Spoznajmo več o "metodi ritma" za načrtovanje družine.

Razmišljate o načrtovanju družine? Morda niste preveč navdušeni nad hormonskimi tabletami ali napravami, ki si jih vstavite v telo (kot je maternični vložek). Obstajajo naravne metode, ki jih lahko uporabite za te ljudi. Ena takšnih metod se imenuje "metoda ritma". Nekateri jo imenujejo tudi "koledarska metoda". Pogovorimo se o njej podrobneje danes, kajne?

Kaj je metoda ritma? Preprosto povedano ...

Preprosto povedano, metoda ritma vključuje spremljanje menstrualnega cikla in določanje plodnih dni, ki so dnevi, ko je najverjetneje, da boste zanosili. Nato se v teh plodnih dneh bodisi vzdržite spolnih odnosov bodisi uporabite drugo obliko kontracepcije (kot so kondomi). Ta metoda pomaga tudi tistim, ki poskušajo zanositi, da poznajo svoje plodne dni in imajo v teh dneh spolne odnose. To spada v kategorijo »naravnega načrtovanja družine« ali »ozaveščanja o plodnosti«.

Kako deluje menstrualni cikel?

Menstrualni cikel zdrave ženske običajno traja od 28 do 32 dni. Prvi dan cikla je dan, ko se začne menstruacija. Ovulacija , sprostitev zrele jajčece iz enega od jajčnikov, se običajno zgodi okoli 14. dne cikla. Sproščeno jajčece potuje iz jajčnika v jajcevod .) potuje po jajcevodu. Tam se lahko spermij pridruži tej jajčeci in zanosi. Če ne pride do nosečnosti, boste naslednjo menstruacijo imeli približno 14 dni po ovulaciji. Če začenjate spremljati svoj menstrualni cikel, je najbolje, da prvi dan menstruacije označite v koledarju. Preštejte, koliko dni je še do naslednje menstruacije. Recimo, da ste menstruacijo začeli 1. marca (to je prvi dan). Če je vaša naslednja menstruacija 30. marca, bo vaš cikel dolg 29 dni. 30. marec je prvi dan vašega naslednjega cikla. Spremljati ga morate na ta način.

Zakaj se ta metoda imenuje "ritem"?

Beseda »ritem« se nanaša na nekaj, kar se dogaja v vzorcu, na predvidljiv način. Zato se ta metoda kontracepcije imenuje »ritmična metoda«, ker temelji na naravnem ritmu vašega telesa oziroma ritmu vašega menstrualnega cikla na koledarju.

Kako učinkovita je metoda ritma?

To je težava za mnoge ljudi. Če uporabljate samo metodo Rhythm, je stopnja uspešnosti približno 75 % . To pomeni, da bo 25 od 100 žensk, ki uporabljajo to metodo, zanosilo v enem letu. Je manj uspešna kot druge metode, kot so kontracepcijske tablete ali intrauterini vložek ( IUD ). Njen uspeh je odvisen od tega, kako natančno spremljate svoj cikel in ali se med plodnimi dnevi izogibate spolnim odnosom ali uporabljate drugo obliko kontracepcije.

Pomembno: Če je vaš menstrualni cikel krajši od 26 dni ali daljši od 32 dni, ta metoda morda ni primerna za vas. Prav tako ta metoda morda ni tako učinkovita za tiste z nerednimi menstrualnimi cikli.

Kako deluje metoda ritma?

Otroka lahko spočnete le nekaj dni na mesec . Pri uporabi metode Ritm analizirate svoje pretekle menstrualne cikle, da ugotovite, kdaj so vaši plodni dnevi. Nato se lahko v teh dneh vzdržite spolnih odnosov ali uporabite pregradno metodo, kot sta kondom ali spermicid . Obstaja več načinov za spremljanje plodnosti. Najpogostejši način za spremljanje plodnosti je, da veste, kako dolgi so vaši menstrualni cikli, in te informacije uporabite za določitev časa ovulacije. Večina žensk, ne glede na dolžino cikla, ovulira med 14. in 16. dnem po menstruaciji. Jajčece je plodno le 24 ur po sprostitvi. Vendar pa lahko sperma v ženskem telesu živi do 5 dni . Zato se morajo tiste, ki uporabljajo metodo Ritm, izogibati nezaščitenemu spolnemu odnosu 5 dni pred ovulacijo in 3 dni po ovulaciji. Običajno ste najbolj plodni, ko:

• Nekaj ​​dni pred ovulacijo .
• Na dan ovulacije.
• V 24 urah po ovulaciji.

Dlje ko beležite svoj cikel, večja je verjetnost, da boste opazili jasen vzorec. Ko določite dolžino cikla in čas dneva, ko običajno pride do ovulacije, se lahko v teh dneh vsakega menstrualnega cikla izogibate nezaščitenim spolnim odnosom.

Kako izračunati plodne dni? (Koledarska metoda)

V redu, zdaj pa poglejmo, kako najdete svoje plodne dni. Ali morate pri tem biti nekoliko previdni? 1. 1. korak: Prvi dan vaše menstruacije je 1. dan. Označite ga v koledarju z X. Prav tako označite prvi dan naslednje menstruacije z X. Število dni med tema dvema X-oma je dolžina vašega cikla. 2. Beležite vsaj 6 mesecev: Preden uporabite ritmično metodo kot metodo kontracepcije, morate svoj menstrualni cikel beležiti v koledarju vsaj 6 mesecev. 3. Po 6 mesecih:

• V koledarju poiščite najdaljši in najkrajši menstrualni cikel . Na primer, najdaljši je lahko 31 dni, najkrajši pa 28 dni.
• Če želite najti prvi dan plodnega obdobja, odštejte 18 od svojega najkrajšega cikla.Recimo, da je vaš najkrajši cikel 28 dni. Nato od 28 odštejte 18 in dobite 10. To pomeni, da je 10. dan vašega cikla prvi dan, ko začnete biti plodni.
• Če želite najti zadnji dan svojega plodnega obdobja, od najdaljšega cikla odštejte 11. Recimo, da je vaš najdaljši cikel 31 dni. Nato od 31 odštejte 11 in dobite 20. To pomeni, da se vaše plodno obdobje konča 20. dan cikla.
• Glede na ta primer se morate izogibati nezaščitenemu spolnemu odnosu od 10. do 20. dneva menstrualnega cikla ali uporabiti drugo obliko zaščite (npr. kondome).

Ne pozabite, da v tem plodnem obdobju ne morete zanositi vsak dan. Vendar pa je to obdobje "nevarno" za nezaščiten spolni odnos, saj lahko v tem obdobju zanosite. Po drugi strani pa, če si želite otroka, morate v tem plodnem obdobju imeti spolne odnose čim več.

Vendar je pomembno vedeti, da uporaba samo metode ritma ni zelo zanesljiva. Če koledarsko metodo kombinirate z drugimi metodami naravnega načrtovanja družine, boste bolj verjetno natančno določili, kdaj bo prišlo do ovulacije.

Kaj je metoda koledarja standardnih dni?

To je različica metode ritma. Ta metoda deluje najbolje, če vaš menstrualni cikel traja med 26 in 32 dni . V skladu s to »metodo standardnih dni« veljate za plodne od 8. do 19. dne vsakega menstrualnega cikla . V teh dneh se morate vzdržati spolnih odnosov ali uporabiti pregradno metodo.

Kateri so drugi načini za naravno določanje plodnosti?

Poleg koledarske metode obstajajo tudi drugi načini za spremljanje plodnosti. Ko eno od teh metod uporabite v kombinaciji z drugo, je še lažje najti dan ovulacije.

• Metoda z cervikalno sluzjo: Sluz, ki izhaja iz materničnega vratu, se spreminja glede na menstrualni cikel. Med ovulacijo je bistra, raztegljiva in podobna jajčnemu beljaku.Če uporabljate to metodo, morate vsak dan preverjati sluz materničnega vratu in si zapisovati njene značilnosti. Sčasoma boste opazili vzorec, ki vam lahko pomaga določiti plodne dni. Vendar pa lahko na to sluz vplivajo dojenje, jemanje kontracepcijskih tablet, spolno prenosljive okužbe ( SPO ) ali predhodni kirurški posegi na materničnem vratu.

