Narazili ste si sval? (Pomliaždenie svalu) Všetko, čo potrebujete vedieť!

Niekedy sa stanú malé nehody, ktoré neočakávame, však? Predstavte si, že vás pri hraní kriketu trafí do nohy tvrdá loptička, alebo pri behaní po dome narazíte do stoličky, alebo sa pošmyknete a spadnete pri zjazde zo schodov. V takom prípade si nemusíte poraniť pokožku a možno ani neuvidíte škrabanec. Ale sval vo vnútri môže byť vážne pomliaždený. ​​O tom dnes hovoríme, alebo v medicínskom zmysle o „(pomliaždení svalu)“. Môže to byť trochu bolestivý zážitok, ale nie je sa čoho báť, poďme si o tom porozprávať podrobnejšie.

Čo je to svalová kontúzia?

Jednoducho povedané, natiahnutie svalu je pomliaždenie svalu. Napríklad, keď silno udriete do svalu niečím tupým (nie ostrým), svalové vlákna a spojivové tkanivo vo vnútri sa rozdrvia bez porušenia kože. Predstavte si to ako rozdrvenie banánu.

Keď je sval takto pomliaždený, malé cievy, ktoré zásobujú tento sval krvou, sa poškodia. Krv z týchto porušených ciev potom preniká do pomliaždeného svalu. Niekedy to zvonku nevidno, je to len modrá modrina na koži. Bolesť je však veľmi citeľná .

Tieto svalové natiahnutia sa môžu pohybovať od miernych až po závažné. Vo väčšine prípadov sa dajú liečiť jednoduchými domácimi prostriedkami.

Aké sú príznaky natiahnutia svalov?

Keď máte natiahnutie svalu , hlavným problémom je bolesť . V závislosti od závažnosti zranenia sa však môžu vyskytnúť aj ďalšie príznaky. Skontrolujte, či máte niektorý z týchto príznakov:

• Opuch v mieste poranenia: Je normálne, že oblasť poranenia opuchne. Niekedy tento opuch nazývame aj „edém“.
• Modrá koža alebo modriny: Niekedy môže byť koža modrá, fialová alebo čierna v dôsledku krvácania vo vnútri svalu. Táto farba zožltne a po niekoľkých dňoch zmizne.
• Slabosť alebo stuhnutosť poraneného svalu: Oblasť môže byť stuhnutá a ťažko sa s ňou pohybuje. Pri používaní svalu sa môže tiež zdať slabá.
• Ťažkosti s používaním kĺbu v blízkosti zranenia: Napríklad, ak si vyvrtnete sval v stehne, môžete mať ťažkosti s ohnutím alebo natiahnutím kolena.

V závislosti od závažnosti zranenia sa môžu vyskytnúť aj iné veci, ako je tento:

Niekedy, v závislosti od závažnosti nárazu, sa okrem natiahnutia svalov môžu vyskytnúť aj ďalšie zranenia. Patria sem:

• Svalový hematóm: Toto je stav, keď sa krv zhromažďuje vo vnútri pomliaždeného svalu a vytvára malú hrčku.
• Výron: K tomu dochádza, keď sú väzy v kĺbe natiahnuté alebo roztrhnuté.
• Vykĺbený kĺb: Keď sa dve kosti v kĺbe pohybujú tam a späť z miesta, kde by mali byť.
• Natiahnutie svalu:Ide tiež o poškodenie svalových vlákien.
• Zlomená kosť: Ak je náraz príliš silný, kosť sa môže dokonca zlomiť.
• Poškodenie vnútorných orgánov pri priamom údere do žalúdka: Toto je o niečo vážnejšie. Ak vás do žalúdka zasiahne silný úder, môžete poškodiť vnútorné orgány, ako je pečeň a slezina.

Ako vzniká táto modrina?

Natiahnutie svalu je najčastejšie spôsobené priamym, silným úderom tupým predmetom do svalu . Toto sa často vyskytuje pri športovaní. Tieto zranenia sú obzvlášť časté pri kontaktných športoch alebo extrémnych športoch.

Predstavte si, že hráte futbal a niekto vás silno strčí, alebo bežíte a do niečoho narazíte. Alebo hráte kriket a trafí vás pálka alebo loptička. Akýkoľvek takýto silný úder môže spôsobiť natiahnutie svalu.

Napríklad, štvorhlavé stehenné svaly v oblasti stehien sú veľmi bežné, najmä v športoch ako futbal. Keďže niektoré z najväčších svalov v našom tele sa nachádzajú v týchto stehnách, sú ľahkým cieľom. Keď na vás niekto skočí alebo na vás niekto spadne, tieto svaly sa môžu zraniť.

