So vaša kolena pokrčena nazaj in preiztegnjena? (Hiperiztegnjeno koleno) Pogovorimo se o tem!

Ste se kdaj znašli v težavah med športom, tekom, skakanjem ali preprosto brezdeljem, ko se vam je koleno nenadoma upognilo in ste začutili neznosno bolečino? Ko se to zgodi, je lahko zelo strašljivo, kajne? Morda ste tudi vi že doživeli to stanje, imenovano "hiperekstenzija kolena". Danes se bomo o tem podrobno pogovorili, tako kot bi se pogovarjali s prijateljem.

Kaj je hiperekstenzirano koleno?

Preprosto povedano, do tega stanja pride, ko se vaše koleno preveč upogne nazaj, prekoračujoč svoj normalni obseg gibanja. Predstavljajte si to kot tečaj na vratih. Premika se le v eno smer. Kaj se zgodi, če ga prisilite, da se upogne v drugo smer? To se zgodi z vašim kolenom.

Naše koleno je zelo kompleksen sklep. Ima vezivna tkiva, kot so kite, vezi in hrustanec . Ta držijo koleno skupaj in mu pomagajo pri pravilnem gibanju. Če torej na koleno deluje velika sila, bodisi zaradi športne poškodbe ali druge nesreče, in ga potisnemo nazaj, se lahko ta vezivna tkiva poškodujejo. Temu pravimo hiperekstenzirano koleno. Ko se to zgodi, če poskušate obremeniti koleno, se lahko zdi nestabilno , morda celo "upogibno", kar je lahko tudi vzrok.

Ne zamenjujte tega z raztrganinami `ACL`, `PCL`, `MCL` in `LCL`!

Morda se sprašujete, ali je to povezano z drugimi poškodbami kolena? Da, hiperekstenzija kolena, natrganje sprednje križne vezi (ACL) in natrganje zadnje križne vezi (PCL) so vse različne vrste poškodb kolena. Vendar pa so vse te najpogosteje posledica športnih poškodb.

Poglejmo, kaj so te "vezi":

• Glavni vezi, ki povezujeta stegnenico (femur) in golenico (tibia), sta sprednja križna vezi (ACL) in pankreasna križna vezi (PCL). Obe potekata čez sredino kolena. ACL je spredaj v kolenu, pankreasna križna vezi pa zadaj.
• »MCL (medialna kolateralna vez)« in »LCL (lateralna kolateralna vez)« se nahajata na vsaki strani kolena. Ti stabilizirata koleno in mu pomagata pri bočnem gibanju.

Zdaj razumete? Ko je koleno preiztegnjeno, se lahko poškoduje ena ali več teh vezi. Še posebej, če je koleno močno iztegnjeno, obstaja velika verjetnost strganja sprednje križne in srednje križne vezi .

Vendar pa ne pride pri vseh prekomernih iztegih kolena do natrganih vezi. Tudi če koleno ni preiztegnjeno, so vezi lahko še vedno poškodovane in natrgane. Zato je najbolje, da teh dveh pojavov ne zamenjujemo, kajne?

Kdo najverjetneje razvije to stanje? Kako pogosto je?

Stanje, imenovano hiperekstenzija kolena, se lahko razvije pri vsakem. Vendar pa se najpogosteje pojavlja pri športnikih.Tako je. Predstavljajte si, če med igranjem nogometa izvedete spopad z obema nogama ali če med igranjem košarke skočite in nepravilno pristanete ... Tako se to lahko zgodi.

To je zelo pogosta poškodba , zlasti med športniki, zato je pomembno, da se je zavedamo.

Kako prekomerno iztegovanje kolena vpliva na telo?

Poleg simptomov, kot sta bolečina in oteklina, boste po zvinu morda težko normalno uporabljali koleno. To je lahko še posebej resno, če so poškodovani tudi drugi deli kolena, kot so kite, vezi ali meniskus (hrustančna struktura v kolenu) . Vaše koleno se lahko zdi šibko in nestabilno, kot da bi se "upogibalo". Morda tudi ne boste mogli obremenjevati kolena, kot bi ga običajno.

Zelo pomembno je, da pri prekomernem iztegovanju kolena ne počnete stvari, kot so »igranje skozi bolečino« ali »sprehod naokoli in preverjanje, ali bo izginilo«. Če prezrete simptome, lahko že manjša poškodba postane resna in povzroči nadaljnjo škodo na notranji strani kolena.

Če imate bolečine in ne morete pravilno premikati kolena, vsekakor obiščite zdravnika .

Kakšni so simptomi hiperekstenziranega kolena?

