Se tudi ti zelo bojiš pajkov? Pogovorimo se o arahnofobiji!

Predstavljajte si, da čistite hišo. Nenadoma v kotu sobe zagledate pajka z mrežo. Za nekatere ljudi to ni velika stvar, vzamejo metlo in jo pometejo. Ali pa nenadoma začutite pomanjkanje sape, razbijanje v prsih, znoj in mraz po telesu? Ali bi radi pobegnili od tam? Potem imate več kot le strah pred pajki. Temu stanju pravimo 'fobija'. Danes govorimo o tem ekstremnem strahu pred pajki, torej o arahnofobiji.

Ali sta "strah" in "fobija" dve različni stvari?

Da, med obema je velika razlika. Strah je normalen. Vsi se poskušamo izogniti stvarem, ki nam povzročajo nelagodje. Toda fobija je izjemno intenziven in iracionalen strah pred nečim ali situacijo. Preprosto povedano, vaš strah je stotisočkrat večji od dejanske škode, ki jo lahko povzroči stvar, ki se je bojite.

Fobija je zdravstvena težava, ki se pojavi, ko vas strah pred pajki ovira pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti. Lahko ovira vaše delo, vpliva na vaše odnose z družino in prijatelji ter znižuje vašo samozavest. Na primer, morda se izogibate družinskim izletom, sprehodom po gozdu ali igranju zunaj, ker se bojite pajkov.

Kako se sproži arahnofobija?

Obstaja več stvari, ki lahko povzročijo nenaden pojav tega prevladujočega strahu. Poglejmo, kaj so.

Kako se ta strah počuti? Kakšni so simptomi?

Za nekoga z arahnofobijo so simptomi, ki jih doživi, ​​ko vidi ali pomisli na pajke, zelo podobni tistim, ki jih doživi med anksioznostjo ali napadi panike. Te simptome lahko razdelimo v dve glavni kategoriji.

Zakaj imajo nekateri ljudje tako močan strah?

Čeprav ni mogoče natančno reči, zakaj je temu tako, obstaja več stvari, v katere verjamejo raziskovalci.

• Travmatična izkušnja v preteklosti: Morda vas je kot otroka zelo prestrašil pajek ali pa ste morda doživeli strašljiv incident, v katerega je bil vpleten pajek.
• Učenje od staršev: Strah pred pajki ste morda podedovali od matere ali očeta. Kar vidimo kot otroci, lahko močno vpliva na naš um.
• Družinska anamneza: Če ima kdo v vaši družini anksiozne motnje, je večja verjetnost, da boste razvili to vrsto fobije.
• Delovanje možganov: Znanstveno gledano velja, da je to posledica prekomerne stimulacije amigdale , dela naših možganov, ko se soočimo s strahom.

Kako zdravnik ugotovi, da gre za fobijo?

Če imate arahnofobijo, veste, da se bojite pajkov. In veste tudi, da ta strah moti vaše življenje. Ko obiščete zdravnika, bo ta poskušal ugotoviti, ali gre za normalen strah ali fobijo. Fobija lahko pomembno vpliva na vaše vsakdanje življenje.

Zdravnik, morda vam bodo zastavili naslednja vprašanja:

• Kako močan je tvoj strah?
• Kako dolgo je ta strah prisoten? (Če je minilo več kot 6 mesecev, bi vas moralo skrbeti.)
• Kako je ta strah vplival na vaše vsakdanje življenje?
• Se ta strah pojavi takoj, ko zagledate pajka?
• Ali menite, da je vaš strah dejansko večji od morebitne škode, ki jo lahko povzroči pajek?

Glede na vse to, če je to stanje velik stresor in motnja v vašem življenju, sklepa, da gre za arahnofobijo.

Kakšni so načini zdravljenja tega stanja?

Dobra novica je, da je arahnofobija zelo ozdravljivo stanje . Za to se uporabljata dve glavni metodi zdravljenja. To sta psihoterapija.

Psihoterapija

1. Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): Ta vam pomaga spremeniti misli, občutke in vedenje, ki povzročajo vaš strah. Terapevt se bo z vami pogovoril, prepoznal iracionalne misli o pajkih, jih izzval in vas naučil razmišljati bolj realistično. Naučil vas bo tudi načinov, kako umiriti svoj um in telo, ko se počutite prestrašeni.

2. Terapija izpostavljenosti: To je verjetno najučinkovitejše zdravljenje fobij. Vključuje postopno izpostavljanje pajkom pod nadzorom terapevta v varnem in nadzorovanem okolju.

• Najprej vam je rečeno, da pomislite na pajke.
• Nato vam bom pokazal sliko pajka.
• Potem ti bodo morda pokazali video.
• Sčasoma, ko boste lahko nadzorovali svoj strah, jim lahko celo od daleč pokažete pajka v steklenici.

Ko postopoma vadite soočanje s svojim strahom na ta način, se vaši možgani naučijo, da pajki niso tako strašljivi, kot si mislite.

Ali uporabljate zdravila?

Običajno ni zdravil za »zdravljenje« fobije. Vendar pa vam lahko zdravnik za krajše obdobje predpiše nekatera zdravila, ki pomagajo nadzorovati prekomerno tesnobo in paniko, ki ju povzroča strah pred pajki. Ta se običajno dajejo v povezavi s psihoterapijo. Za to se lahko uporabijo zdravila iz razredov »benzodiazepini« in »SSRI«.

Pomembno: Ta zdravila jemljite le po nasvetu zdravnika.

Naj obiščem zdravnika?

Če zaradi strahu pred pajki opazite katerega od naslednjih simptomov, je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom.

• Ali imate težave pri opravljanju vsakodnevnih opravil (služba, gospodinjska opravila)?
• Ali niste mogli potovati z družino ali prijatelji ali se udeležiti kakšnega dogodka ?
• Se vam nenehno porajajo misli o pajkih?
• Ali zaradi tega strahu ne morete spati ponoči?

Če je vaš odgovor na ta vprašanja "da", ne čakajte več. To ni vaša krivda. To je stanje, ki ga je mogoče najbolje obvladati z zdravljenjem.