Tieto typy zranení sa môžu vyskytnúť aj pri jednoduchom páde alebo náraze na niečo tupé. Aj doma sa to môže stať, ak narazíte na nohu stoličky alebo ak sa pošmyknete na podlahe a narazíte na stôl.

Kto je v tomto prípade najviac ohrozený?

Ako už bolo spomenuté, ľudia, ktorí sa venujú kontaktným športom a rizikovým športom, majú väčšiu pravdepodobnosť natiahnutia svalov. Môže sa však vyskytnúť aj v dôsledku pádov alebo náhlych nehôd, ako sú napríklad dopravné nehody.

Okrem toho existujú aj ďalšie faktory, ktoré toto riziko zvyšujú. Sú to:

• Vek: Ľudia nad 65 rokov majú väčšiu pravdepodobnosť pádu, takže je u nich vyššia pravdepodobnosť, že utrpia tieto typy zranení.
• Podvýživa: Ak telo nie je správne vyživené, môže to spôsobiť slabosť, závraty a ďalšie príznaky. Môže tiež zvýšiť riziko pádov a natiahnutia svalov.
• Poruchy krvácania: Ak máte poruchu krvácania, ako je hemofília, je pravdepodobnejšie, že si prasknete cievu a pomliaždíte sval, a to aj pri malom poranení.
• Fajčenie: Fajčenie znižuje prietok krvi a spomaľuje proces hojenia rán, takže ak sa vám objaví svalová pomliaždená rana, môže to byť vážnejšie.

Aké komplikácie to môže spôsobiť?

Zatiaľ čo väčšina svalových natiahnutí sa hojí ľahko, niektoré stredne ťažké alebo ťažké natiahnutia môžu viesť ku komplikáciám . Je dôležité si ich byť vedomý.

1. Syndróm kompartmentu:

Toto je situácia, ktorá si vyžaduje určitú opatrnosť.Predstavte si, že svaly vo vašej nohe alebo ruke sú ako samostatné priehradky vo vnútri. Tieto priehradky sú obklopené pevnou membránou. Keď je sval pomliaždený a krv začne rýchlo prúdiť, tlak vo vnútri tejto priehradky sa náhle zvýši. Je to ako naplnenie balóna vodou.

Keď sa tento tlak zvyšuje, svaly, nervy a cievy vo vnútri tejto komory sú zbavené krvi, kyslíka a živín. To je veľmi bolestivé a nebezpečné . Môže to spôsobiť vážne poškodenie a dokonca si to môže vyžadovať urgentný chirurgický zákrok .

Ak pociťujete necitlivosť alebo slabosť v poranenej oblasti alebo ak sa zdá, že opuch rýchlo rastie, mali by ste čo najskôr ísť do nemocnice.

2. Osifikujúca myozitída:

Toto je ďalšia komplikácia. Ide o stav, keď sa po ťažkom zranení vo vnútri svalu tvoria úlomky kostí . Nie je to úžasné? Áno, kosť sa môže tvoriť vo vnútri svalu. Niekedy sa to stane po silnom natiahnutí svalu, ak sval používate príliš rýchlo bez toho, aby ste ho poriadne oddýchli.

Tento stav (Myositis Ossificans) sa nemusí prejaviť skôr ako dva až štyri týždne po poranení.

Ako lekár s istotou vie, či je to prítomné?

Keď pôjdete k lekárovi, najprv vám vyšetrí ranu. Opýta sa vás na vaše príznaky a ako ste sa zranili.

Potom lekár vyvinie tlak na rôzne oblasti poraneného svalu a skontroluje rozsah pohybu kĺbov v tejto oblasti.

Niekedy môže lekár na vyšetrenie mäkkých tkanív vykonať aj takéto testy:

• Magnetická rezonancia (MRI).
• Ultrazvukové vyšetrenie.

Ak má lekár podozrenie, že máte pomliaždenie kosti, zlomeninu alebo predtým spomínaný stav „myozitída osifikujúca“, nariadi vám „(CT)“ alebo „(röntgen)“.

Ako sa lieči pomliaždený sval?

Dobrou správou je, že väčšina ľudí sa dokáže zotaviť z natiahnutia svalu odpočinkom a voľnopredajnými liekmi . Najlepšie je vyhýbať sa cvičeniu aspoň päť až sedem dní po zranení. Musíte dať svalu čas na zahojenie.

V závislosti od závažnosti poranenia môže lekár odporučiť nasledovné:

• Použitie metódy RICE: RICE je prvé písmeno štyroch anglických slov.
• R - Odpočinok: Doprajte zranenému svalu odpočinok. To znamená znížiť jeho používanie.
• I - Ľad: Priložte ľad na poranené miesto. Zníži sa tým bolesť a opuch. Neprikladajte ľad dlhšie ako 15 – 20 minút vkuse. Robte to niekoľkokrát denne.
• C - Kompresia: Zranené miesto omotajte elastickým obväzom. Neuťahujte ho však príliš tesne.
• E - Nadmorská výška: Počas odpočinku udržujte poranenú oblasť nad úrovňou srdca. Napríklad, ak ide o nohu, položte na ňu vankúš.

