Ne morete spati? Ali bi morali vedeti, kaj točno so uspavalne tablete?

Nič ni bolj nadležnega kot premetavanje in obračanje na uro, ko greš ponoči spat, kajne? Nespečnost je prava muka tako za um kot za telo. V takih trenutkih nekateri pomislijo: "Bolje bi bilo, če bi vzel uspavalno tableto." Ampak ali res vemo, kaj so te uspavalne tablete, kako dobre ali slabe so? Danes bomo o tem podrobneje govorili.

Preprosto povedano, kaj so te tablete za spanje?

Kot že ime pove, so uspavalne tablete vrsta zdravil, ki vam pomagajo zaspati. Če imate motnjo spanja, kot je nespečnost , vam lahko ta zdravila pomagajo hitreje zaspati. Pomagajo lahko tudi nekomu, ki se pogosto zbuja sredi noči, da ostane spal. Uspavalne tablete so znane tudi pod več drugimi imeni.

• Hipnotiki
• Pomirjevala
• Pripomočki za spanje
• Zdravila za spanje
• Pomirjevala

Kakorkoli jih že imenujete, njihova glavna funkcija je nadzor nad možgansko aktivnostjo, umirjanje telesa in pomoč pri spanju.

Katere so glavne vrste tablet za spanje?

Tablete za spanje lahko razdelimo na tri glavne vrste. Preden vzamete katero koli od teh vrst, se je nujno posvetovati z zdravnikom.

Kako to zdravilo deluje v telesu?

Vse tablete za spanje ne delujejo enako.

• Tablete brez recepta: Antihistaminiki v tem izdelku delujejo tako, da blokirajo kemikalijo (histamin) v telesu, ki nam pomaga ohranjati budne. Zaradi tega smo zaspani.
• Naravna prehranska dopolnila: Melatonin je hormon, ki uravnava cikle spanja in budnosti v našem telesu. Zunanje jemanje melatonina lahko pomaga uravnavati ta cikel.
• Zdravila na recept: Zdravila, kot so benzodiazepini, spodbujajo kemikalijo, imenovano GABA , v možganih, ki sprošča mišice, zmanjšuje tesnobo in povzroča spanec. Z-zdravila neposredno upočasnijo možgansko aktivnost.

Kakšni so stranski učinki in tveganja tablet za spanje?

Spalne tablete niso brez tveganj. Pri njihovi uporabi je treba upoštevati več stvari.

Pogosto opaženi neželeni učinki

Mnogi ljudje dan po zaužitju uspavalnih tablet občutijo "maček". To pomeni,

• Občutek zaspanosti ves dan.
• Stanje nejasnosti , težave z razmišljanjem.
• Omotica in občutek izgube ravnotežja.

To lahko moti vsakodnevne dejavnosti, kot so vožnja, odhod v službo in obisk šole.

Poleg tega se lahko zgodijo tudi take stvari:

• Zaprtje ali driska
• Suha usta
• Glavobol
• Mišična šibkost
• Povečano smrčanje in poslabšanje spalne apneje

Kaj se zgodi, če ga uporabljate dlje časa?

Če začnete vsako noč uporabljati uspavalne tablete, se bo vaše telo nanje navadilo. To pomeni, da morda ne boste mogli spati brez njih. Če jih boste poskušali prenehati jemati, se lahko vaša nespečnost poslabša. Temu pravimo povratna nespečnost .

Prav tako nikoli ne jemljite uspavalnih tablet z alkoholom ali drugimi pomirjevali. To lahko povzroči preveliko odmerjanje in celo smrt.

Posebna tveganja zdravil na recept

Nekatere tablete za spanje brez recepta, zlasti Z-drugs , lahko povzročijo stanje, imenovano parasomnija , pri katerem med spanjem počnete nevarne stvari.

Predstavljajte si, da ponoči vzamete tableto in zaspite. Ko se zjutraj zbudite, so morda v kuhinji ostanki hrane, morda ste se z nekom pogovarjali ali pa ste vozili avto. Vendar se ničesar od tega ne spomnite. Čeprav se morda zdi, kot da ste nekoga budni, vaši možgani popolnoma spijo. To je zelo nevarna situacija.

Kdo bi moral biti še posebej previden?

• Nosečnice in doječe matere: Vsako zdravilo, ki ga jemljete, lahko vpliva na vašega otroka. Zato ne jemljite uspavalnih tablet ali naravnih prehranskih dopolnil, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
• Majhni otroci: Nekateri starši dajejo otrokom uspavalna sredstva brez recepta. Ta niso odobrena za uporabo pri otrocih. Obstaja veliko tveganje, da otrok vzame prevelik odmerek zdravila. Zato ne dajajte ničesar brez predhodnega posveta s pediatrom .
• Starejši (nad 65 let): S staranjem se to zdravilo dlje zadržuje v telesu. To lahko povzroči zmedenost, težave s spominom in izgubo ravnotežja. To lahko poveča tveganje za padce in zlome.
• Bolniki s srčnimi boleznimi in bolniki z rakom: Nespečnost je pri teh stanjih pogosta. Vendar pa zdravniki pogosto priporočajo, da pred predpisovanjem uspavalnih tablet poskusite s spremembami življenjskega sloga in kognitivno vedenjsko terapijo (KVT).

Ali ni načina za dober spanec brez uspavalnih tablet?

Res je. To je dolgoročno veliko varnejše in učinkovitejše od zdravljenja z zdravili. To se imenuje kognitivno-vedenjska terapija (KVT) . O tem se posvetujte s svojim zdravnikom.

Poleg tega upoštevajte te prakse:

• Pred spanjem se izogibajte težkim obrokom in alkoholu .
• Zmanjšajte vnos kofeina (kava, čaj, čokolada, nekatere brezalkoholne pijače) čez dan in še posebej zvečer.
• Če kadite, nehajte.
• Pred spanjem poslušajte pomirjujočo glasbo, preberite knjigo ali meditirajte.
• Vsaj 30 minut pred spanjem prenehajte uporabljati telefon, tablico ali televizijo.
• Bodite telesno aktivni čez dan. Vadite.
• Navadite se hoditi spat in vstajati ob isti uri vsak dan, tudi ob vikendih .
• Naj bo vaša spalnica temen, tih in hladen prostor.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če že uporabljate uspavalne tablete in imate te simptome, nemudoma obiščite zdravnika.

• Če čutite vztrajno utrujenost.
• Če imate zmedenost ali težave s spominom.
• Če v spanju počnete čudne stvari (parazomnija).
• Če imate težave s koncentracijo pri nalogah, kot je vožnja.
• Če imate hude težave z želodcem.

V primeru prevelikega odmerjanja se nemudoma odpravite na oddelek za nujno medicinsko pomoč najbližje bolnišnice. Po potrebi lahko za nasvet pokličete tudi Nacionalni center za zastrupitve v Nacionalni bolnišnici Colombo .