• Bazalna telesna temperatura (BBT): Drug način je, da si vsako jutro (preden vstanete iz postelje) izmerite bazalno telesno temperaturo (BBT). Za to potrebujete termometer, ki odčitava na dve decimalni mesti natančno . Ko imate ovulacijo, se vaša temperatura zviša za 0,4 do 1 stopinjo Fahrenheita (0,22 do 0,56 stopinje Celzija). To temperaturo lahko zabeležite v grafikonu (na spletu je veliko grafikonov za to). Tako boste lahko prepoznali vzorec. Opazili boste, da se vam temperatura po ovulaciji nenadoma zviša in se nato pred tem stabilizira. Malo pred menstruacijo se bo vaša temperatura spet znižala. Pet dni se morate izogibati nezaščitenim spolnim odnosom, preden se vam telesna temperatura zviša. Seks lahko imate dan po zvišanju temperature.

• Spremembe materničnega vratu: Ovulacijo lahko zaznamo tudi s pregledom materničnega vratu in iskanjem sprememb v njegovem videzu (npr. mehčanje, dvigovanje ali povečanje debeline).

• Kompleti za testiranje ovulacije: Komplet za testiranje ovulacije ali testne lističe lahko kupite v lokalni lekarni ali supermarketu. Ti domači testi (podobni testom nosečnosti) zaznajo določene hormone v urinu. Za natančne rezultate sledite navodilom na embalaži.

• Fizične spremembe: Med ovulacijo lahko občutite spremembe v telesu. Na primer, lahko občutite občutljivost dojk ali rahlo bolečino v jajčniku. Vendar je najbolje, da te »občutke« uporabite v povezavi z drugimi metodami, namesto da se zanašate izključno nanje.

Kaj storiti, če ste med plodnim obdobjem pomotoma imeli nezaščiten spolni odnos?

To je zelo pomembno vprašanje. Zdravila za nujno kontracepcijo so danes na voljo v večini lekarn. Nekatere vrste, kot je »postinor«, je mogoče kupiti brez recepta, druge pa zahtevajo zdravniški recept. Vse te vrste so najučinkovitejše, če jih vzamete čim prej . Nekatere so lahko učinkovite do 5 dni po nezaščitenem spolnem odnosu. Če uporabljate ritmično metodo kot glavno metodo kontracepcije, je dobro, da se o nujni kontracepciji vnaprej posvetujete z zdravnikom.

Zakaj ljudje uporabljajo to ritmično metodo?

Obstaja več razlogov, zakaj so metode ozaveščanja o plodnosti, kot je metoda ritma, privlačne za nekatere ljudi:

• Ne maram stranskih učinkov kontracepcijskih metod.
• Versko nasprotovanje uporabi medicinskih metod kontracepcije.
• Neodločnost pri vnosu umetnih hormonov v telo.
• Možnost hitrega prenehanja ali ponovnega uvajanja kontracepcije kadar koli.
• Gre za metodo kontracepcije, ki je na voljo brezplačno ali po nizki ceni.
• Želja po osvoboditvi stvari, kot so vsadni pripomočki, tablete, recepti in obiski klinik.

Kaj je največja pomanjkljivost metode ritma?

Največja slabost je , da ni tako učinkovita pri preprečevanju nosečnosti kot druge metode kontracepcije . Spremljati morate svoj cikel in mu biti pozorni. Tudi če to storite, je težko biti 100-odstotno prepričan, kdaj so vaši plodni dnevi. Nekatere druge slabosti ritmične metode vključujejo:

• Vsakodnevno spremljanje cikla je lahko nadležno.
• Zaščita pred spolno prenosljivimi okužbami (SPO) ni.
• To je izziv, če je vaš menstrualni cikel nepravilen.
• Morda se boste morali približno 10 dni vsakega menstrualnega cikla vzdržati spolnih odnosov ali uporabiti drugo metodo.
• Da bi ugotovili jasen vzorec plodnosti, morate opazovati več mesecev.
• To ne olajša menstrualnih bolečin kot druge kontracepcijske tablete.

Kakšne so prednosti ritmične metode?