Táto metóda „(RICE)“ je veľkou pomocou pri znižovaní bolesti a opuchu.

• Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID): Ide o typ liekov proti bolesti, ktoré si môžete kúpiť v lekárni. Znižujú bolesť a zápal alebo opuch. Tieto NSAID by sa však nemali užívať dlhšie ako niekoľko dní bez konzultácie s lekárom.

• Fyzioterapia: Stredne ťažké až ťažké svalové natiahnutia môžu vyžadovať fyzioterapiu. Pri nej vás fyzioterapeut naučí špecifické cviky, ktoré môžete robiť v ambulancii a doma počas vyšetrení. Váš fyzioterapeut môže tiež masírovať poranený sval alebo použiť elektrickú stimuláciu (elektroterapiu) na stimuláciu tkaniva. Tieto liečby môžu pomôcť zmierniť bolesť a urýchliť hojenie.

Veľmi zriedkavo, ak máte predtým spomínaný „kompartmentový syndróm“ alebo „myozitídu osifikujúcu“ (myozitídu osifikujúcu) môžete potrebovať operáciu.

Ako dlho trvá zotavenie?

Doba hojenia natiahnutia svalu sa líši v závislosti od závažnosti poranenia a od toho, ako sa oň staráte . Hojenie stredne ťažkého alebo ťažkého natiahnutia svalu môže trvať približne štyri až šesť týždňov . Malé, mierne natiahnutie svalu sa hojí oveľa rýchlejšie, zvyčajne do piatich až siedmich dní .

Pamätajte však, že ak po zranení tento sval nadmerne používate alebo ho pretiahnete, hojenie môže trvať dlhšie.

Váš lekár vám poskytne najlepšiu predstavu o tom, ako dlho to bude trvať. Preto presne dodržiavajte jeho alebo jej pokyny a vaše zotavenie bude hladké a bezbolestné.

Dá sa zabrániť natiahnutiu svalov?

Rovnako ako nedokážeme zabrániť každej nehode, nedokážeme zabrániť ani každému natiahnutiu svalov. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili svoje riziko:

• Trénujte a cvičte správne, aby ste sa vyhli preťaženiu svalov.
• Pred a po športovaní robte rozcvičky a upokojovacie cvičenia.
• Pri hraní kontaktných športov a vykonávaní rizikových aktivít noste ochranné pomôcky.
• Aby ste predišli pádom, odstráňte z domu a okolia nepotrebné predmety a veci, o ktoré by ste sa mohli zakopnúť, a udržiavajte ich v poriadku.
• Ak máte vysoké riziko pádu, zvážte pri chôdzi použitie palice alebo chodítka.
• Ak máte poruchu zrážanlivosti krvi, je rozumné vyhýbať sa aktivitám, ktoré by mohli spôsobiť zranenie, pokiaľ je to možné.

Kedy by ste mali určite navštíviť lekára?

Pri miernom natiahnutí svalu pravdepodobne nemusíte navštíviť lekára. Ak však máte príznaky stredne závažného alebo závažného natiahnutia svalu alebo príznaky možnej komplikácie, určite by ste mali navštíviť lekára . Medzi tieto príznaky patria:

• Ak pocítite slabosť alebo necitlivosť v poranenej oblasti.
• Ak je ťažké používať poranený kĺb.
• Ak sa opuch veľmi rýchlo zväčšuje a stáva sa závažným.
• Ak je bolesť neznesiteľná a nezmierňujú ju bežné lieky proti bolesti.

Nakoniec si toto zapamätajte.

Zranenie nikdy nie je zábavné. Dobrou správou však je, že natiahnutie hamstringov sa dá liečiť doma odpočinkom. Môže byť ťažké si dať pauzu od bežných aktivít a športu, ale je dôležité to urobiť. Ak sa po zranení vrátite k fyzickej aktivite príliš skoro, môžete zranenie zhoršiť a hojenie bude trvať dlhšie.

Pamätajte, že ak po poranení svalu pocítite rýchly opuch, znecitlivenie, slabosť alebo neznesiteľnú bolesť, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc . Nepanikárte, vyhľadajte správnu liečbu a rýchlo sa zotavíte.

Prajem vám skoré uzdravenie!

` Pomliaždenie svalu, svalová modrina, podvrtnutie, športové zranenia, liečba RICE, bolesť, opuch, kompartmentový syndróm, osifikujúca myozitída