Ali vam med nosečnostjo otekajo noge? (Edem) Pogovorimo se o tem!

Otekanje nog, zlasti gležnjev, je lahko za bodoče matere pogosto precej nadloga. Pravzaprav je to pogosto, čeprav nekoliko nadležno stanje, s katerim se sooča veliko bodočih mater. Vendar je kljub temu pomembno vedeti, zakaj se pojavi, kaj lahko storimo glede tega in kdaj bi morali biti zaradi tega bolj zaskrbljeni. Zato se danes o tem podrobneje pogovorimo, kajne?

Zakaj mi med nosečnostjo otekajo noge?

Preprosto povedano, med nosečnostjo vaše telo doživlja veliko sprememb. Ena je, da imate v telesu več tekočine kot običajno. Druga je, da z rastjo otroka raste tudi vaša maternica. Ta rastoča maternica lahko pritiska na velike žile, ki prenašajo kri iz nog v srce. Ko se ta dva dejavnika združita, se tekočina nabira v nogah, zlasti v gležnjih in stopalih, zaradi česar otečejo. Temu v medicini pravimo »edem«.

Ta oteklina običajno postane bolj opazna, ko se dojenček bliža, torej v zadnjih mesecih . Oteklina se lahko nekoliko poveča tudi z napredovanjem dneva in zvečer ali v vročih dneh.

Vendar je tukaj nekaj, kar je treba upoštevati. Čeprav je normalno, da imate rahlo otekanje nog in gležnjev, pa je lahko nenadno močno otekanje obraza in rok znak resnejšega stanja, kot je preeklampsija. O tem bomo govorili kasneje. Zaenkrat pa si poglejmo, kaj lahko storimo glede tega običajnega otekanja.

Kaj torej lahko storimo glede teh otečenih nog?

V redu, obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storimo, da zmanjšamo nelagodje zaradi oteklih nog in morda celo preprečimo njihov nastanek. Poglejmo si, kaj so.

• Izogibajte se dolgotrajnemu stanju:

Pomislite, ko stojite dlje časa, se celotna telesna teža, skupaj z dodatno težo dojenčka, obremeni neposredno z nogami in gležnji, kajne? Potem se tam nabere kri in druge telesne tekočine, ki bolj otečejo. Zato čim bolj zmanjšajte stanje. Tudi med delom poskusite sesti in nekoliko dvigniti noge. Če ste na primer učitelj, si vzemite kratek odmor in se usedite, kadar koli je to mogoče.

• Ko sedite, imejte noge dvignjene, ne prekrižane.

Ko sedite na stolu, je zelo dobro, če imate noge na majhnem stolčku ali stolu. To bo pomagalo, da se tekočina, ki se nabira v nogah, vrne v telo, proti srcu. Prav tako med sedenjem ne prekrižajte nog. To lahko ovira prekrvavitev in poveča otekanje.

• Če že dolgo sedite v istem položaju, se malo premaknite in razširite noge:

Če delate v pisarni ali počnete nekaj, kar zahteva dolgotrajno sedenje, vstanite vsako uro in se malo sprehodite, zavrtite gležnje in migajte s prsti na nogah. Te majhne stvari pomagajo izboljšati prekrvavitev.

• Med spanjem se obrnite na levo stran in spite:

To pravijo mnogi zdravniki. Po desni strani telesa teče velika krvna žila, imenovana "(spodnja votla vena)". To je tisto, kar prenaša umazano kri iz nog nazaj v srce. Če spite na desni strani, lahko teža otroka v maternici pritiska na to krvno žilo. To bo preprečilo, da bi se kri vrnila v noge, kar bo povečalo otekanje. Zato bo spanje na levi strani pomagalo zmanjšati ta pritisk in ohraniti dober pretok krvi. Po potrebi si lahko med noge položite tudi blazino.

• Uporabljajte posebne podporne nogavice (podporne nogavice za nosečnice):

O tem se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. To so posebne nogavice, ki zagotavljajo pritisk na noge in zmanjšujejo kopičenje krvi in ​​tekočine v nogah. Na voljo so v dolžini do pasu. Če si jih oblečete , preden zjutraj vstanete iz postelje, boste nogam nudili oporo čez dan in pomagali zmanjšati otekanje. Vendar je pomembno, da izberete pravo velikost zase.

• Pijte veliko vode:

To vas morda preseneti. »Zakaj morate piti več vode, ko je vaše telo že tako oteklo?« To pa zato, ker ko je vaše telo dehidrirano, misli: »Oh, ni dovolj vode, ohraniti moramo tisto malo, kar imamo.« Nato telo poskuša zadržati več vode, kar lahko poveča otekanje. Zato lahko pitje zadostne količine čiste vode čez dan resnično pomaga pri nadzoru otekanja.

• Plavajte ali ostanite v vodi do vratu:

Če znate plavati, je to odlična vadba za nosečnost in lahko pomaga pri lajšanju oteklin. Hidrostatični tlak v vodi pomaga premakniti odvečno tekočino iz tkiv v nogah nazaj v krvne žile. Če ne znate plavati, je dobro, da nekaj časa stojite v bazenu ali drugem čistem mestu do vratu v vodi.

• Redno telovadite:

Zelo pomembno je, da izvajate preproste vaje , ki so primerne za nosečnost in jih je odobril vaš zdravnik. Stvari, kot sta hoja in joga, izboljšajo prekrvavitev, kar pomaga tudi zmanjšati otekanje. Vendar ne pozabite, da ne telovadite, dokler niste izčrpani.

• V vročem in vlažnem vremenu ohladite svoje telo:

V vročih dneh se lahko pojavi tudi oteklina. Zato se poskušajte čim bolj ohladiti. Nosite lahka, ohlapna oblačila. Če greste ven čez dan, se izogibajte predolgemu bivanju na soncu.

Pomembno:Vse zgoraj navedeno je namenjeno splošnemu lajšanju otekline. Če oteklina ne izgine ali če se zdi, da se iz dneva v dan slabša, vsekakor obiščite zdravnika.

Čeprav so otečene noge normalne, ali obstaja kdaj čas, ko bi morali obiskati zdravnika?

Da, vsekakor je. Ni vsako otekanje normalno. Včasih je lahko znak resnejšega stanja . Zato je zelo pomembno, da se v primeru katerega od teh simptomov nemudoma posvetujete z zdravnikom .

• Če vam nenadoma oteče obraz ali če imate otekanje okoli oči: To je lahko znak nevarnega stanja, ki se lahko pojavi med nosečnostjo, imenovanega »preeklampsija«. Preeklampsija je stanje, za katero sta značilna visok krvni tlak in beljakovine v urinu. To lahko prizadene tako mater kot otroka.
• Če je otekanje rok več kot običajno.
• Če se kjerkoli na telesu pojavi nenadna oteklina.
• Če je ena noga bistveno otekla kot druga, morda z rdečico in bolečino v tej nogi: To bi lahko bilo stanje, imenovano globoka venska tromboza (GVT). Tudi to je stanje, ki ga je treba takoj zdraviti.

Če imate te simptome, ne domnevajte le: "Oh, to je samo običajna oteklina." Takoj se posvetujte s svojim ginekologom ali pa pojdite v bolnišnico. Pregledal vas bo in vam dal potrebne nasvete.

Torej, tukaj je nekaj stvari, ki si jih je treba zapomniti iz tega, o čemer smo govorili!

V redu, zdaj smo se že veliko pogovarjali, kajne? Torej, iz vsega tega so najpomembnejše stvari, ki jih je treba upoštevati:

1. Med nosečnostjo je pogosto, da vam otečejo stopala in gležnji. To je posledica povečanega zadrževanja tekočine in pritiska rastoče maternice.

2. Obstaja veliko preprostih stvari, ki jih lahko storimo, da bi lajšali to pogosto otekanje. Stvari, kot so dvignjene noge, pitje vode in spanje na levi strani.

3. Vendar moramo biti zelo previdni pri morebitnih oteklinah . Še posebej, če se nenadoma pojavi otekanje obraza, rok ali če se pojavijo simptomi, kot je hudo otekanje samo ene noge, je to lahko znak resnega stanja, kot sta »(preeklampsija)« ali »(globoka venska tromboza)«.

4. Če imate katerega od teh opozorilnih znakov , nemudoma obiščite zdravnika .

5. Ves čas nosečnosti ostanite v stiku s svojim zdravnikom . Za vsa vprašanja ga vprašajte.

Med to čudovito potjo materinstva je zelo pomembno, da se vi in ​​vaš otrok zavedate teh majhnih sprememb v telesu. Upam, da vam bodo ta dejstva v pomoč. Želim vam zdravo in srečno nosečnost!

`Nosečnost, otekanje nog, otekanje gležnjev, edem, preeklampsija, zdravje nosečnosti, nosečnost, globoka venska tromboza, vomitus, edem