E te maua fo'i lenei tiga umi? Se'i o tatou talanoa e uiga i tiga tumau!

E masani lava ona tatou lagonaina le tiga pe a tatou manu'a pe ma'i. E pei o se fa'ailo i totonu o o tatou tino o lo'o ta'u mai ia i tatou, "Ua i ai se mea ua sese iinei, ia e fa'alogo lelei!" Ae o nisi taimi e mafai ona tumau lenei tiga mo le sili atu ma le tolu masina, pe o'o lava i tausaga. O le mea lea tatou te ta'ua o le tiga tumau . O se tulaga fa'aita tele lea, aua e mafai ona aveesea ai le tele o le fiafia i le olaga.

O se suʻesuʻega na faia i le Iunaite Setete ua faʻaalia ai e silia ma le 20% o tagata matutua, pe silia ma le 50 miliona tagata, e mafatia i lenei tiga tumau. O lea e mafai ona e mafaufauina le taatele o lenei tulaga. O lenei tiga e mafai ona i ai se aafiaga tele e le gata i lou soifua maloloina faaletino, ae faʻapea foi i lou soifua maloloina faalemafaufau. O le mafuaʻaga lea e taua tele ai le nofouta i ai ma saili se fesoasoani pe a manaʻomia. Seʻi o tatou talanoa atili e uiga i lenei tiga tumau i le aso, a ea?

O a nei ituaiga masani o tiga tumau?

O le tiga tumau e lē o se tulaga e tasi e fetaui mo tagata uma. E mafai ona oo mai i le tele o ituaiga ma e tupu i le tele o vaega eseese o le tino. O le tiga tumau o se faailoga masani lea o nisi o manuʻaga, faʻamaʻi pipisi, ma faʻamaʻi. Seʻi o tatou tilotilo i nisi o ituaiga e sili ona taatele:

• Tiga o so'oga po'o le tiga o le gugu: O se fa'ata'ita'iga lelei o lenei mea o le tiga o le tulivae, lea e o'o i ai le to'atele o tagata.
• Tigā o le tua: O le tiga, aemaise lava i le pito i lalo o le tua, e masani ona maua i tagata e nonofo i le tasi tulaga mo se taimi umi.
• Tiga o le kanesa: Tiga ogaoga e o faatasi ma le kanesa.
• Fibromyalgia: O lenei mea e faʻaalia i le tiga, maʻaʻa, ma le vaivai tele i le tino atoa.
• Tiga ulu: O tiga ulu ogaoga ma faifai pea, e pei o le migraines.
• Tiga o le ua.
• Tiga Neuropathic: Tiga e mafua mai i le faaleagaina po'o le le lelei o le galuega a neula.

E faape'ī le lagona o le tiga tumau?

O se aafiaga patino lava lenei. E eseese lava le auala e lagona ai e tagata taʻitoʻatasi le tiga. Ae o le mea taua, o lenei tiga e tumau mo le sili atu ma le tolu masina . E mafai ona e faʻamatalaina lenei tiga i upu faʻapenei:

• E pei o se tiga mai totonu.
• E pei o se mu.
• E pei o le fana.
• E pei o le oomiina.
• E lagona le ma'a'a o le tino, faigata ona punou (Stiffness).
• Fa'a'ono'ono.
• E pei o le sasa, e pei o le mafatia (Throbbing).

E mafai ona o faatasi le tiga tumau ma isi faailoga ma tulaga. O le mea moni, o le tiga e na o se tasi lea o faailoga. E mafai foi ona o faatasi ma:

• Fa'alavelave popole lautele: Lagona o le fefe ma le lē mapu.
• Fa'alavelave fa'anoanoa tele: Lagona le fa'anoanoa ma le loto mafatia i taimi uma.
• Vaivai: Lagona le vaivai i taimi uma, lagona le le mafai ona fai se mea.
• Lē mafai ona moe: Le mafai ona moe i le po, pe le mafai foi ona moe lelei e tusa lava pe ua uma ona moe.
• Faigofie ona itaitagofie pe fesuisuia'i lagona.

Ia manatua, afai o loʻo faʻalavelave lenei tiga i au gaoioiga i aso faisoo, e sili atu ona lelei le sailia o se fautuaga faafomaʻi.

Aiseā e tupu ai lenei tiga tumau?

O le tiga tumau o se mea e matuā lavelave lava. O nisi taimi e iai se māfuaʻaga manino mo lea mea. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e iai sau maʻi tumau e pei o le kanesa poʻo le gugu, e mafai ona mafua ai le tiga. Ae o nisi taimi e matuā faigata lava ona maua le māfuaʻaga. O nisi taimi e mafai ona tutupu faʻatasi ni mea se tele e mafua ai lenei tiga.

Seʻi o tatou vaʻai po o a mafuaʻaga autū o le tiga:

• Tiga Neuropathic: E tupu lenei mea pe a iai se mea e faaletonu pe faaleagaina i lou faiga o neula. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai le peripheral neuropathy, neula ua pipii, ma le trigeminal neuralgia. E pei o se uaea ua motusia o loʻo auina atu se faailoilo sese.
• Tiga o maso: O le tiga lea e a'afia ai ou ponaivi, so'oga, ligaments, maso, ma tendons. E mafai ona mafua lenei tiga i se manu'a (e.g., manu'a o se so'oga) pe ona o le "fa'avaivai" i le aluga o taimi (e.g., tendonitis).
• Tiga o le tino: O lenei tiga e sau mai ou totoga i totonu, e pei o lou fatu, mama, tagāmimi, totoga fanautama, ma totoga o mea'ai. O nisi tagata e ma'ale'ale i le tino, lea e mafua ai ona latou lagonaina lenei ituaiga o tiga i taimi uma.
• Tiga mumū: E tupu lenei tiga pe a faaleagaina ma fulafula le aano. E mafai ona mafua mai i ma'i tumau po'o ma'i pupuu. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e iai sou fa'ama'i e pei o le rheumatoid arthritis po'o le lupus, e mafai ona mafua ai le mumū ma le tiga faifai pea. E le gata i lea, afai e iai sou fa'ama'i e pei o le shingles, e mafai ona o'o atu ai i le tiga o neula mo se taimi umi e ta'ua o le postherpetic neuralgia.
• Fa'alagona tutotonu:E fai si faigata o lenei mea. I se faaupuga faigofie, e tutupu suiga i totonu o lo tatou faiga tutotonu o neula (o lona uiga, o le faiʻai ma le uaea o le tuasivi), ma i le aluga o taimi, e matua maaleale lava i tatou i le tiga ma isi lagona. E oo lava i mea laiti e amata ona lagona tetele. E mafai ona tupu lenei mea i soʻo se ituaiga o tiga. E mafai foi ona maaleale i le malamalama, leo, ma e oʻo lava i lagona.
• Tiga fa'alemafaufau: O nisi tagata e maua i tiga tumau, ae e leai se mafua'aga manino fa'aletino e mafai ona maua. E le fa'apea ai o lou tiga e pepelo. E masani lava, o lenei ituaiga tiga e feso'ota'i ma suiga i totonu o tatou neula, fa'apea fo'i ma mea tau mafaufau ma lagona.

O nisi taimi, e mafai ona iai faatasi ni mafuaaga eseese o le tiga. Mo se faataitaiga, atonu e maua se tagata i le tiga o le tua ona o le degenerative disc disease e faaopoopo atu i le fibromyalgia.

O a ni tulaga lamatia e mafua ai tiga tumau?