Ko je koleno preobremenjeno, se pojavijo simptomi, kot so:

• Huda bolečina .
• Otekanje kolena.
• Težave pri normalnem premikanju kolena.
• Kolena so nestabilna ali šibkejša kot običajno.
• Včasih se lahko pojavijo modrice ali razbarvanje kože (modro/vijolično).

Če ob poškodbi kolena slišite »pok« ali začutite nekaj podobnega , je verjetno, da imate natrgan meniskus. Natrgan meniskus lahko povzroči hude bolečine in celo onemogoči uporabo kolena.

Kaj povzroča to?

Najpogosteje se koleno prekomerno iztegne med športom ali drugimi telesnimi aktivnostmi . Predstavljajte si to kot nenaden zdrs in padec med tekom v kriketu, skok v netballu in napačen pristanek ali padec z višine. Preprosto povedano, vsaka sila, ki potisne koleno nazaj, lahko povzroči prekomerno iztegovanje kolena. Pomislite, kaj se zgodi, ko nogometašu kdo udari v noge ali ko košarkar skoči in nepravilno pristane.

Kako prepoznate to stanje?

Zdravnik bo diagnosticiral hiperekstenzijo kolena s fizičnim pregledom in slikovnimi preiskavami . Pregledal bo vaše koleno, se z vami pogovoril o vaših simptomih in ugotovil, kako omejena je vaša sposobnost uporabe kolena.

Verjetno boste morali opraviti vsaj enega od teh slikovnih testov:

• Rentgenski pregled ("rentgenski žarki")
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI)
• CT preiskava (`CT - računalniška tomografija`)

Ti testi lahko pomagajo zdravniku videti poškodbe v kolenu in okoli njega ter lahko pokažejo tudi, ali gre za resnejšo poškodbo, kot je natrgana vez.

Kako zdravite preveč iztegnjeno koleno?

Zdravljenje vašega kolena bo odvisno od resnosti poškodbe . Če imate le manjše simptome in ni večje poškodbe notranje strani kolena, ga lahko zdravite doma z metodo »RICE«:

• R - Počitek: Izogibajte se dejavnosti, ki je povzročila poškodbo. Ne obremenjujte preveč kolena, dokler se ne zaceli.
• I - Led: Na koleno nanesite ledeni obkladek za približno 15 minut naenkrat, štirikrat na dan.
• C - Kompresija: Koleno lahko ovijete z elastičnim povojem, da zmanjšate oteklino.
• E - Dvigovanje: Kolena in stopala držite nad nivojem srca čim dlje.

Zdravila proti bolečinam brez recepta, kot sta aspirin ali ibuprofen, imenovana nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), lahko pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino. Če pa ta zdravila jemljete več kot 10 dni, poiščite zdravniško pomoč.

Da bi preprečili prihodnje poškodbe, vam lahko zdravnik priporoči tudi vaje za krepitev mišic okoli kolena in povečanje gibljivosti .

Ali je operacija potrebna za hiperekstenzijo kolena?

Zelo redko je, da zvin kolena zahteva operacijo. Če pa je nesreča, ki je povzročila zvin kolena, poškodovala ali natrgala vezi, kot sta sprednja križna ali prednja križna vezi, boste morda potrebovali operacijo za popravilo raztrganin.

Operacije popravila kolena se večinoma izvajajo ambulantno . To pomeni, da lahko greste domov še isti dan. Kirurg bo pogosto izvedel minimalno invaziven postopek, imenovan artroskopija kolena , pri katerem se popravi hrustanec v kolenu.

Koliko časa traja okrevanje po tem stanju?

Čas okrevanja je odvisen od tega, kako hudo si je zvinilo koleno in ali imate še kakšne druge poškodbe. Če zvin kolena ne povzroča notranjih poškodb in ne zahteva operacije, bi si morali opomoči v nekaj tednih do enem mesecu .

Če pa morate na operacijo zaradi resne poškodbe, lahko traja več mesecev, da se vrnete k vsem običajnim dejavnostim.

Za natančne informacije o času okrevanja se posvetujte s svojim zdravnikom ali kirurgom .

Kako preprečiti prekomerno iztegovanje kolena?

Pri športu ali drugih telesnih dejavnostih bodite pozorni na naslednje:

• Nosite pravilno varnostno opremo.
• Če vas boli koleno, bodisi med telesno aktivnostjo ali po njej, se ne "igrajte skozi bolečino".
• Dajte telesu čas za počitek in okrevanje po naporni aktivnosti.
• Preden se lotite športnih aktivnosti ali vadbe , se ogrejte in raztegnite mišice.
• Po telesni aktivnosti se ohladite in ponovno raztegnite.

