Ako žena, máte obavy o svoje srdce? Získajte viac informácií o kardiovaskulárnych ochoreniach!

Keď hovoríme o „srdcových chorobách“, často si predstavíme muža stredného veku. Vedeli ste však, že hlavnou príčinou úmrtí žien na celom svete sú srdcové choroby a súvisiace stavy, známe aj ako kardiovaskulárne choroby (KVO)? V skutočnosti je to tichý zabijak. Mnoho žien ani nevie, že sú ohrozené. Dnes si teda povieme, prečo by si ženy mali byť obzvlášť vedomé srdcových chorôb, aké sú ich príznaky a čo môžeme urobiť pre ochranu svojho srdca.

Prečo sa kardiovaskulárny systém žien líši od mužov?

Pravdepodobne si hovoríte: „Srdce je srdce, takže existujú nejaké rozdiely medzi mužmi a ženami?“ Nebuďte prekvapení, áno, existujú jasné rozdiely. Vedci zistili, že tieto rozdiely ovplyvňujú ženy aj odlišne v spôsobe, akým sú postihnuté srdcovými chorobami.

Jednoducho povedané, tieto zmeny sú kľúčové.

• Anatómia: V porovnaní s mužmi majú ženy menšie srdcia a cievy . Steny hlavných komôr (srdcových komôr) srdca, ktoré pumpujú krv, sú tiež tenšie.
• Krvný obraz: Ženy majú v krvi menej červených krviniek , čo znamená, že dokážu naraz prenášať menej kyslíka.
• Kardiovaskulárne adaptácie: Keď sa náhle postavíme z ľahu alebo keď ideme do kopca, naše telo sa musí prispôsobiť. U žien je počas týchto zmien pravdepodobnejší náhly pokles krvného tlaku .
• Hormóny: Toto je najväčší rozdiel. Ženy majú vyššie hladiny hormónov estrogénu a progesterónu. Muži majú vyššie hladiny testosterónu. Tieto hormóny majú veľký vplyv na zdravie nášho srdca.

Ako žena zistí, či má srdcové ochorenie?

Ženy zvyčajne začínajú pociťovať príznaky srdcových ochorení približne o 10 rokov neskôr ako muži. Hoci mnohé príznaky sú spoločné pre obe pohlavia, existujú rozdiely, ktoré sú špecifické pre ženy, najmä pokiaľ ide o infarkt a srdcové zlyhanie.

Príznaky infarktu u žien

Keď ľudia myslia na infarkt, zvyčajne si predstavia tlakovú, zvieravú bolesť na hrudníku. To je najčastejší príznak. Ženy však oveľa častejšie pociťujú iné príznaky spolu s bolesťou na hrudníku alebo namiesto nej.

Ženy môžu počas infarktu pociťovať jeden alebo viac z týchto príznakov.

A čo je najdôležitejšie: Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viacero z týchto príznakov bez iného dôvodu, nestrácajte čas. Okamžite choďte na pohotovosť do nemocnice. Každá minúta, ktorá uplynie počas infarktu, poškodzuje váš srdcový sval. Preto je nevyhnutné rýchlo vyhľadať liečbu.

Včasné varovné signály infarktu

Mnoho žien pociťuje varovné signály (prodromálne príznaky) hodiny, týždne alebo dokonca mesiace pred infarktom. Tieto signály prichádzajú a odchádzajú, takže im veľa ľudí nevenuje pozornosť.

Ďalšie včasné varovné signály:

• Pocit nepokoja
• Časté tráviace ťažkosti
• Búšenie srdca
• Je to ako keby som mala myseľ zahalenú v hmle, nedokážem sa sústrediť.
• Chuť do jedla
• Ťažkosti s dýchaním a nespavosť v noci
• Necitlivosť alebo brnenie v rukách
• Časté alebo silné bolesti hlavy
• Nepríjemné pocity na hrudníku
• Bolesť čeľuste alebo zubov
• Ťažkosť alebo slabosť v rukách

Mnoho ľudí neberú tieto príznaky vážne, pretože prichádzajú a odchádzajú. Ak však spozorujete niečo takéto nezvyčajné, je rozumné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Ženy a srdcové zlyhanie

Srdcové zlyhanie je chronický stav, pri ktorom srdce nedokáže dostatočne efektívne pumpovať krv. To môže viesť k zadržiavaniu tekutín, opuchom nôh a priberaniu na váhe. Spôsob, akým tento stav postihuje ženy, je odlišný.

• Diastolické srdcové zlyhanie, typ srdcového zlyhania, ku ktorému dochádza, keď je pumpovacia sila srdca (ejekčná frakcia) normálna, sa najčastejšie vyskytuje u žien.
• Hlavnými príčinami srdcového zlyhania u žien sú hypertenzia , ochorenie srdcových chlopní, cukrovka a ochorenie koronárnych artérií.
• Stresová kardiomyopatia (syndróm zlomeného srdca), stav, ktorý môže byť spôsobený ťažkou psychickou traumou, je tiež bežná u žien.
• Ženy majú vyššie riziko vzniku symptomatického srdcového zlyhania po infarkte.

U žien sa bežne vyskytujú príznaky ako dýchavičnosť (najmä počas cvičenia), ťažkosti s cvičením a opuch tela (edém).

Aké sú špecifické rizikové faktory srdcových ochorení u žien?

Bežné rizikové faktory, ako je vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak, postihujú každého. Niektoré faktory však viac postihujú ženy a niektoré sú špecifické pre ženy. Pozrime sa na ne.

Veci, ktoré môžeme urobiť, aby sme sa ochránili pred srdcovými chorobami

Nebojte sa hovoriť o všetkých týchto rizikách. Dobrou správou je, že 4 z 5 prípadov srdcových ochorení sa dá predísť. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste im predišli.

Predstavte si, že šoférujete auto. Ak prejdete cez jeden klinec, možno sa pneumatika trochu sfúkne, ale dostanete sa do servisu. Ale ak prejdete cez tri alebo štyri klince? Tam musíte prestať, však? Rizikové faktory sú rovnaké. Keď ich je viac, šanca na problém je oveľa vyššia ako keď je jeden. Takže to, čo musíme urobiť, je čo najviac sa týmto „klincom“ vyhýbať.

• Poznajte svoje riziká: Každý rok absolvujte lekársku prehliadku. Sledujte svoj krvný tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi. Ak ich potrebujete kontrolovať, užívajte lieky, ktoré vám lekár predpíše presne podľa pokynov.
• Cvičenie: Vytvorte si cvičebný plán, ktorý vám vyhovuje. Môže to byť niečo také jednoduché, ako svižná chôdza 30 minút denne, aspoň 5 dní v týždni.
• Prestaňte fajčiť a piť alkohol: Úplne prestaňte fajčiť. Obmedzte konzumáciu alkoholu.
• Strava zdravá pre srdce: Toto je najdôležitejšia vec.
• Plán: Porozprávajte sa so svojím lekárom o zmenách, ktoré musíte urobiť vo svojom jedálničku. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré chcete jesť, a vecí, ktoré chcete vynechať.
• Výber: Naplánujte si jedlá na týždeň. Keď idete nakupovať, nakupujte podľa tohto zoznamu. Ak sa stravujete v reštauráciách, premýšľajte vopred o tom, aké zdravé možnosti sú k dispozícii.
• Dávajte si pozor na veľkosť porcie: Bez ohľadu na to, aké dobré je jedlo, nie je dobré jesť ho priveľa. Dávajte si pozor na veľkosť porcie na tanieri.
• Dobrú chuť!: Je mýtus, že zdravé jedlo nechutí dobre. Nájdite si chutné a zdravé recepty, ktoré máte radi.

Vaše srdce je najcennejšia vec vo vašom živote. Je vašou zodpovednosťou ho chrániť. Otvorene sa porozprávajte so svojím lekárom o rizikových faktoroch a príznakoch, ktoré pociťujete. Takto môžete žiť zdravý a šťastný život.