Talu ai e mafai ona mafua le tiga tumau i le tele o faʻamaʻi ma manuʻaga, e tele mea e lamatia ai. I se tulaga lautele, o mea nei e lamatia ai:

• Fa'asinomaga fa'ale-tulaga: O mafua'aga o nisi o tiga tumau, mo se fa'ata'ita'iga o le migraines ma le rheumatoid arthritis, e mafai ona mafua mai i le tofi fa'ale-tulaga.
• Matua: O tiga tumau, aemaise lava tiga e mafua mai i le "oofuina ma le masae" o le faiga musculoskeletal, e sili atu ona tupu pe a tatou matutua.
• Manu'a muamua: Afai na e maua i se manu'a tuga, e sili atu ona e ono maua i le tiga tumau mulimuli ane.
• O le i ai o se galuega e fai ai lima: Afai e te galue i se galuega e faigata tele ai le tino , e sili atu lou lamatiaga e maua ai i le tiga tumau.
• Lotovaivai soo pe ogaoga: Ua faʻaalia e suʻesuʻega se sootaga i le va o le tiga tumau, atuatuvale soo, ma le faʻalavelave faʻafuaseʻi pe a uma se faʻalavelave matuia (PTSD).
• Ulaula: E tusa ma le faatolu ona sili atu ona maua e le au ulaula le tiga o le tua i lalo. E mafai foi e le ulaula ona faateleina le maaleale i le tiga i se tulaga lautele.
• Pupuga tele: A o fa'atupuina lou mamafa, o nisi o fa'afitauli tau soifua maloloina e mafua ai le tiga, e pei o le gugu, e mafai ona fa'ateteleina ona o le lagona o le mamafa o so'oga.

E fa'apefea ona iloa tiga tumau?

E manatu foma'i o se tiga tumau pe afai e sili atu ma le tolu masina le umi, pe afai e sau ma mou atu. Talu ai o le tiga e masani lava o se fa'ailoga, o le a taumafai lau foma'i e su'e le mafua'aga o le tiga pe a mafai. Ae o le tiga o se mea e matua'i patino lava. O lona uiga e na'o le tagata o lo'o a'afia ai e mafai ona fa'ailoa ma fa'amatalaina. O lea la, e faigata i nisi taimi mo foma'i ona maua le mafua'aga.

Afai e te maua i se tiga mo se taimi umi, ia mautinoa e vaʻai se fomaʻi.Ona fesili atu lea o ia ia te oe i ni fesili e pei o:

• O fea le tiga?
• O le ā le leaga? (I le fua fa'atatau mai le 0 i le 10).
• E fa'afia ona tupu le tiga?
• O le ā le tele o lona aafiaga i lou olaga ma lau galuega?
• O le ā le mea e faʻateleina pe faʻaitiitia ai le tiga?
• E tele ea ou atuatuvalega po o popolega i lou olaga?
• Pe na iai ni ou ma'i, taotoga, po'o ni fa'afitauli tumau na e maua muamua?

O le a faia e lau fomaʻi se suʻega faaletino ma atonu foʻi e faʻatonuina ni suʻega e pei o nei e fesoasoani e iloa ai le mafuaʻaga o lou tiga:

• Su'ega o le toto ma le mimi.
• Siaki le galuega a maso (EMG - electromyography).
• Su'ega ata, e pei o X-ray ma MRI.
• Va'ai pe o tali lelei mai neula (Su'esu'ega o le fa'agasologa o neula).
• Su'eina o tali vave ma le paleni.
• Su'ega o le vai o le tuasivi.

O a togafitiga mo tiga tumau?

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi se togafitiga e tasi pe se tuʻufaʻatasiga o togafitiga. Atonu e aofia ai le togafitia o le pogai autū o lou tiga tumau pe pulea le tiga o se faʻailoga. Ua faʻaalia e suʻesuʻega o le faʻaaogaina o se tuʻufaʻatasiga o togafitiga e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga, nai lo le faʻatapulaʻaina oe lava i se togafitiga e tasi.

E eseese le lelei o le aoga o se togafitiga mai lea tagata i lea tagata. E mafai ona eseese tiga tumau e tusa lava pe tutusa le mafuaʻaga. E masani ona amata fomaʻi i ni metotia e le afaina tele ai le tiga poʻo ni metotia masani e pulea ai le tiga. Ona latou agai atu lea i togafitiga e sili atu ona lamatia. Ae leai se metotia "saʻo" e tasi e aoga mo tagata uma.

