E fa'apefea ona 'alofia le fulū ma le ma'alili? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

Pe na e silafia e tatou te maua i le fulū e le itiiti ifo ma le faalua i le tausaga? E faapena foi, o le maua i le fulū ua matua taatele foi i nei aso. Se'i mafaufau, pe a e ala i le taeao, e tiga lou fa'a'ī, e te lagona le fia mafatua, e le lagona lelei lou tino... E fa'aita pe a e manatu o le a e toe ma'i, a ea? Ae aua le popole. Afai tatou te logoina lelei ma tausia ni nai mea laiti, e faigofie ona tatou 'alofia nei fa'ama'i fa'aita.

Nofoaga e le'i mafaufauina e lafi ai siama

Pe na e silafia o le tele o mea tatou te pa'i i ai i aso uma e tele atu siama nai lo le mea tatou te mafaufauina? E te ofo pe afai e te fesili e uiga i nisi o nofoaga.

Lau tapu kuka: Pe na e silafia e mafai e lau tapu kuka ona i ai siama e 100,000 taimi e sili atu nai lo lau tapu faleta'ele? O mea'ai e totoe i luga o ipu tatou te fufuluina ma le susu e avea ai ma sulufa'iga mo siama. O lea la, ia fa'amamā lelei lau tapu kuka i taimi uma i se vai fa'amama lelei, e pei o se vai e iai le vaila'au fa'amama.

Fufuluina o lavalava susu: Se'i faapea na e aveese au lavalava mai le masini. Ae afai e le'i fufuluina lavalava i le vai vevela e sili atu i le 60 tikeri Celsius, e ono tumau pea siama mata'utia e pei o le E.coli, Salmonella , ma siama e pei o le Norovirus . O lea la, a uma ona fufulu, fa'amago vave. A leai, e tatau ona e toe fufuluina. E sili atu ona lelei pe afai e te fufuluina mea e pei o ofuvae i totonu eseese.

O le Faleese: Ua tatou iloa uma o le faletaele o se nofoaga e tumu i siama. Ae pe na e silafia a e fa'amamāina se faleese, e mafai ona togi ifo ni mataua laiti o le vai o lo'o i ai siama i le mamao e o'o atu i le 8 futu? E le talitonuina, a ea?

Laulau o le Ofisa: E mafai e se tagata faigaluega masani ona pa'i i le pe tusa ma le 30 mea eseese i le 60 minute. A mae'a lau telefoni, o lau laulau o le nofoaga e sili ona tumu i siama i le ofisa. E leitioa tatou te ma'i i le ofisa. O lea la, ia tausia lau laulau ia mama ma fa'amama. Taofi le tu'ua o toega mea'ai ma fasi keke i luga o lau laulau. O nofoaga lelei ia e fa'atupu ai siama.

Pepa tupe: Tatou te lē toe mafaufau pe a tatou ō i le faleoloa e faʻatau se mea ma totogi, a ea? Ae pe na e silafia e mafai e se pepa tupe rupi ona iai le tusa ma le 3,000 ituaiga siama! Afai e mafai, o le faʻaaogaina o se kata fai aitalafu/kata fai aitalafu, poʻo le totogiina i le polokalama QR, o se auala lelei lea e ʻalofia ai siama.

Faletaalo: O le alu i le faletaalo e tatau ona fa'atumauina lou soifua maloloina, ae e tumu fo'i i siama. O mea e pei o fala yoga, mea faigaluega cardio, ma mea mamafa e mafai ona iai le MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus).E oo lava i vailaʻau faʻamaʻi e mafai ona i ai ni siama mataʻutia e faigata ona pulea. O lea la, ia mautinoa e te fufulu ma faʻamamā lelei ou lima aʻo leʻi faʻaaogaina ma pe a uma ona faʻaaogaina soʻo se masini.

Se'i o tatou tilotilo fa'apu'upu'u i nei mea.

O lea la, e faʻapefea ona tatou puipuia i tatou lava mai nei siama?

Ia, ua tatou iloa nei le mea e lafi ai siama. Se'i o tatou tilotilo i nisi o mea faigofie e mafai ona tatou faia e puipuia ai i tatou lava.

1. Muamua lava, fufulu lelei ou lima!

O le mea aupito tāua lea. E ui lava tatou te fai mai uma tatou te fufulu o tatou lima, ae ua faaalia i suʻesuʻega e na o se pasene itiiti o i tatou, e tusa ma le 5%, e fufulu lelei o tatou lima .

O le auala lea e fufulu ai ou lima i le auala sa'o:

• Muamua, fa'asusu lelei ou lima.
• Ona fa'aaoga lea o le fasimoli ma mili ou lima fa'atasi mo le itiiti ifo i le 20 sekone , ia fa'apupuna lelei. Ia mautinoa e mili lelei ou lima, e aofia ai ou alofilima, tua o ou lima, va o ou tamatamailima, ma lalo o ou fao.
• Ona fufulu lelei lea i le vai ma fa'amago i se solo mama.
• A leai se fasimoli ma se vai,Faaaoga se vailaau e faamama ai lima o lo'o i ai le 'ava malosi.

Ae maise lava, ia mautinoa e fufulu ou lima pe a uma ona e asia se nofoaga e toatele tagata (pasi, nofoaafi, supamaketi), a’o le’i ‘ai, ma pe a uma ona e fa’aaoga le faleuila.

2. Ia maua le tui puipuia o le fulū

E ui e leai se tui puipui mo le fulū masani, ae e taua tele le faia o le tui puipui o le fulū i tausaga taʻitasi e puipuia ai le fulū. O lenei tui puipui e puipuia ai oe mai ituaiga o siama o le fulū lea e valoia e tagata atamamai o le a sili ona taatele i lena tausaga. E mafai foʻi ona fesoasoani e faʻaitiitia le ogaoga o ou faʻailoga pe afai e te maua i le fulū.

3. Aloese mai tagata mamaʻi.

E sosolo siama o le fulū ma le maʻalili mai le tasi tagata i le isi e ala i le ea. A tale, mafatua, pe tautala se tagata ua aʻafia, e mafai e ni mataua laiti mai lona gutu ma lona isu ona oʻo atu i le 6 futu le maualuga. O lea la, afai e iai sau uo poʻo se tagata o le aiga o loʻo maua i le fulū, e atamai le nofo mamao ese mai ia i latou pe a mafai.

4. Mafaufau foʻi i le mamā o lou fale.

Afai e maua se tasi i lou aiga i le fiva, ia teu ese le solo e fa'aaogaina. Ia teu ese se solosolo mo isi e fa'aaoga. E sili atu le fa'aaogaina o solo pepa pe a mafai. E le gata i lea, afai e matuā mago le ea i lou fale (aemaise lava i potu ea malulu), e mafai e siama ona tumau i le ea mo se taimi umi. O se manatu lelei le fa'aopoopoina o sina susu i le ea e ala i le teuina o se pesini vai la'ititi i totonu o le potu.

5. Taofi le pa'i atu i ou foliga e aunoa ma se mafuaaga.

Tatou te le iloa le pa'i atu i o tatou foliga, mata, isu, ma le gutu pe tusa ma le selau taimi i le aso. O nei mea o auala autu ia e ulufale mai ai siama i o tatou lima i o tatou tino. O lea la, taumafai e taofi le masani o le pa'i atu i ou foliga e aunoa ma se mafuaaga . O le a tele se eseesega o le a faia.

6. Fa'amalosia le puipuiga o lou tino

I le mea mulimuli, o le mea e sili ona tāua o le faʻamalosia lea o lou puipuiga o le tino ina ia mafai e lou tino ona teteʻe atu i ai ma tumau ai le soifua maloloina, e tusa lava pe ulufale atu siama i lou tino.

• Ia lava lau moe .
• Taumafa i mea'ai paleni e tele ai fualaau 'aina, fualaau faisua, ma pi.
• Faamalositino i aso taitasi.
• Afai e te ulaula, o le taimi sili lenei e taofi ai , auā e mafai e le ulaula ona faʻateteleina ai faʻailoga o le fulū ma le maʻalili.

Afai e te faia nei mea faigofie ma au masani, e mafai ona e 'alofia nei fa'ama'i ma tumau ai lou soifua maloloina ma le fiafia.