich svalov.

Okrem toho môže lekár vykonať aj takéto testy, aby sa dozvedel viac:

• Krvné testy.
• Biopsia svalu alebo nervu ( odoberie sa a vyšetrí sa malý kúsok tkaniva).
• Elektromyografické (EMG) vyšetrenie (ktoré meria elektrickú aktivitu svalov).
• Štúdie nervového vedenia ( zaoberajú sa rýchlosťou, akou signály prechádzajú nervami).
• Röntgenové lúče.
• CT vyšetrenie („počítačová tomografia – CT vyšetrenie“).
• MRI vyšetrenie (magnetická rezonancia - MRI vyšetrenie).

Dá sa toto úbytok svalov zvrátiť?

Toto je problém pre mnohých ľudí.

Atrofia z nečinnosti sa niekedy dá zvrátiť cvičením a zdravou stravou. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste začali robiť veci ako plávanie. Cvičenie vo vode je jednoduchšie, pretože svaly sú zaťažené menšou váhou.

Neurogénnu atrofiu je však zvyčajne ťažké úplne zvrátiť. Je to preto, že poškodenie nervov je často trvalé.

Aká je liečba?

Liečba svalovej atrofie závisí od typu.

Pri atrofii z nepoužívania:

• Pravidelné cvičenie a výživná strava sú najdôležitejšie veci.
• Váš lekár vám môže odporučiť fyzioterapiu alebo špeciálny cvičebný plán.
• Aj keď nemôžete hýbať určitými kĺbmi, existujú cviky, ktoré môžete robiť aj s dlahou alebo ortézou .
• Váš lekár vás môže tiež odporučiť k dietológovi , ktorý vám pomôže vypracovať zdravý stravovací plán. Môže vám tiež odporučiť výživové doplnky .

Pri neurogénnej atrofii:

• NiekedyElektrická stimulácia je špeciálny typ fyzioterapie, ktorú používa váš fyzioterapeut. Pri nej vám fyzioterapeut umiestni elektródy na kožu v miestach svalov. Tieto elektródy vysielajú malé elektrické impulzy do nervov a svalov. Tým sa snaží umelo vyvolať sťahovanie alebo kontrakciu svalov. To môže pomôcť udržať svalovú hmotu a silu.
• Fyzioterapeut môže tiež odporučiť ultrazvukovú terapiu, ktorá využíva zvukové vlny na podporu hojenia svalov.
• Ak vaše svaly atrofujú a spôsobujú kontraktúru (čo znamená, že svaly stuhnú a nedokážu sa natiahnuť), lekár môže vykonať operáciu na jej nápravu.

Ako dlho trvá zotavenie sa z tohto stavu?

Čas potrebný na obnovu svalov po svalovej atrofii závisí od typu atrofie a jej závažnosti.

Atrofia z nečinnosti je zvyčajne reverzibilná, ale nestane sa zo dňa na deň. Môžete sa z nej zotaviť pravidelným cvičením a zdravou stravou . O niekoľko mesiacov sa začnete cítiť lepšie, ale úplné obnovenie sily môže trvať dlhšie.

Najdôležitejšie je riadiť sa pokynmi lekára a pustiť sa do liečby s nadšením a odhodlaním. Aj keď je to trochu ťažké, nevzdávajte sa!

Aký je rozdiel medzi svalovou atrofiou a svalovou hypertrofiou?

Títo dvaja sú úplne protikladní.

• Svalová atrofia je strata svalovej hmoty.
• Svalová hypertrofia je nárast svalovej hmoty. Pri tomto stave sa vaše svalové vlákna zväčšia alebo zhrubnú. Svalová hypertrofia nastáva, keď sa zvýši objem svalových buniek. Môžete to dosiahnuť prostredníctvom cvičebných metód, ako je silový tréning alebo vysokointenzívny intervalový tréning (HIIT) .

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Dobre, pripomeňme si teda niekoľko vecí, o ktorých sme hovorili a ktoré sú pre vás podľa nás dôležité.

• Ak máte pocit , že niektoré časti vášho tela sú malé alebo slabé , určite vyhľadajte lekára.
• Je normálne cítiť sa smutne, keď vám diagnostikujú svalovú atrofiu. Pamätajte však, že atrofia z nečinnosti, najmä pokiaľ ide o stratu svalovej hmoty, sa dá zvrátiť.
• Váš lekár vám odporučí liečebný plán, ktorý je pre vás vhodný .Najdôležitejšie je presne dodržiavať tento plán.
• Niekedy sa cvičenie a diéta môžu zdať ako otravná povinnosť. Ale nevynechávajte to. Je nevyhnutné na obnovu svalovej hmoty a sily.

Preto sa starajte o svoje telo a ak spozorujete akékoľvek zmeny, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Zostať zdravý je najdôležitejšie!

` Úbytok svalovej hmoty, strata svalovej hmoty, svalová slabosť, neurologické ochorenia, cvičenie, výživa, regenerácia svalov