E fa'apefea ona puipuia oe mai le fulū ma le ma'alili? Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

O aso nei, e to’atele tagata i le ofisa o lo’o mafatia fo’i i le fulū. E o’o lava i le taimi tatou te tietie ai i luga o le pasi, e to’alua pe to’atolu tagata o lo’o mafatua ma tale. E le o se mea masani ea lenei i nei aso? E faigata ona maua se tasi e le maua i le fulū pe a ma le lua pe faatolu i le tausaga. Ae tatou te le mana’o e ma’i i taimi uma. Afai tatou te tausia ni nai mea laiti, e faigofie ona tatou ‘alo ‘ese mai nei fa’ama’i fa’alavelave. O lea la, se’i o tatou va’ai pe fa’apefea ona tatou soifua maloloina ma ‘alo ‘ese mai nei siama.

Pe tatau ona tatou sauniuni muamua? - Se'i o tatou a'oa'oina fo'i e uiga i le tui puipuia o le fulū

E iai ni vaitau patino i lo tatou atunuu e taatele ai faʻamaʻi e pei o le fulū ma le maʻalili. E masani lava, e sili atu ona ogaoga lenei tulaga pe a tele timuga ma sina malulu o le tau. O lea la, e tatau ona tatou faʻaeteete atili i taimi faapenei.

E tatau ona e matuā faʻaeteete pe afai e te pa'ū i vaega nei:

• Afai ua silia ma le 65 ou tausaga.
• Afai e iai sou ma'i tumau e pei o le tale, suka, po'o le fa'ama'i fatu.
• Afai o e inuina ni vailaʻau e faʻavaivaia ai lou puipuiga o le tino.
• Afai e te fesootaʻi ma tamaiti e i lalo ifo o le 2 tausaga.

Afai e maua tagata i nei vaega i le siama o le fulū, e sili atu ona ono maʻi tigaina i latou .

O le fofo sili ona lelei i lenei tulaga o le faia lea o le tui puipui o le fulū . E tusa ma le lua vaiaso e amata ai le puipuiga pe a uma ona faia le tui puipui. O le mea lea, e sili ai ona vave faia le tui puipui, a'o le'i amataina le vaitau o le fulū.

Ia manatua, o lenei tui puipui e lē puipuia ai oe mai le fulū masani. Ae e mafai ona puipuia ai oe mai ituaiga siama fulū e sili ona ogaoga e pei ona valoia e fomaʻi o le a sili ona taatele i lena tausaga. E le gata i lea, afai e te maua i le fulū pe a uma ona maua le tui puipui, o le a lē ogaoga tele faʻailoga.

O iai se tasi o loo mafatua? Sao i tua!

E sosolo siama o le fulū ma le ma'alili mai le tasi tagata i le isi e ala i le ea. Mo se fa'ata'ita'iga, pe a tale, mafatua, pe tautala se tagata ua a'afia, e fa'asa'olotoina i le ea ni mataua o le mucus, e laiti tele e le mafai ona va'aia e mata le lavalavā. E mafai ona ulu atu i le tino e ala i le isu po'o le gutu o se tasi e lata ane.

O le ā la le mamao e tatau ona e nofo ai mai se tasi o loʻo maʻi? E mafai e nei siama ona feoaʻi i le 6 futu . O lea la, afai o loʻo e maʻi, ia e nofo mamao ese mai ia i latou pe a mafai. E moni lava lenei mea i aso muamua pe a amata ona iai ni faʻailoga e pei o le tafe o le isu, tale, ma tiga o le tino.

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O ou lima o lou puipuiga sili lea!

E fia taimi i le aso tatou te pa'i atu ai e aunoa ma lo tatou iloa i o tatou foliga? O le auala sili ona faigofie e ulufale mai ai nei siama i o tatou tino o le ala lea i o tatou mata, isu, ma le gutu. E mafai e le siama fulū ona ola i luga o mea malō e pei o se 'au o le faitoto'a, laulau, po'o se piano mo le 8 itula. O nisi siama fulū e mafai ona ola i luga o mea mama mo ni masina.

O le mea lea, o le auala sili ma faigofie e puipuia ai oe mai nei siama o le fufulu lea o ou lima i taimi uma.

Mafaufau i mea laiti e te faʻaaogaina i le fale.

Faaaoga ni solo eseese.

Ua tatou iloa uma e leai se isi e faʻaaogaina se pepa solo ua uma ona tatou faʻaaogaina. Ae o le mea e galo i le toʻatele o i tatou, o solo susu o se nofoaga lelei lea e ola ai siama. Afai e maua se tasi i le fale i le fulū, ia avatu ia i latou se isi solo. Ia teu se isi solo mo isi e faʻaaoga. Afai e mafai, e sili atu le faʻaaogaina o solo pepa.

Tausia le susu o le ea i le fale

Afai e mago tele le ea i lou fale po'o le ofisa, e mafai e siama fulū ona tumau i le ea mo se taimi umi. O le fa'aaogaina o se mea e fa'asusu ai le ea o le a fesoasoani e fa'aitiitia ai le aofa'i o siama i le ea ma fa'aitiitia ai lo latou ono ulufale atu i lou tino.

O se olaga soifua maloloina o le vailaʻau sili lea mo faʻamaʻi.

Ma le mea mulimuli, o le mea e sili ona tāua o le faʻamalosia lea o lou puipuiga o le tino . O la tatou 'autau lea e tau ma siama. O nei mea o le a fesoasoani ia te oe i lena mea:

• Ia lava lau moe: E taua tele le maua o le 7-8 itula o le moe lelei i le aso.
• Faamalositino: O le faia o sina faamalositino i aso taitasi e faamalosia ai le tino.
• Taumafa maloloina: 'Ai tele fualaau 'aina, fualaau faisua, pi, ma saito atoa.
• 'Alo'ese mai le ulaula tapa'a: E mafai e le ulaula tapa'a ona fa'ateteleina ai fa'ailoga o le fulū ma le ma'alili, o lea la o le taimi lelei lenei e taofi ai.
• Fa'atapula'a le 'ava malosi: Afai e te inuina le 'ava malosi, fa'atapula'a i ni nai vaega laiti lava.

Afai e te fa'aopoopoina nei mea faigofie i lau faasologa i aso uma, e mafai fo'i ona e 'alofia le ma'i soo ma tumau ai le soifua maloloina ma le fiafia. Afai e ogaoga ou fa'ailoga, e le alu ifo lou fiva, pe faigata ona e mānava, ia mautinoa e va'ai lau foma'i.