Ali depresija vpliva na vaše spolno življenje? Pogovorimo se o tem!

Ali včasih čutite, da je zaradi te stvari, imenovane depresija, tako kot pri mnogih stvareh v vašem življenju, vaše zelo osebno spolno življenje postalo nekoliko kaotično ali da ste izgubili zanimanje zanj? To je pravzaprav težava, ki jo ima veliko ljudi. Vendar večinoma o tem neradi govorimo. Zato se danes o tem pogovorimo malo bolj odkrito, prav?

Kako depresija vpliva na spolno življenje?

Depresija lahko vpliva na skoraj vse vidike vašega življenja. Ena najpomembnejših stvari je vaše spolno življenje. Ko imate nizko samozavest, lahko občutki brezupnosti in fizična utrujenost prispevajo k zmanjšanju vašega libida.

Poleg tega lahko depresija povzroči tudi druge spolne težave. Na primer:

• Anorgazmija pomeni težave pri doseganju orgazma.
• Erektilna disfunkcija je stanje, pri katerem ima moški težave z erekcijo med spolnim odnosom.

Takšne stvari so lahko problem ne le za vas, ampak tudi za vašega partnerja. Zato ni dobro, da to ignorirate kot nekaj normalnega.

Zakaj obstaja takšna povezava med depresijo in spolnostjo?

Razlog za to je povezan z biološkimi procesi v našem telesu. Preprosto povedano, naši možgani vsebujejo posebne kemikalije, imenovane »nevrotransmiterji«. To so tisti, ki prenašajo sporočila iz naših možganov, kjer se začne spolna želja, do naših spolnih organov.

Pomislite, ko vaši možgani razmišljajo o spolni želji, se vaše telo odzove s povečanjem pretoka krvi v vaše spolne organe. Ta povečan pretok krvi povzroča stvari, kot so vzburjenje (pri moških) ali vaginalno mazanje (pri ženskah) in spolno vzburjenje.

Pri osebi z depresijo so te kemikalije (nevrotransmiterji), ki so povezane s seksom, v neravnovesju. Kaj se potem zgodi? Spolna želja se zmanjša, včasih popolnoma izgine. Ko je teh kemikalij malo, se lahko zmanjša tudi sposobnost občutenja sreče. Razumete?

Na katere različne načine lahko depresija povzroči spolne težave?

Biološka povezava med depresijo in spolnimi težavami je jasna, kajne? Toda način, kako depresija vpliva na naše odnose in naš pogled na življenje, je nekoliko bolj zapleten. Nekateri simptomi depresije lahko vodijo do spolnih težav. Preverite, ali se vam slišijo znani:

• Nezmožnost najti užitka: Če ne morete najti užitka v stvareh, v katerih ste prej uživali, je težko pričakovati užitek tudi od spolnega življenja.
• Izguba zanimanja za stvari: Ko se vam zdi, da vas nič ne zanima in vam je vse dolgčas, se vam ne ljubi seksati.
• Pomanjkanje energije: Če se ves čas počutite utrujeni in nimate energije, vam morda primanjkuje tudi energije, potrebne za spolno aktivnost.
• Nihanje razpoloženja:Če se enkrat počutite dobro, drugič pa žalostni ali jezni, lahko to vpliva tudi na vaše spolno življenje.
• Izguba samozavesti: Ko se pojavijo misli, kot sta "Nisem dovolj dober" in "Nisem vreden nikomur ničesar", se izgubi želja po bližini in seksu, pa tudi samozavest.

Predstavljajte si, če ste tako depresivni, da se vam niti ne ljubi jesti svoje najljubše hrane, kako vas lahko potem zanima seks? Enako je s tem.

Ali imajo antidepresivi spolne stranske učinke?

Antidepresivi so zelo učinkoviti pri zmanjševanju depresije. Vendar pa imajo lahko nekatera od teh zdravil spolne stranske učinke.

Na primer, lahko jemljete vrsto zdravila, imenovanega »(SSRI - selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina)« . »(SSRI)« delujejo tako, da povečajo raven kemikalije, imenovane »(serotonin)«, v naših možganih. Čeprav lahko to izboljša naše razpoloženje in nas osreči, lahko včasih moti normalno komunikacijo med možgani in spolnimi organi. »(SSRI)« lahko moškemu otežijo erekcijo ali ejakulacijo. Prav tako lahko ženski otežijo vzburjenje.

Vendar pa obstajajo tudi druge vrste antidepresivov, ki ciljajo na druge kemikalije v možganih (kot sta dopamin ali norepinefrin). Manj verjetno je, da bodo povzročili spolne stranske učinke.

Kako prepoznati depresijo in spolne težave?

Če menite, da imate spolne težave zaradi depresije, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Včasih je lahko tudi obratno. To pomeni, da ima oseba lahko depresijo tudi zaradi spolnih težav. Zdravnik si lahko o tem ustvari jasno predstavo po natančnem pregledu vaše zdravstvene anamneze, simptomov in zdravil, ki jih trenutno jemljete.

