Imate tudi vi težave z dihanjem? Poiščite olajšanje s tem položajem (položaj stativa)

Ali včasih občutite, da vam nenadoma zmanjkuje sape ali da se vam stisnejo prsi? Ta izkušnja vam je verjetno zelo znana, še posebej, če imate bolezen, kot je astma, ali če ste bili nekoliko pod stresom. Danes bomo govorili o preprostem položaju, ki vam lahko pomaga lažje dihati in prinese olajšanje v takšnih trenutkih. Ta položaj se imenuje »položaj stativa« .

Kakšen je ta položaj stativa?

Preprosto povedano, položaj stativa pomeni, da se rahlo nagnete naprej in se s težo naslonite na nekaj, kot so roke, komolci ali miza. Če imate težave z dihanjem, na primer pri stanju, imenovanem zadušitev, je ta položaj lahko zelo koristen. Še posebej je koristen za tiste, ki imajo težave z dihanjem, ko ležijo (kar medicinsko imenujemo ortopneja) .

Pravzaprav respiratorni terapevti pri zdravljenju ljudi s pljučnimi boleznimi učijo ta položaj, da bi jim pomagali lažje dihati. To je še posebej pomembno v vsakdanjem življenju za ljudi s kroničnimi boleznimi, kot je KOPB.

Katere so glavne tehnike položaja stativa?

V ta položaj lahko pridete na več različnih načinov. Poglejmo si, kateri so. Včasih se med spolnim odnosom znajdete v tem položaju, ne da bi se tega sploh zavedali.

V katerih zdravstvenih stanjih je ta poza uporabna?

Položaj stativa je dober način za začasno olajšanje pri zdravljenju osnovnega stanja, ki povzroča težko dihanje. Zagotavlja olajšanje pri kratki sapi, ki jo povzročajo različne srčne in pljučne bolezni.

Kako pravilno postavite stojalo?

Vstop v ta položaj ni tako zapleten. Je zelo preprost. Poglejmo, kako to storiti korak za korakom.

Metoda med sedenjem na stolu ali postelji:

1. Najprej se usedite na stol ali rob postelje.

2. Držite noge trdno na tleh.

3. Zdaj rahlo upognite prsni koš, torej zgornji del telesa, naprej.

4. Položite roke ali komolce na kolena, da jim daste težo. Če želite, lahko brado naslonite tudi na dlani.

5. Najpomembneje je, da sprostite mišice v vratu in ramenih ter jih ohranite sproščene.

Metoda uporabe mize med sedenjem v postelji:

1. Sedite na posteljo z iztegnjenimi nogami naprej.

2. Postavite majhno mizo čez boke, v višini prsnega koša ali nekoliko nižje.

3. Za udobje imejte za hrbtom blazino.

4. Zdaj se malo nagnite naprej in položite roke na mizo.

5. Naslonite glavo, roke navzgor ali na blazino.

Kakšne so prednosti te poze?

Zakaj je v tem položaju lažje dihati? Za to obstaja več razlogov.

• Prsni koš se lahko bolje razširi: Ko stojite v tem položaju, se prsne mišice bolje razširijo, kar poveča količino zraka, ki jo lahko vdihnete z enim vdihom.
• Na pomoč priskočijo pomožne mišice: Ko ste v tem položaju, se aktivirajo pomožne mišice, ki pomagajo pri dihanju. To zmanjša težo na diafragmo in olajša dihanje.
• Zmanjšuje odvečno tekočino: Ta položaj pomaga zmanjšati količino odvečne tekočine v srcu in pljučih, kar zmanjšuje ovire pri dihanju.

Preprosto povedano, ta položaj zmanjša napor, ki ga mora vaše telo vložiti v dihanje.

Ali je v tem položaju kakšna nevarnost?

Ta drža pravzaprav ne povzroča veliko škode. Vendar pa lahko pri ljudeh s kroničnimi boleznimi dihal, kot je KOPB, ki pogosto zadržujejo to držo, koža na kolenih in komolcih zaradi nenehnega nošenja teže postane nekoliko temnejša in hrapavša. Zdravniki to imenujejo "Misliteljev znak" ali "Dahlov znak".

To ni škodljivo. Vendar pa je lahko znak, da imate pogoste težave z dihanjem. Če torej opazite takšen znak, se je dobro o tem pogovoriti z zdravnikom.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

To je zelo pomembno vprašanje.

• Če imate nenehno težave z dihanjem in se morate zateči k tej drži trinožnika, da bi si olajšali težave, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Ta vam lahko prilagodi zdravljenje ali vas nauči drugih načinov za obvladovanje dihanja.
• Če ne veste, zakaj imate težave z dihanjem ali če ste jih že imeli, nemudoma poiščite zdravniško pomoč. Tovrstne težave z dihanjem lahko povzročijo tudi resne zdravstvene težave.