Fefe i le vai - O mea uma e uiga i le Aquaphobia i se faaupuga faigofie! E iai fo'i sau fa'afitauli fa'apenei?

A oʻo i le vai, e fiafia i ai nisi tagata, a ea? Aʻau i le sami, vaʻai i se afu, susu i le timu... Ae pe na e iloa mo isi, o le vai o se fefe tele, o lona uiga, o se fefe tele? E i ai nisi o i tatou e lagona le fefe tele e oʻo lava i le vaʻai atu i se vai laʻitiiti e faʻateʻia ai o latou fatu ma faʻamaʻaʻa ai o latou tino. Atonu na e oʻo i se mea faʻapenei, pe e te iloa se tasi ua oʻo i ai. O le fefe tele ma le masani ai i le vai, i le faʻamatalaga faafomaʻi , o le mea lea o le a tatou talanoaina i le aso. Afai e te malamalama lelei i lenei mea, e faigofie ona feagai ma fesoasoani i ai.

O le ā tonu lava le Aquaphobia?

I se faaupuga faigofie, o le Aquaphobia o se fefe tele ma le lē masani ai i le vai. O le "Aqua" o le gagana Latina mo le "vai" ma le "phobos" o le gagana Eleni mo le "fefe." O lea la, a fa'atasi nei mea e lua, e mafua ai le Aquaphobia.

O se tagata e iai lenei fefe e ono lagona le fefe tele pe popole pe a mafaufau pe vaai i le vai. E mafai ona taitai atu ai i latou e aloese mai nofoaga e iai le vai, e pei o vaitaele, vaituloto, ma matafaga. I nisi tulaga ogaoga, e mafai ona matuā ogaoga lenei fefe ma latou lē toe taʻele ai, fufulu o latou tino, pe fufulu foʻi o latou foliga i le vai paipa, pe fufulu o latou nifo. Seʻi mafaufau i le faigata o le olaga i aso faisoo pe afai e tupu lena mea!

O le ā le fefe?

O le `Phobia` o se fefe e le masani ai, e le mafai ona pulea i se mea, se mea na tupu, po'o se nofoaga e le o se mea matautia tele. O se mea lea e pa'ū i lalo o le vaega o le `Anxiety Disorder`. O le `Aquaphobia` o se `specific phobia disorder` e patino i se mea patino (e pei o le vai).

O le ā tonu lava le mea e fefe i ai se tagata e iai le Aquaphobia?

E eseese lenei fefe mai lea tagata i lea tagata. Atonu e lagona e nisi tagata le fefe e tusa lava pe na o le vaai atu i se ipu vai laitiiti, ae o isi atonu e na o le vaai atu i se vasa tele e lagona le fefe. Mafaufau i nei faataitaiga:

• Mo le tā'elega po'o le tā'elega: O nisi tagata atonu e lagona le fefe e le mafai ona tatalia e tusa lava pe pa'ū le vai i o latou tino.
• E fa'asusu le vai, e fa'asusu le vai: Tusa lava pe fa'asusu e se tasi le vai e fai ma tala malie, e mafai lava ona mafua ai se vevesi tele.
• Mo le inu vai: O nisi tagata atonu e fefefe e inu vai, e ui e seasea ona iai.
• Ogatotonu tetele o vai e pei o vaituloto, sami, ma vaitafe: E iai tagata e matuā fefefe i nei mea e faigata ai ona mānava.
• Vai paipa: Atonu e te fefe e ki le paipa ma fufulu ou lima.

Se'i faapea la, e iai sau uo, a alu e ta'ele, e lagona le niniva ma le mole e tusa lava pe pa'i atu le vai i lona tino mai le ta'ele. Pe, e tusa lava pe alu i le matafaga ma lona aiga, e matua mamao lava o ia mai le vai ma e matua popole lava. O le mea lena e oo i ai tagata e iai le 'Aquaphobia'.

O ai e sili atu le lamatia o le atiaʻe o le aquaphobia?

Afai e te maua nei mea, e sili atu ona e ono atiaʻe le 'Aquaphobia' poʻo se isi '(specific phobia disorder)':

• Afai e iai sou isi `(phobia)`.
• Afai e iai sou fa'alavelave popole.
• Afai e te maua i ni osofa'iga o le popole tele (Panic disorder).
• Afai e iai sou fa'afitauli i le fa'aaogāina o fualaau fa'asaina.

E mafai ona fesoota'i nei mea. Mo se fa'ata'ita'iga, o se tasi e masani ona popole e sili atu ona ono atia'e se fefe fa'apitoa.

