Kto je psychológ? Povedzme si to jednoducho!

Život je v dnešnej dobe veľmi uponáhľaný a zdá sa byť veľmi stresujúci, však? S tisíckami vecí, s ktorými sa treba vysporiadať, ako sú pracovné problémy, rodinné problémy, ekonomický tlak a vzdelanie detí, je ťažké udržať si jasnú hlavu. Niekedy môže byť tento tlak neznesiteľný a vaše srdce môže byť ťažké. V takýchto chvíľach je psychológ špecialistom, ktorý nám môže pomôcť.

Jednoducho povedané, kto je tento psychológ?

Psychológ je vyškolený odborník, ktorý vám môže pomôcť pochopiť vaše myšlienky, pocity a správanie a pomôcť vám nájsť zdravé spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať. Je to ako mať dôveryhodného a informovaného priateľa. Ale tento priateľ vám pomáha pomocou vedeckých metód a školení.

Ak máte špecifický duševný problém, ako je depresia alebo úzkosť, alebo ak prechádzate ťažkým obdobím vo svojom živote, ako je strata milovanej osoby alebo rozvod, psychológ vám môže pomôcť prekonať to.

Aký je rozdiel medzi psychológom a psychiatrom?

Toto je miesto, kde sa veľa ľudí mýli. Poďme si jasne vysvetliť hlavné rozdiely medzi týmito dvoma pojmami. To je veľmi dôležité.

Jednoducho povedané, ak máte duševné ochorenie, ktoré vyžaduje lieky (napr. schizofrénia , závažná depresia), určite by ste mali navštíviť psychiatra. Ak však potrebujete pomoc s prediskutovaním životných problémov, problémov vo vzťahoch, stresu, úzkosti atď. a potrebujete pomoc so zvládaním, myslením a zmenou správania, psychológ je skvelý človek, s ktorým sa môžete porozprávať. Často môžu títo dvaja spolupracovať ako tím na vašej liečbe.

Kedy by ste mali navštíviť psychológa?

Niektorí ľudia si myslia: „Nie som blázon, prečo by som mal chodiť k psychológovi?“ To je úplne nesprávny postoj. Tak ako navštívite lekára, keď je vaše telo choré, je úplne normálne a múdre vyhľadať pomoc psychológa, keď máte problémy s mysľou.

Ak sa tiež cítite takto, neváhajte požiadať o pomoc:

• Nekontrolovateľné emócie: Máte pocit, že vaše myšlienky, pocity alebo správanie sú mimo kontroly? Ovplyvňuje to vaše vzťahy, prácu alebo každodenné aktivity?
• Životné výzvy: Je ťažké vyrovnať sa osamote s vecami, ako je choroba, smrť blízkej osoby, rozvod alebo problémy v práci?
• Závislosti: Ovplyvnilo užívanie alkoholu alebo drog vaše zdravie, vzťahy alebo povinnosti?
• Neustály stres a úzkosť: Neustále sa o všetko staráte? Máte úzkosť aj kvôli tým najmenším veciam? Cítite sa neustále ťaží a vystresovaní?
• Príznaky depresie: Máte pocit, že si nemôžete nič užiť, ste neustále smutní alebo frustrovaní zo života? Vyskytujú sa zmeny vo vašom spánku alebo chuti do jedla?
• Problémy vo vzťahoch: Sú vzťahy s rodinou, manželom/manželkou alebo priateľmi vždy problematické?
• Špecifické strachy (fóbie): Máte nezvyčajný, nekontrolovateľný strach z vecí, ako sú výšky, davy alebo zvieratá?
• Sklamanie zo života:Máte myšlienky, že život je bezvýznamný, že život nemá zmysel? Ak máte tieto myšlienky, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, alebo okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Je to veľmi dôležité.

Čo sa stane, keď stretnete psychológa?

Je normálne, že niekto, kto ide prvýkrát, cíti trochu nervózny. Ale nie je sa čoho báť. Toto sa zvyčajne stáva:

1. Kladenie otázok: Najprv vám psychológ položí niekoľko otázok. Napríklad: „Čo vás sem priviedlo?“, „Kedy sa tento problém začal?“, „Aké je vaše rodinné zázemie?“. Cieľom je získať úplný obraz o vašej situácii.

2. Možno absolvovanie niekoľkých testov: Niekedy vám môžu byť poskytnuté psychologické testy na posúdenie vecí, ako je váš duševný stav, osobnostné črty alebo pamäť.

3. Diskusia o liečebnom pláne: Po dôkladnom pochopení vášho stavu sa s vami porozprávajú o liečebnom pláne, ktorý je pre vás vhodný. Ide o vedecky overené liečebné postupy. Napríklad kognitívno-behaviorálna terapia (KBT).

Ako nájdete dobrého psychológa?

Existuje niekoľko najlepších spôsobov, ako nájsť kvalifikovaného psychológa na Srí Lanke:

• Spýtajte sa svojho obvodného lekára alebo lekára, ktorého pravidelne navštevujete. Často vám môžu odporučiť dobrých odborníkov.
• Dohodnite si stretnutie na psychiatrickej klinike vo vládnej alebo súkromnej nemocnici.
• Získajte informácie prostredníctvom katedier psychológie na univerzitách.

Pred výberom niekoho je dôležité opýtať sa na jeho kvalifikáciu (bakalársky, magisterský stupeň), pretože ide o vzťah, v ktorom sa môžete dôverne porozprávať o svojich najvnútornejších myšlienkach.