Ena od prednosti metode Rhythm je, da je brezplačna in ne zahteva recepta . Če se odločite za otroka pozneje, lahko začnete poskušati prej. Druga prednost je, da se izognemo stranskim učinkom, ki se lahko pojavijo pri drugih metodah, kot so tablete, obliži, injekcije ali vsadki. Čeprav so ti stranski učinki za večino ljudi blagi, lahko nekateri med njimi vključujejo:

• Krvavitev med menstruacijo ali izostanek menstruacije.
• Pridobivanje telesne teže.
• Spremembe razpoloženja.
• Bolečine v prsih.
• Glavobol.
• Kožne alergije.
• Slabost.
• Bolečina ali okužba na mestu vstavitve vsadka.
• Težave pri odstranjevanju vstavljene naprave.
• Ciste na jajčnikih.
• Visok krvni tlak.
• Povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov, možgansko kap in srčni infarkt.
• Alergijske reakcije.

Katere druge možnosti obstajajo za kontracepcijo?

Danes je na voljo veliko alternativnih metod kontracepcije. Nekatere od njih so:

• Abstinenca: Vzdrževanje spolnih odnosov je 100-odstotno učinkovito pri preprečevanju nosečnosti.
• Pregradne metode: Te preprečujejo, da bi sperma dosegla jajčece. Primeri vključujejo kondome, spermicide, diafragme, gobice ali cervikalne kapice. Te so približno 88-odstotno učinkovite. Uporaba več teh metod skupaj lahko poveča stopnjo uspešnosti.
• Dolgotrajno delujoči reverzibilni kontraceptivi: To so metode kontracepcije, ki jih zdravnik vstavi v vaše telo. Primeri vključujejo intrauterine vložke (IUD) in hormonske vsadke. Ti delujejo do več let. Pri pravilni uporabi so približno 99-odstotno učinkoviti.
• Kratkodelujoče hormonsko zdravljenje:Te metode kontracepcije se lahko jemljejo ali uporabljajo dnevno, mesečno ali četrtletno. Primeri vključujejo kontracepcijske tablete, obliže, injekcije ali vaginalni obroč. Njihova učinkovitost je lahko približno 94 %.
• Sterilizacija: Te operacije vključujejo ligacijo jajcevodov ali vazektomijo. Te so skoraj 100-odstotno uspešne.

Kako lahko izvem več o naravnem načrtovanju družine?

Mnogi zdravstveni delavci se lahko z vami pogovorijo o naravnih metodah načrtovanja družine ali nemedicinskih metodah kontracepcije. Dober začetek je vaš ginekolog ali osebni zdravnik. Bolj ko ste izobraženi o tej metodi kontracepcije, boljše rezultate lahko dosežete.

Kaj je katoliška ritmična metoda?

Katoliška ritmična metoda je znana tudi kot ritmična metoda. V tridesetih letih prejšnjega stoletja je katoliški zdravnik uporabljal ritmično metodo, da bi parom pomagal preprečiti nosečnost. Posledično je ritmična metoda najprej postala priljubljena med katoliškimi pari in včasih je metoda povezana s to vero.

Končno, zapomnite si to (Sporočilo za domov)

Če vas zanima naravna kontracepcija, je ritmična metoda morda prava za vas. Vendar ne pozabite, da ni tako zanesljiva kot hormonske ali pregradne metode . Da bi bila uspešna, morate zelo skrbno in odgovorno beležiti svoj menstrualni cikel ter se izogibati spolnim odnosom v času ovulacije ali uporabljati drugo obliko kontracepcije.

Metoda ritma je najučinkovitejša, če se uporablja v povezavi z merjenjem bazalne telesne temperature (BBT) ali spremljanjem cervikalne sluzi.

Vendar je pametno, da se o svojih ciljih glede kontracepcije pogovorite z zdravnikom in se odločite, katera metoda je za vas najboljša. Ni univerzalne metode. Pomembno je, da poiščete zdravniški nasvet, ki vam bo pomagal izbrati tisto, ki je prava za vas.

---

` Ritmična metoda, kontracepcija, naravno načrtovanje družine, menstrualni cikel, ovulacija, plodni dnevi, nezaščiten spolni odnos