Ali ponoči škripate z zobmi? Pogovorimo se o tem (bruksizmu) podrobneje!

Ste se že kdaj zjutraj zbudili z bolečo čeljustjo ali glavobolom? Ali pa vam je kdo povedal, da med spanjem oddajate čudne zvoke? Morda škripate ali stiskate zobe, ne da bi se tega sploh zavedali. V medicinski terminologiji to stanje imenujemo (bruksizem) (izgovarja se: BRUKS-is-m). To se vam morda sliši novo, vendar je v resnici pogosto stanje, ki prizadene veliko ljudi, zlasti majhne otroke. Zato se danes naučimo več o tem (bruksizmu).

Kaj je to (bruksizem)?

Preprosto povedano, bruksizem je nehoteno škripanje ali stiskanje zob . To se dogaja predvsem med spanjem (bruksizem v spanju) . Vendar pa imajo nekateri ljudje to navado lahko tudi podnevi, ko so budni (bruksizem v budnem stanju) , zlasti ko so pod stresom ali o nečem globoko razmišljajo.

Predstavljajte si, da vaši zobje škripajo drug ob drugega kot dva brusilna kamna. Si lahko predstavljate, kakšna škoda bi lahko nastala, če bi se to nadaljevalo? Ampak brez skrbi, večinoma, zlasti pri otrocih, to ni velika težava in bo sčasoma izginila. Vendar pa lahko v nekaterih primerih, če se to nadaljuje, vpliva ne le na zobe in čeljusti, temveč tudi na naše splošno zdravje.

Zakaj tako škripamo z zobmi? Kakšni so razlogi?

Res je težko natančno določiti en sam vzrok bruksizma. Obstaja več dejavnikov, ki lahko prispevajo k njemu. Oglejmo si nekaj izmed njih:

Stres in tesnoba

To je tisto, kar večina ljudi opredeli kot glavni vzrok (bruksizma). Samo pomislite, ko imate veliko za razmišljati, ko se bliža izpit, ko imate težave v službi, preprosto čutite težko breme na glavi. V takih trenutkih se lahko, ne da bi se tega zavedali, vaše čeljustne mišice napnejo in lahko začnete škripati z zobmi. Kot da bi vaše telo poskušalo sprostiti ta stres.

Težave s spanjem

Ljudje z določenimi motnjami spanja, kot je apneja v spanju , imajo večjo verjetnost za razvoj bruksizma. Pojavi se lahko tudi pri ljudeh, ki imajo navado smrčati. K temu lahko prispevajo tudi moteni vzorci spanja, kot je nespečnost.

Nepravilna poravnava/težave z zobmi

Če se vaši zgornji in spodnji zobje ne prilegajo pravilno drug drugemu, torej če imate nenormalen ugriz ali če so vaši zobje krivi in ​​imajo vrzeli, je to lahko prav tako vzrok za škripanje z zobmi. Vaše telo morda poskuša popraviti to nepravilno poravnavo.

Določena zdravila in življenjski slog

Nekatera zdravila, zlasti nekateri antidepresivi, lahko povzročijo bruksizem kot stranski učinek. Prav tako,To tveganje je večje tudi za tiste, ki kadijo in uživajo prekomerne količine alkohola ali pijač, ki vsebujejo kofein, kot je kava .

Druga zdravstvena stanja

Bruksizem je lahko povezan tudi z nekaterimi nevrološkimi boleznimi, kot sta Parkinsonova bolezen , demenca , pa tudi s stanji, kot so gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) , epilepsija in motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) .

Je dedno?

Da, nekatere študije so pokazale, da lahko obstaja genetska nagnjenost k temu. To pomeni, da če ima kdo v vaši družini bruksizem, obstaja majhna možnost, da ga boste razvili tudi vi.

Kako vem, če imam bruksizem? Kakšni so simptomi?

Večino časa škripamo z zobmi med spanjem, zato se tega ne zavedamo. Vendar pa obstajajo nekateri simptomi, ki vam lahko dajo predstavo o tem, kaj se dogaja:

• Škripanje z zobmi: Ta zvok pogosto najprej sliši nekdo, s katerim spite (vaš partner, starši, sorojenci). Lahko se sliši kot glasen škripajoči zvok.
• Obraba, sploščenost, lomljenje ali zrahljanje zob: Nenehno stiskanje zob lahko povzroči obrabo in sploščenost vrhov zob, lahko se odlomijo majhni koščki zob ali pa se zobje rahlo zrahljajo.
• Povečana občutljivost zob: Pitje hladne vode ali uživanje sladoleda lahko poveča občutek otrplosti zob.
• Bolečina ali tiščanje v čeljusti: Čeljust vas boli na obeh straneh, ko se zjutraj zbudite, čeljustne mišice so utrujene in ob odpiranju ust se lahko počutite, kot da ste obtičali.
• Topi glavoboli, ki se začnejo na obeh straneh ušesa: Ti glavoboli se pogosto pojavijo zjutraj.
• Poškodbe zaradi ugriza v notranjost lica: Lahko po nesreči ugriznete v notranjost lica.
• Motnje spanja: Škripanje z zobmi lahko moti vaš spanec ali spanec vašega partnerja.
• Morda se zdi kot bolečina v ušesu, vendar to ni težava z ušesom: Ker je čeljustni sklep blizu ušesa, se bolečina v čeljusti lahko počuti kot bolečina v ušesu.

„Zdaj verjetno razmišljate: 'Kako vem, ali med spanjem škripam z zobmi?' To je zelo razumno vprašanje! Lahko vprašate družinskega člana, če med spanjem spuščate kakšne zvoke. Ali pa bodite pozorni na stvari, kot so bolečine v čeljusti in občutljivost zob zjutraj.“

Se to dogaja tudi otrokom?

Da, celo majhni otroci lahko razvijejo stanje, imenovano bruksizem. Pravzaprav je pogostejši pri otrocih kot pri odraslih . Pogosto se govori, da približno tretjina otrok med 3. in 6. letom starosti škripa z zobmi. Dobra novica pa je,Pri mnogih otrocih to izgine samo od sebe, ko odrastejo, še posebej po izrasti stalnih zob.

Med dejavniki, ki lahko povzročijo škripanje zob pri otrocih, so:

• Neprijeten občutek v dlesni pri izraščanju zob.
• Boleče bolezni, kot so okužbe ušes.
• Včasih je nekaj stresa, ki ga prinašajo šolsko delo in navajanje na nove stvari.
• To se lahko opazi tudi pri hiperaktivnih otrocih.

Če vaš otrok škripa z zobmi, se mu zdi, da se mu zobje obrabljajo, se pritožuje nad bolečinami v čeljusti ali če mu to moti spanec, je dobro, da se posvetujete z zobozdravnikom.

Ali moram zaradi tega obiskati zdravnika?

Občasno je v redu, če malo škripate z zobmi. Če pa imate katerega od naslednjih težav, je pametno obiskati zobozdravnika ali zdravnika :

• Če so vaši zobje obrabljeni, zlomljeni ali občutljivi.
• Če imate pogoste bolečine v čeljusti, glavobole ali bolečine v ušesih.
• Če druge moti zvok tvojega škripanja z zobmi.
• Misliš, da to močno vpliva na tvoj spanec?

Zdravnik vam bo pregledal zobe, usta in čeljust. Morda vam bo postavil tudi vprašanja o vaših vzorcih spanja, življenjskem slogu in duševnem stanju. To bo pomagalo ugotoviti, ali imate bruksizem in kaj ga povzroča.

Kakšni so načini zdravljenja bruksizma?

Možnosti zdravljenja so odvisne od vzroka bruksizma in njegove resnosti. Ni univerzalnega zdravljenja.

Ščitniki za zobe/opornice

To je najpogostejše zdravljenje. Podobno je ščitnikom za zobe, ki jih uporabljajo športniki. Vendar so ti posebej zasnovani za zaščito zob pred škripanjem. Nosite jih med spanjem. To ustvari pregrado med zgornjimi in spodnjimi zobmi. To preprečuje poškodbe zob, ko se zaletijo drug v drugega. Nekateri tudi zmanjšajo količino stiskanja. Vaš zobozdravnik vam lahko izdela ščitnik za zobe, ki se natančno prilega vašim ustom. Obstajajo nekateri ščitniki za zobe brez recepta, vendar je najbolje, da jih izdela zdravnik.

Reševanje zobnih težav

Če je vaš bruksizem posledica težave z zobmi, ga bo zobozdravnik zdravil. To lahko vključuje preoblikovanje zob, krone ali zobni aparat, da se vaši zobje poravnajo.

