Ali vaš malček ponoči hodi v spanju? (Hoja v spanju) – Se pogovoriva o tem?

Ste že kdaj opazili, da vaš otrok ponoči včasih vstane iz postelje in hodi po hiši? Ali pa ste že slišali za kaj takega? Temu pravimo hoja v spanju ali v medicini »somnambulizem«. Mnogi starši se zaradi tega nekoliko prestrašijo in skrbijo. Vendar je to pri majhnih otrocih pravzaprav pogostejše, kot si morda mislite. Zato se danes o tem pogovorimo na jasen način, kajne?

Kaj je hoja v spanju?

Preprosto povedano, hoja v spanju je dejanje prebujanja iz globokega spanca in gibanja, ne da bi se tega zavedali. Najpogostejše je pri majhnih otrocih . Običajno se zgodi v eni ali dveh urah po tem, ko zaspijo. Nekateri otroci hodijo le nekaj sekund, drugi pa lahko hodijo do 30 minut.

Najpomembneje je, da ni dobra ideja, da otroka, ki hodi v spanju, poskušate nenadoma zbuditi. To ga lahko prestraši in razburi. Tudi po prebujanju se lahko nekaj minut počuti omamljenega in dezorijentiranega, saj se ne more spomniti, kje je ali kaj se je zgodilo.

Pri večini otrok to stanje izgine samo od sebe, ko dosežejo najstniška leta, zato ni razloga za preveč skrbi.

Kaj se zgodi, ko hodiš v spanju?

Hoja v spanju ne pomeni samo hoje. Lahko pomeni tudi številne druge stvari. Poglejmo.

• Samo sedenje v postelji: Nekateri otroci morda ne vstanejo iz postelje, ampak sedijo na postelji in počnejo stvari, kot so hodi sem ter tja, si drgnejo oči ali oblačijo pižamo. Te stvari niso zelo škodljive.
• Odhod od doma: To je lahko nekoliko nevarno . Nekateri otroci lahko celo odprejo vrata in zapustijo hišo.
• Početi neprimerne stvari: Na primer, odpreti omaro in urinirati vanjo.

Torej je glavni simptom vstajanje iz postelje in hoja. Vendar pa lahko malček, ki hodi v spanju, počne tudi stvari, kot so:

• Govorim v spanju.
• Tudi če ga poskušaš zbuditi, se ne bo zlahka zbudil.
• Obraz je nekoliko zamegljen in zdi se, da je nezavesten.
• Pri hoji je nekoliko nepreviden, kar pomeni neroden, in lahko se zaleti v stvari.
• Ne odgovorijo, ko jih pokličeš.
• Sedenje v postelji in vedno znova početje iste stvari (npr. brisanje oči ).

Druga stvar je, da tudi če ima otrok med hojo v spanju odprte oči ,, stvari ne vidijo tako kot mi, ko smo budni. Pogosto si predstavljajo, da so v drugi sobi doma ali nekje povsem drugje. Poleg tega se po teh dogodkih ne spomnijo ničesar. Če jih vprašate: "Sem hodil ponoči?", bodo rekli: "Ne."

Zakaj tako hodiš v spanju? Kakšni so razlogi?

Hoja v spanju je pogostejša pri majhnih otrocih kot pri odraslih. Za to obstaja več razlogov:

• Družinska anamneza : Če ste vi ali vaš partner v otroštvu imeli hojo v spanju, je večja verjetnost, da jo bo imel tudi vaš otrok. To pomeni, da je lahko dedna .
• Pomanjkanje spanca ali pretirana utrujenost: Če otrok čez dan ne spi dobro ali je preveč utrujen, lahko ponoči hodi v spanju.
• Neredni vzorci spanja: To stanje se lahko pojavi tudi pri otrocih, ki ne gredo spat in se vsak dan zbujajo ob isti uri.
• Bolezen ali vročina: Otrok pogosteje hodi v spanju, ko je bolan, še posebej, če ima vročino.
• Določena zdravila: Hoja v spanju je lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil.
• Stres : Tudi majhni otroci lahko iz različnih razlogov doživljajo stres oziroma tako imenovani »stres«. Na to lahko vplivajo stvari, kot so šolsko delo in težave s prijatelji.

Včasih lahko hojo v spanju spremljajo tudi druge težave, kot so:

• Apneja v spanju : Stanje, pri katerem se dihanje med spanjem za kratek čas ustavi.
• Enureza: Močenje postelje ponoči .
• Nočne groze : Stanje, pri katerem se nenadoma zbudite iz spanca, kričite in se počutite prestrašeno.

Je hoja v spanju škodljiva?

Hoja v spanju ni zares škodljiva . To pomeni, da ne škoduje otrokovim možganom ali telesu. Vendar pa otrok med hojo v spanju ni pri zavesti. Zato ne razume, kaj počne. Tukaj je lahko nekoliko nevarno.

Predstavljajte si otroka, ki med spanjem pade po stopnicah, odpre okno ali trči v nekaj ostrega. Te stvari lahko povzročijo nesreče. Zato pravimo, da čeprav hoja v spanju ni nevarna, moramo biti takrat previdni glede otrokove varnosti .

Druga stvar je, da hoja v spanju ne pomeni, da ima otrok duševne ali vedenjske težave. Prav tako otroku ne povzroča nobene čustvene škode. Nočnega sprehoda se tako ali tako ne bo spomnil.

Kako zaščititi otroka, ki hodi v spanju?

Kot smo že omenili, čeprav hoja v spanju ni nevarna, bi morali sprejeti ukrepe za zmanjšanje možnosti, da bi vaš otrok padel, se v kaj zaletel ali zapustil hišo (ali celo vozil avto, če je vaš otrok majhen). Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite:

• Ne poskušajte nenadoma zbuditi otroka, ki hodi v spanju. S tem ga lahko prestrašite. Namesto tega ga nežno, ljubeče in previdno položite nazaj v posteljo.
• Okna in vrata v otroški sobi in drugih delih hiše imejte tesno zaprta in zaklenjena. Če imate majhne otroke, lahko na vrata namestite tudi dodatne ključavnice ( varnostne ključavnice za otroke). Če je vaš otrok dovolj star, da vozi, mu ne dovolite, da bi imel v rokah ključe.
• Da bi preprečili padce, ne dovolite, da otrok spi na zgornjem nadstropju pogradne postelje.
• Odstranite ostre, lomljive predmete iz okolice otroške postelje.
• Potencialno nevarne predmete hranite izven dosega otrok.
• Odstranite ovire, ob katere bi se lahko spotaknili v otroški sobi in drugih delih hiše. Stvari, kot so igrače in knjige, imejte organizirane.
• Namestite varnostna vrata na vrata otroške sobe in na vrh stopnic.

Zelo pomembno je, da upoštevamo te varnostne ukrepe, saj želimo, da je naš otrok varen, tudi če hodi v spanju.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Večinoma hoja v spanju ne zahteva posebnega zdravljenja. Vendar pa je v naslednjih primerih dobro poiskati zdravniško pomoč:

• Če pogosto hodite v spanju: Če se to dogaja pogosto, na primer večkrat na teden.
• Če je vaš otrok čez dan zaspan zaradi tega: Če je čez dan utrujen in zaspan, ker ponoči ne spi dovolj.
• Če obstajajo nevarna vedenja: stvari, kot so zapuščanje hiše, poskus skoka z visokega mesta.
• To stanje ne izgine niti po tem, ko otrok doseže zgodnja najstniška leta.

Ko obiščete zdravnika, bo pregledal vašega otroka. Za otroke, ki pogosto hodijo v spanju, lahko zdravniki včasih priporočijo zdravljenje, imenovano načrtovano prebujanje . To vključuje prebujanje otroka 15 do 30 minut pred časom, ko bi običajno hodil v spanju. Ugotovljeno je bilo, da to pomaga ustaviti hojo v spanju. Zdravniki redko predpišejo zdravila za pomoč pri spanju.

Kaj še moram vedeti?

Obstaja še nekaj drugih stvari, ki jih lahko storite, da preprečite ali zmanjšate hojo v spanju:

• Preden otroka uspavate, ga sprostite. Naj posluša nežno glasbo ali sprostitvene posnetke.
• Ustvarite si dosleden urnik spanja. Dojenčka dajte spat vsak dan ob isti uri in ga zbudite ob isti uri. Če čez dan zadremate, si tudi za to določite dosleden čas.
• Otroka dajte spat nekoliko prej. To lahko zmanjša prekomerno zaspanost.
• Otroku zvečer ne dajajte preveč tekočine. Prav tako ga pred spanjem peljite na stranišče. (Poln mehur lahko vpliva tudi na hojo v spanju).
• Izogibajte se uživanju hrane, ki vsebuje kofein (kava, čaj, čokolada, nekatere brezalkoholne pijače), tik pred spanjem.
• Naj bo otroška soba tih, udoben in sproščujoč kraj za spanje.
• Ko otroci poskušajo spati, naj bo raven hrupa nizka (ponoči in podnevi).

Sporočilo za domov

No, danes smo se veliko pogovarjali o hoji v spanju, kajne? Tukaj je nekaj najpomembnejših stvari, ki si jih je treba zapomniti:

• Hoja v spanju je pogosta pri majhnih otrocih . Pogosto sama od sebe izgine do adolescence.
• To ni resno stanje, ki bi se ga morali bati . Vendar je zelo pomembno, da poskrbite za varnost svojega otroka, ko hodi v spanju.
• Ne poskušajte otroka nenadoma zbuditi. Počasi ga odnesite nazaj v posteljo .
• Ustvarite varno okolje doma. Zaprite vrata in okna ter odstranite ovire.
• Če je hoja v spanju pogosta, če vpliva na otrokove vsakodnevne aktivnosti ali če se obnaša nevarno , poiščite zdravniško pomoč .
• Ustvarjanje okolja, ki spodbuja miren spanec, in vzdrževanje doslednega vzorca spanja lahko pomagata zmanjšati to stanje.

Torej, ko boste naslednjič videli svojega malčka, da ponoči hodi v spanju, brez panike. Zdaj veste, kaj storiti. Nežno ga položite nazaj v posteljico in se prepričajte, da je varen. Če imate še kakšna vprašanja, se lahko pogovorite s svojim družinskim zdravnikom ali pediatrom.

Hoja v spanju, Spanje otrok, Somnambulizem, Težave s spanjem, Varnost otrok, Zdravniški nasvet, Vzroki za hojo v spanju