Máte aj vy tieto ťažkosti v podbrušku? Poďme sa porozprávať o dysfunkcii panvového dna.

Pocit, že ste si pri návšteve toalety úplne nevyprázdnili močový mechúr, častá potreba chodiť na toaletu alebo ťažkosti s vyprázdňovaním... Spolu s tým bolesti chrbta a podbruška, ktoré sa objavujú bezdôvodne... Môžu to byť príznaky zdravotného problému, o ktorom sa mnohí ľudia zdráhajú hovoriť, ale v skutočnosti je veľmi bežný. Dnes hovoríme o stave nazývanom slabosť svalov panvového dna alebo dysfunkcia panvového dna . Nebojte sa, je to stav, ktorý má veľa ľudí a dá sa liečiť.

V prvom rade, čo je panvové dno?

Jednoducho povedané, panvové dno je svalový systém, ktorý podopiera orgány v podbrušku. Predstavte si ho ako silnú sieť svalov, ako napríklad panvu.

U žien tento svalový systém poskytuje dobrú oporu orgánom, ako je maternica, močový mechúr a hrubé črevo . U mužov poskytuje oporu močovému mechúru a hrubému črevu. Ovládame močenie a defekáciu a tento svalový systém je pre nás veľmi dôležitý aj pri sexuálnych funkciách.

Takže, keď tento svalový systém nefunguje správne, teda keď je buď príliš napätý, alebo príliš uvoľnený, dochádza k stavu nazývanému dysfunkcia panvového dna.

Aké sú príznaky dysfunkcie panvového dna?

Príznaky tohto stavu sa môžu u jednotlivých osôb líšiť. Existujú však niektoré bežné príznaky. Pozrime sa na tabuľku. Takto to bude ľahšie pochopiť.

Prečo k tejto situácii dochádza?

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré to môžu ovplyvniť. Niekedy sa jeden alebo viacero z týchto dôvodov spojí a spôsobí tento stav.

• Tehotenstvo a pôrod: Toto je hlavná príčina pozorovaná u žien. Počas tehotenstva váha dieťaťa a počas pôrodu vyvíjajú na tieto svaly veľký tlak. Aj keď sa dieťa narodilo cisárskym rezom, tieto svaly môžu byť postihnuté počas samotného tehotenstva.
• Starnutie: S pribúdajúcim vekom sa tieto svaly, rovnako ako iné svaly v tele, môžu trochu oslabiť.
• Nadváha/obezita: So zvyšujúcou sa telesnou hmotnosťou sa zvyšuje aj tlak na brušné svaly.
• Zranenia v podbrušku: Ak nehoda spôsobí poškodenie panvových kostí.
• Operácia brucha: Funkcia týchto svalov môže byť po určitých operáciách ovplyvnená.
• Zlé návyky: Zvyky ako neustále namáhanie sa na toalete a dlhé zadržiavanie moču môžu mať tiež dlhodobé následky.
• Ochorenia nervového systému: Keďže svaly sú ovládané nervami, ľudia s ochoreniami nervového systému, ako je Parkinsonova choroba, majú tiež tendenciu mať tento problém.

Ako na to reagujete, doktor?

Keď navštívite lekára, najprv vám položí niekoľko otázok, aby lepšie pochopil vaše príznaky. Potom môže vykonať fyzické vyšetrenie na kontrolu funkcie svalov. V prípade potreby môže tiež odporučiť niektoré testy na ďalšie potvrdenie stavu, ako napríklad:

• Testovanie elektródami: Elektródy sa umiestňujú na kožu v dolnej časti brucha, aby sa zmeralo, ako dobre sa svaly sťahujú a uvoľňujú.
• Análna manometria: Test, ktorý meria tlak a funkciu svalov v anále a jeho okolí zavedením veľmi tenkej trubice cez anál.
• Proktogram defekácie: Podáva sa špeciálna tekutina (klystír), ktorú je možné vidieť na röntgenovom snímku, a svaly pracujúce počas defekácie sa pozorujú na röntgenovom videu.
• Uroflow test: Test, ktorý meria rýchlosť a množstvo prietoku moču pri močení, aby sa zistilo, ako dobre sa váš močový mechúr vyprázdňuje.

Aké sú na to liečebné postupy?

Dobrou správou je, že na tento stav existujú veľmi účinné liečby. Váš lekár určí pre vás najlepšiu liečbu na základe povahy a závažnosti vašich príznakov.

Tu sú niektoré bežne používané liečebné postupy.

• Fyzioterapia: Toto je najdôležitejšia a najúčinnejšia liečba. Špeciálne vyškolený fyzioterapeut vás naučí, ako tieto svaly posilňovať, ovládať a uvoľňovať. Naučí vás, ako robiť veci, ako sú Kegelove cviky.
• Lieky: Váš lekár vám môže predpísať svalové relaxanciá alebo iné lieky v závislosti od vašich príznakov.
• Zmeny životného štýlu:
• Vyhýbanie sa dotyku toalety.
• Zvyknite si uvoľňovať svaly pomocou cvičení jogy a horúcich kúpeľov.
• Kontrola zápchy zmenou stravy.
• Chirurgický zákrok: V niektorých prípadoch, najmä v prípadoch prolapsu, môže byť potrebný chirurgický zákrok. Ten sa však vykonáva iba vtedy, ak iné liečebné postupy neboli úspešné.

Čo sú Kegelove cviky?

Toto je jedno z najlepších cvičení, ktoré môžete robiť doma. Posilňuje svaly panvového dna.

1. Najprv musíte nájsť správne svaly. Predstavte si, že sa zastavujete, aby ste močili. Sú to svaly, ktoré sa napínajú.

2. Teraz držte tieto svaly napnuté asi 5 sekúnd. V tomto bode nezadržiavajte dych, len dýchajte normálne.

3. Potom svaly úplne uvoľnite približne na 5 sekúnd.

4. Robte to 3-4 krát denne, približne 10-15 krát naraz.

Pre tie, ktoré dúfajú v otehotnenie, a tehotné ženy, tieto cvičenia pomôžu predchádzať tomuto problému v budúcnosti.