Predstavljajte si, da telovadite v telovadnici, se močno potite ali pa malo na vso moč tečete. Nenadoma začutite ostro bolečino v glavi, kot da bi vas ta eksplodirala. Včasih se to lahko zgodi, ko močno kašljate ali dvigujete nekaj težkega. Ste že kdaj doživeli to? Čeprav se mnogi ljudje v takšnih trenutkih prestrašijo, bi lahko šlo za stanje, imenovano glavobol zaradi napora, ki običajno ni nevaren. Zato si danes poglejmo več o tem.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Preprosto povedano, kaj je ta glavobol zaradi napora?
Glavobol zaradi napora se pojavi, ko se fizično naprežemo ali takoj po tem, ko smo ga končali. Začne se nenadoma in izgine v nekaj minutah ali urah. Včasih pa lahko traja nekaj dni. Pomembno je , da večino časa ni resnega osnovnega zdravstvenega stanja.
Kaj povzroča to bolečino?
To bolečino lahko povzroči karkoli, kar utruja telo. Na primer:
- Dvigovanje uteži
- Izvajanje vaj, kot sta tek in aerobika
- Seks
- Glasno kašljanje ali kihanje
- Napenjanje pri odvajanju blata pri odhodu na stranišče
Ker je vadba glavni vzrok za to, se ta bolezen imenuje tudi "glavobol zaradi vadbe". Imenuje se tudi "glavobol dvigovalca uteži", ker je pogostejša pri ljudeh, ki dvigujejo uteži.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Zakaj se nam to dogaja?
Zelo preprosto je. Ko telovadimo, naše mišice potrebujejo več krvi in kisika. Da bi zadovoljile to potrebo, naše srce bije hitreje in črpa kri po telesu. Takrat se krvne žile in arterije) v glavi razširijo, da lahko skoznje teče več krvi. To je kot razširitev vodovodne cevi. Ko se te krvne žile nenadoma razširijo in se krvni tlak zviša, se v lobanji poveča tlak. Ta pritisk občutimo kot glavobol.
Kakšni so simptomi tega?
Simptomi glavobola med naporom se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Vendar pa poleg običajnih simptomov obstajajo tudi nekateri, ki se včasih lahko zdijo podobni migreni.
| Značilni tip | Kako se počuti |
|---|---|
| Splošne značilnosti |
|
| Simptomi, ki se lahko zdijo kot migrena |
Kako dolgo že traja ta bolečina?
Večinoma lahko ta bolečina traja od 5 minut do 48 ur (2 dni) . To stanje ne traja vedno. Običajno se ta bolečina pojavi vsake 3 do 6 mesecev in nato sama od sebe izgine.
Kako zdravnik to natančno diagnosticira?
Če imate pogoste ali hude glavobole, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Čeprav glavoboli zaradi napora običajno niso resni, je pomembno, da se prepričate, da ni drugih resnih zdravstvenih težav, ki bi lahko povzročale glavobole.
Zdravnik bo najprej preveril, ali obstajajo drugi vzroki. Za to bo morda opravil nekaj testov, kot so:
- Angiografija: S to preiskavo pregledamo krvne žile v možganih. Za to se lahko uporabijo preiskave, imenovane »(CTA - računalniška tomografija angiografija)« ali »(MRA - magnetnoresonančna angiografija)«.
- MRI skeniranje: Za pridobitev podrobne slike možganov.
- Spinalna punkcija (lumbalna punkcija): Preiskava za odstranitev majhne količine tekočine (cerebrospinalne tekočine) iz hrbtenice. To lahko pomaga odkriti stanja, kot so okužba ali krvavitev okoli možganov.
Če vsi ti testi ne odkrijejo resnega vzroka in vaši simptomi sledijo določenemu vzorcu, lahko zdravnik sklepa, da gre za glavobol zaradi napora.
Kakšni so načini zdravljenja za to?
Ti glavoboli se običajno zdravijo enako kot običajni glavoboli. Vendar pa samozdravljenje ni dobra ideja. Vedno se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam lahko priporoči zdravila, kot so:
- NSAID: Zdravila proti bolečinam, kot je "(indometacin)", ki jih predpiše zdravnik.
- Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta: Zdravila, kot sta "(Nadolol)" in "(Propranolol)". Ta se uporabljajo za dolgoročno lajšanje bolečin.
- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) brez recepta: Zdravila proti bolečinam, kot je naproksen, ki jih lahko kupite v lekarni. Vendar jih je treba uporabljati le po nasvetu zdravnika in kratek čas.
Kaj lahko storimo, da preprečimo to bolečino?
Najbolje je, da se izogibate dejavnosti, ki povzroča to bolečino. Vendar to ni vedno mogoče. Zato lahko poskusite z nekaj ukrepi, da zmanjšate bolečino.
| Metoda | Kaj storiti |
|---|---|
| Nastavitev okolja | Izogibajte se vadbi v ekstremni vročini ali ekstremnem mrazu. Izogibajte se vadbi na velikih nadmorskih višinah (v gorah), ki jih ne poznate. |
| Priprava telesa | Pijte veliko vode pred, med in po vadbi. Privoščite si dovolj počitka in 8 ur spanja na dan. |
| Kako telovaditi | Pred začetkom vadbe se temeljito ogrejte. Postopoma povečujte intenzivnost vadbe. Po končani vadbi se ohladite. |
| Dieta | Jejte zdravo prehrano. Izogibajte se predelani hrani s konzervansi. |
Prehranska dopolnila
Nekatere študije so pokazale, da lahko jemanje prehranskih dopolnil, kot so "(koencim Q10)", "(magnezij)" in "(riboflavin - vitamin B2)", pomaga preprečiti te glavobole. Vendar se pred uporabo teh zdravil vsekakor posvetujte z zdravnikom.
Kdaj bi nas to moralo skrbeti in takoj obiskati zdravnika?
Čeprav glavoboli ob naporu običajno niso nevarni, obstajajo nekateri simptomi, ki jih ne smemo prezreti. Ti so lahko znak resnejšega stanja.
| Če imate te simptome, nemudoma pojdite na urgenco (ETU) bolnišnice! | |
|---|---|
| Nenaden in hud glavobol | Nenaden, hud glavobol kot udar strele, kakršnega še nisem doživel v življenju. |
| Vztrajni krči | Glavobol traja več kot dva dni. |
| Druge funkcije | Glavobol, ki ga spremlja prekomerna zaspanost, zmedenost ali sinkopa. |
Sporočilo za domov
- Glavobol zaradi napora je glavobol, ki se pojavi pri fizičnem naporu in običajno ni resen.
- To je posledica pritiska, ki ga povzročajo razširjene krvne žile v glavi.
- Vendar pa je pri pogostih glavobolih nujno obiskati zdravnika, da se prepričate, da ni drugih resnih vzrokov.
- To lahko preprečimo s preprostimi stvarmi, kot so pitje veliko vode ter ogrevanje in ohlajanje.
- Pri mnogih ljudeh se to stanje v nekaj mesecih reši samo od sebe.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.