O le puleaina o tiga tumau e ono aofia ai mea e pei o:

• Suiga i le olaga: puleaina o le mamafa, puleaina o le atuatuvale, ma gaoioiga faaletino.
• Togafitiga fa'aletino ma togafitiga fa'atino galuega.
• Togafitiga fa'alemafaufau mo le tiga: E ono aofia ai le togafitiga fa'alemafaufau (CBT), togafitiga fa'avaega, togafitiga taliaina ma le tautino atu (ACT), ma le togafitiga mafaufau loloto.
• Togafitiga fa'afoma'i fa'aopoopo: Mea e pei o le togafitiga o le lomilomi, biofeedback, ma le mafaufau loloto.
• Togafitiga faafoma'i ma masini: Mea e pei o le taotoga, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), tui steroid, ma tui Botulinum toxin (Botox®).
• O vaila'au:`(NSAIDs - Fualaau e le o ni steroidal e tete'e ai i le mumū)` (fualaau e le o ni steroidal e tete'e ai i le mumū), `(Fualaau e fa'amāmā ai maso)`, ma `(Opioids)` (fualaau e fa'aitiitia ai tiga o le vaega opioid).
• Su'ega fa'aklinikal.

E fuafua i le mafuaʻaga o lou tiga ma ou tulaga tulaga ese, atonu e alu ai sina taimi e suʻe ai le togafitiga e sili ona aoga mo oe. Atonu e te manaʻomia le faʻataʻitaʻiina o ni togafitiga eseese. O le vavalalata o lau galulue faʻatasi ma lau fomaʻi poʻo le 'au fomaʻi, o le tele foʻi lea o le avanoa e manuia ai lau fuafuaga e pulea ai le tiga, auā o le a suia ou manaʻoga. E taua foʻi le talanoa e uiga i aogā, lamatiaga, ma aafiaga o togafitiga taʻitasi.

Pe o le a mou atu ea atoatoa tiga tumau?

O le mea moni, e leai se "togafitiga" mo tiga tumau i le taimi nei. O le mea sili e mafai ona e faia o le sailia lea o le pogai tonu o le tiga ma togafitia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le togafitia o le gugu e mafai i nisi taimi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai tiga o soʻoga.

Ae o le toatele o tagata e maua i tiga tumau e le iloa le pogai o latou tiga, o lea e le mafai ai ona latou maua se fofo. Latou te ola ma le tiga, e ala i le faaaogaina o vailaau, togafitiga faafomai, ma suiga i le olaga.

O le ā le tulaga e ono tula’i mai mo tagata e maua i le tiga tumau?

E masani lava e lē mou atu atoa le tiga tumau. Ae e mafai ona e pulea e ala i le faʻaaogaina o ni metotia eseese e aoga mo oe. O togafitiga o tiga tumau i le taimi nei ua fai mai e faʻaitiitia ai le tiga o se tagata e tusa ma le 30%. E le gata i lea, o nei togafitiga e iai sona aafiaga tele i lou tulaga lelei o le olaga, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale e oʻo mai i le ola ai ma tiga tumau.

O loʻo faʻaauau pea ona suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe faʻafitauli o le tiga ma togafitiga, ma faʻatasi ai ma le alualu i luma i le neuroscience ma le faʻateleina o le malamalama i le tino o le tagata, e mafai ona tatou faʻamoemoe o le a aliaʻe mai ni togafitiga e sili atu ona manuia i le lumanaʻi.

O a ni faigata o lenei tulaga?

O le le pulea pe le lelei o le puleaina o tiga tumau e mafai ona i ai se aafiaga tele i lou tulaga lelei o le olaga ma lou gafatia e faatino ai galuega i aso taitasi. E mafai ona faigata ai mo oe ona tausia oe lava, galue, ma faatumauina sootaga ma isi. E mafai foi ona faateteleina ai le leaga o tulaga tumau.

O le ola ai ma le tiga tumau e faʻateleina ai foʻi lou lamatiaga i:

• Lotovaivai ma/po'o le popolevale lautele: O se su'esu'ega na maua ai e tusa ma le 67% o tagata e maua i le tiga tumau e iai fo'i se fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau.
• Pule i le ola: Ua faʻaalia e suʻesuʻega o le lamatiaga o le pule i le ola i le olaga atoa i tagata e maua i le tiga tumau e va o le 5% ma le 14%. E le gata i lea, e tusa ma le 20% o tagata e iai mafaufauga e pule i le ola.Afai o e mafaufau i nei mea pe o iai se tasi e te iloa, faamolemole valaau le Pule i le Ola ma Faalavelave Tutupu Faafuasei i le 988. E iai se tasi e avanoa e fesoasoani ia te oe i le 24 itula i le aso.
• Fa'aaogāina o Fualaau Fa'asaina ma le Fa'aletonu i le Fa'aaogāina o Fualaau Fa'asaina.
• Fa'ama'i o le Alzheimer ma tulaga fa'apena e feso'ota'i ma le dementia.

Afai e te maua i le tiga tumau pe o se tasi o faʻalavelave ua taʻua i luga, e taua tele le sailia o se fautuaga faafomaʻi. E tusa lava pe alu ai sina taimi e suʻe ai le tuʻufaʻatasiga saʻo o togafitiga mo oe, aua le fiu.

O afea e tatau ai ona ou vaai la'u foma'i?

Va'ai lau foma'i i nei tulaga:

• E lelei pe afai e faateteleina le tiga pe a uma togafitiga, pe afai foi e toe foi mai.
• Afai e mafua ai ni a'afiaga le lelei i togafitiga e pulea ai le tiga.
• Afai o e lagona le popole pe le loto mafatia.
• Afai e faigata ona e moe i le po ona o le tiga.
• Afai e lē mafai ona e faia mea e te masani ona fiafia i ai ona o le tiga.

O a fesili e tatau ona ou fesiligia i la'u foma'i?

Afai e te maua i le tiga tumau, atonu e fesoasoani le fesili atu i lau fomaʻi i fesili nei:

• O le ā le māfuaʻaga o loʻu tiga?
• Pe o le a mou atu ea lenei mea? Pe, aiseā e leai ai?
• O a vaila'au e mafai ona ou fa'aaogaina? O a o latou a'afiaga?
• Pe tatau ona ou taumafai i togafitiga faaletino po'o togafitiga faalemafaufau?
• E saogalemu le faamalositino?
• O le a se isi mea e mafai ona ou faia e fa'aitiitia ai lo'u tiga tumau?
• E tatau ea ona ou telefoni atu ia te oe pe a faateteleina le tiga?

Ma le mea mulimuli, ia manatua... (Savali e Ave i le Fale)

O le ola ma tiga tumau e mafai ona matuā faigata lava. E mafai ona aʻafia ai vaega uma o lou olaga - mai lau galuega i lou olaga faʻaagafesootai, mai le tausia o oe lava i le tausia o isi. O nisi taimi e sili atu ona lagona e pei o le "ola ma le tiga" nai lo le "ola."

E leai se auala e "tasi le fua e fetaui mo tagata uma" i le puleaina o tiga tumau. Atonu e alu sina taimi e su'e ai se fuafuaga e pulea ai tiga e aoga mo oe. Ae e mautinoa lava e aoga le mauaina o le tausiga e te mana'omia ma e te agavaa ai. Talanoa i lau foma'i po'o se tagata tomai fa'apitoa i le puleaina o tiga e talanoaina ai filifiliga togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e ola i le olaga e te mana'o ai. E te le o tuua to'atasi, ma aua le fefe e ole atu mo se fesoasoani.

` Tiga tumau, tiga mo se taimi umi, puleaina o tiga, tiga o so'oga, tiga o le tua, tiga o neula, mafua'aga o le tiga, togafitiga o le tiga