Všetci v živote zažívame stres, však? Či už ide o kancelársku prácu, skúšky, rodinné problémy alebo finančné problémy , v našom tele je niečo, čo nás na túto situáciu pripravuje, ako napríklad vstavaný „poplašný systém“. Nazývame to „stresový hormón“ alebo kortizol . Dnes si o tomto dôležitom priateľovi v našom tele povieme niečo viac.
Čo je kortizol a aký má vplyv na telo?
Jednoducho povedané, kortizol je hlavný stresový hormón nášho tela. Produkuje sa v dvoch trojuholníkových žľazách nachádzajúcich sa nad obličkami, nadobličkách . Tento hormón spolupracuje s časťami nášho mozgu a pomáha kontrolovať veci, ako je naša nálada , motivácia a strach.
Kortizol nesúvisí len so stresom. Prispieva k mnohým dôležitým procesom v našom tele. Napríklad:
- Riadi to, ako naše telo využíva sacharidy, tuky a bielkoviny .
- Kontroluje zápal v tele, čo znamená opuch a začervenanie.
- Pomáha udržiavať náš krvný tlak na správnej úrovni.
- Hladina cukru v krvi ( glukózy ) sa zvyšuje podľa potreby.
- Riadi náš cyklus spánku/bdenia .
- Poskytuje potrebnú silu na zvládnutie stresu alebo núdzovej situácie a po skončení udalosti obnovuje normálny stav (rovnováhu) tela.
Ako tento hormón funguje v tele?
Toto je veľmi úžasný riadiaci systém. Hypotalamus a hypofýza vo vašom mozgu.Tieto dve časti neustále monitorujú hladinu kortizolu vo vašej krvi. Predstavte si, že hladina kortizolu vo vašej krvi je nízka. V tom čase mozog tento signál rozpozná a v reakcii na to uvoľní ďalšie hormóny. Keď naše nadobličky tento signál prijmú, vyprodukujú potrebné množstvo kortizolu a pridajú ho do krvi.
Predstavte si, že zrazu pocítite veľký strach alebo núdzovú situáciu. Je to ako keby sa k vám zrazu blížilo auto, zatiaľ čo kráčate po ulici. V tej chvíli sa vyplaví kortizol a dočasne odloží niektoré veci, ktoré v danej chvíli nie sú dôležité. Napríklad váš tráviaci systém a imunitný systém sa trochu spomalia a všetku vašu energiu sústredíte na únik z nebezpečenstva.
Takmer každá bunka v našom tele má špeciálne receptory na príjem tohto kortizolu. Preto sa funkcia kortizolu mení zo dňa na deň v závislosti od potreby.
Čo sa stane, ak stres pretrváva?
Normálne, po pominutí stresu alebo nebezpečnej situácie, o ktorej sme hovorili predtým, by sa hladiny kortizolu mali opäť znížiť a všetko, ako je srdcová frekvencia a krvný tlak, by sa malo vrátiť do normálu.
Ale predstavte si, čo ak váš stres nezmizne za deň alebo dva? Čo ak ste neustále v strese? Potom je to , akoby ste mali stále zapnutý budík . Dlhodobo vysoká hladina kortizolu môže narušiť najdôležitejšie procesy v našom tele. A môže tiež spôsobiť množstvo zdravotných problémov.
- Úzkosť a depresia
- Časté bolesti hlavy
- Srdcové choroby
- Problémy s pamäťou a pozornosťou
- Tráviace problémy
- Problémy s nespavosťou
- Priberanie na váhe (najmä v oblasti brucha)
Môžu sa hladiny kortizolu meniť z iných dôvodov?
Áno, je to možné. Hladiny kortizolu sa niekedy môžu vychýliť nielen v dôsledku stresu, ale aj z iných zdravotných dôvodov. Tieto možno rozdeliť do dvoch kategórií. To znamená zvýšenie hladiny kortizolu a zníženie.
Poďme si tieto dve podmienky jasne vysvetliť z tabuľky nižšie.
| Zvýšené hladiny kortizolu (Cushingov syndróm) | Nízke hladiny kortizolu (Addisonova choroba) |
|---|---|
Môže to byť spôsobené tým, že telo produkuje príliš veľa kortizolu, napríklad nádorom v nadobličkách alebo hypofýze v mozgu. Hlavné príznaky: Rýchly nárast hmotnosti (najmä v oblasti tváre, zadnej časti krku a brucha), stenčenie kože, ktorá sa ľahko tvorí, svalová slabosť, riziko cukrovky a vysoký krvný tlak. | Tento stav nastáva, keď telo nie je schopné produkovať dostatok kortizolu. Príznaky sa zvyčajne objavujú postupne, v priebehu času. Hlavné príznaky: Zmena farby kože (najmä stmavnutie jaziev a kožných záhybov), neustály pocit extrémnej únavy, svalová slabosť, ktorá sa časom zhoršuje, hnačka, nevoľnosť, vracanie, strata chuti do jedla a úbytok hmotnosti a nízky krvný tlak. |
Ak máte tieto príznaky, nepredpokladajte len „Je to pravdepodobne stres“. Ide o stavy, ktoré si vyžadujú lekársku pomoc. Preto určite navštívte svojho lekára a porozprávajte sa s ním o tom. Potom vám lekár môže vykonať potrebné testy, aby zistil, čo to presne spôsobuje. Váš lekár vám môže predpísať lieky ako dexametazón a hydrokortizón na liečbu nízkych hladín kortizolu (Addisonova choroba).
Posolstvo na odnesenie domov
- Kortizol je hlavný „stresový hormón“, ktorý sa prirodzene produkuje v našom tele.
- Aj keď je to nevyhnutné na zvládnutie krátkodobého stresu, dlhodobý stres môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ako je úzkosť, priberanie na váhe a problémy so spánkom.
- Cushingov syndróm, pri ktorom je hladina kortizolu zvýšená, a Addisonova choroba, pri ktorej je hladina kortizolu znížená, sú dva stavy, ktorými by sa mal zaoberať lekár.
- Ak máte niektorý z príznakov uvedených v tomto článku, neignorujte ho a určite sa poraďte so svojím lekárom.
👩🏽⚕️ Doplňujúce otázky (FAQ)
💬 Čo je hormón kortizol?
Kortizol je hlavný hormón produkovaný nadobličkami, ktoré sa nachádzajú nad našimi obličkami. Mnoho ľudí ho nazýva aj „stresový hormón“. Je dôležitý pre kontrolu hladiny cukru v tele a pre každodenné telesné funkcie.
💬 Aké sú príznaky vysokej hladiny kortizolu?
Ak je tento hormón v tele dlhodobo vysoký, môže to spôsobiť priberanie na váhe, mesacovitý tvar tváre, tenkú pokožku, na ktorej sa ľahko tvoria modriny, a vysoký krvný tlak. Tento stav sa nazýva Cushingov syndróm.
💬 Čo sa stane, ak sa zníži množstvo kortizolu v tele?
Nízke hladiny kortizolu môžu spôsobiť únavu, úbytok hmotnosti, svalovú slabosť a nízky krvný tlak. Tento stav je tiež známy ako Addisonova choroba.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár