Se'i o tatou talanoa e uiga i ga'o o lou tino. O a lipids?

Talofa! O a mai oe? O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se mea o loʻo i totonu o o tatou tino, ae e masani ona tatou le iloa tele e uiga i ai. O le mea lea e taʻua o lipids . Atonu na e faʻalogo i le 'cholesterol'. O le uiga tonu lea o nei lipids. Aua le popole, o le a ou faʻamatalaina atu lenei mea ia te oe i se auala faigofie.

O a lipids? Se'i o tatou malamalama faigofie i ai.

Mafaufau i ai, o lipids o se vaega o vailaʻau i totonu o o tatou tino, e pei o gaʻo ma waxes . Latou te faia ni galuega taua tele i o tatou tino. O le mea faapitoa, o nei lipids e le liu suavai i le vai. E pei o le suāuu o loʻo opeopea i luga o le vai. O nei lipids e gaosia e o tatou tino.

O a ituaiga autū o lipids i o tatou tino?

A o'o mai i lipids, e eseese ituaiga. Se'i o tatou va'ai po'o a mea autū.

1. Kolesterol

Atonu ua e faalogo soo i le upu 'cholesterol', a ea? O se ituaiga lipid foi lea. E manaomia foi e o tatou tino. E te iloa le mafuaaga? E fesoasoani le Cholesterol i le tino e mitiia ai ga'o ma vitamini i mea'ai tatou te 'ai ma faia ai homone.

Ae o le mea lenei. O le Cholesterol ma le isi ituaiga o lipid e ta'ua o triglycerides e lē fiafia i le vai, o lea e lē mafai ai ona latou feoa'i i le toto na o i latou. E pei lava o se tasi e fefe i le vai. O lea latou te fefiloi ai ma porotini e fausia ai ni mea e ta'ua o lipoproteins . O mea ia e feavea'i ai i le tino atoa.

Atonu ua e faʻalogo nei e uiga i ituaiga autū e lua o lipoproteins:

• HDL (Lipoproteins Maualuga) - "cholesterol lelei"

O nei mea e gaosia faatasi e lo tatou ate ma le ga'au laitiiti. E toe ave e le HDL le cholesterol e le mana'omia i le ate. E liua e le ate i le bile acid ma aveese mai le tino. E le gata i lea, e tau fo'i le HDL ma le mumū, le toto toto, ma le oxidation . O le mafua'aga lea ua ta'ua ai o le "lelei."

• LDL (Low-Density Lipoproteins) - "cholesterol leaga"

E faia fo'i e o tatou ate se ituaiga e ta'ua o le VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) . O nei VLDL e feavea'i triglycerides mai le ate i isi sela. O lea la, a mae'a ona momoli e nei VLDL triglycerides ma cholesterol i isi nofoaga, e mamafa teisi ma avea ma LDL. O le LDL lea o le cholesterol "leaga". Auā, e mafai e lenei LDL ona pipi'i i puipui o o tatou alatoto . Ona mafai lea ona poloka le tafe o le toto, ma fa'alavelaveina ai le tafe o le toto.

2. Triglycerides

O le isi lea ituaiga tele o lipids i totonu o o tatou tino. O la latou galuega autu o le teuina lea o le malosi ma saunia pe a manaʻomia . O kalori faaopoopo tatou te maua mai meaʻai tatou te 'ai e teuina i le tino o ni triglycerides.

O le ā le fesoasoani e maua mai i lipids i o tatou tino?

E tele ituaiga o lipids, ma e eseese galuega a ituaiga taʻitasi i o tatou tino. Seʻi o tatou vaʻai po o a ia mea.

• Triglycerides:O nei mea e teu ai le malosi ma faʻasaʻoloto pe a manaʻomia.
• Homoni steroid: E fesoasoani nei mea i o tatou sela e fa'ailoa atu fe'au. Mafaufau i ai o ni tama'i tagata la'u meli i totonu o o tatou tino.
• O masima o le bile, ia e faia mai le cholesterol: E fesoasoani nei mea e fa'ata'ape'ape ai ga'o i mea'ai tatou te 'a'ai, o lona uiga, e fesoasoani e fa'amalūina.
• Asi ga'o: E fa'afefiloi nei mea ma maua mai ai le malosi.
• Phospholipid ma le cholesterol: O nei mea e lua e fausia ai le ufiufi pito i fafo o o tatou sela, poʻo membrane ola . O nei phospholipid e pei o ni leoleo faitotoʻa. Latou te faʻatagaina nisi mea e ulufale i totonu o le sela, ae o isi mea e faʻatagaina i totonu i le fesoasoani a porotini.

I se faaupuga faigofie, e taua tele lipids mo sela uma i totonu o o tatou tino, e fesoasoani i toetoe lava o faagasologa uma.

O fea o iai lipids i o tatou tino?

E maua lipids i o tatou toto, ma i soo se mea i o tatou tino. O sela uma i lou tino e iai lipids.

O a mea e faia ai lipids?

O lipids e faia i elemene o le okesene, kaponi, ma le haitorosene . O lipids, e pei o le cholesterol, o se vaega o o tatou membrane sela. Latou te avatua i sela o latou foliga ma pulea le gaioiga o mea i totonu ma fafo o sela.

O a fa'ama'i masani e feso'ota'i ma lipids?

E masani lava, e mafai e o tatou tino ona gaosia le aofaʻi o lipids e manaʻomia. Peitaʻi, o nisi taimi, e mafai ona maualalo pe maualuga tele le aofaʻi o nei lipids. Afai e tupu lena mea, e ono tulaʻi mai ai ni faʻafitauli eseese i le soifua maloloina .

• Hyperlipidemia: O lona uiga o le si'itia o le maualuga o lipids i le toto.
• Hypolipidemia: O lona uiga o le faʻaitiitia o le maualuga o lipids i le toto.
• Hypercholesterolemia: I lenei tulaga, e na'o le maualuga o le cholesterol e fa'ateleina.
• Atherosclerosis: E pei ona taʻua muamua, o le mea e tupu i lenei mea, o mea e pei o le cholesterol leaga e faʻaputu i totonu o alatoto, ma mafua ai ona mafiafia ma vaapiapi puipui o na alatoto.
• Fa'ama'i o le fatu: O le mea lea e tupu pe a fausia ni fa'aputuga fa'apenei i totonu o alatoto e avatu ai le toto i le fatu.
• Hypertriglyceridemia: O le taimi lea e si'itia ai le maualuga o le triglyceride.

O a ni fa'ailoga o fa'afitauli i lipids?

O le tele o taimi, o tagata e maualuga le lipid i le toto e leai ni a latou faʻailoga . O le mea sili lea ona mataʻutia. Peitaʻi, afai e matua maualuga lava le cholesterol, e ono aliali mai nisi o faʻailoga:

• Xanthelasma: E aliali mai ni pupuni samasama i le paʻu o loʻo siomia ai mata.
• Xanthoma: O le cholesterol e faaputuputu i lalo o le paʻu, ma fausia ai ni pupuga.
• O le auvae o le cornea:E foliga mai o se mama paʻepaʻe o loʻo siʻomia ai le mata.

O le mafuaʻaga lea e taua ai le siakiina o le maualuga o lipids i taimi masani, e pei ona fautuaina e lau fomaʻi, tusa lava pe leai ni faʻailoga.

O a suega e faia e siaki ai le maualuga o lou lipids?

Atonu e talosagaina oe e lau foma'i e fai se lipid panel , po'o se lipid profile , lea e fuaina ai le aofa'i o le cholesterol ma triglycerides i lou toto.

E manaʻomia ona e anapogi mo le tusa ma le 12 itula aʻo leʻi faia lenei suega. Ona mafai lea ona e maua ni taunuuga saʻo. E faigofie ona fai lenei mea i le taeao, aua tatou te le 'ai i le po aʻo tatou momoe.

E le gata i lea, o le faia o lenei suega pe a e ma'i pe i lalo o le atuatuvale o le a le maua ai ni taunuuga sa'o. Afai o lo'o e inuina ni vaila'au e a'afia ai le maualuga o lipids, e tatau fo'i ona e ta'u i lau foma'i.

E mafai e se paneli lipid ona avatu i lau fomaʻi se manatu i lou lamatiaga o le atiaʻeina o faʻamaʻi fatu .

• Afai e sili atu le maualuga o le cholesterol atoa i le 200 mg/dL (milligrams i le deciliter) , ma e sili atu le maualuga o le LDL (cholesterol leaga) i le 130 mg/dL , e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu.
• Ua fautuaina e foma'i tagata na maua muamua i le fa'ama'i o le fatu po'o ē na maua i le stroke ia fa'aitiitia pea le LDL targets.
• E lelei tele le i ai o le maualuga o le HDL (cholesterol lelei) e 60 mg/dL pe sili atu, auā e fesoasoani le HDL e aveese le LDL.

O a togafitiga mo lipids?

Afai e maualuga lou maualuga o lipids ma e te ono maua i faʻamaʻi fatu, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol. O nisi faʻataʻitaʻiga e aofia ai:

• Statins
• Mea e taofia ai le bile acid
• Fibrates
• Fa'alavelave PCSK9

E tatau ona faʻaaogaina nei vailaʻau e pei ona faʻatonuina e se fomaʻi.

Mea faigofie e mafai ona tatou faia e faatumauina ai le maualuga maloloina o lipids

O le mea e lelei ai, o le faia o ni nai suiga faigofie i o tatou olaga, e mafai ai ona tatou faʻaitiitia le maualuga o lipids leaga ma faatumauina i se tulaga lelei.

• Fa'aitiitia le taumafaina o kalori: A e 'ai tele atu kalori nai lo le mea e te mana'omia, o na kalori fa'aopoopo e teuina i le tino e pei o triglycerides.
• Fa'aitiitia le ga'o fa'atumu: E maua nei mea i le tele o mea'ai e pei o mea'ai gaosi susu e tumu i le ga'o.
• Filifili saito atoa, fualaau 'aina, fualaau faisua, ma oloa gaosi susu e maualalo le ga'o.
• Faamalositino soo: E lelei tele le faamalositino ia le itiiti ifo ma le 5 aso o le vaiaso, mo le 30 minute i le aso.
• Moe lelei: Ia lava lau moe mo le 7-9 itula i po uma.
• Tausia se mamafa maloloina e fetaui ma oe.
• Taofi le fa'aaogaina o tapa'a: E mafai e le ulaula ona fa'aitiitia ai lou maualuga o le HDL (cholesterol lelei) ma fa'ateleina ai lou maualuga o le LDL (cholesterol leaga).

Ia manatua, e lē mafai ona e faia nei mea uma i le po e tasi. Taumafai e atiina ae nei masaniga malie.

Ma le mea mulimuli, o mea e manatua

E taua tele lipids mo sela o tatou tino ma faiga eseese. Peita'i, afai e maualuga tele nisi ituaiga lipids, aemaise lava le LDL cholesterol ma triglycerides, e mafai ona o'o atu ai i ni tulaga ogaoga e pei o fa'ama'i fatu.

O lea la, talanoa i lau fomaʻi ma ia e iloa lou lamatiaga i faʻamaʻi fatu ma faʻamaʻi o alatoto. Fesili foʻi pe faʻafia ona e faia se lipid panel. E mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e faʻatumauina lou maualuga o lipid i totonu o tulaga masani. O lou soifua maloloina o loʻo i ou lima!

` Lipids, cholesterol, triglycerides, HDL, LDL, fa'ama'i fatu, olaga maloloina