Ko pomislimo na "bolezen srca", pogosto pomislimo na moškega srednjih let. Ste pa vedeli, da je glavni vzrok smrti pri ženskah po vsem svetu bolezen srca in z njo povezana stanja, znana tudi kot srčno-žilne bolezni (SVB)? Pravzaprav je tihi ubijalec. Mnoge ženske se sploh ne zavedajo, da so ogrožene. Zato se bomo danes pogovarjali o tem, zakaj bi morale biti ženske še posebej pozorne na bolezni srca, kakšni so simptomi in kaj lahko storimo, da zaščitimo svoja srca.
Zakaj se kardiovaskularni sistem žensk razlikuje od moškega?
Verjetno razmišljate: "Srce je pač srce, ali obstajajo kakšne razlike med moškimi in ženskami?" Ne bodite presenečeni, da, obstajajo očitne razlike. Znanstveniki so ugotovili, da te razlike različno vplivajo tudi na ženske, saj jih prizadenejo srčne bolezni.
Preprosto povedano, te spremembe so ključne.
- Anatomija: V primerjavi z moškimi so ženska srca in krvne žile manjši . Stene glavnih prekatov (ventriklov) srca, ki črpajo kri, so tudi tanjše.
- Krvna slika: Ženske imajo v krvi manj rdečih krvničk , kar pomeni, da lahko hkrati prenašajo manj kisika.
- Kardiovaskularne prilagoditve: Ko nenadoma vstanemo iz ležečega položaja ali ko gremo v hrib, se mora naše telo prilagoditi. Ženske imajo med temi spremembami večjo verjetnost nenadnega padca krvnega tlaka .
- Hormoni: To je največja razlika. Ženske imajo višje ravni hormonov estrogena in progesterona. Moški imajo višje ravni testosterona. Ti hormoni imajo velik vpliv na zdravje našega srca.
Kako ženska ve, ali ima srčno bolezen?
Ženske običajno začnejo simptome srčnih bolezni opažati približno 10 let pozneje kot moški. Čeprav so številni simptomi skupni obema spoloma, obstajajo razlike, ki so specifične za ženske, zlasti ko gre za srčni infarkt in srčno popuščanje.
Simptomi srčnega napada pri ženskah
Ko ljudje pomislijo na srčni infarkt, običajno pomislijo na tiščajočo, stiskajočo bolečino v prsih. To je najpogostejši simptom. Vendar pa ženske veliko pogosteje občutijo druge simptome skupaj z bolečino v prsih ali namesto nje.
Srčni infarkti pri ženskah so pogosto lahko »tihi srčni infarkti«. To pomeni, da se simptomi pojavijo na način, ki ga ni enostavno prepoznati kot srčni infarkt. To lahko odloži zdravljenje in je celo smrtno nevarno.
Ženske lahko med srčnim infarktom občutijo enega ali več teh simptomov.
| Vrsta simptoma | Opis in občutki |
|---|---|
| Mesta, kjer čutite bolečino ali nelagodje |
|
| Drugi pogosti simptomi |
Najpomembneje: Če se pojavi eden ali več teh simptomov brez drugega razloga, ne izgubljajte časa. Nemudoma pojdite na urgenco. Vsaka minuta, ki mine med srčnim infarktom, poškoduje vašo srčno mišico. Zato je nujno, da hitro poiščete zdravniško pomoč.
Zgodnji opozorilni znaki srčnega napada
Mnoge ženske občutijo nekatere opozorilne znake (prodromalne simptome) ure, tedne ali celo mesece pred srčnim infarktom. Ti se pojavijo in izginejo, zato mnogi ljudje nanje ne posvečajo pozornosti.
Najpogostejši in najpomembnejši zgodnji simptom je nenavadna utrujenost brez očitnega razloga. Če se počutite utrujeni bolj kot običajno, tudi če ne počnete ničesar, tega ne ignorirajte.
Drugi zgodnji opozorilni znaki:
- Občutek nelagodja
- Pogoste prebavne motnje
- Srčne palpitacije
- Kot da bi se mi misli zmedlele, ne morem se osredotočiti.
- Apetit
- Težave z dihanjem in nespečnost ponoči
- Otrplost ali mravljinčenje v rokah
- Pogosti ali hudi glavoboli
- Nelagodje v prsih
- Bolečina v čeljusti ali zobu
- Teža ali šibkost v rokah
Mnogi ljudje teh simptomov ne jemljejo resno, ker se pojavljajo in izginjajo. Če pa opazite kaj nenavadnega, je pametno, da se takoj posvetujete z zdravnikom.
Ženske in srčno popuščanje
Srčno popuščanje je kronično stanje, pri katerem srce ne more dovolj učinkovito črpati krvi. To lahko povzroči zastajanje tekočine, otekanje nog in povečanje telesne teže. Način, kako to stanje prizadene ženske, je drugačen.
- Diastolično srčno popuščanje, vrsta srčnega popuščanja, ki se pojavi, ko je črpalna moč srca (iztisni delež) normalna, se najpogosteje pojavlja pri ženskah.
- Glavni vzroki srčnega popuščanja pri ženskah so hipertenzija , bolezen srčnih zaklopk, sladkorna bolezen in koronarna arterijska bolezen.
- Stresna kardiomiopatija (sindrom zlomljenega srca), stanje, ki ga lahko povzroči huda psihološka travma, je pogosta tudi pri ženskah.
- Ženske imajo večje tveganje za razvoj simptomatskega srčnega popuščanja po srčnem infarktu.
Simptomi, kot so kratka sapa (zlasti med vadbo), težave pri vadbi in otekanje telesa (edem), se pogosto pojavljajo pri ženskah.
Kateri so specifični dejavniki tveganja za srčne bolezni pri ženskah?
Pogosti dejavniki tveganja, kot sta visok holesterol in visok krvni tlak, prizadenejo vse. Vendar pa nekateri dejavniki bolj prizadenejo ženske, nekateri pa so značilni le za ženske. Oglejmo si jih.
| Dejavniki tveganja | Kako vpliva na ženske |
|---|---|
| Visok holesterol | Nizka raven dobrega holesterola (HDL holesterola) je bolj nevarna za ženske, starejše od 65 let, kot za moške. |
| Sladkorna bolezen (diabetes mellitus) | Ženska s sladkorno boleznijo ima večjo verjetnost za sladkorno bolezen kot moški s sladkorno boleznijo.Tveganje za razvoj srčnih bolezni je dva- do štirikrat večje. |
| Visok krvni tlak (hipertenzija) | Visok krvni tlak je pogost pri ženskah, starejših od 60 let, vendar je slabše nadzorovan. To je zato, ker imajo nekatera zdravila več stranskih učinkov in telo po menopavzi postane bolj občutljivo na sol. |
| Menopavza | Hormon estrogen zagotavlja določeno zaščito pred srčnimi boleznimi. Ko se raven estrogena po menopavzi zniža, se poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, maščobnih oblog v stenah arterij (ateroskleroza) in visok holesterol. |
| Debelost | Debelost je za ženske bolj nevarna kot za moške. Kopičenje maščobe, zlasti okoli trebuha, močno poveča tveganje za srčne bolezni. Debelost lahko pri ženskah poveča tveganje za srčni infarkt za do trikrat . |
| Kajenje | Ženska, ki kadi, ima veliko večjo verjetnost za razvoj srčnih bolezni kot moški, ki kadi. |
| Avtoimunske bolezni | Bolezni, kot sta revmatoidni artritis in lupus, so pogostejše pri ženskah. Te bolezni znatno povečajo tveganje za srčni infarkt in druge srčno-žilne bolezni. |
| Stanja, ki se pojavijo med nosečnostjo | Stanja, kot so visok krvni tlak (preeklampsija), gestacijski diabetes in peripartalna kardiomiopatija med nosečnostjo, močno povečajo tveganje za razvoj srčnih bolezni pozneje v življenju. |
| Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) | Sindrom policističnih jajčnikov lahko povzroči več dejavnikov tveganja za srčne bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak in holesterol. |
Stvari, ki jih lahko storimo, da se zaščitimo pred srčnimi boleznimi
Ne bojte se govoriti o vseh teh tveganjih. Dobra novica je, da je mogoče preprečiti 4 od 5 primerov srčnih bolezni. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da jih preprečite.
Predstavljajte si, da vozite avto. Če zadenete en žebelj, se bo pnevmatika morda malo izpraznila, vendar boste lahko prišli do garaže. Če pa zadenete tri ali štiri žeblje? Tam se morate ustaviti, kajne? Dejavniki tveganja so enaki. Ko jih je več, so možnosti za težavo veliko večje kot takrat, ko je eden. Zato se moramo tem "žebljem" čim bolj izogibati.
- Poznajte svoja tveganja: Vsako leto opravite zdravniški pregled. Bodite pozorni na svoj krvni tlak, holesterol in raven sladkorja v krvi. Če jih morate nadzorovati, natančno uporabljajte zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik.
- Vadba: Ustvarite si načrt vadbe, ki vam ustreza. Lahko je tako preprosta, kot je hitra hoja 30 minut na dan, vsaj 5 dni v tednu.
- Opustite kajenje in alkohol: Popolnoma prenehajte kaditi. Omejite uživanje alkohola.
- Prehrana, ki je zdrava za srce: To je najpomembnejše.
- Načrt: Pogovorite se s svojim zdravnikom o spremembah, ki jih morate uvesti v svojo prehrano. Naredite seznam stvari, ki jih želite jesti, in stvari, ki jih želite izločiti.
- Izbira: Načrtujte si obroke za teden. Ko greste po nakupih, kupujte v skladu s tem seznamom. Če jeste zunaj, vnaprej razmislite o tem, katere zdrave možnosti so na voljo.
- Bodite pozorni na velikost porcij: Ne glede na to, kako dobra je jed, ni dobro jesti preveč. Bodite pozorni na velikost porcije na krožniku.
- Dober tek!: Mit je, da zdrava hrana ni okusna. Poiščite okusne in zdrave recepte, ki so vam všeč.
Vaše srce je najdragocenejša stvar v vašem življenju. Vaša odgovornost je, da ga zaščitite. Odkrito se pogovorite s svojim zdravnikom o dejavnikih tveganja in simptomih, ki jih imate. Tako lahko živite zdravo in srečno življenje.
Sporočilo za domov
- Srčne bolezni so glavni vzrok smrti pri ženskah. Ne razmišljajte o njih kot o "moški bolezni".
- Ženske lahko občutijo drugačne simptome srčnega napada kot moški. Lahko občutijo simptome, kot so nenavadna utrujenost, zasoplost in slabost, namesto bolečin v prsih.
- Stanja, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, menopavza, zapleti v nosečnosti in sindrom policističnih jajčnikov, močno povečajo tveganje za srčne bolezni pri ženskah.
- 80 % srčnih bolezni je mogoče preprečiti. Pomembno je, da vodite zdrav življenjski slog in redno hodite na zdravniške preglede.
- Če opazite kakršne koli nenavadne simptome, jih ne prezrite in se nemudoma posvetujte z zdravnikom.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar