Se tudi ti neverjetno bojiš poroda? Pogovorimo se o tokofobiji!

Veste, nekateri ljudje se ob sami misli na porod neverjetno bojijo. To ni le običajna živčnost, ampak veliko globlji, včasih smrtno nevaren strah. Danes bomo govorili o stanju, imenovanem tokofobija . Če se tako počutite, ne pozabite, da niste sami.

Kaj točno je tokofobija?

Preprosto povedano, tokofobija je ekstremen, neobvladljiv strah pred porodom. Najpogosteje prizadene ženske, presenetljivo pa lahko to stanje doživijo tudi nekateri moški. Zdravniki temu pravijo specifična fobija ali specifičen strah pred nečim specifičnim (v tem primeru porodom).

Pomislite, nekateri ljudje se bojijo stvari, kot so pajki in višina. Tako je s tem primerom. Ampak v tem primeru se bojijo poroda.

Obstajata dve vrsti tokofobije, kajne?

Da, prav ste slišali. Tokofobijo lahko razdelimo na dve glavni vrsti:

1. Primarna tokofobija: Pojavi se pri nekom, ki še nikoli ni bil noseč . Lahko je posledica stvari, ki so jih slišali ali videli že od otroštva.

2. Sekundarna tokofobija: Ta se pojavi po zelo slabi, travmatični izkušnji med prejšnjo nosečnostjo ali porodom. Na primer zelo težaven porod, mrtvorojenost itd.

Bi lahko bil ta strah povezan z drugimi strahovi?

Pravzaprav ja. Včasih je ta tokofobija lahko povezana z drugimi strahovi. Pomislite na stvari, kot so:

• Strah pred bolečino: Nekateri ljudje čutijo neznosen strah že ob misli na bolečino pri porodu.
• Strah pred zdravniki ali bolnišnicami: Nekateri ljudje se bojijo obiska zdravnika ali celo odhoda v bolnišnico. Lahko trpijo zaradi stanj, imenovanih »(iatrofobija)« ali »(nozokomefobija)«.
• Strah pred dotikom: To je lahko še posebej vplivno med testi.
• Strah pred iglami: Na ta strah vpliva tudi »tripanofobija«, saj se injekcije dajejo med nosečnostjo.
• Strah pred smrtjo (tanatofobija): Prekomeren strah pred porodom, prepričanje, da je to življenjsko nevaren dogodek.

To lahko povzročijo številni drugi podobni strahovi.

Ali se fobija razlikuje od običajnega strahu?

To je zelo pomembno vprašanje. Povsem normalno je, da se zaradi stvari, ki se zdijo nevarne ali neprijetne, počutimo nekoliko prestrašene ali živčne. Mnogi ljudje so nekoliko živčni, ko pomislijo na nosečnost in porod. To je naravno. Vendar takšne misli običajno nimajo velikega vpliva na vsakodnevne dejavnosti.

AmpakFobija je veliko intenzivnejši, neobvladljiv strah. Ta strah lahko celo vodi do izogibanja določenim stvarem. Morda imate nenavadne misli in vedenje, ki jih je težko nadzorovati. Včasih lahko ta fobija prepreči celo uresničitev življenjskih sanj, kot so imeti otroka ali ustvariti družino.

Kako vem, če imam tokofobijo?

Mnogi ljudje imajo nekaj tesnobe glede poroda. To je normalno. Vendar se nekatere ženske s tokofobijo povsem izogibajo zanositvi. Če pa zanosijo po nesreči, niso vesele in poskušajo svoj rastoči trebuh skriti pred drugimi.

Če doživljate te občutke, ni razloga, da bi se sramovali ali trpeli sami. Pogovor z zdravnikom o tem je prvi in ​​najpomembnejši korak pri premagovanju tega stanja. Zdravljenje lahko olajša nosečnost in priprave na porod.

Zakaj se pojavi ta močan strah? Kakšni so razlogi?

Tokofobijo lahko povzroči več dejavnikov. Nekateri glavni vzroki so:

• Spolno napadena ali posiljena v preteklosti: Takšna izkušnja lahko povzroči sram in gnus glede nosečnosti.
• Pritisk, da se otrok rodi normalno (vaginalno) brez zapletov: Včasih tovrstni pritisk družine in družbe poveča tudi strah.
• Poslušanje slabih izkušenj drugih ljudi med porodom: Ljudje okoli nas včasih pripovedujejo strašljive zgodbe, kot je: "Oh, to se je zgodilo nekomu drugemu, ono se je zgodilo nekomu drugemu." Če jih poslušamo znova in znova, lahko ta strah še povečamo.
• Občutek zadrege in nelagodja zaradi zdravnikov, ki se med porodom dotikajo vagine.
• Nezavedanje, da možnosti za zaplete med porodom niso tako visoke, kot se zdijo: Nekateri ljudje se po nepotrebnem bojijo tveganj.
• Pričakovanje sprememb življenjskega sloga: Strah, da bo otrok pomenil izgubo nadzora nad vašim urnikom in izgubo svobode.

Kakšni so simptomi tokofobije?

Tokofobija vpliva na vaše misli in vedenje. Mnogi ljudje s to motnjo lahko trpijo tudi zaradi težav z duševnim zdravjem, kot je depresija. Prav tako je pri njih večja verjetnost za neželene posledice med nosečnostjo.

Misli in vedenje

Ta neizmeren strah pred porodom vas lahko pripelje do stvari, kot so:

• Izogibanje spolnim odnosom.
• Ne čutim nobene čustvene povezave z otrokom, ki raste v moji maternici.
• Ne čutim nobenega veselja zaradi nosečnosti.
• Pred drugimi poskušajo skriti dejstvo, da so noseče.
• Občutek osamljenosti in osamljenosti, stran od partnerja ali bližnjih.

Možni neželeni učinki med nosečnostjo

Ženske, ki imajo izjemen strah pred porodom, pogosteje doživljajo naslednje:

• Tudi če je mogoče varno roditi otroka, se zahteva carski rez.
• Če zanosite, vas lahko mika, da bi splavili.
• Po rojstvu otroka razmišljate o tem, da bi ga dali v vzgojo nekomu drugemu.

Kako zdravniki prepoznajo to stanje?

Zdravniki pogosto diagnosticirajo tokofobijo, ko obiščete zdravnika iz drugega razloga.

• Ženske, ki niso bile noseče: Ko greste na letni pregled, vas bo zdravnik običajno vprašal o načrtovanju družine in rojstvu otrok. Takrat je najboljši čas, da se pogovorite o svojih strahovih in tesnobah glede poroda.
• Nosečnice: Med predporodnimi pregledi vam bodo zastavili vprašanja o vašem duševnem zdravju. Če boste na ta vprašanja iskreno odgovorili, boste zdravnikom pomagali pri diagnosticiranju tokofobije.

Kakšni so načini zdravljenja tokofobije?

Eden glavnih in najučinkovitejših načinov zdravljenja tokofobije je kognitivno-vedenjska terapija (KVT). KVT vam pomaga prepoznati specifične dejavnike, ki povzročajo vaš strah pred porodom. Za učenje zdravih načinov spopadanja s temi strahovi se lahko posvetujete tudi s svetovalcem za duševno zdravje .

Preprosto povedano, to spremeni vaše negativne miselne vzorce in vam da pogum, da se soočite s svojimi strahovi.

Ali obstajajo še kakšni drugi načini zdravljenja, s katerimi bi lahko uspešno živeli s tem strahom?

Poleg KVT obstaja še več drugih metod, ki lahko pomagajo premagati tokofobijo:

• Antidepresivi: Če trpite za depresijo, vam lahko pomagajo ta zdravila. Delujejo tako, da uravnavajo kemikalije v možganih (imenovane nevrotransmiterji), ki nadzorujejo razpoloženje. Vendar jih je treba jemati le pod zdravniškim nadzorom.
• Hipnoterapija: To vključuje, da vas spravimo v posebno sproščeno stanje in vam pomagamo raziskati vaše podzavestne misli, ki povzročajo te strahove. Tudi to naj bi izvajal usposobljen strokovnjak.
• Zmanjševanje stresa: Stvari, kot sta joga in meditacija, vam lahko pomagajo sprostiti um. To vam lahko pomaga, da se počutite bolj samozavestno glede poroda.

Ali obstaja način, da preprečimo razvoj tokofobije?

Težko je reči, da je tokofobijo mogoče popolnoma preprečiti. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate njen vpliv na vaše življenje. Normalno je, da se zaradi poroda počutite nekoliko prestrašeni in živčni. Vendar ne dovolite, da vam to prepreči sanje o ustanovitvi in ​​rasti družine. Če čutite tovrstno tesnobo, se o tem čim prej pogovorite s svojim zdravnikom.

Prav tako se poskušajte izogniti poslušanju negativnih, strašljivih zgodb o porodu, ki jih pripovedujejo drugi. Samo zato, ker drugim ni šlo vse po načrtih, še ne pomeni, da bo tebi.

Ali je to stanje mogoče popolnoma pozdraviti?

Z uspešnim zdravljenjem se lahko močno zmanjšata preobremenjujoč stres in strah pred porodom. Morda boste še vedno čutili nekaj tesnobe. Vendar pa vam lahko učenje načinov za umiritev uma pomaga preprečiti, da bi ti občutki postali preveč intenzivni, da bi jih lahko nadzorovali.

Druge pomembne stvari, ki jih morate vedeti pri soočanju s tokofobijo

Pri soočanju s tokofobijo je pomembno imeti dobro podporno mrežo . Poiščite prijatelje in družino, ki pozitivno vplivajo na vaše življenje. Ti ljudje morda sami niso imeli izkušnje z nosečnostjo, vendar vam lahko ponudijo prijazno besedo in vas spodbudijo.

Za večjo ozaveščenost o porodu lahko storite tudi naslednje:

• Obiskujte predporodne tečaje: Na teh tečajih boste izvedeli, kaj lahko pričakujete med porodom. Običajno se izvajajo proti koncu nosečnosti.
• Tečaji za zgodnjo nosečnost: Ti tečaji so koristni za tiste, ki so v zgodnji fazi nosečnosti ali tiste, ki upajo na nosečnost.
• Obiščite bolnišnico ali porodni center: Številni kraji ponujajo takšne vodene oglede in imeli boste priložnost postavljati vprašanja.
• Pridružite se podporni skupini: Na spletu je veliko forumov za nosečnice, pa tudi možnosti za tiste, ki so noseče. Takšne skupine lahko organizira tudi vaša bolnišnica.

Na koncu moram reči ... (Sporočilo za domov)

Tokofobija je ekstremen strah pred porodom. Naravno je, da čutite tesnobo zaradi številnih neznank, ki jih prinaša rojstvo otroka. Vendar naj vas to ne ustavi pri uresničevanju sanj o ustanovitvi in ​​rasti družine. O svojih skrbeh se pogovorite s svojim zdravnikom. Obstaja veliko načinov, kako vam pomagati premagati ta strah. Na ta način lahko uživate v nosečnosti in pozdravite svojega novega otroka. Niste sami in se nikoli ne bojte prositi za pomoč.

Tokofobija , strah pred porodom, nosečnost, duševno zdravje, fobija, zdravje žensk, porodne bolečine