Ste edini, ki potrebuje odejo, ko vsi drugi uporabljajo ventilator? Ali pa se na običajen hladen dan bolj trepetate kot drugi? Včasih je to lahko način, kako vaše telo deluje. To pomeni, da ste nekoliko bolj občutljivi na mraz kot drugi. Če pa vas zebe dlje časa, morda tudi v toplem okolju, je to lahko znak zdravstvene težave, ki potrebuje našo pozornost. Zato se o tem danes pogovorimo nekoliko podrobneje.
Kateri drugi simptomi spremljajo prehlad?
Če vam je ves čas hladno, se lahko pojavijo tudi drugi simptomi, kot so:
- Bolečina
- Mravljinčenje
- Otrplost in mravljinčenje v okončinah
- Mrzlica
- okorelost telesa ali nelagodje
- Občutek šibkosti
- Otekanje
- Razbarvanje kože (zlasti prstov na rokah in nogah)
- Občutek splošnega nelagodja
Če imate te simptome, pomeni, da ima vaše telo težave s prehladom. Za to je lahko več razlogov.
Glavni razlogi, zakaj vam je lahko ves čas hladno
Obstaja več zdravstvenih stanj, ki so lahko vzrok za stalen občutek mraza. Poglejmo si jih preprosto s tabelo.
| Zdravstveno stanje (Stanje) | Preprosto povedano ... | Simptomi, ki se lahko pojavijo poleg prehlada |
|---|---|---|
| Anemija | Pomanjkanje zdravih rdečih krvničk, ki prenašajo kisik, ki ga telo potrebuje, se imenuje "anemija". | Utrujenost, bled videz, hiter srčni utrip. |
| Hipotiroidizem | Zmanjšana proizvodnja hormonov, potrebnih za presnovo telesa, s strani metuljasto oblikovane žleze v vratu. | Redčenje las, suha koža, zaprtje, povečanje telesne teže, močna ali neredna menstruacija. |
| Težave s krvnimi žilami | Omejen pretok krvi v roke in noge. Na primer: Raynaudova bolezen. | Beli ali modri prsti na rokah in nogah, odrevenelost, hladna in lepljiva koža. |
| Sladkorna bolezen | Diabetična nefropatija (poškodba ledvic zaradi sladkorne bolezni) lahko povzroči občutek mraza. | Bruhanje/slabost, srbeča koža, težave z dihanjem, otekanje obraza/rok/nog. |
| Anoreksija | Motnja hranjenja, ki vodi do ekstremne vitkosti zaradi pretiranega strahu pred pridobivanjem teže. | Huda izguba teže, pogoste misli o teži, prenehanje menstruacije. |
| Pomanjkanje vitamina B12 | Nezadosten vnos vitamina B12, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo živcev in rdečih krvničk v telesu. | Mišična oslabelost, težave pri hoji, odrevenelost v rokah in nogah, utrujenost, izguba teže. |
Znižan indeks telesne mase (ITM)
Nizek indeks telesne mase ali ITM pomeni, da imate manj telesne maščobe. Telesna maščoba deluje kot izolacija in pomaga zadrževati toploto. Mišice prav tako proizvajajo toploto. Če je torej vaš ITM manjši od 18,5, se vam lahko zdi hladneje kot drugim, ker imate manj telesne maščobe in mišic.
Vendar ne pozabite, da ne bodo vsi zboleli, tudi če imajo nizek ITM. Vendar pa lahko pri nekaterih ljudeh to povzroči težave, kot so neredne menstruacije, šibke kosti in podhranjenost. Zato je dobro, da se posvetujete z zdravnikom, kakšna je vaša idealna teža.
Zakaj se ženske počutijo bolj hladno kot moški?
Tudi to je težava za mnoge ljudi. Ženske imajo na splošno nekoliko nižjo stopnjo presnove kot moški. To pomeni, da telo v mirovanju porabi manj energije. Posledično se proizvaja manj toplote. Poleg tega lahko ženski hormon estrogen zniža telesno temperaturo in zmanjša pretok krvi v okončine, kar lahko poveča občutek mraza.
Zakaj me po vadbi zebe?
Čeprav se vaše telo med vadbo segreje, se po končani vadbi telesna temperatura zniža, saj znoj izhlapeva. Včasih lahko pade prenizko in vas lahko zebe. Vendar se to lahko zgodi tudi pri hudi dehidraciji , zato med vadbo ne pozabite piti veliko vode.
Kaj pa, če se potite, ko je mrzlo?
Potenje običajno povzroči vročina, včasih pa se lahko potite tudi, ko vam je hladno. To je lahko posledica telesnega odziva »boj ali beg« med stresom, tesnobo ali napadom panike.
Vendar pa je to lahko tudi znak vročine, okužbe, srčnega napada ali drugega resnega zdravstvenega stanja.
Še posebej takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate poleg hladnega potenja še naslednje simptome:
- Omedlevica
- Bolečine v prsih
- Bolečine v telesu
- Bruhanje
- Težave z dihanjem
Ker so to lahko znaki srčnega napada, je nujno, da nemudoma obiščete urgentni oddelek bolnišnice . Prav tako, če vas po nesreči oblije hladen pot, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
Kaj storiš, ko te nenehno zebe?
S tem lahko naredite nekaj najboljših stvari.
1. Najprej se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vzrok.
Najpomembneje je, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom . Pozorno bo prisluhnil vašim simptomom in po potrebi opravil krvne preiskave, da bi ugotovil, kaj točno povzroča vaš prehlad.
2. Zdravite vzrok
Zdravljenje je odvisno od vzroka.
- Če imate anemijo , vam lahko zdravnik priporoči tablete/injekcije železa ali vitamina B12.
- Če je težava hipotiroidizem , bodo predpisana potrebna hormonska zdravila.
- V primeru sladkorne bolezni se predpisujejo zdravila za nadzor ravni sladkorja v krvi.
- Če ste kadilec in imate težave s krvnimi žilami, vam bo opustitev kajenja v veliko pomoč.
3. Majhne stvari za ohranjanje toplote telesa
Če ste nekdo, ki se brez zdravstvenega razloga počuti hladno, poskusite naslednje:
- Nosite več plasti oblačil.Kot telovnik spodaj, majica čez to in pulover čez to.
- Pijte tople napitke (brez kofeina ali alkohola). Že vroča juha bo telesu prinesla veliko zdravja.
- Za pokrivanje glave, vratu in ušes uporabite klobuk ali šal.
- Ne nosite mokrih oblačil. Če se v dežju spotite ali zmočite, se hitro preoblecite in posušite.
Sporočilo za domov
- Čeprav je normalno, da vas včasih ves čas zebe, tega ne ignorirajte, če vztraja.
- Za to so lahko različni zdravstveni razlogi, kot so anemija, težave s ščitnico, sladkorna bolezen in pomanjkanje vitaminov.
- Če vas ves čas zebe, še posebej, če to spremljajo drugi simptomi, kot so utrujenost, otrplost in težave z dihanjem, se vsekakor posvetujte z zdravnikom .
- Če imate simptome, kot so bolečine v prsih in omotica, skupaj s hladnim znojem, gre za nujno stanje. Takoj pojdite na urgenco bolnišnice.
- To stanje je pogosto mogoče nadzorovati z ugotavljanjem vzroka, ustreznim zdravljenjem in preprostimi spremembami življenjskega sloga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment