Ali vam v glavi eksplodira bomba, ko se zbudite iz spanca? (Sindrom eksplodirajoče glave) Pogovorimo se o tem!

Predstavljajte si, da trdno spite ... Nenadoma v glavi zaslišite oglušujoč hrup. Kot bi eksplodirala bomba ali bil to glasen strel. Zbudite se z grozo, prsi vam razbijajo, telo se poti. Ko pa se ozrete naokoli, se ni zgodilo nič. Vsi v hiši trdno spijo. Nihče ni slišal tega hrupa. Vi ste edini, ki je slišal ta grozljiv zvok. So bile to sanje? Kaj se je v resnici zgodilo? Če se vam ta izkušnja zdi znana, morda doživljate posebno stanje, znano kot avra.

Kaj je torej sindrom eksplodirajoče glave (EHS)?

Ime se sliši nekoliko strašljivo, kajne? Ampak brez skrbi. Preprosto povedano, sindrom eksplodirajoče glave (EHS) je stanje, povezano s spanjem. Zdravniki ga imenujejo parasomnija . To je stanje, ko slišite glasen, eksplodirajoč zvok v glavi, bodisi ko boste zaspali bodisi ko se boste zbudili.

Pomembno je, da ta zvok ni resničen. To pomeni, da v vašem okolju ni pravega zvoka. To je le občutek, ki ga ustvarijo vaši možgani. Zato ga drugi ljudje v hiši ne morejo slišati. Čeprav je to zelo strašljiva in moteča izkušnja, si je najpomembneje zapomniti, da EHS ni nevarno stanje. Ne povzroča nobene škode vašim možganom ali telesu.

Zakaj se nam dogaja ta čudna stvar?

Za to še ni enega samega, dokončnega razloga. Raziskovalci to še vedno preučujejo. Vendar obstaja več teorij, ki bi lahko k temu prispevale.

• Nenadne spremembe električne aktivnosti v možganih: Naši možgani vsebujejo vrsto celic, ki nadzorujejo naša čutila (kar čutimo, vidimo in slišimo). Te imenujemo senzorični nevroni. Nekateri verjamejo, da se ti nevroni nenadoma in nepričakovano sprožijo, kar povzroča hrup.
• Težave z notranjim ušesom: Obstaja tudi teorija, da lahko to stanje povzroči kakšna težava ali poškodba notranjega dela našega ušesa.
• Manjši možganski napadi: Ta zvok lahko povzročijo drobni, hitri napadi, ki se pojavijo v temporalnem režnju naših možganov.
• Nenormalen prehod iz spanja v budnost: Možgani sledijo določenemu procesu, ko zaspimo in se zbudimo. Če se ta proces (nenormalen prehod iz spanja v budnost) ne zgodi pravilno, vas lahko možgani pomotoma zbudijo.
• Povezava z migreno: Nekateri ljudje pred migrenskim glavobolom doživljajo avro. Obstaja tudi teorija, da je EHS lahko podobna avra.
• Neželeni učinki prenehanja jemanja zdravil:To stanje se lahko pojavi tudi kot stranski učinek nekaterih zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje stanj, kot so depresija in anksiozne motnje, kot so SSRI (selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina) ali benzodiazepini , če se z jemanjem nenadoma preneha brez nasveta zdravnika.

Kakšni so simptomi osebe z EHS?

Glavni simptom tega stanja je glasen hrup, o katerem smo govorili prej. Poleg tega ga lahko spremlja še več drugih simptomov. Oglejmo si jih jasno v tabeli.

Ne glede na to, kako resnično se ta zvok sliši, ne bo poškodoval vaših ušes. Ne bo povzročil nobene fizične bolečine. Vendar pa je lahko strah, ki ga v tistem trenutku občutite, zelo intenziven.

Kako pogosto se ta situacija pojavlja?

To se razlikuje od osebe do osebe. Pri nekaterih se to lahko zgodi večkrat v eni noči. Pri drugih se lahko zgodi več dni zapored. Pri nekaterih pa se ta izkušnja zgodi le enkrat na nekaj tednov ali mesecev.

Lahko si vzamete zvezek in si vanj zapišete dneve, ko ste to doživeli, kakšen je bil vaš dan v teh dneh, ali ste se počutili utrujene ali pod stresom itd. Tako lahko sami razumete, ali obstaja vzorec, ki na to vpliva.

Kako zagotovo veš, da gre za EHS?

Če imate te simptome, je najbolje, da obiščete svojega zdravnika. Vprašal vas bo o vaših simptomih.

• Katere simptome imate?
• Kako dolgo se to že dogaja?
• Kako pogosto se pojavlja?
• Ste v zadnjem času čutili stres ali tesnobo?
• Ste že imeli težave s spanjem?

Zdravniku vse jasno in brez prikrivanja povejte. Včasih vas lahko napoti k specialistu za spanje (somnologu).

Diagnostični testi

Zdravnik lahko opravi več testov, da ugotovi, ali obstajajo druga stanja, ki povzročajo podobne simptome.

• Študija spanja (polisomnografija): Pri tej študiji preživite noč v bolnišnici. Med spanjem naprave spremljajo vaše možganske valove, srčni utrip in dihanje.
• EEG (elektroencefalogram): Ta preiskava preverja električno aktivnost možganov. Pomaga pri odkrivanju stanj, kot so epileptični napadi.
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI): To pregleda strukturo možganov in zagotovi, da ni drugih težav.

Ali obstaja zdravljenje za to?

Za EHS ni specifičnega zdravljenja, vendar vam lahko zdravnik pomaga obvladovati tesnobo, stres in nespečnost, ki so z njim povezani.

V nekaterih primerih se lahko priporočijo tudi zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje drugih motenj spanja. Na primer zdravila, kot so topiramat, nifedipin, amitriptilin in klomipramin.

Ali obstajajo načini za preprečevanje EHS?

Ker natančen vzrok ni znan, je težko reči, kako ga popolnoma preprečiti. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate možnost ponovitve simptomov.

• Vzpostavite si dobre spalne navade: Vsak dan hodite spat ob isti uri in se zbudite ob isti uri. Vsaj eno uro pred spanjem prenehajte uporabljati telefon, tablico ali televizijo. Spalnico zatemnite in utihnite.
• Uporabljajte tehnike pomirjanja: Meditirajte pred spanjem, vadite jogo ali izvajajte vaje za počasno dihanje. Te stvari vam lahko pomagajo umiriti um in dobro spati.
• Obvladujte druga zdravstvena stanja: Če imate druga zdravstvena stanja, ki vplivajo na vaš spanec, jih ustrezno zdravite in dobro obvladujte.
• Poskrbite za svoje duševno zdravje: Če ste pod stresom ali tesnobni, se o tem pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje.

Ime EHS je strašljivo in ni nič bolj šokantnega kot slišati eksplozijo v glavi sredi noči. Čeprav je lahko grozljivo, boste občutili nekaj olajšanja, ko boste spoznali, da je EHS neboleče stanje, ki ne škoduje vašim možganom ali telesu.