O mea e te manaʻomia ona iloa e uiga i vailaʻau faʻaitiitia le atuatuvale

E te lagona ea le le fiafia, fiu, ma le faanoanoa pea? Atonu ua ta'u atu e lau foma'i ia te oe o lo'o e maua i le atuatuvale ma e tatau ona e amata inuina ni vaila'au mo lea tulaga. Pe atonu fo'i ua e fa'alogo i le upu "antidepressants" i se mea ma ua e fefe pe masalosalo i ai. O le asō, o le a tatou talanoa ai e uiga i vaila'au e tu'uina atu e pulea ai lenei atuatuvale, e ta'ua o le antidepressants, i se auala faigofie lava e te malamalama ai.

Muamua lava, o le ā le loto mafatia?

I se faaupuga faigofie, o le atuatuvale o se faʻalavelave faʻalelagona . O se lagona umi o le faʻanoanoa ma le leai o se faʻamoemoe. Atonu e te le toe fiafia i mea sa e fiafia i ai. E mafai foi ona aʻafia ai lou mafaufau, manatua, manaʻo e 'ai, ma le moe.

E eseese ituaiga o le atuatuvale. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• Lotovaivai Fa'afoma'i / Fa'alavelave Fa'anoanoa Tele
• Lotovaivai fa'alua
• Fa'alavelave fa'afuase'i o le loto mafatia (PDD)
• Fa'aletonu o le fa'ama'i o le mafaufau a'o le'i o'o i le masina (PMDD)
• Pa'ū o le Vaitau

O vailaʻau e teteʻe i le atuatuvale o se tasi lea o togafitiga e mafai ona fesoasoani e pulea nei faʻailoga. Ae ia manatua, o nei vailaʻau e le mafai ona faʻamalolo atoatoa le mafuaʻaga autū o le maʻi. O le mafuaʻaga lea e masani ona fautuaina ai e fomaʻi le psychotherapy poʻo le talk therapy faʻatasi ai ma nei vailaʻau.

E na'o le atuatuvale ea e fa'aaogaina ai lenei vaila'au?

Leai. E ui i le igoa o le vailaʻau e teteʻe atu i le atuatuvale, ae o nei vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai le tele o isi faʻafitauli faʻalemafaufau ma faʻaletino. Mafaufau i ai, e pei lava o nisi taimi e avatu e se fomaʻi ia te oe le vailaʻau lava e tasi mo le fiva e pei o le tiga o le tino.

E fa'apefea ona aoga lenei vaila'au?

I se faaupuga faigofie, o loo i ai ni avefeau kemikolo i o tatou faiʻai e pulea ai mea e pei o o tatou lagona ma amioga. Tatou te taʻua nei mea o neurotransmitters . O le serotonin ma le norepinephrine o ni mea autu ia e lua.

I tulaga e pei o le loto mafatia, e iai le le paleni i le gaioiga o nei avefe'au vaila'au. E galulue vaila'au e tete'e i le atuatuvale e ala i le toe paleniina o le maualuga o nei avefe'au vaila'au ma fa'aleleia atili ai fesoota'iga i le va o sela o le fai'ai. E fesoasoani lea e pulea ai ou lagona ma fa'ailoga.

Mea e tatau ona fa'aeteete i ai pe a fa'aaogaina vaila'au

Afai e fa'atonuina oe e lau foma'i i se vaila'au e tete'e ai i le atuatuvale, o le a latou amata oe i le fua e sili ona maualalo e mafai ai. A o faagasolo taimi, o le a fetu'una'i le fua e pei ona mana'omia e fa'atatau i ou fa'ailoga.

Aua lava ne'i taofia le fa'aaogaina o vaila'au pe sui le inumaga e aunoa ma le fautuaga a lau foma'i.E taua tele le inuina o le vailaʻau mo le taimi atoa na faatonuina, tusa lava pe ua e lagona lelei. E masani ona fautuaina e faaauau pea ona inu le vailaʻau mo le itiiti ifo i le 6 masina pe a uma ona faaleleia ou faailoga. O le a fesoasoani lea e puipuia ai le toe foi mai o le faamai.

O le ā e tupu pe afai e te taofia faafuaseʻi le inuina o le vailaʻau?

Afai e te inuina se vailaʻau mo le sili atu ma le 6 vaiaso ona taofi faafuaseʻi lea, e te ono lagonaina ni faʻailoga le lelei. Matou te taʻua lenei mea o le Antidepressant Discontinuation Syndrome . O faʻailoga ia:

• Fa'ailoga e pei o le fiva (tiga o le fatafata, vaivai, afu tele)
• Le mafai ona moe
• Nifo ma le niniva
• Lagona e pei o le te'i eletise i le tino
• Popole, ita

E masani ona mou atu nei fa'ailoga i totonu o le vaiaso e tasi pe lua. Peita'i, o le auala sili e 'alofia ai lenei fa'aletonu o le fa'aitiitia lea o le fa'aaogaina o le vaila'au e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.

A'afiaga e fefefe i ai le to'atele o tagata

E pei o so'o se vaila'au, e mafai e vaila'au e fa'aitiitia ai le atuatuvale ona i ai ni ona aafiaga. Peita'i, e masani lava ona le ogaoga ma mou atu pe a mavae ni nai aso talu ona inuina le vaila'au ma e masani ai le tino i ai.

Pe o le a fa'atupuina moni ea lou tuputupu a'e e nei vaila'au?

O se fesili lea e fesiligia e le toʻatele o tagata. O nisi vailaʻau e faʻaitiitia ai le mamafa e mafai ona mafua ai le tupu aʻe o le mamafa. Ae o loʻo i ai foʻi isi mafuaʻaga e tupu ai le mamafa. Mafaufau i ai:

• A loto mafatia nisi tagata, e leai se mana'o e 'ai ma pa'u le mamafa. A latou inuina ni vaila'au, e sili atu lo latou lagona lelei ma toe fo'i le mana'o e 'ai i le tulaga masani, ma e ono fa'aopoopoina fo'i lo latou mamafa.
• A o tatou matutua, e masani ona si'itia teisi lo tatou mamafa.

Afai o e popole i lenei mea, talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai. O le mapusaga faʻalemafaufau e te maua mai vailaʻau atonu e sili atu lona taua nai lo le faʻateleina o sina mamafa.

Fa'afitauli matuia e mana'omia ai le vave togafitia

E seasea lava ona vaaia nei mea. Ae e taua tele le nofouta i lenei mea.

1. Fa'ama'i o le Serotonin

E tupu lenei mea pe a maualuga tele le serotonin o le tino. O se tulaga e seasea tupu ae e ono lamatia ai le ola. E mafai ona sili atu le maualuga o lenei lamatiaga pe a fa'aaogaina vaila'au e tete'e atu i fa'ama'i tigaina fa'atasi ma isi vaila'au (e pei o nisi vaila'au mo le ma'i ulu). Fa'ailoga:

• Le mapu, popole
• Fa'asuā, pua'i, manava tata
• Tata vave o le fatu, toto maualuga
• Tetete, tele le afu, fiva
• Fa'ama'a'a po'o le tetete o maso
• I tulaga ogaoga, e mafai ona fenumiai, ma'i pipili, pe leiloa le malamalama

2. Faateleina o mafaufauga e pule i le ola

E ono faʻateleina mafaufauga e pule i le ola, aemaise lava i tupulaga talavou e i lalo ifo o le 25 tausaga, pe a amata ona faʻaaogaina le vailaʻau pe a suia le fua. E ui e seasea lava ona tupu lenei mea, ae e taua mo mātua ma gasegase ona nofouta i lenei mea. Afai e iai ni ou mafaufauga faapena poʻo ni mafaufauga faapena i lau tama/teine, talanoa loa i lau fomaʻi.

3. Soona tele o le fa'aaogāina

E pei o so'o se vaila'au, e mafai ona lamatia nei mea pe a so'ona fa'aaogaina. O le mea lea, ia fa'aaoga pea le vaila'au e pei ona fa'atonuina e lau foma'i. Taofi le vaila'au i se nofoaga saogalemu e 'alo 'ese mai le a'apa atu i ai o tamaiti. Afai e te masalomia ua so'ona fa'aaogaina e se tasi, ia vave saili se fautuaga fa'afoma'i. Afai e mana'omia, e mafai fo'i ona e vala'au le Nofoaga Autu mo Fa'amatalaga o Mea Oona a le Atunu'u i le Falema'i a le Atunu'u o Colombo .