O a isi phobias e fesoʻotaʻi ma Aquaphobia?

O loʻo i ai isi phobias patino e fesoʻotaʻi ma le 'aquaphobia' e taua le iloa teisi e uiga i ai:

• Ablutophobia: Fefe i le tā'ele pe fefe i le mamā.
• Cymophobia: Fefe i peau.
• (Megalohydrothalassophobia): Fefe i meaola tetele po'o mea faitino i lalo o le vai.
• Thalassophobia: Fefe i vai tetele ma loloto (e pei o sami, vasa).

O le a le eseesega i le va o le Aquaphobia ma le Hydrophobia?

O se mea lea e fenumiai ai le toʻatele o tagata. O le hydrophobia o le fefe i le vai, ae e mafua mai i se tulaga ogaoga o le rabies . O se tagata e maua i le rabies e oʻo i ni faʻailoga ogaoga e pei o le tetete o maso i le vaʻai, leo, poʻo le tofo o le vai.

Ae ui i lea, e lē mafua mai le Aquaphobia i se maʻi faaletino. E matuā mafua lava i le mafaufau, o se fefe tele.

O le ā le mamao e mafai ona tatou vaai i ai i lenei tulaga?

I Amerika, ua fai mai e va o le 2% ma le 3% o le faitau aofaʻi e iai le `Aquaphobia`. O lenei tulaga e sili atu ona taatele i tamaiti nai lo tagata matutua. Atonu e toʻatele foʻi tagata faʻapena i Sri Lanka, ae atonu e leai ni fuainumera saʻo e uiga i ai. Ae e le o se mea e tatau ona manatu māmā i ai.

Aiseā e tupu ai lenei aquaphobia? O a māfuaʻaga?

E faigata ona fa'ailoa mai se mafua'aga e tasi mo lenei mea. Atonu e tele ni mea e a'afia ai:

• Aafiaga ua mavae i le vai: Afai na e toetoe lava a malemo a o e laitiiti, pe na e molimauina se tasi na malemo, atonu na mafua lenei fefe i se mea faapena. Atonu sa e aʻoaʻoina le aau ma sa e matuā fefe neʻi malemo.
• Tala mata'utia e uiga i le vai: O tala e pei o "temoni i le vai," "korokotaila i le vaitafe," po'o ata tifaga mata'utia e pei o le "Jaws" e uiga i malie na e fa'alogo i ai a'o e la'itiiti, po'o le va'aia o va'a o lo'o goto ifo, e mafai ona fa'atupuina ai le fefe i le vai i lou mafaufau. O nisi o a tatou tala tuai o lo'o i ai fo'i mea mata'utia e uiga i le vai.
• Talafaasolopito o le aiga: Afai e iai se phobia po'o se fa'alavelave popole i ou mātua po'o se tasi o lou aiga, e sili atu ona ono maua ai oe. E le gata i lea, o nisi tagata e ono sili atu ona popole ona o nisi suiga o kenera.
• Fa'ata'ita'iga: Afai e matuā fefe tele lau uo mamae i le vai, e te ono atia'e le fefe lava lea e tasi e ala i le matamata ma le fa'alogo i a latou amioga ma talanoaga e uiga i ai. Aemaise lava pe a e va'ai i mea e fefefe i ai tamaiti laiti ma tagata matutua, e te ono fefe ai i latou.

O a ni fa'ailoga o le aquaphobia? E fa'apefea ona e iloa?

Atonu e le ogaoga nei fa'ailoga mo nisi, ae e mafai ona matuā ogaoga mo isi. O le mea autū o le popole tele lea e tupu pe a e latalata i le vai pe a e mafaufau i ai.

O isi faʻailoga e ono aofia ai:

• Lagona le niniva pe matapogia.
• Afu tele (Hyperhidrosis).
• Fa'asuā, lagona e pei o le pua'i.
• Pa'u papa'e.
• Osofa'iga o le popolevale.
• Manava vave ma le tata vave o le fatu.
• Fefe tele, o se lagona o le a oti.
• Tetete, gatete, po'o le ma'a'a o maso.
• Le mafai ona moe.

Se'i mafaufau, na e alu e ta'ele, ma o le taimi lava e te ki ai le paipa o le vai, e amata ona tata lou fatafata, e te lagona e pei ua faigata ona e manava, ua e afu, ua tetete lou tino atoa... O le mea lena e tupu i lenei tulaga.

O a mea e mafua ai le aquaphobia?

Soo se mea e fesoʻotaʻi ma le vai e mafai ona faʻaosofia ai lenei fefe. Faʻataʻitaʻiga:

• O le tapu ta'ele, le ta'ele, ma le paipa.
• O se vai e pei o se vaituloto, sami, poʻo se vaitafe.
• Mea e inu, e pei o se ipu vai.
• O se vaipuna i se togālaau poʻo se paka.
• O se vaaiga i se tifaga po o se polokalame televise e faʻaalia ai le vai.
• O se vaita'ele.

E mafai ona tulaʻi mai le fefe pe a e vaʻai i se mea faapenei pe mafaufau foʻi i ai.

E faʻapefea ona e iloa ma le saʻo pe e te maua i le aquaphobia?

Afai o loʻo faʻalavelave lenei fefe i lou olaga i aso faisoo ma lau galuega, e sili ona lelei le vaʻai i se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau , mo se faʻataʻitaʻiga, o se fomaʻi mafaufau.

E mafai ona e fai atu o loʻo ia te oe se 'faʻafitauli faʻapitoa o le phobic', o lona uiga, o le 'Aquaphobia', pe afai o loʻo ia te oe nei faʻailoga:

• O le fefe i le vai e mafua ai le popole tele .
• Ua silia ma le ono masina o iai lenei fefe.
• Aloese mai nofoaga e iai le vai (e pei o paka, vaitaele, matafaga).
• O lenei fefe ua mafua ai se faʻalavelave tele i lou olaga i aso faisoo .
• O le fefe po o le popole e tulaʻi mai e matua sili atu nai lo le lamatiaga moni.
• O lenei fefe tele e tulaʻi mai toetoe lava o taimi uma ou te paʻi ai i le vai.

O a togafitiga mo lenei mea? E mafai ona fa'amaloloina le Aquaphobia?

Ioe, e mautinoa lava e iai ni togafitiga aogā mo lenei tulaga! E leai se māfuaaga e te popole ai. O se tasi o togafitiga autū ma sili ona aogā o le togafitiga e faʻaalia ai le tiga.

I lenei tulaga, e faasolosolo malie ona faʻaalia oe e lau fomaʻi faʻapitoa i mea e te fefe ai (e pei o le vai) i se auala pulea. Latou te fesoasoani ia te oe e pulea lau tali atu aʻo faia lena mea. Ua fai mai o le toʻaiva mai le toʻasefulu o tagata e mauaina lenei togafitiga e maua le faʻaitiitia o faʻailoga.

"O le togafitiga fa'aalia e pei o le fa'aitiitia malie o le fefe i le vai ma faia ni uo i ai."

O le togafitiga fa'aalia e aofia ai laasaga nei:

1. Aoao faamalositino o le manava ma auala e faatoafilemu ai lou mafaufau e mafai ona e faaaogaina a'o le'i faia ma a'o e aafia ai.

2. Matamata i ata ma vitio o le vai.

3. E faasolosolo malie lava, o le a e oo atu i le tulaga e mafai ai ona e vaaia le vai i totonu o se tapu taele, se ipu vai, po o se faatanoa.

4. Pu'eina o le vai mai le paipa.

5. Alu e tilotilo i se vai tele po o se vaitaele, ma savalivali solo.

6. Mulimuli ane, ua e ulufale atu i se nofoaga e iai le vai (e pei o se vaitaele).

O nei mea uma e faia i se saoasaoa e te fiafia ai, i lalo o le taʻitaʻiga a lau fomaʻi.

Isi togafitiga

E iai isi togafitiga e mafai ona fesoasoani i le aquaphobia:

• Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): E fesoasoani lea ia te oe e sui ai ou mafaufauga ma mamanu o amioga, suia ai le auala e te va'ai ma tali atu ai i mea e mafua ai ona e fefe. E masani ona faia le CBT fa'atasi ma le togafitiga fa'aalia.
• Togafitiga Fa'ale-Amioga Fa'ale-Anau (DBT): O se suiga lea o le CBT. E a'oa'oina ai oe i le auala e ola ai i le taimi nei, taulimaina le atuatuvale, fegalegaleai ma isi, ma pulea ou lagona. E mafai ona faia fa'atasi ma ni vaega po'o ni tagata ta'ito'atasi.
• Togafitiga Fa'a-Hypnotherapy: I lenei togafitiga, o le a fa'aogaina e lau foma'i ni metotia fa'ata'ita'i mo le malolo ma le taula'i atu i le mafaufau e fesoasoani ia te oe e suia ai lou fefe i le vai. Atonu e fesoasoani fo'i ia te oe e iloa ai se mea na tupu i le taimi ua tuana'i lea na mafua ai lou fefe.
• Vaila'au: O nisi taimi e mafai e vaila'au e tete'e ai i le popole ma vaila'au e tete'e ai i le atuatuvale ona fesoasoani e pulea ai fa'ailoga. Peita'i, e masani ona tu'uina atu nei mea fa'atasi ma isi togafitiga, e pei o le CBT. Afai e faigata ona e moe i le po, e ono fautuaina fo'i e lau foma'i ni vaila'au e fesoasoani i le moe.
• Yoga, mafaufau loloto ma le mafaufau loloto: O le faia soo o yoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e malolo ai ma faʻaitiitia ai le atuatuvale. O le faʻaitiitia o le atuatuvale e faʻavae i luga o le mafaufau loloto (MBSR) e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le popole i le taimi nei. E mafai e le mafaufau loloto ona fesoasoani ia te oe e taulaʻi atu i lou mānava ma puipuia ai osofaʻiga o le popole.

O a ni fa'alavelave e ono tula'i mai ona o le aquaphobia?

O le fefe tele i le vai e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou tulaga lelei o le olaga. Atonu e te lē manaʻo e taʻele pe fufulu lou tino. E mafai ona aʻafia ai lou lagona o le mamā ma le faʻaaloalo ia te oe lava. O le lē mamā e mafai foʻi ona faʻateleina ai lou lamatiaga o le maua i faʻamaʻi.

E oo lava i le mafaufau e alu i le matafaga po o le vaitaele ma uo e mafai ona mafua ai le popole tele. Atonu e te lē tuua le fale ma e te maua ai le agoraphobia (fefe i le i ai i fafo po o nofoaga e tumutumu ai tagata).

O nisi tagata e iai le 'Aquaphobia' e ono oo i ni osofa'iga o le popole . O nei osofa'iga e mafai ona mafua ai mea e pei o:

• Nifo, lagona e pei ua toeitiiti lava a le toe iloa se mea.
• O se lagona e pei o le a vave ona tupu se mea mata'utia.
• Fa'asuā.
• Tiga o le fatafata e lē mafua mai i le fatu.
• Tata vave le fatu.
• Faigata ona manava (Dyspnea).
• Afu tele.

O le popole pea lava pea i nei "osofa'iga o le popole tele" e mafai ona o'o atu ai i se tulaga e ta'ua o le "Panic disorder." Ona ono mana'omia lea ona e fa'aaogaina vaila'au e fa'aitiitia ai le popole mo se taimi umi.

E fa'apefea ona ou tausia a'u lava o se tasi e maua i le aquaphobia?

O le mea e sili ona tāua o le faʻaauau pea lea o le togafitiga e aoga mo oe ma fesoasoani e pulea ai ou faʻailoga. E matuā tāua tele lou mulimulitaʻi ma le faʻaeteete i faʻatonuga a lau fomaʻi. Ia manatua e te lē o tuua toʻatasi, ma e iai tagata e mafai ona fesoasoani ia te oe i lenei mea.

O afea e tatau ai ona ou vaai se foma'i?

Afai e te maua nei mea, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi:

• Afai o loʻo e aʻafia i ni osofaʻiga o le popole tele.
• Afai o lou fefe i le vai e faaauau pea ona faigata ai ona e faia galuega i aso taitasi pe moe ai i le po.

Aua le faatuai e ole atu mo se fesoasoani i taimi faapenei.

Ma le mea mulimuli, mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

O lea la, o le Aquaphobia o se fefe tele ma le lē masani ai i le vai. E mafai ona i ai sona aafiaga tele i lou olaga ma au gaoioiga i aso taitasi. Atonu e te lē malamalama pe aisea ua e fefe tele ai.

Ae o le mea e sili ona tāua , e lē o se faʻamaʻi lenei, ae o se tulaga e mafai ona pulea ma togafitia. E iai togafitiga e pei o le exposure therapy, cognitive behavioral therapy (CBT), ma le hypnotherapy. O nisi taimi e mafai e vailaʻau ona fesoasoani. O nei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e ola ai ma lenei fefe, faʻaitiitia, ma iu ai ina mafai ona feagai ma le vai e pei ona masani ai.

Aua le fefe, aua le mā. E te lē tuua toʻatasi. Ole atu mo se fesoasoani. Talanoa i se fomaʻi agavaa poʻo se faufautua mo le soifua maloloina o le mafaufau . Latou te fesoasoani ia te oe!

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