Vsi smo že slišali za "hormone", kajne? Še posebej, ko govorimo o ženskem zdravju, pogosto slišimo besedo "estrogen". Ste pa vedeli, da estrogen ni le en hormon, temveč kombinacija treh glavnih vrst? Ena od teh treh vrst je "estron", o katerem bomo govorili danes. Čeprav se to morda sliši kot nekoliko medicinski izraz, je zelo pomemben za naša telesa, zlasti ženska telesa. Poglejmo torej, kaj je to, zakaj je pomembno in kaj se zgodi, ko se njegova raven poveča ali zmanjša.
Trije člani družine estrogena
Preprosto povedano, estrogen je skupina ženskih spolnih hormonov. Tako kot sorojenci v isti družini tudi ti hormoni delujejo skupaj. V tej družini so trije glavni člani.
| Vrsta hormona | Preprosto povedano ... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | To je najpomembnejša in najmočnejša oseba v družini. Prav on ima največji vpliv na reproduktivno zdravje ženske skozi vse njeno življenje. Prav on nadzoruje mesečni menstrualni cikel. |
| Estriol (Estriol - E3) | Ta hormon je še posebej izrazit med nosečnostjo. Med nosečnostjo se raven tega hormona v telesu znatno poveča. |
| Estron (Estron - E1) | O tem govorimo danes. Je nekoliko šibkejši od drugih dveh. Vendar pa njegov pomen pride po menopavzi . Po menopavzi je edina vrsta estrogena, ki se naravno proizvaja v telesu, estron. |
Torej lahko vidite, da po menopavzi, torej po popolnem prenehanju menstruacije, potrebe ženskega telesa po estrogenu delno zadovolji ta hormon, imenovan estron (E1). Zato so ravni estrona pri ženskah po menopavzi običajno višje kot pred njo. Ta hormon se v zelo majhnih količinah proizvaja tudi v moških telesih.
Kje v našem telesu nastaja ta estron? Kakšna je njegova uporaba?
Tako kot drugi estrogeni se tudi hormon estron proizvaja predvsem v nadledvičnih žlezah in maščobnem tkivu. Poleg tega se nekatere količine proizvajajo tudi v jajčnikih.
Njegova glavna funkcija je podpora ženski spolni funkciji in reproduktivnemu zdravju. Kot smo že omenili, pa ni tako močan kot estradiol (E2). Vendar pa ima estron edinstveno sposobnost, da deluje kot skladišče estrogena, ko ga telo potrebuje.
Predstavljajte si, če telo potrebuje močnejšo obliko estrogena, estradiol (E2), lahko naše telo ta estron (E1) pretvori v estradiol (E2). To je kot denar v banki. Dobite ga, ko ga potrebujete.
Na ta način estradiol, ki nastane iz estrona, in estradiol, ki je naravno prisoten v telesu, skupaj pomagata ohranjati zdravje mnogih stvari v našem telesu.
- Moč naših kosti (zdravje kosti)
- Kognitivna funkcija
- Proizvodnja dušikovega oksida, ki pomaga pri pravilnem delovanju krvnih žil
Ta hormon je zelo pomemben za stvari, kot so ...
Simptomi nizke ravni estrogena
Ne glede na to, ali je raven hormona estrogena nizka ali visoka, lahko naše telo občuti nelagodje. Ta stanja lahko prizadenejo tako ženske kot moške. Poglejmo, kateri so ti simptomi.
| Simptomi nizke ravni estrogena | Simptomi povišane ravni estrogena |
|---|---|
Za ženske:
Za moške:
| Za ženske:
Za moške:
|
Kaj povzroča nenormalne ravni estrona?
Obstaja več razlogov, zakaj se lahko raven estrona zviša. Kot smo že omenili, se estron proizvaja v maščobnem tkivu našega telesa. Zato se lahko raven estrona zviša pri osebi, ki je debela .
Poleg tega lahko nekatere zdravstvene težave povzročijo tudi povišane ravni estrona.
- Rak dojke
- Ker nekatera zdravljenja raka prostate znižujejo raven testosterona
Nizka raven estrogena, vključno z estronom, lahko poveča tveganje za osteoporozo , bolezen, ki povzroča redčenje kosti. Nizka raven estrona je lahko tudi vzrok za utrujenost, vroče oblive in zmanjšan spolni nagon, ki jih nekatere ženske občutijo po menopavzi.
Pomembno: Pomembno si je zapomniti, da lahko povišane ravni estrona povečajo tveganje za razvoj raka dojke in raka maternice. Vendar je to le tveganje. Če imate kakršne koli dvome ali pomisleke glede tega, je najbolje, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Kaj lahko storimo za uravnoteženje hormonov?
Obstaja nekaj preprostih življenjskih navad, ki jih lahko sprejmemo, da se izognemo težavam, ki jih povzroča hormonsko neravnovesje, in ostanemo zdravi. Te bodo pomagale uravnovesiti ne le raven estrona, temveč celoten hormonski sistem.
- Jejte uravnoteženo prehrano: Poskusite jesti uravnoteženo prehrano s polnozrnatimi žiti, sadjem, zelenjavo, zdravimi maščobami in beljakovinami.
- Redno telovadite: Vključite tako kardiovaskularno vadbo, kot sta hoja in tek, kot tudi trening upora, kot je dvigovanje uteži.
- Obvladujte stres: Stres je eden največjih sovražnikov hormonov. Meditacija in pogovor z osebo, ki ji zaupate, lahko pomagata zmanjšati stres.
- Dobro spite:Privoščite si vsaj sedem ur dobrega spanca na dan. Prav tako vam bo boljši spanec pomagal, če vsaj eno uro pred spanjem izklopite elektronske naprave, kot so telefoni in televizorji.
Sporočilo za domov
- Estron je član družine estrogenov, glavnih ženskih hormonov. Je glavna vrsta estrogena, ki se naravno proizvaja v telesu po menopavzi.
- Po potrebi se ta hormon lahko pretvori v estradiol, močnejšo obliko estrogena.
- Nizka ali visoka raven estrogena lahko povzroči različne simptome, kot so nepravilne krvavitve, ekstremna utrujenost, duševne težave in nespečnost.
- Zdrava prehrana, redna vadba, obvladovanje stresa in dober spanec močno pripomorejo k ohranjanju hormonskega ravnovesja.
- Če imate kakršne koli pomisleke ali dvome glede simptomov, omenjenih v tem članku, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom in poiščite nasvet.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment