I aso nei, e toʻatele tagata, aemaise lava pe a matutua, e faʻaaogaina fualaau o le calcium ma le vitamini D e faʻamalosia ai o latou ponaivi, pe a faʻatonuina e se fomaʻi, a ea? E masani lava ona tupu lenei mea. Peitaʻi, e ui lava o se vitamini, ae e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli pe a le faʻaaogaina lelei. O lea la, i le aso, seʻi o tatou talanoa e uiga i mea uma e uiga i nei fualaau o le calcium ma le vitamini D, i se auala faigofie lava, i se auala e te malamalama ai.
O le ā lenei calcium ma le vaitamini D?
I se faaupuga faigofie, o se vailaau lea e puipuia ma togafitia ai le maualalo o le calcium ma le vaitamini D i lou tino. Mafaufau i o tatou ponaivi o ni poutū o se fale. O le calcium e pei o le sima e manaʻomia e na poutū. O le vaitamini D e pei o le tagata e fesoasoani i le tino e mitiia le sima. A faʻatasi nei mea e lua, e malolosi ma maloloina o tatou ponaivi.
E lē gata i lea, ae e matuā tāua foʻi le vaitamini D mo le faʻamalosia o le puipuiga o le tino ma le soifua maloloina o le faiʻai . O lea la, e ui lava o nei fualaau e faʻaaogaina tele mo le soifua maloloina o ponaivi, ae e iai foʻi isi aogā. O nisi taimi e ono fautuaina e fomaʻi mo isi faʻafitauli faʻafomaʻi.
Mea e ta'u atu i lau foma'i a'o le'i amataina lenei vaila'au
E matuā tāua tele lenei mea. A'o le'i amata ona e fa'aaogaina lenei vaila'au, e tatau lava ona e ta'u i lau foma'i pe afai e iai sou fa'afitauli nei. Aua e mafai ona ia filifili tonu pe sa'o lenei vaila'au mo oe pe leai, pe o le a fo'i le fua.
| Tulaga po'o mea moni o le soifua maloloina | Aiseā e tatau ai ona e logoina le foma'i? |
|---|---|
| Maualuga o le calcium po'o le vaitamini D i le toto | Afai ua maualuga le tulaga, o le fa'aaogaina o nei fualaau e ono fa'ateleina atili ai ma mafua ai ni fa'afitauli. |
| Fa'ama'i fatuga'o po'o ma'a fatuga'o | Ona o le calcium e fa'amamāina e fatuga'o, e mafai ona a'afia ai tagata mama'i fatuga'o. |
| Fa'ama'i fatu | E mafai e le maualuga tele o le calcium ona aʻafia ai le galuega a le fatu. |
| Manava faigata pe leai foi se vai i le tino | E mafai e fualaau o le calcium ona faʻateleina ai le manava tata. |
| Fa'ama'i o le parathyroid | Ona o nei glands e pulea le maualuga o le calcium i le tino, e tatau ai ona faʻaeteete i lenei tulaga. |
| Faʻamaʻi e pei o le sarcoidosis | I nisi o nei tulaga faafoma'i, e ono fa'afuase'i ona si'itia le maualuga o le vaitamini D i le tino. |
| O le ma'itaga, taumafai e ma'itaga, pe fa'asusu i le susu | E taua tele le sailia o se fautuaga faafoma'i i nei tulaga, aua o le a eseese le inumaga e mana'omia. |
| Alergi i isi vailaʻau, meaʻai poʻo vailaʻau | E taua tele le iloa pe afai e te ma'ale'ale i so'o se mea o lo'o i totonu o nei fualaau. |
E fa'apefea ona ou fa'aaogaina lenei vaila'au?
E taua tele le fa'aaogaina o lenei vaila'au e pei ona fa'atonuina e le foma'i, i le taimi sa'o.
- Inu le fualaau lea faatasi ma se ipu vai .
- E masani lava ona sili ona lelei le fa'aaogaina fa'atasi ma se taumafataga pe i totonu o le itula e tasi talu ona 'ai . O le auala lea, e sili atu ona mitiia e le tino.
- Fa'aauau pea ona fa'aaoga se'ia o'o ina ta'u atu e lau foma'i e taofi.
- E sili ona tāua: O se vailaʻau lenei mo oe lava. Aua neʻi faʻasoa atu i se isi tagata , tusa lava pe tutusa o latou faʻailoga ma oe.
Lapataiga: Afai o loʻo e inuina isi vailaʻau (mo se faʻataʻitaʻiga, vailaʻau mo le tairoiti, nisi vailaʻau faʻamaʻi), atonu e te manaʻomia le suia o le taimi e te inuina ai au vailaʻau mo le calcium. E mafua ona e mafai e le calcium ona faʻaitiitia le mitiia o na vailaʻau. O lea la, talanoa i lau fomaʻi e uiga i ai ma ia mautinoa e te inuina i taimi saʻo.
Fa'apefea pe a fa'ateleina le fua o le vaila'au (so'ona tele)?
Afai e te manatu ua sili atu lau vailaʻau ua e inuina nai lo le mea e te mafaufauina, alu loa i le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei (ETU) a le falemaʻi e sili ona lata ane. Pe valaʻau le Nofoaga Autu mo Faʻamatalaga o Mea Oona i le Falemaʻi a le Atunuʻu o Colombo mo se fautuaga.
Ae fa'apefea pe a ou misia se inumaga o vaila'au?
Afai e galo ia te oe ona e inu se fualaau, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Ae peita'i, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaau, ia fa'agalo le fualaau na misia ma inu lau isi fualaau i le taimi atofaina. Aua lava ne'i e inuina ni fualaau se lua i le taimi e tasi (Aua le fa'aluaina ni fualaau).
Isi vailaʻau e ono fegalegaleai ma lenei vailaʻau
Ta'u i lau foma'i vaila'au uma o lo'o e fa'aaogaina, e le gata i vaila'au fa'atonuina e foma'i, ae fa'apea fo'i vaila'au e fa'atau fua, vaitamini, vaila'au masani, ma la'au afu. O nisi vaila'au e ono fegalegaleai ma nei papa'u kalisiu.
- O nisi vailaʻau faʻamaʻi (e pei o le ciprofloxacin, tetracycline)
- Digoxin mo faʻamaʻi fatu
- O nisi vailaʻau faʻasaina
- Fa'aopoopoga u'amea
- Vaila'au mo fa'ama'i pipisi o le fungus (e pei o le fluconazole, ketoconazole)
- Vaila'au mo le tairoiti
- Isi vitamini po'o fa'aopoopoga o lo'o i ai le calcium
E lē o atoatoa lenei lisi, o lea e sili atu le saogalemu o le ta'u atu i lau foma'i mea uma e te inuina.
A'afiaga e ono tutupu pe a inuina vaila'au
E pei o so'o se vaila'au, e mafai ona mafua ai ni a'afiaga leaga i nisi tagata. Ae o le to'atele o tagata e leai. O le laulau o lo'o i lalo o le a avatu ia te oe se manatu manino i lenei mea.
| Fa'avasegaga o a'afiaga itu | |
|---|---|
| 🚨 Mea e lipoti vave atu i lau fomaʻi | |
| Tali atu i le allergy | Mageso o le pa'u, mageso, fulafula o laugutu/alava/foliga, faigata ona mānava. |
| Fa'ailoga o le maualuga o le calcium | E tele ina mimi soo, tele naua le fia inu, niniva, pua'i, fenumia'i le mafaufau, matuā vaivai, ma tiga ponaivi. |
| 🙂 O mea e masani ona vaaia, ae e tatau ona lipotia i le fomaʻi pe a faʻaauau pea | |
| Manava faigata | Manava mago. |
| Manava tiga | Manava tiga, niniva, pua'i, leai se mana'o e 'ai. |
Afai e te matauina se mea e le masani ai e le o iai i lenei lisi, talanoa foi i lau fomaʻi e uiga i ai.
E fa'apefea ona e teuina au vaila'au?
- Taofi ese mai le aapa atu o tamaiti ma fagafao .
- Teu i le vevela o le potu (i le va o le 20-25 tikeri Celsius). Taofi ese mai le tele o le vevela ma le susu.
- Aua le fa'aaogaina vaila'au ua uma le aso . Lafoa'i lelei. Afai e le o fa'ailoa mai i le fa'ailoga po'o le afifi o vaila'au le auala e lafoa'i ai, fesili i lau foma'i. Afai e te masani ona lafoa'i i le lapisi, e sili ona lelei le fa'afefiloi o vaila'au ma se mea e pei o le kofe, palapala, po'o le otaota o pusi ma tu'u i totonu o se taga e tapuni lelei.
Savali e Ave i le Fale
- E taua tele papa'u o le kalisiu ma le vaitamini D mo le soifua maloloina o ponaivi, ae e tatau ona fa'aaogaina pe a fautuaina e se foma'i.
- Ia mautinoa e ta'u i lau foma'i so'o se isi fa'afitauli fa'afoma'i o lo'o ia te oe ma vaila'au uma o lo'o e fa'aaogaina.
- Ia inu le vailaʻau i le taimi saʻo, i le fua saʻo, faʻatasi ma meaʻai. Aua neʻi inuina ni fua se lua i le taimi e tasi.
- Afai e te matauina ni faʻailoga o le mageso poʻo le maualuga o le calcium (tele le fia inu, tele le mimi), vaʻai loa se fomaʻi.
- E lē lava le inuina o nei fualaau. E tāua fo'i se taumafa paleni ma faamalositino mo le soifua maloloina o ou ponaivi.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga