Ali izpostavljenost soncu stara vašo kožo? Spoznajmo fotostaranje.

Ste opazili, da se vam na koži pojavljajo gube in mozolji hitreje, kot bi se smelo? Morda razmišljate: "Oh, se to dogaja samo meni?" Pravzaprav je glavni razlog za to ta, da smo dolgo časa izpostavljeni sončni svetlobi, ne da bi se tega zavedali. Danes bomo govorili o staranju kože, ki ga povzroča sončna svetloba, kar je v medicini znano kot "fotostaranje".

Kaj je »fotostaranje«? Preprosto povedano ...

Preprosto povedano, »(fotostaranje)« je prezgodnje staranje kože. Glavni vzrok za to je dolgotrajna izpostavljenost škodljivim ultravijoličnim žarkom sonca, in sicer »(ultravijoličnim A - UVA)« in »(ultravijoličnim B - UVB)« žarkom. To škodo lahko povzroči ne le sonce, temveč tudi uporaba umetnih ultravijoličnih žarkov, na primer »(solarijev)« ali »(sončnih svetilk)«. Izpostavljenost tem ultravijoličnim žarkom ne le hitreje stara vašo kožo, ampak tudi poveča tveganje za kožnega raka.

To stanje, imenovano »(fotostaranje)«, se imenuje tudi »(sončna poškodba)«, »(sončna poškodba)«, »(dermatohelioza)« in »(fotopoškodba)«. Čeprav obstaja veliko imen, je zgodba enaka.

Kakšna je razlika med "fotostaranjem" in normalnim staranjem kože?

To je zelo pomembno vprašanje. Poglejte, naša koža se stara naravno. Temu pravimo »kronološko staranje kože«. To pomeni, da se vaša koža spreminja glede na vašo starost in genetske vplive. Tega ne moremo ustaviti.

Vendar pa je »(fotostaranje)« nekaj drugega. Povzroča ga izpostavljenost ultravijoličnim žarkom skozi vse življenje, zlasti soncu. To »(fotostaranje)« poškoduje »(DNK)« v kožnih celicah, kar lahko celo privede do raka. Najboljše pri vsem tem je, da lahko to stanje »(fotostaranja)« znatno zmanjšamo, če smo previdni.

Ali se lahko poškodbe kože zaradi sonca obrnejo?

Resnica je takšna. Ko UV-žarki poškodujejo DNK v vaših kožnih celicah, te škode ne morete popolnoma odpraviti. Vendar to ne pomeni, da ne morete spremeniti videza svoje kože. Znake poškodb zaradi sonca lahko zdravite, zmanjšate in do neke mere popravite. Zdravljenje lahko pomaga zbledeti starostne pege in razbarvanje, zmanjšati gube in drobne linije, zgladiti kožo ter spodbuditi nastajanje nove kože in kolagena. Vse to bo izboljšalo videz, tonus in kakovost vaše kože.

Kje je škoda, ki jo povzroča »fotostaranje«, najbolj vidna?

Pogosto je škoda, ki jo povzroča »fotostaranje«, najbolj vidna na najbolj izpostavljenih delih našega telesa. To je:

• Tvoj obraz
• Vrat
• Hrbtna stran rok
• Roke in noge
• Zgornji del prsnega koša

Kdo je najbolj izpostavljen tveganju za poškodbe kože zaradi tega sonca?

Pravzaprav lahko sončne poškodbe utrpi kdorkoli. Vendar pa je tveganje večje, če:

• ImateČe imate zelo svetlo kožo.
• Če ste že kdaj imeli kožnega raka ali če je kdo v vaši družini imel kožnega raka, zlasti hudo obliko kožnega raka, kot je melanom.
• Če imate na telesu veliko rojstnih znamenj .
• Če imate pege in vaša koža pordeči in se opeče, ko je izpostavljena soncu, vendar niste zagoreli.
• Če so vaše oči modre ali zelene ali če so vaši lasje blond, rdeči ali svetlo rjavi.
• Če živite ali greste na počitnice na območje, ki je zelo visoko nad morsko gladino (UV-žarki so na višjih nadmorskih višinah intenzivnejši).
• Če med tednom večino časa preživite v zaprtih prostorih, se čez vikend nenadoma znajdete izpostavljeni močnemu soncu.
• Če ste od otroštva preživeli veliko časa na prostem ali v solarijeh, še posebej, ko ste bili mladi.

Predstavljajte si v naši državi kmeta, ki dela na polju od jutra do večera, ali ribiča, ki gre na morje. Koliko sonca dobijo? Podobno so nekateri majhni otroci ves dan na soncu in igrajo kriket. Vsi so ogroženi.

Ali so ogroženi tudi ljudje s temno poltjo?

Ljudje vseh odtenkov kože so izpostavljeni UV-žarkom. Vsi so izpostavljeni tveganju za poškodbe kože zaradi te izpostavljenosti. Vendar pa imajo ljudje s temnejšimi odtenki kože v koži več rjavega pigmenta "melanina", zato njihova koža ne dobi sončnih opeklin tako zlahka. Ta pigment "melanin" nudi določeno zaščito pred nekaterimi škodljivimi UV-žarki.

Tudi če imate črno ali temno kožo in vaša koža ne gori zlahka, se lahko še vedno poškoduje, kar povzroča bolečino in celo luščenje.

Čeprav obstaja povezava med izpostavljenostjo soncu in tveganjem za kožnega raka pri svetlopoltih ljudeh, ni jasne povezave med izpostavljenostjo soncu in kožnim rakom pri temnopoltih ljudeh. Ko pa se kožni rak razvije pri temnopoltih ljudeh, je večja verjetnost, da se pojavi na dlaneh in podplatih, bolezen pa je ob diagnozi pogosto že v napredovali fazi. Na tem področju so potrebne nadaljnje raziskave.

Ali obstajajo še druga zdravstvena stanja, ki povečajo tveganje za poškodbe kože?

Da, nekatere zdravstvene težave in zdravila lahko povečajo tveganje za poškodbe zaradi sonca. Na primer:

• Nekatere avtoimunske bolezni, kot je sistemski eritematozni lupus (SLE),
• Če imate bolezni, ki oslabijo vaš imunski sistem, na primer okužbo z virusom HIV.
• Če ste imeli presaditev organa.
• Če jemljete zdravila, ki zavirajo imunski sistem, kot so kortikosteroidi, biološka zdravila, monoklonska protitelesa in zaviralci kalcinevrina. Ta zdravila se uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni, vključno z artritisom, astmo, revmatoidnim artritisom, luskavico, vnetno črevesno boleznijo in rakom.
• Če jemljete določena zdravila, lahko vaša koža postane bolj občutljiva na sonce. Na primer, obstaja veliko zdravil, kot so tetraciklinski in fluorokinolonski antibiotiki, triciklični antidepresivi, protiglivično zdravilo Griseofulvin®, kontracepcijske tablete, zdravila za zniževanje holesterola in mnoga druga. Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom, če lahko katera koli zdravila, ki jih jemljete, povečajo občutljivost vaše kože na sonce.

Kakšni so simptomi »(fotostaranja)«? Kako ga lahko zgodaj prepoznate?

Simptomi »(fotostaranja)« se običajno začnejo med 15. in 20. letom starosti. Ti simptomi so:

• Pojav drobnih krvnih žil, ki so videti kot pajčevine na nosu, licih in vratu. Temu pravimo tudi »telangiektazija«.
• Zmanjšana elastičnost kože na območjih, izpostavljenih soncu.
• Gube in drobne linije se pojavijo in poglobijo okoli oči in ust.
• Gube zaradi skrbi na čelu so trajno vidne.
• Rdeče, hrapave, luskaste lise na koži (aktinična keratoza). To so predrakave bolezni.
• Pojav bolečih madežev na ustnicah (aktinični heilitis).
• Spremembe barve kože. Na primer melazma, pege, sončni lentigini in starostne pege.
• Bele lise (idiopatska gutatna hipomelanoza) na hrbtni strani rok, nog in dlani.
• Neenakomeren ten kože ali hrapava površina kože.
• Redčenje kože.

Če imate enega ali več teh simptomov, ne paničarite. Vendar je najbolje, da se posvetujete z dermatologom.

Kaj so vzroki za "(fotostaranje)"?

Kot smo že omenili, so glavni vzrok za to ultravijolični (UV) žarki. Ti žarki poškodujejo DNK v kožnih celicah. To povzroča fotostaranje in kožnega raka. Obstajata dve vrsti UV-žarkov:

1. UVA-žarki: Ti UV-žarki potujejo od najbolj zunanje plasti kože (epidermisa) do najgloblje plasti (dermisa). Epidermis daje vaši koži gladek, mladosten videz. V dermisu se nahajata beljakovini kolagen in elastin. Ta dva dajeta vaši koži čvrstost in elastičnost. UVA-žarki so večinoma povezani z dolgoročnimi poškodbami kože, kot so gube. Lahko prispevajo tudi k nekaterim vrstam kožnega raka. UVA-žarki spodbujajo proizvodnjo melanina. Melanin je pigment v povrhnjici, ki absorbira ultravijolične žarke in ščiti kožo.

2. UVB-žarki: Ti UV-žarki prodrejo v najbolj zunanjo plast kože, povrhnjico. Povzročajo fotostaranje in rast celic, ki lahko postanejo rakave, kar imenujemo aktinična keratoza. UVB-žarki so glavni vzrok za sončne opekline. So tudi vzrok za številne kožne rake.

Kakšni so možni zapleti zaradi "(fotostaranja)"?

Če se stanje "(fotostaranja)" prezre, se lahko pojavijo nekateri zapleti:

• Povečano tveganje za razvoj resnih kožnih rakov, kot je melanom.
• Povečanje števila madežev, ki lahko postanejo rakavi, kot je na primer "aktinična keratoza".
• Kožno stanje ``( rozacea ) `` se slabša.
• Seboroična keratoza (nekancerozne, hrapave lise, ki se pojavijo s starostjo), aktinični lentigini (sončne pege), aktinična elastoza (izguba elastičnosti kože zaradi izpostavljenosti soncu) in telangiektazija (krvne žile, podobne pajkovi mreži).

Kaj lahko pričakujete, ko obiščete dermatologa?

Ko obiščete dermatologa, vas bo ta opravil popoln fizični pregled. Skrbno bo pregledal vse dele telesa, ki so izpostavljeni soncu – obraz, vrat, ušesa, glavo, prsni koš, hrbet, roke, noge in stopala. Za natančnejši pregled celo majhnih sprememb lahko uporabi povečevalne leče. Če obstaja sumljiva lisa ali lezija, lahko zdravnik vzame majhen delček za preiskavo (biopsijo).

Kakšni so načini zdravljenja za "(fotostaranje)"?

Čeprav poškodb zaradi sonca (fotopoškodb) ni mogoče popolnoma odpraviti, obstaja več načinov zdravljenja, ki lahko pomagajo vaši koži, da bo videti mlajša. Vendar pa se morate pred začetkom kakršnega koli zdravljenja posvetovati z zdravnikom o možnih stranskih učinkih. Nekateri načini zdravljenja, ki so morda na voljo, vključujejo:

• Retinoidi, retinoli: To so vrste krem. Odlične so za zdravljenje zgodnjih znakov fotostaranja. Te kemikalije pomagajo odstraniti odmrle kožne celice in pospešiti proces nastajanja novih celic na površju. Prav tako spodbujajo proizvodnjo kolagena, ki pomaga ohranjati kožo čvrsto. Retinoidi so odlični za zmanjšanje drobnih gubic, starostnih peg, hrapavosti kože in razširjenih por.
• Vitamin C in drugi antioksidanti: Ti zmanjšujejo poškodbe kože zaradi škodljivih kemikalij, imenovanih prosti radikali. Antioksidanti lahko pomagajo nadzorovati staranje kože, zmanjšati poškodbe zaradi UV-žarkov in upočasniti razgradnjo kolagena.
• `(Alfa hidroksi kislina)` (AHA): To je tudi ``piling``, ki odstranjuje odmrle kožne celice. To pomeni, da pospešuje obnovo kožnih celic.
• Sredstva za posvetlitev kože: Sredstva za posvetlitev kože, kot je hidrokinon, lahko zmanjšajo rjave lise, sončne pege in neenakomeren ten kože.
• `(Lasersko obnavljanje kože)`:Laserji odstranijo poškodovano zgornjo plast kože in povečajo proizvodnjo kolagena. To zgladi površino kože in izenači njen ten. Obravnava neenakomeren ten kože, starostne pege, kožo, poškodovano od sonca, in drobne gubice. Frakcijsko obnavljanje kože uporablja laserje za spodbujanje rasti novega tkiva s pošiljanjem laserskih žarkov v globlje plasti kože. Pulzni laserji z barvili lahko zmanjšajo drobne gubice in rdečico.
• Kemični pilingi: Pri tem se na kožo nanese kemična snov, kot je trikloroocetna kislina ali glikolna kislina. Ta piling odstrani zunanjo plast kože in razkrije novo kožo. Zdravi rjave lise, aktinično keratozo in drobne gubice. Izboljša tudi tonus in teksturo kože.
• Fotodinamična terapija (PDT): Pri tem zdravljenju se na kožo nanese zdravilo, ki se aktivira s posebno svetlobo (fluorescentno svetlobo) modre ali rdeče barve. Fotodinamična terapija ubija celice, ki bi lahko postale rakave, vendar ne škoduje zdravim celicam. Po zdravljenju se lahko vaša koža počuti, kot da je bila opečena, in celjenje lahko traja teden ali dva.
• Krioterapija: Ta postopek uporablja tekoči dušik za zamrzovanje nekanceroznih starostnih peg in aktinične keratoze. Obdelana območja bodo po nekaj dneh potemnela in odpadla.
• Dermabrazija: Ta postopek odstrani kožo tako, da jo "postrga", pri čemer se razkrije gladka, nova koža pod njo. To je uporabno za stvari, kot so gube in starostne pege.
• Dermalna polnila: Dermalna polnila, kot so OnabotulinumtoksinA - Botox®, hialuronska kislina (npr. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), kalcijev hidroksiapatit - Radiesse® in poli-L-mlečna kislina - Sculptra®, se uporabljajo za zdravljenje drobnih gubic in obnavljanje volumna povešene kože.
• (Lifting obraza), (lifting vratu), (lifting obrvi) ali druge plastične operacije: Te operacije se izvajajo, ko so prisotne globoke gube, povešena koža in znatna izguba elastičnosti kože.

Upoštevajte, da se ti tretmaji pogosto štejejo za kozmetične in jih zavarovanje morda ne krije, zato se pred začetkom zdravljenja prepričajte, da to preverite.

Kako preprečiti poškodbe kože zaradi sonca? (To je najpomembnejše!)

Fotostaranje je običajno težko popolnoma preprečiti. To je zato, ker gre za kumulativno škodo, ki jo povzroči izpostavljenost soncu skozi vse življenje. Težko in nepremišljeno se je soncu popolnoma izogibati. Vendar pa lahko omejite izpostavljenost UV-žarkom in zmanjšate tveganje za prezgodnje staranje kože. Ne pozabite, da zmanjšanje poškodb zaradi sonca zmanjša tudi tveganje za kožnega raka.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite:

• Vsak dan nanesite širokospektralno, vodoodporno kremo za sončenje.Širokospektralna krema za sončenje ščiti vašo kožo pred UVA in UVB žarki. Uporabljajte izdelek z zaščitnim faktorjem 30 ali več . Ponovno nanesite vsaki dve uri. Ponovno nanesite pred plavanjem ali vadbo. Ne pozabite, da ste lahko UV-žarkom izpostavljeni tudi med vožnjo ali celo v oblačnem dnevu. Zato kremo za sončenje vedno nanesite na vse izpostavljene dele kože, ki niso pokriti z oblačili.
• Ko greste ven , nosite klobuk s širokimi krajci, sončna očala z UV-zaščito ter lahke majice z dolgimi rokavi in ​​dolge hlače. Za dodatno zaščito izberite oblačila z oznako ultravijoličnega zaščitnega faktorja (UPF).
• Izogibajte se uram, ko so UV-žarki najmočnejši (običajno od 10. do 16. ure).
• Za vsako ceno se izogibajte metodam porjavitve. Če želite zagorel videz, uporabite izdelek za porjavitev v spreju.

Ali obstajajo še drugi načini za upočasnitev staranja kože?

Ja, obstajajo še druge stvari:

• Če kadite, prenehajte. Kajenje pospešuje staranje kože. Povzroča gube in potemnitev kože.
• Pazite, da ne uporabljate istih obraznih izrazov znova in znova. Uporaba istih mišic več let lahko povzroči nastanek trajnih gub na koži.
• Jejte zdravo prehrano, omejite vnos alkohola, telovadite večino dni v tednu in si privoščite dovolj spanja. Prehrana z veliko sadja in zelenjave ter malo sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov lahko pomaga preprečiti poškodbe, ki lahko vodijo do prezgodnjega staranja kože. Alkohol dehidrira kožo. Vadba lahko poveča prekrvavitev, okrepi imunski sistem in izboljša kakovost kože. Spanje daje telesu čas, da se obnovi.
• Temeljito očistite kožo. Močno drgnjenje kože jo lahko poškoduje in pospeši staranje.
• Po potenju si čim prej umijte kožo. Pot lahko poškoduje vašo kožo.
• Vsak dan nanesite vlažilno kremo na kožo. Nanesite jo v treh minutah po kopanju. Izberite vlažilne kreme, ki vsebujejo ceramide. Te pomagajo ohranjati kožo navlaženo in ustvarjajo naravno pregrado za zadrževanje vlage.

Ali obstajajo zdravljenja, ki jih je mogoče izvajati doma, ali zdravila, ki jih je mogoče kupiti v lekarni?

V lekarnah je na voljo na stotine zdravil brez recepta. Vendar pa je pred uporabo katerega koli izdelka pomembno, da imate osnovno razumevanje sestavin v izdelkih za nego kože, ki lahko izboljšajo kakovost vaše kože. Nekatere sestavine, na katere boste naleteli, so retinoidi, antioksidanti, peptidi, alfa hidroksi kisline, emolienti in humektanti.

Morda ste že brali tudi o domačih zdravilih za zdravljenje gub, starostnih peg ali starajoče se kože na splošno.Najbolje je, da se o tem, kateri izdelki ali sestavine so pravi za vas, posvetujete s svojim zdravnikom. Na spletu se veliko govori o sestavinah, vendar niso vse znanstveno dokazane. Vaš dermatolog ali drug zdravnik vam lahko svetuje, kako uporabljati te izdelke.

Kdaj naj obiščem zdravnika ali dermatologa?

V teh primerih obiščite zdravnika:

• Če ste bili v mladosti izpostavljeni soncu do te mere, da vam je koža pekla in se vam je na koži pojavljali mehurji, to pomeni, da ste nabrali veliko poškodb zaradi sonca.
• Če niste zadovoljni z videzom svoje kože, če čutite nekaj takega kot sram.
• Če na koži opazite nov madež ali spremembo obstoječega (rjavega, črnega, rdečega ali belega), je to lahko znak kožnega raka.
• Če vam madež na koži samo krvavi.

Zakaj imam bele lise na koži zaradi poškodb od sonca?

Te bele lise se imenujejo »idiopatska gutatna hipomelanoza«. Pogosto jih povzroči dolgotrajna izpostavljenost soncu. Pogostejše so pri ljudeh s svetlo poltjo, lahko pa se pojavijo tudi pri ljudeh s temnejšo poltjo, ko se starajo. Najpogosteje jih najdemo na nogah, rokah, zgornjem delu hrbta in obrazu. Bele lise se običajno najprej pojavijo na nogah, zlasti na sprednji strani nog. Te bele lise povzroča zmanjšanje količine »(melanina)« v koži. »(Idiopatska gutatna hipomelanoza)« ni škodljivo stanje. Če pa niste zadovoljni z videzom lis, se posvetujte z dermatologom, da se seznanite z razpoložljivimi kozmetičnimi tretmaji.

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

Biti na prostem, vrtnarjenje, sprehodi, dihanje svežega zraka – vse to je dobro za nas. Če pa želite ohraniti svojo kožo čim bolj zdravo, ne pozabite nanesti kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali več na vse izpostavljene dele telesa, preden stopite ven – tudi v oblačnem dnevu ali samo za hitro vožnjo v trgovino. Ne pozabite, da lahko UV-žarki, zlasti sončni, hitreje starajo vašo kožo.

Če vas skrbi kakovost vaše kože, sprememba barve kože ali sprememba vaših nepravilnosti, se posvetujte z dermatologom. Danes obstaja veliko načinov za obnovo kože, poškodovane od sonca, kožnega raka pa je mogoče enostavno zdraviti, če ga odkrijemo zgodaj. Poskrbite za svojo kožo, saj je vaše dragoceno bogastvo!

` fotostaranje, sončna svetloba, staranje kože, ultravijolični žarki, kožne gube, kožne madeže, sončna krema