Ste príliš závislí od videohier? (Závislosť od videohier) Poďme sa o tom porozprávať!

V dnešnej dobe veľa ľudí hrá „videohry“ vo svojom voľnom čase alebo len tak pre zábavu. Je to naozaj normálne. Niekedy však táto hra zájde trochu priďaleko a môže sa stať problémom, ktorý ovplyvňuje naše životy. To nazývame „závislosť od videohier“ alebo „(porucha hrania na internete)“. Poďme si o tom dnes pohovoriť trochu podrobnejšie .

Čo je závislosť na videohrách?

Jednoducho povedané, „závislosť od videohier“ je stav, keď nedokážete ovládať hranie videohier. To znamená, že aj keď chcete prestať hrať, nemôžete. To môže negatívne ovplyvniť váš osobný život, vzťahy s rodinou a priateľmi, vašu školskú dochádzku, vašu prácu a vaše zdravie .

Táto situácia sa môže vyskytnúť nielen pri hrách hraných cez internet, ale aj pri hrách hraných na akomkoľvek elektronickom zariadení. Väčšinou sa však s týmto problémom stretávajú ľudia, ktorí hrajú hry cez internet.

Medzi výskumníkmi stále existujú rozdielne názory na to, či ide skutočne o závislosť alebo duševnú chorobu. Niektorí ľudia tvrdia, že ide o behaviorálnu závislosť, ako napríklad poruchu hazardných hier. To znamená, že vzrušenie, ktoré cítite, keď vyhráte hru, vás motivuje hrať ďalej.

Iní však tvrdia, že na rozdiel od hazardných hier si výhra vo videohrách vyžaduje určitú mieru intelektuálnych schopností a rýchly reakčný čas a nie je založená výlučne na šťastí ako hazardné hry. Preto existuje aj názor, že toto porovnanie je nesprávne.

Avšak, okrem týchto debát, dôležité je, že keď niečoho robíme priveľa, ak to ovplyvňuje náš každodenný život, môže to spôsobiť duševné, sociálne a fyzické problémy . Ak teda máte pocit, že váš herný zvyk ovláda váš život, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Kto si môže vyvinúť túto závislosť od videohier? (Koho to postihuje?)

Tento stav nazývaný „závislosť od videohier“ môže postihnúť kohokoľvek vrátane detí, mladých ľudí a dospelých . Výskum však ukázal, že tento stav je častejší u dospelých.

Výskumníci odhadujú, že touto poruchou trpí 1,7 % až 10 % americkej populácie. Dôvodom tohto širokého rozpätia je, že rôzni výskumníci sa nezhodujú na kritériách používaných na diagnostikovanie tejto „poruchy hrania na internete“.

Aké sú príznaky a znaky závislosti na videohrách?

Myslíte si, že ste tiež obeťou tohto problému? Ak áno, pozrite sa na tieto príznaky:

• Nemôžem poriadne robiť školské úlohy, prácu ani domáce práce, pretože trávim veľa času hraním hier.
• Ak nemôžete hrať hru alebo ak niekto prestane hrať hru, môžete sa cítiť smutní, úzkostliví alebo neustále nahnevaní . Nazývame to aj „abstinenčné príznaky“.
• Aby ste si hranie hier užili rovnako ako predtým, musíte teraz hrať hry ešte dlhšie .
• Vzdávajú sa iných vecí, ktoré ich predtým bavili (záľuby, šport) a spoločenských vzťahov (rozprávanie sa s priateľmi, trávenie času s rodinou) len preto, že sa chcú hrať.
• Aj keď vedia, že hranie hier má negatívne dôsledky, nedokážu znížiť čas, ktorý hraním trávia, alebo s hraním neprestanú, ani keď sa o to snažia .
• Klamanie rodine a priateľom o čase, keď hrajú hry.
• Nestarajú sa o svoju čistotu a poriadok, pretože sa chcú hrať hry.
• Ľudia používajú videohry na zmiernenie stresu v práci, v škole a na únik od problémov doma .
• Videohry sa používajú na zmiernenie negatívnych psychických stavov, ako je vina a sklamanie .

Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, tieto príznaky, je veľmi dôležité navštíviť lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia .

Prečo sa to deje? Čo to spôsobuje?

Výskumníci stále skúmajú, prečo sa ľudia stávajú závislými od videohier a aké návykové vlastnosti tieto hry majú.

Ako je v súčasnosti známe, keď hráme a vyhrávame videohry, v našom mozgu sa uvoľňuje chemická látka nazývaná „(dopamín)“ . Tento „(dopamín)“ je „(neurotransmiter)“ v našom mozgu. Je dôležitý pre mnoho vecí v našom tele, ako je vytváranie šťastia, spokojnosti a motivácie niečo robiť. Rovnako ako keď sme závislí od hazardných hier, aj keď sme závislí od drog, aktivuje sa tá istá chemická látka nazývaná „(dopamín)“.

Nedávny neurologický výskum ukázal, že existujú podobnosti medzi mozgami ľudí závislých od videohier a mozgami ľudí závislých od drog.

Ako sa to diagnostikuje? (Ako sa to diagnostikuje?)

Aby ste si boli istí, či máte „závislosť od videohier“, váš lekár vás môže odporučiť k poradcovi v oblasti duševného zdravia, napríklad k „psychológovi“ alebo „psychiatrovi“.

Odborníci v oblasti duševného zdravia používajú na diagnostikovanie duševných chorôb vrátane poruchy hrania na internete Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5) Americkej psychiatrickej asociácie (American Psychiatric Association).

Váš odborník na duševné zdravie sa vás opýta na mnoho vecí vrátane vašej anamnézy, osobných údajov a herných vzorcov.

Vo všeobecnosti, aby bola diagnostikovaná porucha hrania na internete, vaše herné správanie musí byť v súlade s vašimiPríznaky musia byť dostatočne závažné, aby spôsobili významné zhoršenie osobného, ​​rodinného, ​​sociálneho, vzdelávacieho a/alebo pracovného fungovania. Tieto vzorce musia pretrvávať najmenej jeden rok .

Aká je liečba? (Ako sa to lieči?)

Hlavnou liečbou „závislosti od videohier“ je diskusná terapia, známa aj ako „(psychoterapia)“.

Psychoterapia je kombináciou rôznych liečebných postupov, ktoré vám pomôžu identifikovať a zmeniť vaše znepokojujúce pocity, myšlienky a správanie. Spolupráca s odborníkom na duševné zdravie, ako je psychológ alebo psychiater, poskytuje podporu, vzdelávanie a poradenstvo vám a vašej rodine.

Existuje niekoľko typov psychoterapie, ktoré môžu byť užitočné pre niekoho so závislosťou od videohier:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Ide o cielenú, systematickú liečbu. Terapeut vám pomôže hlbšie sa zamyslieť nad vašimi myšlienkami a pocitmi. Budete schopní pochopiť, ako vaše myšlienky ovplyvňujú vaše konanie. Prostredníctvom KBT sa môžete naučiť zbaviť sa týchto negatívnych a nekontrolovateľných myšlienok a správania a rozvíjať zdravšie myšlienkové vzorce a návyky.
• Skupinová terapia: Ide o skupinu ľudí s podobnými problémami, ktorí sa stretnú, aby sa pod dohľadom terapeuta porozprávali o svojich problémoch. To môže poskytnúť veľké povzbudenie a morálnu podporu tým, ktorí stratili priateľov a blízkych kvôli závislosti od videohier.
• Rodinné alebo manželské poradenstvo: Táto liečebná metóda pomáha rodine pochopiť stav a stabilizovať domáce prostredie.

Ak máte iný duševný problém, ako je depresia, úzkosť alebo ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou), váš lekár vám môže predpísať určité lieky na liečbu týchto príznakov.

Aké sú rizikové faktory?

Výskumníci sa stále zaoberajú touto „závislosťou od videohier“. Zatiaľ identifikovali niektoré faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku tohto stavu.

Psychologické rizikové faktory spojené s poruchou hrania na internete sú:

• Impulzívnosť.
• Nízka sebakontrola.
• Úzkosť.

Rizikové faktory správania spojené s poruchou hrania na internete sú:

• Každý deň míňam stále viac a viac peňazí na hranie hier.
• Čas strávený hraním hier počas pracovných dní sa zvyšuje .
• Účasť na stretnutiach „offline“ (v režime offline) komunity , kde sa stretávajú hráči.
• Byť členom hernej komunity.

Mal by sa toho báť každý, kto hrá hry?

Nie, niet sa čoho báť. Výskum ukázal, že s týmto problémom závislosti sa stretne len veľmi malý počet ľudí, ktorí hrajú online hry alebo videohry.

Ak ste videohráč, je dôležité uvedomovať si , koľko času trávite hraním hier. Najmä ak začínate zanedbávať svoje každodenné aktivity, ako je hygiena, sociálne interakcie, školské úlohy alebo práca, môže to byť skorým príznakom závislosti od videohier. Buďte si toho vedomí.

Kedy by ste mali navštíviť lekára? (Kedy navštíviť lekára?)

Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo obavy týkajúce sa tejto závislosti na videohrách, či už sa týka vás, člena rodiny alebo priateľa, okamžite sa poraďte s lekárom alebo poradcom v oblasti duševného zdravia .

Ak vám bola diagnostikovaná závislosť od videohier, je veľmi dôležité vyhľadať liečbu a dodržiavať liečebný plán. Budete tiež musieť pravidelne navštevovať svojho odborníka na duševné zdravie.

Milióny ľudí na celom svete hrajú videohry a internetové hry. Zatiaľ čo väčšina tých, ktorí si tieto hry užívajú, si toto problematické správanie nevyvinie, niekedy sa hranie týchto hier môže stať celoživotným zvykom a negatívne ovplyvniť každodenné fungovanie. Ak máte obavy o svoje herné návyky alebo herné návyky niekoho, koho milujete, neváhajte navštíviť svojho lekára. Je vždy pripravený vám pomôcť.

Najdôležitejšie veci, ktoré si treba zapamätať (Posolstvo na zapamätanie)

Dobre, takže tu sú najdôležitejšie veci, ktoré si musíte zapamätať z toho, o čom sme sa dnes rozprávali:

• Hoci sú videohry skvelým spôsobom zábavy, niekedy sa môžu stať nekontrolovateľnou závislosťou .
• Táto závislosť môže mať negatívny vplyv na mnohé aspekty vášho života (štúdium, práca, vzťahy, zdravie) .
• Ak spozorujete akékoľvek známky nezvyčajného hrania hier, zanedbávania iných úloh, neschopnosti vydržať bez hrania alebo klamstva, buďte znepokojení.
• Predpokladá sa, že dôvodom je aktivácia chemickej látky v mozgu nazývanej dopamín.
• Na tento stav existujú účinné liečby, ako napríklad psychoterapia . Nebojte sa preto požiadať o pomoc.
• Ak si myslíte, že vy alebo niekto, koho poznáte, máte tento problém, vyhľadajte lekára alebo poradcu v oblasti duševného zdravia .

Pamätajte, že nie ste sami. S týmito problémami môžete získať pomoc.

Závislosť od videohier , závislosť od hier, hranie hier na internete, duševné zdravie, behaviorálna závislosť, závislosť od videohier, porucha hrania hier