Vsi smo že slišali besedo ajurveda . Morda ste že jemali ajurvedska zdravila ali imeli ajurvedsko masažo. Toda ajurveda ni le zdravilo. Je veliko globlje od tega, sistem medicine, ki se nanaša na celotno naše življenje. Torej, čeprav ste že slišali za ajurvedo, ali veste, kako dejansko deluje in kakšna je njena znanstvena osnova? Danes bomo govorili o njej.
Preprosto povedano, kaj je ajurveda?
Ajurveda je najstarejši holistični zdravstveni sistem na svetu. Izvira iz Indije pred več kot 5000 leti. Sanskrtska beseda »ajurveda« pomeni »znanost o življenju« ali »znanje o življenju«.
Osnovno prepričanje tega sistema je, da sta zdravje in dobro počutje odvisna od občutljivega ravnovesja med našim umom, telesom, duhom in okoljem . Glavni cilj ajurvede je spodbujanje zdravja in preprečevanje razvoja bolezni, ne pa boj proti njim. Vendar to ne pomeni, da se obstoječe bolezni ne zdravijo. Obstajajo tudi zdravljenja za specifične zdravstvene težave.
Preprosto povedano, ajurveda je bolj kot vodnik po življenjskem slogu, ki vam pomaga ostati zdrav, namesto da zdravi bolezni.
Zgodba o vitalnosti in došah
Po ajurvedi je vse v vesolju, tako živo kot neživo, medsebojno povezano. Če so vaš um, telo in duh v harmoniji oziroma ravnovesju z vesoljem, boste dobrega zdravja. Ko je to ravnovesje porušeno, zbolimo. Med stvari, ki lahko porušijo to ravnovesje, spadajo genetske ali prirojene okvare, nesreče, podnebne spremembe, staranje in naša čustva.
Tisti, ki sprejemajo ajurvedo, verjamejo, da je vsako človeško bitje v tem vesolju sestavljeno iz petih osnovnih elementov:
Teh pet elementov se v človeškem telesu združuje in ustvarja tri življenjske sile, imenovane "doše". Te tri doše nadzorujejo delovanje našega telesa. To so:
1. Vata doša: Sestavljena iz elementov zraka in zraka.
2. Pita doša: Sestavljena je iz elementov Tejo (ogenj) in Apo ( voda ).
3. Kapha doša:Sestavljen je iz elementov Apo (voda) in Pathavi (zemlja).
Vsi podedujemo edinstveno mešanico teh treh doš. Običajno pa je ena doša močnejša od drugih. Ajurveda verjame, da sta vaša dovzetnost za bolezni in vrste bolezni, ki jih razvijete, odvisni od ravnovesja vaših doš.
Oglejmo si tri napake nekoliko podrobneje.
Da bi lažje razumeli te tri napake, si poglejmo te podatke v tabeli.
| Doša | Stvari, ki nadzorujejo | Glavne značilnosti | Ko ni uravnoteženo | Kako uravnotežiti? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (zrak + nebesni) | Gibanje telesa, dihanje, krvni obtok, delovanje srca, um, delitev celic. | Ljudje, ki so inteligentni, ustvarjalni, aktivni, hitro spreminjajo čustva, imajo vitko telo, zlahka shujšajo in jih vedno zebe. | Povečana dovzetnost za stanja, kot so tesnoba, strah, pozabljivost, astma, bolezni srca, kožne bolezni in artritis. | Meditacija, masaža, odhod v posteljo in prebujanje ob določeni uri, uživanje tople hrane. |
| Pita (Ogenj + Voda) | Prebava, presnova in hormoni, povezani z apetitom. | Ljudje, ki so ciljno usmerjeni, tekmovalni, samozavestni, imajo vodstvene lastnosti, imajo srednje veliko, močno telo in vedno čutijo vročino. | Bolj nagnjeni k stanjem, kot so razdražljivost, trmoglavost, Crohnova bolezen, bolezni srca, visok krvni tlak, prebavne motnje in vročina. | Uživanje kul hrane, kot so solate in kumare, izvajanje počasnih vaj joge in zavedanje vsega. |
| Kapha (Voda + Zemlja) | Rast mišic, telesna moč, stabilnost, teža, imunski sistem. | Miren, potrpežljiv, pripravljen delati po rutini, široke postave in zlahka pridobiva na teži. | Zlahka se utrudi, je trmast, bolj nagnjen k stanjem, kot so depresija, astma in druge bolezni dihal, sladkorna bolezen in debelost. | Uživanje več zelenjave in sadja ter izvajanje vaj, ki pospešujejo prekrvavitev, kot je tek. |
Kako se razvije ajurvedski načrt zdravljenja?
Ko obiščete ajurvedskega zdravnika, vam bo pripravil načrt zdravljenja, ki je posebej prilagojen vam. Upošteval bo vaše fizično in duševno stanje ter vaše primarne in sekundarne doše. Cilj zdravljenja je ponovno vzpostaviti ravnovesje med umom in telesom. Za dosego tega se uporablja več metod:
- Zeliščna medicina: To je ključni del ajurvede. Stvari, kot so sladki koren, ingver in kurkuma, se uporabljajo v različnih kombinacijah, da ustrezajo vaši doši.
- Joga: Oblika vadbe, ki uravnovesi telo in um.
- Meditacija: Pomaga umiriti um in razviti koncentracijo.
- Pančakarma: Metoda odstranjevanja neprebavljene hrane in toksinov iz telesa. To vključuje čiščenje krvi, masažo, zdravilna olja, obloge in odvajala.
- Svetovanje: Pomagamo vam razumeti vaše pomanjkljivosti in spremeniti življenjski slog.
- Drugi tretmaji vključujejo masažo z oljem, dihalne vaje, imenovane Pranayama, in petje manter.
Ampak tudi pri tem morate biti vsekakor previdni!
Čeprav o ajurvedi ni bilo toliko kliničnih raziskav kot v zahodni medicini, so se številne prakse v ajurvedi izkazale za pozitivne koristi za zdravje.
Vendar pa morate vedeti nekaj zelo pomembnega . Raziskave, izvedene v nekaterih državah, na primer v Združenih državah Amerike, so pokazale, da nekatera ajurvedska zdravila vsebujejo strupene težke kovine, kot so svinec, živo srebro in arzen.Te so zelo škodljive za telo, zlasti za majhne otroke, in so lahko celo smrtno nevarne.
Zato se preden poskusite z ajurvedo ali katero koli drugo alternativno medicino, posvetujte s svojim zdravnikom. Povejte mu o zdravilih, ki jih nameravate jemati. Tako bo zagotovo vedel, ali obstajajo kakršne koli interakcije z drugimi zdravili, ki jih trenutno jemljete, in ali so varna za vas.
Če se vi ali otrok zastrupite s takim zdravilom, se nemudoma odpravite na oddelek za nujno medicinsko pomoč (ETU) najbližje bolnišnice. Po potrebi lahko za nasvet pokličete tudi Nacionalni center za zastrupitve v Nacionalni bolnišnici Colombo .
Kako začeti z ajurvedskim življenjskim slogom?
Ajurveda je na Šrilanki priznan zdravstveni sistem. Vendar pa je zelo pomembno, da pri iskanju zdravljenja izberete usposobljenega in zaupanja vrednega zdravnika. Preden obiščete zdravnika, je tukaj nekaj preprostih ajurvedskih praks, ki jih lahko izvajate doma.
Za spanec in duševno dobro počutje
- Pojdite spat ob določeni uri in se zbudite ob določeni uri.
- Spalnico naj bo tih in temen prostor. Ponoči naj bodo stvari, kot so telefoni in prenosniki, zunaj spalnice.
- Vsak dan nekaj časa meditirajte .
- Delajte vaje za globoko dihanje.
Vadba
- Obiščite tečaj joge ali se udeležite spletnih tečajev.
- Povečajte količino gibanja čez dan. Nekatere dni hodite hitro, druge pa hitro tecite. Poslušajte svoje telo.
Ajurvedska dieta
- Jejte svežo, domačo hrano namesto umetne, predelane hrane.
- Ko jeste, uživajte v hrani mirno in veselo, brez jeze ali stresa.
- Največji obrok dneva pojejte opoldne, saj je takrat prebava najboljša.
- Osredotočite se na živila, ki uravnotežijo vse tri doše, kot so sadje, zelenjava, riž, oreščki in med kot sladilo.
Zelišča
Pri kuhanju lahko uporabite številna ajurvedska zelišča, kot so ašvaganda, kurkuma, ingver in kumina. Preden pa jih začnete jemati kot prehranska dopolnila, se posvetujte z zdravnikom , da se prepričate, ali so primerna in varna za vas.
Sporočilo za domov
- Ajurveda je celosten sistem dobrega počutja, ki se osredotoča na ravnovesje telesa, uma in duha.
- Temelji na treh došah: Vati, Pitti in Kaphi. Sestava doš je pri vsakem posamezniku drugačna.
- Ajurvedski tretmaji so prilagojeni vsakemu posamezniku glede na njegovo došo.
- Čeprav ajurveda ponuja številne koristi za zdravje, nekatera zeliščna zdravila nosijo tveganje, da vsebujejo težke kovine, ki so škodljive za zdravje.
- Najpomembneje: Preden začnete s katerim koli ajurvedskim ali alternativnim zdravljenjem, se vedno posvetujte s svojim osebnim zdravnikom, da se prepričate, ali je varno za vas.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar