Tiež sa neuveriteľne bojíte pôrodu? Poďme sa porozprávať o tokofóbii!

Viete, niektorí ľudia sa pri pomyslení na pôrod neuveriteľne bojí. Nie je to len obyčajná nervozita, je to oveľa hlbší, niekedy až život ohrozujúci strach. Dnes si povieme o stave nazývanom tokofóbia . Ak sa takto cítite, pamätajte, že nie ste sami.

Čo je to vlastne tokofóbia?

Jednoducho povedané, tokofóbia je extrémny, nekontrolovateľný strach z pôrodu. Najčastejšie postihuje ženy, ale prekvapivo sa s ním môžu stretnúť aj niektorí muži. Lekári to nazývajú špecifická fóbia alebo špecifický strach z niečoho konkrétneho (v tomto prípade z pôrodu).

Zamyslite sa nad tým, niektorí ľudia sa boja vecí ako pavúky a výšky. Tak je to aj v tomto prípade. Ale v tomto prípade sa boja pôrodu.

Existujú dva typy tokofóbie, však?

Áno, počuli ste správne. Tokofóbiu možno rozdeliť na dva hlavné typy:

1. Primárna tokofóbia: Vyskytuje sa u niekoho, kto nikdy nebol tehotný . Môže to byť spôsobené vecami, ktoré počul alebo videl od detstva.

2. Sekundárna tokofóbia: Táto sa vyskytuje po veľmi zlej, traumatickej skúsenosti počas predchádzajúceho tehotenstva alebo pôrodu. Napríklad veľmi ťažký pôrod, narodenie mŕtveho dieťaťa atď.

Mohol by tento strach súvisieť s inými strachmi?

Vlastne áno. Niekedy môže byť táto tokofóbia spojená s inými strachmi. Zamyslite sa nad tým, napríklad nad týmto:

• Strach z bolesti: Niektorí ľudia pociťujú neznesiteľný strach aj pri pomyslení na bolesť pri pôrode.
• Strach z lekárov alebo nemocníc: Niektorí ľudia sa boja návštevy lekárov alebo dokonca ísť do nemocnice. Môžu trpieť stavmi nazývanými „(iatrofóbia)“ alebo „(nozokomfóbia)“.
• Strach z dotyku: Toto môže byť obzvlášť pozitívne počas testov.
• Strach z ihiel: Tento strach je tiež ovplyvnený „trypanofóbiou“, keďže injekcie sa podávajú počas tehotenstva.
• Strach zo smrti (thanatofóbia): Nadmerný strach z pôrodu, presvedčenie, že ide o život ohrozujúcu udalosť.

Mnohé ďalšie podobné obavy to môžu spôsobiť.

Líši sa fóbia od bežného strachu?

Toto je veľmi dôležitá otázka. Je úplne normálne cítiť trochu strachu alebo nervozity z vecí, ktoré sa zdajú byť nebezpečné alebo nepríjemné. Mnoho ľudí pociťuje trochu nervozitu, keď myslia na tehotenstvo a pôrod. To je prirodzené. Takéto myšlienky však zvyčajne nemajú veľký vplyv na každodenné činnosti.

AleFóbia je oveľa intenzívnejší, nekontrolovateľný strach. Tento strach môže dokonca viesť k vyhýbaniu sa určitým veciam. Môžete mať nezvyčajné myšlienky a správanie, ktoré je ťažké kontrolovať. Niekedy môže táto fóbia zmariť aj životné sny, ako napríklad mať dieťa alebo založiť rodinu.

Ako zistím, či mám tokofóbiu?

Mnoho ľudí má z pôrodu určité obavy. To je normálne. Niektoré ženy s tokofóbiou sa však otehotneniu úplne vyhýbajú. Ak sa im podarí otehotnieť náhodou, nie sú z toho nadšené a snažia sa pred ostatnými skryť svoje rastúce bruško.

Ak prežívate tieto pocity, nie je dôvod hanbiť sa alebo trpieť osamote. Rozhovor s lekárom o tejto téme je prvým a najdôležitejším krokom k prekonaniu tohto stavu. Liečba môže tehotenstvo a prípravu na pôrod urobiť menej stresujúcimi.

Prečo vzniká tento intenzívny strach? Aké sú dôvody?

Tokofóbiu môže spôsobiť množstvo faktorov. Medzi hlavné príčiny patria:

• Sexuálne napadnutie alebo znásilnenie v minulosti: Takáto skúsenosť môže viesť k hanbe a znechuteniu z tehotenstva.
• Tlak na pôrod normálnym (vaginálnym) spôsobom bez akýchkoľvek komplikácií: Niekedy tento druh tlaku zo strany rodiny a spoločnosti zvyšuje aj strach.
• Počúvanie o zlých skúsenostiach iných ľudí počas pôrodu: Ľudia okolo nás niekedy rozprávajú strašidelné príbehy typu: „Och, toto sa stalo niekomu inému, tamto sa stalo niekomu inému.“ Ich opakované počúvanie môže tento strach zvýšiť.
• Pocit rozpakov a nepohodlia z toho, že sa lekári počas pôrodu dotýkajú vagíny.
• Neuvedomenie si, že pravdepodobnosť komplikácií počas pôrodu nie je taká vysoká, ako sa zdá: Niektorí ľudia sa zbytočne boja rizík.
• Očakávanie zmien životného štýlu: Obava, že mať dieťa bude znamenať stratu kontroly nad vaším rozvrhom a stratu slobody.

Aké sú príznaky tokofóbie?

Tokofóbia ovplyvňuje vaše myšlienky a správanie. Mnoho ľudí s týmto ochorením môže tiež trpieť problémami duševného zdravia, ako je depresia. Je tiež pravdepodobnejšie, že budú mať počas tehotenstva nepriaznivé následky.

Myšlienky a správanie

Tento ohromujúci strach z pôrodu vás môže viesť k tomu, že budete robiť veci ako:

• Vyhýbanie sa pohlavnému styku.
• Necítim žiadne citové puto s dieťaťom, ktoré rastie v mojom lone.
• Necítim žiadnu radosť z tehotenstva.
• Snažia sa pred ostatnými skryť fakt, že sú tehotné.
• Pocit izolácie a osamelosti, ďaleko od partnera alebo blízkych.

Možné nežiaduce účinky počas tehotenstva

Ženy, ktoré majú extrémny strach z pôrodu, s väčšou pravdepodobnosťou zažívajú nasledujúce problémy:

• Aj keď je možné dieťa bezpečne porodiť, vyžaduje sa cisársky rez.
• Ak otehotniete, môžete byť v pokušení podstúpiť potrat.
• Po narodení dieťaťa uvažujete o tom, že ho dáte na výchovu niekomu inému.

Ako lekári rozpoznajú tento stav?

Lekári často diagnostikujú tokofóbiu, keď navštívite lekára z iného dôvodu.

• Ženy, ktoré neboli tehotné: Keď idete na každoročnú preventívnu prehliadku, váš lekár sa vás zvyčajne opýta na plánované rodičovstvo a deti. To je najlepší čas na rozhovor o vašich obavách a úzkostiach z pôrodu.
• Tehotné ženy: Počas prenatálnych vyšetrení vám budú kladené otázky o vašom duševnom zdraví. Úprimné zodpovedanie týchto otázok pomôže lekárom diagnostikovať tokofóbiu.

Aké sú spôsoby liečby tokofóbie?

Jednou z hlavných a najúčinnejších liečebných metód tokofóbie je kognitívno-behaviorálna terapia (KBT). KBT vám pomáha identifikovať špecifické faktory, ktoré spôsobujú váš strach z pôrodu. Môžete tiež spolupracovať s poradcom v oblasti duševného zdravia , aby ste sa naučili zdravé spôsoby, ako sa s týmito strachmi vyrovnať.

Jednoducho povedané, toto zmení vaše negatívne myšlienkové vzorce a dodá vám odvahu čeliť svojim strachom.