Pomembno je tudi, da se prepričate, da ni drugih zdravstvenih težav, ki bi lahko prispevale k depresiji ali spolni disfunkciji. Zdravnik lahko opravi fizični pregled ali naroči preiskave, kot so:

• Ginekološke bolezni pri ženskah
• Hormonsko neravnovesje
• Prehranske pomanjkljivosti
• Bolezen ščitnice
• Urološke bolezni pri moških

Kako zdraviti depresijo in spolno disfunkcijo?

Antidepresivi se pogosto predpisujejo za zdravljenje depresije. Vendar pa lahko, kot smo že omenili, nekateri antidepresivi, zlasti SSRI, poslabšajo spolno disfunkcijo. Zato se pred začetkom jemanja antidepresiva posvetujte z zdravnikom o možnih spolnih stranskih učinkih.

Antidepresivi ne delujejo enako pri vseh, zato je pomembno, da najdete pravo zdravilo in odmerek zase. Nikoli ne jemljite nobenega od naslednjih zdravil, ne da bi se posvetovali z zdravnikom:

• Ne spreminjajte odmerka zdravila.
• Ne spreminjajte vrste zdravila.
• Ne prenehajte jemati zdravila.

To je zelo pomembna stvar, ali si jo je dobro zapomniti?

Kateri antidepresivi lahko povzročijo spolne stranske učinke?

Tukaj je nekaj antidepresivov, za katere je znano, da negativno vplivajo na spolno slo, vzburjenje ali libido:

• `(Citalopram)`
• `(Escitalopram)`
• `(Fluoksetin)`
• `(Paroksetin)`
• `(Sertralin)`
• `(Venlafaksin)`

Ali obstajajo antidepresivi z manj spolnimi stranskimi učinki?

Da, obstajajo antidepresivi, ki imajo manjšo verjetnost, da bodo povzročili spolne stranske učinke. Tukaj je nekaj primerov:

• `(Bupropion)`
• `(Mirtazapin)`
• `(Nefazodon)`
• `(Vilazodon)`

Vendar ne pozabite, da lahko tudi ta zdravila na vsako osebo vplivajo drugače. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom in izberite tisto, ki vam najbolj ustreza.

Ali se depresija lahko zdravi brez zdravil?

Nekateri ljudje lahko najdejo olajšanje od depresije brez zdravil. Če vas skrbijo spolni stranski učinki zdravil, se posvetujte z zdravnikom o alternativnih načinih zdravljenja. Nekateri alternativni načini zdravljenja depresije vključujejo:

• Akupunktura
• Vadba - Že nekaj tako preprostega, kot je vsakodnevni sprehod, je zelo koristno.
• Zeliščni ali prehranski dodatki - Preden jih vzamete, se je vedno najbolje posvetovati z zdravnikom.
• Psihoterapija - To je zelo učinkovita metoda.
• Joga - pomaga umiriti um.

Ali je mogoče imeti uspešno spolno življenje z depresijo?

Absolutno! Z ustreznim zdravljenjem lahko mnogi ljudje obvladujejo svojo depresijo in imajo zdravo in zadovoljujoče spolno življenje. Najprej je treba depresijo pravilno zdraviti. Nato se lahko osredotočite na izboljšanje spolne funkcije. Ne obupajte.

Kako lahko preprečite spolne težave, če imate depresijo?

Za preprečevanje spolnih težav, ki jih povzročajo depresija ali antidepresivi, lahko storite več:

• Izogibajte se drogam, alkoholu in tobaku. Vse to lahko vpliva na spolno delovanje.
• Poskušajte ostati zdravi. To pomeni redno vadbo, uravnoteženo prehrano in vzdrževanje zdrave telesne teže.
• Iskreno in odkrito se pogovorite s partnerjem o tem, kako se počutite, tako psihično kot fizično. To je zelo pomembno. Ko med vama obstaja razumevanje, je lažje reševati težave.
• Pri izbiri zdravil z najmanj spolnimi stranskimi učinki se posvetujte z zdravnikom.

Kdaj morate zaradi depresije obiskati zdravnika?

Če imate hudo depresijo ali samomorilne misli, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.Brezplačno in zaupno psihološko podporo lahko dobite na Nacionalni telefonski številki za pomoč duševnemu zdravju, če pokličete 1926. Ta storitev je na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu. V nujnih primerih pokličite 119 (policijska nujna pomoč).

Vaše fizično in duševno zdravje sta prepletena. Depresija lahko vpliva ne le na vaše spolno življenje, temveč tudi na vašo sposobnost, da ste v odnosih blizu in odprti.

Končno, ne pozabite

Depresija se lahko zgodi vsakomur. Ni se je treba sramovati. In normalno je, da vpliva na vaše spolno življenje. Pomembno je razumeti, da obstaja pomoč tudi pri tem.

S temi težavami se vam ni treba spopadati sami. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom, prijateljem, ki mu zaupate, družinskim članom ali partnerjem. Močna podpora je pomemben del vsakega načrta zdravljenja duševnega zdravja. Zmorete prebroditi to!

Depresija , spolna želja, libido, spolna disfunkcija, vzburjenje, orgazem, erekcija, antidepresivi, duševno zdravje