Ali je vztrajna bolečina v kosteh stresni zlom? Poskusimo to ugotoviti!

Ste nekdo, ki rad športa, teče, skače ali opravlja naporno delo? Ali včasih čutite rahlo bolečino v nogi ali roki, ki prihaja iz istega mesta? Čeprav sprva niste bili pozorni nanjo, se vam zdi, da se ta bolečina iz dneva v dan slabša? Če je tako, to ni običajno nategnjena mišica, temveč stresni zlom . Brez skrbi, to je stanje, ki prizadene veliko ljudi, zlasti športnike. Pogovorimo se o vsem na preprost način.

Preprosto povedano, kaj je stresni zlom?

Stresni zlom je zelo majhna, zelo tanka razpoka v kosti. Je kot razpoka v betonski steni, ki se sčasoma pojavi. Ne gre za nenaden, velik zlom kosti. Zato ga nekateri imenujejo "zlom na tanki črti", ker je tanka črta kot pramen las.

Kot že ime pove, do teh zlomov pride, ko je kost izpostavljena prekomerni obremenitvi ali pritisku. Zdravniki to imenujejo "poškodba zaradi preobremenitve". To pomeni, da do stanja pride, ko je isti del telesa večkrat izpostavljen isti obremenitvi brez počitka. Predstavljajte si, da tečete več dni ali dvigujete isto težo. Ko kost nima časa, da bi si opomogla od te obremenitve, postopoma začne razvijati majhne razpoke.

Kje se ti stresni zlomi najpogosteje pojavljajo?

Najpogosteje se to stanje pojavi v kosteh, ki nosijo težo v našem telesu. To so kosti, ki nosijo našo polno težo, ko stojimo, hodimo ali tečemo.

Mesta z največjim tveganjem:

• Spodnji del noge: Tukaj sta kosti golenica in mečnica .
• Podplat: V kosteh (metatarzalnih kosteh) , ki povezujejo gleženj in prste.
• Peta: Petna kost (kalkaneus) .

Relativno redke, vendar možne lokacije:

• Ledvena hrbtenica
• Kolčne kosti
• Roke in zapestja

Kakšni so simptomi stresnega zloma? Kakšen je občutek?

Če imate stresni zlom, lahko občutite enega ali več teh simptomov. Poglejmo si, kako se ta bolečina počuti.

Mnogi ljudje to bolečino občutijo natanko na enem mestu. Na primer, če imate stresni zlom v stopalu, vas lahko malo boli celotno stopalo, vendar bo najhujša bolečina in otrplost čutiti tik nad zlomljeno kostjo.

Zakaj dobimo stresne zlome? Kateri so glavni vzroki?

Kot smo že govorili, je glavni vzrok za to "preobremenitev" oziroma ponavljanje iste stvari znova in znova. Nenehen pritisk na kost, ne da bi ji dali čas za celjenje.

Pomislite, naše kosti so kot zgradba. Tudi te potrebujejo vzdrževanje. Ko telovadimo, se naše kosti postopoma poškodujejo. Ko pa počivamo, naše telo to poškodbo popravi in ​​kost okrepi. Pri stresnem zlomu se poškodba nadaljuje, ne da bi se ji dalo časa za popravilo. Najprej se na površini kosti pojavi stanje, imenovano "stresna reakcija" . To je kot modrica, ki je bila povzročena globoko v kosti. Če še naprej obremenjujete modrico, preden se zaceli, se postopoma poglobi in oslabi kost, kar sčasoma povzroči majhno razpoko, ki se imenuje stresni zlom.

Nekateri pogosti razlogi za to vključujejo:

• Trening brez ustreznega počitka: To tveganje je še posebej veliko, če športniki trenirajo neprekinjeno.
• Nenadno povečanje aktivnosti:Predstavljajte si, da tečete dva dni na teden. Če nenadoma začnete teči šest dni na teden, se vaše telo ne bo imelo časa prilagoditi.
• Začetek novega športa ali vadbe: Nenaden začetek nečesa novega brez ustreznega treninga ali vodstva.
• Sprememba vadbene površine: To je kot tek po notranji stezi in nenadoma začetek teka po asfaltu.
• Uporaba neprimernih čevljev ali opreme: Še posebej za tekače ima lahko pomanjkanje dobrega para čevljev velik vpliv.
• Specializacija za en šport v mladosti: Nekateri otroci igrajo isti šport vse leto. Tak otrok ima večje tveganje za stresne zlome kot otrok, ki se ukvarja z različnimi športi.

Kdo ima večje tveganje za nastanek stresnega zloma?

Nekateri ljudje imajo nekoliko večje tveganje za razvoj te bolezni kot drugi.

Igre in dejavnosti

Tisti, ki se ukvarjajo s športi, ki močno obremenjujejo spodnji del nog in stopal, so bolj ogroženi.

• Tek na dolge proge in atletika
• Košarka
• Tenis
• Gimnastika (te se lahko razvijejo tudi na rokah in zapestjih)
• Ples

Druga zdravstvena stanja

Na to lahko vplivajo tudi nekatere bolezni in telesne težave.

• Osteoporoza: Bolezen, ki oslabi kosti.
• Težave z nogami: ravna stopala ali visok lok stopal.
• Pomanjkanje vitamina D: Vitamin D je bistvenega pomena za trdnost kosti.
• Debelost: Večja kot je telesna teža, večji pritisk nosijo kosti.
• Motnje hranjenja: Ko telo ne prejme potrebnih hranil, kosti postanejo šibke.

Doktor, kako veste, ali gre za stresni zlom?

Če imate tovrstne bolečine, vsekakor obiščite zdravnika. Pregledal vas bo in diagnosticiral stanje.

Najprej vam bo zdravnik postavil vprašanja. Kako se je bolečina začela, kdaj se poslabša, s katerimi športi se ukvarjate itd. Nato bo pregledal predel, kjer vas boli. Morda vas bo prosil, da stojite na eni nogi ali malo poskočite. To vam bo pomagalo natančno določiti lokacijo bolečine.

Včasih se za potrditev diagnoze lahko opravi več testov.

• Rentgen: Vendar ne pozabite, da stresni zlom morda ni viden na običajnem rentgenskem posnetku v prvih nekaj tednih po nastanku.
• Slikanje z magnetno resonanco (MRI): To je najboljši način za odkrivanje stresnega zloma. Omogoča zelo jasne slike kosti in okoliških mehkih tkiv.
• CT skeniranje (računalniška tomografija):To lahko zagotovi tudi podrobne slike kosti.
• Skeniranje kosti (skeniranje celotnega telesa): V nekaterih primerih se uporablja tudi to.

No, zdaj pa se pogovorimo o zdravljenju.

Najboljše in najpomembnejše zdravljenje za to je počitek . Dajte kosti čas, da se zaceli. Zdravnik vam bo predpisal zdravljenje glede na resnost vašega stanja.

Pogosto uporabljeni načini zdravljenja:

• Počitek: Prenehanje športa ali dejavnosti, ki je povzročila bolečino, za nekaj tednov ali mesecev.
• Glajenje: Za zmanjšanje bolečine in otekline večkrat na dan za 15–20 minut nanesite ledeni obkladek, zavit v brisačo.
• Zdravila proti bolečinam: Zdravnik vam lahko priporoči nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) ali paracetamol. Vendar ne pozabite, da zdravil proti bolečinam ne jemljite več kot 10 dni brez posveta z zdravnikom.
• Dvigovanje: Poškodovano nogo ali roko imejte, kadar koli je to mogoče, nad nivojem srca. Med ležanjem lahko pod nogo položite blazine.
• Kompresija: Okoli rane lahko ovijete elastični povoj, da zmanjšate oteklino.
• Imobilizacija: Včasih boste morda morali nositi mavec, poseben škorenj ali čevelj za počitek kosti.
• Uporaba bergel: Morda boste morali uporabiti bergle, da zmanjšate težo na poškodovani nogi.

V večini primerov operacija ni potrebna. Če pa se kost ne celi pravilno ali če je zlom na mestu, kjer lahko pride do zapletov, kot je na primer kolk, se zdravniki lahko odločijo za postopek, imenovan notranja fiksacija .

Koliko časa bo trajalo okrevanje? Kdaj lahko spet začnem delati?

To je za mnoge ljudi največja težava. Stresni zlom se običajno popolnoma zaceli v 6 do 8 tednih . Včasih lahko traja še dlje.

Tudi če se počutite bolje, se ne začnite več ukvarjati s športom, tekom ali skakanjem, dokler vam tega ne naroči zdravnik.Povedal vam bo, kako postopoma znova začeti z aktivnostmi. Običajno boste začeli z vajami z majhnim naporom, kot sta plavanje in kolesarjenje, nato pa prešli na stvari, kot je tek.

Kako lahko preprečite stresni zlom?

Da bi preprečili nastanek te situacije, lahko storimo več stvari.

Kdaj morate vsekakor obiskati zdravnika?

Bolečina je način, s katerim nam telo sporoča: »Tukaj je nekaj narobe.« Če torej med aktivnostjo ali po njej čutite vztrajne bolečine ali otekline, jih ne ignorirajte in takoj obiščite zdravnika. Če obstaja težava, prej ko jo odkrijemo, lažje jo bomo zdravili in ozdravili.

Kdaj naj grem na urgenco (ETU)?

V nekaterih primerih je potrebno takojšnje zdravljenje. Če ste utrpeli hudo nesrečo (travmo) ali imate katerega od naslednjih simptomov, se nemudoma odpravite v najbližjo enoto za nujno medicinsko pomoč (ETU) .

• Če je prisotna huda, neznosna bolečina .
• Če ne morete premakniti dela telesa.
• Če je del, kot je roka ali noga , deformiran in izgleda drugače kot običajno .
• Če je zlomljena kost vidna skozi kožo .
• Če se pojavi huda oteklina ali nova modrica.

Ta vrsta zloma je lahko resnejša od stresnega zloma, zato je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč.