O a probiotics? (Probiotics) Se'i o tatou iloa tonu po'o a ia mea!

A e alu i le supamaketi, e tatau ona e vaʻaia ni iokate, ni afifi susu, ma o nisi taimi e oʻo lava i fagu vaitamini o loʻo lolomi ai upu "O loʻo i ai Probiotics", a ea? I lena taimi, pe e te mafaufau foʻi, "O a nei Probiotics? Pe lelei moni ea mo o tatou tino?" O se fesili lea e tele tagata. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i nei Probiotics, e pei lava o loʻo e talanoa i se uo.

I se faapuupuuga, o a ni probiotics?

O probiotics o se ituaiga siama e aoga mo o tatou tino, o lona uiga, o siama "lelei" . Mafaufau i o tatou manava e pei o se togalaau fugalaau matagofie. I totonu o lenei togalaau, faatasi ai ma fugalaau lelei, e iai foi limu ma vao e le manaomia. O probiotics e pei o na fugalaau lelei. E ola faalenatura i totonu o la tatou faiga o meaʻai.

E iai siama lelei ma siama leaga i totonu o o tatou manava. O le tino o se tagata soifua maloloina e iai le paleni o nei mea e lua. Ae o nisi taimi, ona o vailaʻau tatou te inuina (aemaise lava vailaʻau faʻamaʻi ), a tatou masaniga leaga o meaʻai, ma le atuatuvale, e mafai ona faʻaumatia nei siama lelei ma faʻateleina ai le aofaʻi o siama leaga. O le taimi lena e tulaʻi mai ai faʻafitauli o le manava (e pei o le fulafula, manava tata). O le mea e fai e probiotics o le faʻateleina lea o le aofaʻi o siama lelei i totonu o o tatou tino ma toe faʻafoʻisia lena paleni.

O a ni aogā o probiotics mo o tatou tino?

Ua faʻaalia e suʻesuʻega e eseese faʻamanuiaga tau soifua maloloina e maua mai i ituaiga eseese o probiotics. Peitaʻi, e taua le manatua e le tutusa uma faʻamanuiaga e maua mai i probiotics . E eseese faʻamanuiaga o ituaiga siama taʻitasi.

O nisi nei o fa'amanuiaga autū:

• Faigofie ona fa'a'ai: E tiga le manava o nisi tagata pe a uma ona inu le susu, a ea? E mafai fo'i e probiotics ona fesoasoani i mea e pei o le fulafula ma le kesi.
• Puipuia o le manava tata e mafua mai i vailaʻau faʻamaʻi: E te manatua ea le taimi na faʻatonuina ai e se fomaʻi se vailaʻau faʻamaʻi, ma o nisi taimi e te maua ai i le manava tata? O le mafuaʻaga ona e le gata ina fasiotia e vailaʻau faʻamaʻi siama leaga na mafua ai le faʻamaʻi, ae faʻapea foʻi siama lelei i totonu o tatou manava. O le faʻaaogaina o probiotics e mafai ona fesoasoani e pulea ai lenei tulaga.
• Fa'amalosia o le puipuiga o le tino: E tusa ma le 70% o le puipuiga o le tino e fa'alagolago i le soifua maloloina o le faiga o mea'ai. O lea la, a fa'ateleina siama lelei i le manava, e fa'ateleina fo'i lo tatou puipuiga. E fesoasoani lea e puipuia ai i tatou mai mea e pei o le fulū soo.
• Fesoasoani mai nisi o fa'afitauli o le manava: Ua maua o nisi probiotics e fesoasoani e pulea ai fa'ailoga o fa'afitauli e pei o le Irritable Bowel Syndrome (IBS).

O le a le ituaiga probiotic e tatau ona ou filifilia?

O le fa'afitauli tele lea mo le to'atele o tagata. E pei ona ta'ua muamua, e le tutusa mea uma. Afai o lo'o e fa'atauina se yogurt po'o se fa'aopoopoga, va'ai toto'a i ituaiga siama o lo'o lisiina i luga o le fa'ailoga.

E mafai ona e maua se manatu lelei e uiga i lenei mea mai le laulau o loʻo i lalo.

E manaʻomia ea ona ou fesili i se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina nei mea?

Ioe. E ui o probiotics e masani ona saogalemu, ae e atamai le talanoa i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina se faʻaopoopoga fou .

Ae faapito tonu lava,

• Afai e vaivai lou puipuiga o le tino (e.g., o loʻo faia togafitiga i le kanesa, ua aʻafia i le HIV)
• Afai o oe o se tina ma'itaga pe fa'asusu
• Afai o loʻo e mafatia i se maʻi tigaina

Ia saili pea se fautuaga faafoma'i, auā atonu e lē talafeagai le fa'aaogaina o probiotics i nisi tulaga. E le gata i lea, e na'o se foma'i e mafai ona fautuaina le ituaiga ma le fua o probiotics e sili ona fetaui ma lou tulaga.

Isi mea e tatau ona e iloa e uiga i probiotics

• O le ā le CFU?: Afai e te tilotilo i se fagu probiotics, o le a e vaʻaia se numera ua faʻailogaina "CFU" (Colony Forming Units). I se faapuupuuga, o lona uiga o le aofaʻi o siama ola i le fua e tasi. I se tulaga lautele, i le va o le 1 piliona ma le 10 piliona e manatu e lelei. Peitaʻi, e eseese foʻi lea e faʻatatau i le tulaga.
• Auala e teu ai: O nisi probiotics e manaʻomia ona teuina i totonu o le pusaaisa auā o loʻo i ai meaola ola. Faitau ma le faʻaeteete le faʻailoga ma teu e tusa ai ma faʻatonuga. A leai, e ono mate siama lelei o loʻo i totonu.
• Aso e muta ai: E taua tele lenei mea. O se probiotic ua uma le aogā o le a maualalo tele le maualuga o siama ola, o lea e le maua ai ni aogā e pei ona faʻamoemoeina.

O probiotics o se mea e mafai ona fesoasoani tele i lo tatou soifua maloloina. Ae e le o se "fualaau fa'ataulāitu." O se taumafa paleni lelei, faamalositino talafeagai, moe lelei, ma le iloa o nei mea e matua taua tele foi mo se olaga soifua maloloina.