E te vaivai i taimi uma? Ua e popole? Atonu ua oo i le taimi e aoao ai e uiga i le Suega Cortisol!

E te lagona ea i nisi taimi le matuā vaivai e aunoa ma se mafuaʻaga? Pe e te lagona ea le mamafa tele, e pei o loo e mafatia i taimi uma i le tele o popolega? O nisi taimi e ono faafuaseʻi ona siʻitia pe faʻaitiitia lou mamafa. A e alu e vaʻai se fomaʻi ma nei mea, ma fai mai o ia, "Seʻi o tatou faia se suega cortisol," atonu e te mafaufau po o le a le uiga o lena mea. Aua le popole, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i lenei suega cortisol i se auala faigofie lava.

Se'i o tatou va'ai muamua, o le a le Cortisol?

I se faaupuga faigofie, o le Cortisol o se hormone taua tele i o tatou tino. E gaosia e ni tama'i glands se lua o lo'o i luga a'e o o tatou fatuga'o, o le adrenal glands. E ta'ua e le to'atele o tagata o le "Stress Hormone," o lona uiga o le hormone lea e gaosia tele pe a tatou atuatuvale. E moni lena, ae e le gata i lea le galuega a le Cortisol.

Va'ai faalemafaufau i lou tino o se kamupani tele. O le Cortisol e pei o se pule e matuā aogā tele i lena kamupani. O ia lea e pulea galuega a le tino i taimi o fa'alavelave fa'afuase'i ma tulaga faigata.

• Pulea le malosi: A manaʻomia vave e o tatou tino le malosi, e fesoasoani le Cortisol ia i tatou e faʻaaoga le suka (glucose), gaʻo, ma porotini i o tatou tino.
• Fa'atonutonu le puipuiga o le tino: E fesoasoani fo'i lenei hormone e pulea mea e pei o le mumū i le tino.
• Pulea le toto maualuga: E fesoasoani fo'i le Cortisol i le tausia o le toto maualuga i se tulaga masani.
• Fa'atonutonu le moe ma le ala: O suiga i le maualuga o le cortisol e maua ai e i tatou le malosi pe a tatou ala i le taeao ma saunia ai i tatou mo le moe i le po.

O lea atonu ua e malamalama o le Cortisol e lē gata o se hormone e fesoʻotaʻi ma le atuatuvale, ae e aʻafia ai foʻi i le tele o faiga taua i o tatou tino.

Aiseā ua fai atu ai le fomaʻi ia te oe e fai le suega o le cortisol?

Ua e malamalama nei i le tāua o le i ai o le maualuga sa'o o le cortisol. Afai e maualuga tele pe maualalo tele lenei tulaga, e mafai ona tutupu ni fa'afitauli eseese i o tatou tino. E na'o le taimi lava e masalomia ai e le foma'i o ou fa'ailoga e mafua mai i le le paleni o le maualuga o le cortisol.

O lenei suega e fesoasoani tele i le suʻesuʻeina o le tele o tulaga faafomaʻi:

• Cushing Syndrome: O se tulaga lea e mafua mai i le maualuga o le cortisol i le tino. Atonu e masalomia e se fomaʻi lenei mea pe afai e te maua nisi o faʻailoga nei:
• E na'o le manava e fa'aalia i luga, ma e manifinifi ai vae ma lima.
• Ua lapotopoto ma mafiafia le foliga (moon face).
• E aliali mai se vaega ga'o i tua o le ua ma le va o tau'au (buffalo hump).
• E manifinifi le pa'u, faigofie ona manu'a, ma e aliali mai ai ni laina violē (fa'aloaloa).
• Si'itia o le toto maualuga ma le suka i le toto.
• Ta'amilosaga fa'aletonu o le ma'i masina i fafine ma le tutupu o lauulu e le mana'omia i foliga.

• Fa'ama'i o Addison: O se tulaga lea e le lava ai le gaosia e le tino o le hormone Cortisol. E ono aofia ai fa'ailoga:
• Lagona le matuā vaivai i taimi uma.
• Leai se mana'o e 'ai ma le pa'u o le mamafa.
• Nifo ma le toto maualuga maualalo.
• O nisi vaega o le pa'u, aemaise lava gaugau o le pa'u ma vaega e pei o laulaufaiva, e pogisa.
• Soona mana'o tele i mea'ai masima.

• Isi Tumoro: O nisi taimi, o nisi ituaiga o tumoro i totonu o le adrenal glands poʻo le pituitary gland e mafai ona mafua ai le maualuga tele o le cortisol.

E fa'apefea ona siaki le maualuga o le cortisol? O a ituaiga o su'ega?

E tele auala e mafai ona e su'e ai lou tulaga cortisol. O le a fuafua e lau foma'i po o le fea su'ega e sili ona lelei mo oe e fa'atatau i lou tulaga. O nisi taimi, atonu e talosagaina oe e fai le su'ega fa'alua i le aso. E mafua ona e le tutusa o tatou tulaga cortisol i le aso atoa. E masani ona maualuga atu tulaga Cortisol pe a tatou ala i le taeao, ona fa'aitiitia malie lea a'o fa'agasolo le aso, ona pa'ū lea i tulaga maualalo tele i le po.

Se'i o tatou malamalama faigofie i nei ituaiga o suega mai le laulau o lo'o i lalo.

Seʻi o tatou tilotilo totoʻa pe faʻapefea ona faia lenei suega.

Se'i o tatou tilotilo nei i le auala e fai ai lenei suega ta'itasi ma auiliili. Ona e le toe fefe pe masalosalo ai lea.

Su'ega Cortisol (Su'ega Toto)

E pei lava o se suega toto e te masani ona faia.

1. O le a e nofo i luga o se nofoa ma o le a maua e se tasi i le fale suʻesuʻe se alatoto i lou lima. E masani lava, o le toto o le a aveese mai totonu o lou tulilima.

2. Ona fa'amamāina lea o le vaega ua uma ona tipiina, ona tu'u lea o se nila la'ititi i totonu o le alatoto ma aveese sina toto. I le taimi lea, atonu e te lagonaina le tiga e pei o le u e se loi la'ititi.

3. A uma ona aveese le aofaʻi o le toto e manaʻomia, ona aveese lea o le nila ma tuʻu se fasi vavae i lea nofoaga ma oomi i lalo.

4. Ona fa'apipi'i lea o se tama'i palasita i le vaega. E mae'a uma i le itiiti ifo i le 5 minute.

Su'ega o le Suavai

E masani lava o se suega lea e mafai ona e faia i le fale. O le a avatu e lau fomaʻi ia te oe se pusa faapitoa mo lenei mea. E tatau ona e mulimuli saʻo i faʻatonuga.

1. Aua le 'ai, inu, fufulu ou nifo, pe ulaina se mea mo le 30 minute a'o le'i faia le suega.

2. Tuu le swab i totonu o le pusa siaki i totonu o lou gutu e aunoa ma le pa'i i ai i ou lima.

3. E tatau ona e taofi i lou gutu mo ni nai minute, se'ia susu lelei i le faua.

4. Ona, e aunoa ma le pa'i i ai, tuu lea i totonu o le atigipusa e fai ai le suega o lo'o i totonu o le pusa meafaigaluega.

5. Ona fa'atonuina lea oe e le foma'i i le auala e toe fa'afo'i ai i le fale su'esu'e.

Su'ega o le Cortisol i le Mimi

O lenei suega e talosagaina oe e aoina mai mataua uma o le mimi e te pasia i totonu o le 24 itula . E ui atonu e foliga mai o se faʻalavelave lenei, ae e taua tele le maua o ni taunuuga saʻo.

1. Filifili se taimi e amata ai lou aso. Faapea ua 8 i le taeao. Aua le aoina le mimi muamua e te alu i ai i lena taimi, alu lava i le faleuila e pei ona masani ai. Ae tusi i lalo le taimi tonu.

2. O taimi uma e mimi ai,I le ao ma le po atoa, e tatau ona e aoina i totonu o se pusa faapitoa ua saunia e le fale suesue. Ia faaeteete ia aua ne’i misia se mataua e tasi o le mimi. Ma aua ne’i faatagaina ni otaota po o ni fasi pepa faleuila e ulufale i ai.

3. Teu le fagu mimi lenei i totonu o le pusaaisa po'o le pusaaisa pe a le fa'aaogaina.

4. O le taeao na sosoo ai, i le taimi lava e te amata ai le galuega (mo se faʻataʻitaʻiga, i le 8 i le taeao), taumafai e aoina le mimi mulimuli i totonu o le fagu.

5. Tusi manino lou igoa, taimi e amata ai, ma le taimi e fa'auma ai i luga o le fagu, ma tu'uina atu i le fale su'esu'e i se taimi vave e mafai ai.

Seʻi o tatou malamalama i taua o le lipoti.

O le a e mauaina le lipoti i totonu o ni nai aso talu ona maeʻa le suega. Aua le popole pe a e vaʻai i tulaga o loʻo i ai. E naʻo lau fomaʻi e mafai ona faʻamatalaina saʻo.

O tulaga masani o le cortisol i le toto e fa'apea:

• I le va o le 6 - 8 i le taeao: 10 i le 20 mcg/dL (micrograms i le tesilita)
• Pe tusa o le 4 i le afiafi: 3 i le 10 mcg/dL

Atonu e te matauina o le maualuga o le maualuga i le taeao ma le maualalo i le afiafi. Ae ui i lea, o nei tau e mafai ona eseese teisi mai le tasi fale suʻesuʻe i le isi fale suʻesuʻe ma mai le tasi tagata i le isi tagata. O lea aua le faia se faʻaiʻuga vave e uiga i tau o loʻo i le lipoti.

Afai e maualuga lou tulaga cortisol... (Tulaga Maualuga)

Atonu e tele māfuaaga e maualuga atu ai le maualuga o le cortisol nai lo le mea e faʻamoemoeina.

• O nisi vailaʻau e te faʻaaogaina, aemaise lava vailaʻau e pei o le corticosteroids.
• O se tumo i le pituitary gland e mafua ai ona tele naua le gaosiga o le hormone ACTH.
• O le tele naua o le cortisol e mafua mai i se tumo i le adrenal gland.
• O se tumo i se isi vaega o le tino, e pei o le kanesa o le mama.

Afai e maualalo lou tulaga cortisol... (Tulaga Maualalo)

E tele mafuaʻaga e mafai ona mafua ai le maualalo o le cortisol.

• E le o galue lelei le pituitary gland.
• Fa'aleagaina o le adrenal glands po'o le fa'aitiitia o le galuega.

Afai e iai se mea e le masani ai i le lipoti, o le ā le isi mea e tupu?

O le mea aupito tāua lea. E ui lava ina faʻaalia e se lipoti o suʻega se tulaga e le masani ai, ae e le faʻapea ai o loʻo iai sau maʻi tuga. E tele isi mafuaʻaga e mafai ai ona suia le maualuga o le cortisol.

• Popolega: Afai o loʻo e feagai ma le tele o le atuatuvale i le aso o le suega, e ono suia tulaga taua.
• Gaoioiga faaletino: Mea e pei o le soona faamalositino.
• Isi tulaga faafoma'i: Mea e pei o le fiva, fa'ama'i pipisi.
• Lau mamanu moe: E eseese le mamanu o le cortisol o se tasi e faigaluega i le sifi pō.
• O nisi vailaʻau.

O le mea lea, o le a faia e le fomaʻi se faʻaiʻuga e ala i le faʻatusatusaina o lau lipoti, ou faʻailoga, ma lou talaaga atoa o le soifua maloloina. Afai e manaʻomia, e mafai ona ia fautuaina nisi suʻega e suʻesuʻe atili ai le mafuaʻaga.

• Su'ega fa'aosofia o le ACTH:O lenei mea e su'e ai le auala e tali atu ai ou adrenal glands i le hormone ACTH.
• Su'ega e taofia ai le Dexamethasone: I lenei su'ega, e tu'uina atu ia te oe se vaila'au ona fuaina lea o lou maualuga o le cortisol.
• Su'ega ata: Atonu e talosagaina fo'i oe e fai se mea e pei o le MRI po'o le CT scan e va'ai ai i le tulaga o ou glands.