Existujú aj iné spôsoby liečby, ako úspešne žiť s týmto strachom?

Okrem KBT existuje niekoľko ďalších metód, ktoré môžu pomôcť prekonať tokofóbiu:

• Antidepresíva: Ak trpíte depresiou, tieto lieky vám môžu pomôcť. Fungujú tak, že vyrovnávajú chemické látky v mozgu (nazývané neurotransmitery), ktoré kontrolujú náladu. Mali by sa však užívať iba pod lekárskym dohľadom.
• Hypnoterapia: Ide o uvedenie do špeciálneho uvoľneného stavu a pomoc pri skúmaní vašich podvedomých myšlienok, ktoré spôsobujú tieto obavy. Aj toto by mal robiť kvalifikovaný odborník.
• Zníženie stresu: Veci ako joga a meditácia vám môžu pomôcť uvoľniť myseľ. To vám môže pomôcť cítiť sa sebavedomejšie pri pôrode.

Existuje spôsob, ako zabrániť vzniku tokofóbie?

Ťažko povedať, že sa dá tokofóbii úplne predísť. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili jej dopad na váš život. Je normálne cítiť sa trochu vystrašená a nervózna z pôrodu. Nenechajte si to však prekaziť svoje sny o založení a rozvoji rodiny. Ak pociťujete tento druh úzkosti, čo najskôr sa o tom porozprávajte so svojím lekárom.

Taktiež sa snažte vyhýbať počúvaniu negatívnych a strašidelných príbehov o pôrode, ktoré rozprávajú iní. Len preto, že veci nešli podľa plánu u iných, neznamená, že to pôjde aj u vás.

Dá sa tento stav úplne vyliečiť?

Úspešnou liečbou sa dá výrazne znížiť ohromujúci stres a strach z pôrodu. Stále môžete pociťovať miernu úzkosť. Naučiť sa však upokojiť svoju myseľ vám môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa tieto pocity stali príliš intenzívnymi na to, aby sa dali ovládať.

Ďalšie dôležité veci, ktoré treba vedieť pri riešení tokofóbie

Pri riešení tokofóbie je dôležité mať dobrú podpornú sieť . Nájdite si priateľov a rodinu, ktorí majú na váš život pozitívny vplyv. Títo ľudia možno sami nezažili tehotenstvo, ale môžu vám ponúknuť milé slovo a povzbudiť vás.

Taktiež môžete urobiť nasledovné, aby ste si lepšie uvedomili pôrod:

• Zúčastnite sa prenatálnych kurzov: Tieto kurzy vás oboznámia s tým, čo môžete očakávať počas pôrodu. Zvyčajne sa konajú ku koncu tehotenstva.
• Kurzy pre rané tehotenstvo: Tieto kurzy sú užitočné pre ženy, ktoré sú v ranom štádiu tehotenstva alebo pre ženy, ktoré dúfajú, že otehotnejú.
• Navštívte nemocnicu alebo pôrodné centrum: Mnoho miest ponúka takéto prehliadky so sprievodcom a budete mať možnosť klásť otázky.
• Pridajte sa k podpornej skupine: Existuje veľa online fór pre tehotné ženy, ako aj možnosti pre ženy, ktoré sú tehotné. Vaša nemocnica môže tiež organizovať takéto skupiny.

Na záver musím povedať... (Správa na odnesenie domov)

Tokofóbia je extrémny strach z pôrodu. Je prirodzené cítiť úzkosť z mnohých neznámych, ktoré prichádzajú s príchodom dieťaťa. Nenechajte sa však tým odradiť od splnenia svojich snov o založení a rozvoji rodiny. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich obavách. Existuje mnoho spôsobov, ako vám pomôcť prekonať tento strach. Takto si môžete užiť tehotenstvo a privítať svoje nové dieťa. Nie ste sami a nikdy sa nebojte požiadať o pomoc.

Tokofóbia , strach z pôrodu, tehotenstvo, duševné zdravie, fóbia, zdravie žien, pôrodná bolesť