Le sootaga i le va o le ma'isuka ma ma'a fatuga'o

Atonu na taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe o loʻo e maua i le maʻisuka. Pe atonu foʻi o se tasi o lou aiga o loʻo maua i le maʻisuka. Ua tatou iloa uma lava o le maʻisuka o se faʻafitauli i le puleaina o le maualuga o le suka i le toto. Ae pe na e iloa ea o le maʻisuka e faʻateleina ai foʻi lou lamatiaga o le maua i maʻa fatugaʻo? Atonu e te leʻi faʻalogo tele i lenei mea. Ae o loʻo i ai se sootaga tele i le va o nei mea e lua nai lo le mea e te mafaufau i ai. Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.

Aiseā e maua ai ma'a fatuga'o i tagata e maua i le ma'isuka?

I se faaupuga faigofie, afai e te maua i le Type 2 Diabetes, o lona uiga e le mafai e lou tino ona faʻaaogaina lelei le homone insulin. O le insulin o le mea aupito taua lea e fesoasoani e tausia le maualuga o le suka i le toto. O lea la, a le galue lelei, e masani ona tumau pea le maualuga o le suka i le toto. O lenei suka maualuga i le toto e mafai ona aʻafia ai ou mata, fatu, neula, ma ou fatugaʻo.

Ua maua i suʻesuʻega e faʻapea, o tagata e maua i le maʻisuka e tusa ma le faaluaina le ono maua i maʻa fatugaʻo nai lo tagata e leai se maʻisuka. Ua fai mai foʻi o lenei lamatiaga e fai si maualuga atu mo tagata e faʻaaogaina tui inisalini e togafitia ai le maʻisuka. Afai e le pulea lelei le maʻisuka, o lona uiga e matua maualuga lava le maualuga o le suka i le toto, e sili atu ona maualuga le lamatiaga o maʻa fatugaʻo.

Aiseā la ua tupu ai lenei mea? Seʻi o tatou tilotilo i māfuaaga.

E tupu ma'a fatuga'o pe a tele naua le calcium, oxalate, ma le uric acid i lau mimi. Va'ai fa'alemafaufau i le fa'aopoopoina o le suka i se ipu vai ma fa'a'asu'i. Afai e te fa'aopoopoina sina suka, e fa'a'asu'i. Ae afai e te fa'aopoopoina le tele o le suka i le taimi e tasi, o le a le fa'a'asu'i ma o le a tumau pea i le pito i lalo o le ipu, a ea? O le tulaga lea. A fa'ateleina le aofa'i o nei mea i lau mimi, e le mafai ona fa'a'asu'i ma fausia ai ni tioata laiti. O nei tioata e fa'aputu fa'atasi ma avea ma ma'a fatuga'o.

O le tete'e atu i le inisalini, lea e tupu i le ma'isuka, o lona uiga e le tali lelei sela o le tino i le inisalini, e mafai ona fa'ateleina ai le aofa'i o le calcium i lau mimi. O se tasi lea o mafua'aga tuusa'o o ma'a i fatuga'o.

E le gata i lea, a e maua i le ma'isuka ituaiga 2, e mafai ona fa'ateleina le maualuga o le insulin i lou tino. O lenei maualuga o le insulin e mafai ona fa'ateleina ai le 'asu o lau mimi . A 'asu lau mimi, e sili atu ona e ono maua i se ituaiga ma'a fatuga'o e ta'ua o ma'a uric acid.

Isi mafua'aga o ma'a fatuga'o

I le fa’aopoopoga i le ma’isuka, o nei mea e mafai fo’i ona fa’ateleina ai le lamatiaga o le atia’eina o ma’a fatuga’o:

• 'Ai i mea'ai e tele ai porotini, suka, aemaise lava le masima .
• Fa'ateleina o le mamafa (puta tele).
• O lo'o i ai isi fa'ama'i e a'afia ai fatuga'o.
• Afai na iai se tasi o lou aiga na maua muamua i ma'a i fatuga'o (aafiaga mai tu'ufaasolo).
• O nisi taotoga na faia i le ga'au.
• O nisi vailaʻau e te faʻaaogaina.

O a ni fa'ailoga o ma'a i fatuga'o?

I le tele o tulaga, afai e vave iloa ma'a i fatuga'o, e le afaina tele ai fatuga'o i se taimi umi. Peita'i, o le tiga e mafua mai ai e ono le mafai ona tatalia. Peita'i, e mafai e ma'a laiti ona ui atu i le mimi e aunoa ma se tiga. O ma'a tetele e ono mafua ai fa'ailoga nei.

Afai e te maua ni faʻailoga faapenei, e taua tele le vave vaʻai o lau fomaʻi .

E masani ona faʻaaogaina e togafitia ai maʻa laiti,

• Atonu e ta'u atu ia te oe e te inu ni vaila'au fa'amama tiga (e pei o le Ibuprofen po'o le Naproxen). Ae e tatau ona e inuina nei mea pe afai o lo'o galue lelei ou fatuga'o. O lea la, aua le inuina e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i.
• Latou te ta'u atu ia te oe e inu tele le vai . Pe tusa ma le 8-10 ipu vai i le aso.
• E mafai fo'i ona ta'u atu ia te oe e fa'atali se'ia alu ese le ma'a fa'atasi ma le mimi.

Peita'i, afai e tele le ma'a, ma poloka ai le ala mimi, pe afai fo'i e iai se fa'alavelave e pei o se fa'ama'i pipisi, atonu e mana'omia se taotoga e aveese ai le ma'a.

E fa'apefea ona puipuia ma'a i fatuga'o?

O le mea sili e fai o le puipuia lea o le faʻamaʻi aʻo leʻi tupu. Afai e te maua i le maʻisuka, e tele mea e mafai ona e faia e puipuia ai maʻa i fatugaʻo.

1. Pulea le maualuga o le suka i le toto

O le mea muamua ma sili ona tāua lea e mafai ona e faia. Talanoa i lau fomaʻi ma ia pulea lou maʻisuka. Atonu e aofia ai vailaʻau, suiga i le olaga, poʻo mea uma e lua. O le lelei o lou tausia o le maualuga o le suka i lou toto, o le faʻaitiitia foʻi lea o lou lamatiaga o le maua i maʻa fatugaʻo.

2. Inu tele le vai.

O le inuina o le vai i le tino o se tasi lea o auala sili e puipuia ai ma'a i fatuga'o. Taumafai e inu ia le itiiti ifo i le 6-8 ipu vai i le aso. O le inuina o le vai e fa'avaivaia ai lou mimi. O lenei mea e taofia ai le fa'aputu fa'atasi ma le fausiaina o mea e fausia ai ma'a na tatou talanoaina.

3. 'Ai i mea'ai maloloina ma maualalo le masima

Ua fautuaina e tagata atamamai se taumafataga e maloloina ai le fatu e pei o le taumafa DASH, lea e aofia ai le tele o fualaau 'aina, fualaau faisua, pi, saito atoa, mea'ai gaosi susu e maualalo le ga'o, i'a, ma aano o manufasi e le ga'o.

4. Faamalositino

E lē gata ina fesoasoani le faamalositino e faʻaitiitia ai lou mamafa ae fesoasoani foʻi e pulea ai lou maʻisuka. Ae aua neʻi galo e inu tele le vai aʻo e faamalositino. Afai e te lē o mautinoa po o le ā le ituaiga faamalositino e saʻo mo oe, e mafai e lau fomaʻi ona fesoasoani ia te oe e suʻe se polokalame faamalositino e saʻo mo oe.