Za zmanjšanje tveganja poškodb upoštevajte te splošne varnostne nasvete :

• V svojem domu in na delovnem mestu naj bo vse brez nepotrebnih predmetov, zaradi katerih bi lahko vi ali kdo drug zdrsnili in padli.
• Vedno uporabljajte ustrezno orodje ali opremo, da dosežete stvari, ki so visoko v vašem domu. Nikoli ne plezajte na stole, mize ali pulte.
• Če imate težave s hojo ali obstaja veliko tveganje za padec, uporabite bergle, palice ali hoduljko.

Kaj lahko pričakujete, če je vaše koleno preiztegnjeno? / Kakšni so obeti?

Po zvinu kolena lahko pričakujete popolno okrevanje . To je začasna poškodba in ne bi smela imeti dolgoročnega vpliva na vaše zdravje ali sposobnost ukvarjanja s športi, v katerih uživate.

Če pa je poškodba dovolj huda, da zahteva operacijo, pričakujte, da boste vsaj nekaj mesecev odsotni od športa ali dejavnosti, ki je povzročila poškodbo.

Mnogi ljudje imajo po tem stanju dobre rezultate. Večina poškodb ne zahteva operacije in v nekaj tednih bi morali biti sposobni nadaljevati z vsemi običajnimi aktivnostmi.

Ali zaradi tega stanja ne bom mogel/a hoditi v službo/šolo?

Če lahko opravljate svoje delo ali šolske naloge sede in ne da bi pri tem dodatno obremenjevali poškodovano koleno , vam ni treba nehati hoditi v službo ali šolo, dokler si ne opomorete.

Vendar se pred nadaljevanjem kakršne koli telesne dejavnosti med okrevanjem posvetujte s svojim kirurgom ali zdravnikom .

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če po nekaj dneh čutite, da se bolečina ali oteklina poslabša ali če ne morete normalno premikati kolena , se posvetujte z zdravnikom.

Kdaj morate iti na urgenco (ETU) ?

Če opazite katerega od teh simptomov, nemudoma pojdite na urgenco :

• Zelo huda bolečina.
• Oteklina se povečuje.
• Razbarvanje kože (modro/vijolično).
• Sploh ne moreš premikati kolen.

Kaj naj vprašam zdravnika?

• Ali bom moral opraviti kakšne slikovne preiskave?
• Ali imam natrgano sprednjo križno križno ali zakržljajno križno križno vezico?
• Kako dolgo naj počivam in se izogibam športu in drugim telesnim dejavnostim?
• Bom moral na operacijo?
• Kako dolgo ne bom mogel/a hoditi (v službo/šolo)?
• Je to resna motnja?
• Ali ne bom mogel igrati to sezono?

Vsa ta vprašanja se vam porodijo, ko si zvinete koleno. Na srečo večina zvinov kolena ne zahteva operacije in jih lahko zdravite doma z zdravili brez recepta ter tako, da telesu daste čas za počitek in okrevanje.

Tudi če imate resno poškodbo, kot je natrgana vez, bi morali biti sposobni popolnoma okrevati in se vrniti k športom in dejavnostim, ki jih imate radi .

Torej, kaj je najpomembnejše, da si zapomnite?

V redu, naj povzamem nekaj najpomembnejših točk iz tega, o čemer smo govorili.

• Hiperekstencija kolena je stanje, ko se koleno upogne nazaj preko svojega normalnega obsega . To se lahko zgodi med športom, na primer zaradi padcev.
• Glavni simptomi so bolečina, oteklina in nestabilnost kolena . Če slišite pokajoč zvok iz notranjosti kolena, je možno, da se je natrgal ligament.
• Pogosto zadostuje domača metoda zdravljenja »RICE« (počitek, led, stiskanje, dvig). Uporabijo se lahko tudi zdravila proti bolečinam.
• Hude poškodbe, zlasti globoke raztrganine, lahko zahtevajo operacijo (artroskopijo kolena) , vendar je to redko.
• »Ne zadržujte bolečine.« Če imate simptome, vsekakor obiščite zdravnika. Če se simptomi poslabšajo, nemudoma pojdite na urgenco.
• Preprečevanje je najboljša pot. Pomembno je , da se ogrejete, ohladite, uporabljate varnostno opremo in poslušate svoje telo.
• Večinoma si lahko od tega popolnoma opomorete . Zato ne skrbite, z ustreznim zdravljenjem, počitkom in nego se lahko vrnete v normalno življenje.

Ne pozabite, vaše koleno je za vas zelo dragoceno. Zato je vaša odgovornost, da skrbite zanj. Če se pojavi kakršna koli težava, se nikoli ne obotavljajte posvetovati z zdravnikom.

Koleno , upogib kolena, bolezni kolena, športne poškodbe, bolečine v kolenu, otekanje kolena (hiperekstenzija kolena)