Ako zostať doma, ak sa nakazíte COVID-19? (Domáca izolácia COVID-19) Poďme sa o tom porozprávať!

Keďže sa v posledných dňoch opäť zintenzívnili rozhovory o ochorení „COVID-19“, je veľmi dôležité, aby sme si boli všetci vedomí. Najmä ak vy alebo niekto z vašej rodiny má príznaky ochorenia „COVID-19“ alebo ak ste mali pozitívny test na COVID-19, dnes si povieme, ako zostať doma a starať sa o seba, aby ste túto chorobu nešírili na ostatných. V medicíne to nazývame „izolácia“, jednoducho povedané „odlúčenie“ alebo „osamotenie“. Nebojte sa, ak týmto bodom správne rozumiete a budete ich dodržiavať, vy a vaša rodina môžete túto situáciu bezpečne zvládnuť.

Čo je to domáca izolácia, keď máte COVID-19? Prečo je dôležitá?

Jednoducho povedané, ak ste mali pozitívny test na COVID-19 alebo máte príznaky, mali by ste sa izolovať od ostatných ľudí a zostať doma. Hlavným účelom je zabrániť šíreniu choroby na ostatných . Predstavte si, že by ste mali nádchu a kýchli na mieste, kde sú iní ľudia, neboli by aj oni vystavení riziku nákazy? COVID-19 sa môže šíriť aj dýchaním a slinami. Takže keď ste sami, môžete výrazne znížiť pravdepodobnosť šírenia vírusu z vás na ostatných. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte doma starších ľudí, malé deti alebo ľudí s inými chronickými ochoreniami (napríklad cukrovkou, srdcovými chorobami). Títo ľudia sú s väčšou pravdepodobnosťou postihnutí COVID-19, preto ich musíme chrániť.

Kto musí byť izolovaný kvôli COVID-19?

Aj toto je problém pre mnohých ľudí.

• Ak máte príznaky ochorenia „COVID-19“ (horúčka, kašeľ, nádcha, bolesť hrdla, bolesti tela, strata chuti alebo čuchu atď.), mali by ste určite zostať sami.
• Ak máte pozitívny test na COVID-19, aj keď nemáte žiadne príznaky, znamená to, že máte vírus v tele. Mali by ste zostať v izolácii. Je to preto, lebo niektorí ľudia môžu vírus šíriť na iných, aj keď nemajú žiadne príznaky.
• „Zaočkoval(a) som sa všetkými vakcínami proti COVID-19, vzťahuje sa to aj na mňa?“ Áno, určite. Aj keď ste zaočkovaní všetkými vakcínami proti COVID-19 a máte príznaky alebo pozitívny výsledok testu, je stále dôležité zostať doma. Vakcína zníži závažnosť ochorenia, ale úplne neodstráni riziko nakazenia ostatných.

Ak niekto v rodine dostane COVID-19, ako môžete pripraviť domáce prostredie tak, aby boli ostatní v bezpečí?

Je dobré na to myslieť trochu vopred a pripraviť sa na to. Takto, ak niekto náhle ochorie, môžete veci vybaviť bez obáv.

• Samostatná miestnosť: Ak je to možné, pripravte pre chorého samostatnú miestnosť. Najlepšie je, ak má miestnosť okno pre dobré vetranie.
• Samostatná kúpeľňa:Ak je to možné, vyhraďte chorému samostatnú kúpeľňu. Ak nie, po použití ju dôkladne vyčistite.
• Pripravte si potrebné veci: Majte doma niektoré veci, ako sú rúška, dezinfekčný prostriedok na ruky, teplomer, lieky proti bolesti (napr. paracetamol) a dezinfekčný prostriedok.
• Vytvorte plán: Ak niekto v rodine ochorie, porozprávajte sa s rodinou o tom, kto mu pomôže, ako mu zabezpečí jedlo a pitie a ako budú chránení ostatní. Pomôže to znížiť stres.

Ak sa niekto náhle nakazí COVID-19, neprepadajte panike a pokračujte podľa plánu. V tej chvíli je najdôležitejší váš pokoj.

Čo presne by mal robiť človek, ktorý je v izolácii a má COVID-19?

Dobre, povedzme, že ste ten, kto je chorý na COVID-19 a je sám. Čo by ste mali robiť?

1. Zostaňte v samostatnej miestnosti: Zostaňte v samostatnej miestnosti, čo najviac mimo dosahu iných ľudí. Najlepšie je, ak môžete nechať dvere zatvorené.

• „V našom dome nemáme oddelené izby, tak čo urobíme?“ V takom prípade sa snažte dodržiavať od ostatných ľudí čo najväčší odstup aspoň 2 metre . Ak sú dve postele, udržujte ich od seba čo najďalej. Ak musíte spať v jednej posteli, vymenenie hlavy a nôh (tak, aby hlava jednej osoby bola na strane druhej a nohy druhej osoby boli na druhej strane) môže tiež do istej miery znížiť riziko.

2. Používajte samostatnú kúpeľňu: Ak je to možné, majte kúpeľňu, ktorú používate iba vy.

• „Ale čo ak máme spoločnú kúpeľňu?“ Ak áno, po použití kúpeľne ju dôkladne vyčistite dezinfekčným prostriedkom predtým, ako ju použijú ostatní. Obzvlášť často dotýkané miesta, ako je batéria a kľučky dverí.

3. Osobné veci uchovávajte oddelene: Nezdieľajte si šálky, taniere, príbory, uteráky, zubné kefky, pastu atď. s nikým iným . Uchovávajte ich oddelene a po použití ich dôkladne umyte mydlom.

4. Jedzte oddelene: Nejedzte spolu so zvyškom rodiny. Prineste si jedlo do izby a jedzte.

5. Ak musíte ísť na miesto, kde sa nachádzajú iní ľudia, nezabudnite si nasadiť rúško: Ak musíte náhle opustiť svoju izbu a ísť na miesto, kde sa nachádzajú iní ľudia, noste rúško, ktoré vám dobre zakrýva tvár a nos. Tiež je lepšie, ak v tom čase nosia rúška aj ostatní ľudia.

Aj keď sa tieto veci môžu zdať trochu otravné, sú to najlepšie spôsoby, ako zabrániť šíreniu choroby na svojich blízkych.

Ako sa môžu ostatní členovia rodiny chrániť a zároveň pomáhať niekomu, kto je sám?

Teraz sa pozrime, čo by mali robiť ostatní, keď je niekto v rodine sám kvôli COVID-19.

• Noste rúško:Ak musíte ísť do miestnosti, kde je daná osoba sama, alebo ak sa s ňou musíte rozprávať, nezabudnite si sami nasadiť „rúško“. Je tiež dôležité, aby si v tom čase nasadila „rúško“ aj chorá osoba.
• Zabezpečte dobré vetranie domu: Majte dvere a okná otvorené. Najmä v miestnosti, kde sa nachádza chorý človek. Ak je to možné, nainštalujte „ventilátor“ a udržujte ho tak, aby vzduch vychádzal von. Ak máte „vzduchový filter“ alebo „klimatizáciu“, nechajte ich zapnuté. Pretože pri dobrom vetraní je menej pravdepodobné, že vírus zostane na jednom mieste.
• Umývajte si ruky často a dôkladne: Toto je obzvlášť dôležité. Umývajte si ruky mydlom a vodou aspoň 20 sekúnd . Alebo použite dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu. Nezabudnite si často umývať ruky, najmä po dotyku s niekým chorým, pred prípravou jedla, pred jedlom a po použití toalety.
• Udržujte často dotýkané povrchy čisté: Často dotýkané povrchy, ako sú kľučky dverí, vypínače svetiel a povrchy stolov, čistite dezinfekčným roztokom aspoň raz denne.

Ako dlho musíte byť v izolácii kvôli COVID-19?

Toto je tiež problém pre mnohých ľudí. Vo všeobecnosti by mala byť osoba s pozitívnym testom na COVID-19 izolovaná aspoň 5 dní . Je to preto, že ochorenie je najnákazlivejšie počas prvých 5 dní.

• Ak nemáte žiadne príznaky, môžete prestať byť sami po 5 dňoch. Avšak ďalších 5 dní (to je spolu 10 dní) musíte nosiť „rúško“ na verejnosti.
• Ak máte príznaky, mali by ste zostať doma , kým vám horúčka úplne nezmizne (aspoň 24 hodín bez horúčky a bez užívania liekov na zníženie horúčky) a kým sa výrazne neznížia vaše ostatné príznaky (ako je kašeľ a nádcha) . „Významne znížené“ znamená, že vaše príznaky by sa mali zmierniť do takej miery, že sa budete cítiť oveľa lepšie.
• Niekedy, ak sú príznaky závažné, možno budete musieť zostať v izolácii 10 dní alebo aj dlhšie .

Ak si nie ste istí, najlepšie je vyhľadať radu svojho praktického lekára alebo najbližšieho zdravotníckeho oddelenia. Je tiež dobré skontrolovať si usmernenia vydané medzinárodnými zdravotníckymi organizáciami, ako sú Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC).

Kedy by ste sa mali poradiť s lekárom, keď ste doma s ochorením COVID-19?

Väčšinu prípadov COVID-19 je možné liečiť doma. V týchto prípadoch by ste však mali určite zavolať lekára:

• Ak sa u vás objavia nové príznaky .
• Ak máte pocit, že sa vaše príznaky zhoršujú.
• Ak máte pocit, že máte problémy s dýchaním .
• Ak máte bolesť na hrudníku alebo pocit tlaku v hrudníku .
• Ak pociťujete závraty alebo zmätenosť .
• Ak sa vám zdá, že vaše pery alebo tvár modrú .

Ak sa niečo také stane niekomu, kto je sám, okamžite zavolajte lekára alebo ho vezmite do nemocnice. Takéto veci neignorujte.

Pár tipov, ako si udržať šťastie, keď ste sami doma

Byť celé dni uväznený v izbe môže byť trochu ohromujúce, však? Vyskúšajte preto tieto drobnosti, aby ste si počas tohto obdobia udržali šťastie:

• Rozprávajte sa s priateľmi a príbuznými: Zostaňte s nimi v kontakte telefonicky alebo prostredníctvom videohovorov. Budete mať pocit, že nie ste sami.
• Ak sa necítite dobre, skúste robiť malé veci: prečítajte si knihu, pozrite si film, urobte niečo, čo vás baví.
• Dodržujte pravidelný režim: Snažte sa jesť, spať a vstávať čo najskôr v rovnakom čase.
• Pite veľa vody a jedzte výživné potraviny: To nielenže dodá vášmu telu energiu, ale vám to tiež pomôže rýchlejšie sa zotaviť.

Na záver si pripomeňme tie najdôležitejšie veci (Posolstvo na odnesenie domov)

Zostať doma sám počas pandémie COVID-19 teda môže byť trochu náročné. Dodržiavaním správnych postupov však môžete chrániť seba, svoju rodinu a zvyšok spoločnosti.

• Ak máte príznaky, aj keď máte „pozitívny“ test, mali by ste sa určite izolovať.
• Použite samostatnú miestnosť, samostatnú kúpeľňu. Ak to nie je možné, použite najbezpečnejšie možné metódy.
• Často si umývajte ruky, noste rúško a dobre vetrajte svoj domov.
• Starostlivo dodržiavajte pokyny svojho lekára a v prípade akýchkoľvek pochybností sa opýtajte.
• Nebojte sa. Ak sa všetci spojíme a budeme konať zodpovedne, dokážeme sa z tejto situácie dostať.

Prajem vám a vašej rodine veľa zdravia!

COVID -19, Domáca izolácia, Sinhálsky lekársky článok, COVID-19, Domáca izolácia, Príznaky, Bezpečnosť, Tipy pre zdravie