Tehnike za zmanjševanje stresa

Če menite, da je stres vzrok vašega bruksizma, je zelo pomembno najti načine za obvladovanje stresa.

• Vadba.
• Meditacija.
• Vaje joge.
• Vaje za globoko dihanje.
• Iščem svetovanje.

Takšne stvari te lahko pomirijo.

Vedenjske terapije

To vključuje vadbo pravilnega položaja ust, čeljusti in jezika. Če na primer čez dan stiskate zobe, lahko vadite držanje jezika med zobmi in sproščeno čeljust. Včasih se uporablja tudi metoda, imenovana biofeedback . To storite tako, da dobite signal, ko stiskate čeljustne mišice. Nato lahko navado nadzorujete.

Zdravila

Večinoma za bruksizem ni zdravil. Vendar pa se v nekaterih hujših primerih lahko za kratek čas dajo mišični relaksanti. Zdravnik lahko razmisli tudi o zdravilih proti tesnobi. Pri ljudeh z zelo hudim bruksizmom se včasih uporabljajo injekcije botoksa v čeljustne mišice. Vendar se te izvajajo pod nadzorom specialista.

Spremembe življenjskega sloga

• Zmanjšajte ali prenehajte z uživanjem kofeina (kava, čaj, čokolada) in alkohola, zlasti zvečer in ponoči.
• Izogibajte se kajenju.
• Ustvarjanje okolja, ki spodbuja dober spanec (dobra higiena spanja).

Ali obstajajo stvari, ki jih lahko počnete doma?

Da, poleg zdravljenja lahko doma storite še nekaj preprostih stvari:

• Zmanjšajte stres: Ukvarjajte se s hobijem, ki vas veseli, poslušajte pesem, berite knjigo.
• Sprostite čeljustne mišice: Pred spanjem si obe strani čeljusti podrgnite s krpo, namočeno v vročo vodo.
• Vaje za čeljust: Posvetujte se s svojim zobozdravnikom in izvajajte preproste vaje, primerne za vaše čeljustne mišice.
• Čez dan bodite previdni: Če čez dan stiskate zobe, se tega zavedajte in takrat sprostite čeljust.
• Izogibajte se uživanju trde hrane: Žvečite žvečilni gumi in zmanjšajte količino težko žvečljive hrane (npr. oreščki, trdo meso).

Kaj se zgodi, če to ignoriramo?

Za nekatere ljudi bruksizem ni velik problem. Če pa še naprej škripate z zobmi, lahko to povzroči nekatere zaplete:

• Huda zobna gniloba, zlom ali izguba zob.
• Bolezni temporomandibularnega sklepa (TMJ): To lahko povzroči klikajoč zvok, bolečino in okorelost čeljusti pri odpiranju in zapiranju čeljusti.
• Kronični glavoboli.
• Bolečine v obraznih mišicah ali povečanje mišic (hipertrofija obraznih mišic).

Zato je, če imate simptome bruksizma, najbolje poiskati zdravniško pomoč, namesto da jih ignorirate.

Skratka, stvari, ki si jih je treba zapomniti

No, danes smo se pogovarjali o marsičem (bruksizem). Na kratko si zapomnimo nekaj stvari:

• Bruksizem je nehoteno škripanje ali stiskanje zob. To je nekaj, kar doživljajo mnogi ljudje, zlasti otroci.
• To lahko povzročijo različni razlogi, kot so stres, težave s spanjem, težave z zobmi in nekatera zdravila.
• Če imate simptome, kot so bolečine v čeljusti, glavoboli ali škripanje z zobmi zjutraj, bodite zaskrbljeni.
• Brez skrbi, za to obstajajo dobri načini zdravljenja. Maske za obraz, zmanjševanje stresa in zobozdravstveni posegi so le nekateri izmed njih.
• Če imate o tem kakršne koli dvome, se posvetujte z zobozdravnikom ali splošnim zdravnikom. Pomagali vam bodo.

Ne pozabite, vaše zdravje vam je zelo pomembno. Pametno je, da sprejmete potrebne ukrepe, tudi če gre za majhno stvar, ne da bi je ignorirali. Če imate še kakšna vprašanja, se brez oklevanja posvetujte z zdravnikom.

Torej, upam, da dobro razumete (bruksizem). Zdrav nasmeh vsem!

Škripanje z zobmi, bruksizem, škripanje z zobmi med spanjem, zdravje zob, bolečine v čeljusti, stres, ščitniki za zobe