Ste vedno utrujeni? Morda je to zaradi nizkega hemoglobina.

»Oh, doktor, že nekaj časa se počutim zelo utrujeno. Že malo dela me oslabi. Moje telo se počuti, kot da je mrtvo.« Vam je znana ta zgodba? Morda tudi vi trpite zaradi tega stanja. Eden glavnih razlogov za ta nenehen občutek utrujenosti in šibkosti je lahko znižanje ravni hemoglobina v telesu. Danes se o tem pogovorimo preprosto, na način, ki ga lahko razume vsak.

Preprosto povedano, kaj je hemoglobin?

Predstavljajte si, da obstaja dostavna služba, ki prenaša kisik po našem telesu. Vozila te dostavne službe so rdeče krvničke v naši krvi. Oseba, ki v tem vozilu prenaša pakete s kisikom, se imenuje hemoglobin . Hemoglobin je posebna beljakovina, ki se nahaja v rdečih krvničkah. Ta jemlje kisik iz pljuč in ga dostavlja v vsako celico v telesu.

Kaj se torej zgodi, ko se raven hemoglobina zniža? Podobno je, kot če se zmanjša količina kisika v dostavnih vozilih. Potem naše celice ne dobijo dovolj kisika za proizvodnjo energije, ki jo potrebujejo. Zato se začnemo počutiti utrujene, letargične in ves čas brezvoljno.

Kakšna naj bi bila raven hemoglobina?

Raven hemoglobina se pri moških in ženskah nekoliko razlikuje. Na splošno so zdrave ravni naslednje:

Zakaj se raven hemoglobina znižuje?

Obstaja več možnih vzrokov za nizek hemoglobin. Lahko jih razdelimo v več glavnih kategorij.

1. Nezadostna proizvodnja rdečih krvničk v telesu

Naš kostni mozeg je tovarna, ki proizvaja rdeče krvničke. Če kakršna koli bolezen ovira delovanje te tovarne, se proizvodnja rdečih krvničk zmanjša.

• Rak: Pri nekaterih vrstah raka, kot so limfom , levkemija ali multipli mielom , rakave celice prevzamejo kostni mozeg in motijo ​​nastajanje rdečih krvnih celic.
• Kronična ledvična bolezen: Naše ledvice proizvajajo hormon, ki kostnemu mozgu sporoča, naj tvori rdeče krvničke. Pri bolezni ledvic je ta proces moten.
• Aplastična anemija: To je stanje, ko kostni mozeg ne more proizvesti dovolj krvnih celic.
• Določena zdravila: Kemoterapija za zdravljenje raka ali nekatera protivirusna zdravila lahko poškodujejo kostni mozeg.

2. Kri, ki teče ven ali noter iz telesa

Če izgubimo že malo krvi, izgubimo železo in hemoglobin.

• Menstruacija: Pri nekaterih ženskah se lahko zaradi močne krvavitve med menstruacijo zniža hemoglobin.
• Notranja krvavitev: Morda ne boste mogli videti krvavitve v telesu zaradi nečesa, kot je razjeda, lahko pa povzroči tudi znižanje hemoglobina.
• Rana: Krvavitev zaradi večje poškodbe.

3. Hitro uničenje rdečih krvničk

Običajno rdeča krvnička živi približno 120 dni. Vendar pa se zaradi nekaterih bolezni te celice hitro razgradijo in uničijo.

• Splenomegalija: Vranica je organ v našem telesu, ki filtrira stare in poškodovane rdeče krvne celice. Če vranica zaradi določenih bolezni oteče, lahko ujame in uniči več rdečih krvnih celic kot običajno.
• Srpastocelična anemija in talasemija: To sta dedni krvni bolezni, ki vplivata na strukturo hemoglobina.

4. Prehranske pomanjkljivosti

Za tvorbo rdečih krvničk in hemoglobina je potrebnih več esencialnih hranil. Če jih s prehrano ne zaužijete dovolj, se bo vaš hemoglobin znižal.

• Pomanjkanje železa: Železo je bistvenega pomena za proizvodnjo hemoglobina. Stanje, ki se pojavi, ko primanjkuje železa, se imenuje anemija zaradi pomanjkanja železa .
• Pomanjkanje vitamina B12 in B9 (folna kislina): Ta vitamina sta bistvena tudi za proizvodnjo rdečih krvničk.

Kako veste, če imate nizek hemoglobin?

Edini način, da zagotovo veste, je krvna preiskava . Zdravnik vam bo naročil popolno krvno sliko (FBC) . S to preiskavo boste preverili število rdečih krvničk in raven hemoglobina. Včasih se lahko za ugotavljanje vzroka opravijo tudi drugi testi, kot je elektroforeza hemoglobina .

Kaj je mogoče storiti za obnovitev ravni hemoglobina?

To se zdravi z iskanjem in zdravljenjem osnovnega vzroka nizkega hemoglobina.

Zdravnik bo ugotovil vzrok in predpisal ustrezno zdravljenje. Na primer:

• Če imate pomanjkanje železa: Jemljite železove dodatke ali živila, bogata z železom.
• Če pride do pomanjkanja vitaminov: Dajte tablete vitamina B12 ali folne kisline.
• Če imate bolezen ledvic: Med zdravljenjem bolezni boste morda prejeli injekcije, ki spodbujajo nastajanje rdečih krvničk.
• Če pride do krvavitve: Zdravljenje se uporabi za zaustavitev krvavitve.
• V hujših primerih: Morda bo potrebna transfuzija krvi.

Stvari, ki jih lahko počnete doma

Poleg zdravljenja je zelo pomembno uživati ​​uravnoteženo prehrano, bogato z železom in drugimi hranili.

• Rdeče meso (govedina) in deli, kot so jetra, želodčki
• Ribe
• Temno zelena zelenjava in zelišča (špinača, ohrovt, zelje, špinača)
• Stročnice, kot so leča, čičerika, zeleni fižol in grah
• Suho sadje in oreščki, kot so rozine, datlji