Ali pogosto zaspite podnevi? Spoznajmo test MSLT (test večkratne latence spanja)

Ali tudi vi nenadoma občutite zaspanost in zaprete oči čez dan, med delom ali pogovorom? Čeprav ponoči dobro spite, se čez dan počutite izjemno utrujeni in zaspani brez energije? Če vas ta pretirana dnevna zaspanost ovira pri vsakodnevnih dejavnostih, danes govorimo o posebnem testu, s katerim lahko ugotovimo vzrok.

Kaj je MSLT?

Preprosto povedano, »MSLT« (Multiple Sleep Latency Test) je test, ki meri, koliko časa potrebujete, da čez dan zaspite. Prav tako pokaže, skozi katere faze spanja greste v tem kratkem obdobju spanja. Zdravniki uporabljajo ta test, da ugotovijo vzrok vaše prekomerne dnevne zaspanosti in diagnosticirajo motnje spanja, povezane z njo.

Katere bolezni odkrije ta test?

Test "MSLT" pomaga predvsem pri diagnosticiranju dveh zdravstvenih stanj.

Ta test se opravi čez dan, vendar vedno po drugi nočni študiji spanca prejšnjo noč.

Kdo potrebuje ta test MSLT?

Če imate težave z ohranjanjem budnosti čez dan, vam bo zdravnik morda priporočil ta test. Predstavljajte si, da ste na pomembnem sestanku v pisarni ali vozite avto. Kaj se lahko zgodi, če nenadoma zaspite v takšnem trenutku ... Če ta zaspanost že mesece vpliva na vaše vsakodnevne aktivnosti, delo in študij, je pomembno, da se pregledate.

Običajno vam bo zdravnik najprej zastavil nekaj vprašanj ali pa vas bo prosil, da izpolnite kratek vprašalnik, kot je Epworthova lestvica zaspanosti. S tem se oceni, koliko ta zaspanost vpliva na vaše vsakdanje življenje.

Kako se ta test opravi?

MSLT vključuje pet dremežev vsaki dve uri čez dan. Vsakič, ko zadremate, imate na telesu pritrjene majhne senzorje. Ti senzorji spremljajo stvari, kot sta aktivnost možganov in gibanje oči.

Zdravniki tukaj predvsem gledajo na dve stvari:

1. Kako zgodaj zaspiš?

2. Ali med tem kratkim dremežem vstopite v posebno fazo spanja, imenovano »REM« (hitro gibanje oči)?

Kako se morate pripraviti pred testom?

Zdravnik vam bo dal jasna navodila, kaj morate storiti pred testom, kar lahko vključuje:

• Vodite dnevnik spanja: Vsak dan približno dva tedna zapisujte čas, ko greste spat in čas, ko se zbudite.
• Sledite določenemu vzorcu spanja: Nekaj ​​tednov pred testom poskusite iti spat in se zbuditi vsak dan ob isti uri.
• Nošenje aktografske naprave: Zdravnik vam lahko da majhno napravo, kot je ura, ki jo nosite na zapestju, da merite vzorce spanja in budnosti.
• Menjava zdravil: Zdravnika morate obvestiti o vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete. Nekatera zdravila lahko vplivajo na rezultate tega testa, zato jih bo zdravnik morda moral začasno ukiniti ali zamenjati. Nikoli ne prenehajte jemati nobenih zdravil brez zdravnikove odobritve.

Po študiji spanja (polisomnografija) noč pred testom MSLT vam lahko zjutraj vzamejo tudi vzorec krvi ali urina (presejalni test za droge), da preverijo določena zdravila, ki lahko vplivajo na spanec.

Kaj se zgodi na dan testa?

Na dan testa se zgodi nekaj takega:

1. Ulegli se boste na posteljo in tehnik vam bo na kožo pritrdil senzorje.

2. Ko preveri, ali delujejo pravilno, ugasne luči v sobi in odide.

3. Priporočljivo je spati.

4. Zbudili se boste po določenem času (približno 20 minut).

5. Nato boste imeli dvourni odmor. V tem času lahko jeste, pijete (brez kofeina - kava, čaj, čokolada, nekaj brezalkoholnih pijač), gledate v telefon ali berete knjigo. Vendar v tem času ne morete spati. Morate ostati budni.

6. Po dveh urah si privoščite še en spanec, kot je opisano zgoraj.

Ta postopek se ponovi 5-krat čez dan. Če imate kakršna koli vprašanja, je na voljo mikrofon, s katerim se lahko pogovorite s tehnikom zunaj sobe.

Kaj storiti, če med MSLT ne zaspite?

To je težava za mnoge ljudi. Ni lahko zaspati na novem mestu z veliko senzorji na telesu. To je normalno. Če ne zaspite v določenem času (20 minut), bo tehnik to zabeležil kot »Zaspal sem v 20 minutah« in začel z vašim dvournim obdobjem počitka. Zato ne skrbite.

Za udoben spanec lahko prinesete tudi kaj od doma, na primer blazino, rjuho ali knjigo.

Kako si ogledati rezultate testov?

Po testu bo zdravnik analiziral vaše rezultate, pri čemer bo uporabil dejavnike, kot sta povprečni čas, ko zaspite, in število vstopov v fazo REM spanja.

Zdrav človek običajno potrebuje približno 11 minut, da čez dan zaspi. Zdravnik ne bo pregledal le rezultatov testa »MSLT«, temveč tudi vaš dnevnik spanja, poročilo testa spanja prejšnje noči in vse ostalo, da bi prišel do končnega sklepa.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate prekomerno dnevno zaspanost, ki vam preprečuje delovanje, je ne ignorirajte. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko opravi test MSLT ali druge teste, da ugotovi natančen vzrok in predpiše ustrezno zdravljenje.

Če rezultati testov kažejo, da imate zdravstveno stanje, vam bo zdravnik svetoval glede zdravil ali sprememb življenjskega sloga, potrebnih za obvladovanje teh simptomov.