E te lagona foʻi i taimi uma le fefe i se faʻalavelave? (Dystychiphobia) Seʻi o tatou talanoa e uiga i ai!

E te lagona ea i nisi taimi se fefe tele i lou loto pe a e savali i luga o le auala, aveina se taavale, pe fai foi se mea i le umukuka, "Oi, o le a ou aafia i se faalavelave?" Afai e te lagona e pei o loo e i ai i se nofoaga e oo lava i se lamatiaga itiiti e te lagona ai le niniva, le afu, ma le faigata ona manava, atonu e tatau ona e iloa lenei tulaga o le a tatou talanoaina, ua ta'ua o le 'Dystychiphobia'. Atonu o se mea lea e sili atu nai lo se fefe masani.

O le ā le dystychiphobia?

I se faaupuga faigofie, o le dystychiphobia o se fefe tele ma le lē masani ai i faalavelave. O se tagata e iai lenei fefe e oo i le tele o le atuatuvale, po o le popole, pe a na o le mafaufau i se faalavelave. O nei tagata e fefefe e o i nofoaga e matua itiiti lava le avanoa e tupu ai se faalavelave. Mo se faataitaiga, o nisi tagata e fefefe e sopoia le auala, o isi e fefefe i le masaa o le suauu a o kuka, ae o isi foi e fefefe e ulufale i totonu o se taavale. E mafai ona matua faalavelaveina ai a latou galuega i aso taitasi, e pei o le alu i le galuega, alu i le aoga, alu i le fale o se uo, po o le alu foi e faatau ni meaai.

Afai tatou te tilotilo i le uiga o lenei upu, o le 'Dys' ma le 'Tych' o ni upu Eleni se lua. O le 'Dys' o lona uiga o le 'leaga', ma o le 'Tych' o lona uiga o le 'lamatiaga'. O lea la, o le 'Phobia' o lona uiga o le 'fefe'. Ona tuufaatasia lea o nei mea uma, ona oo mai lea o le uiga o le "fefe i le matautia".

O le ā la lenei fefe?

O le phobia o se ituaiga o faʻalavelave popole. O se fefe i se mea e maualuga tele ma sili atu nai lo le lamatiaga moni. O le Distichiphobia o se faʻalavelave faʻapitoa o le phobic . O lona uiga o se tulaga patino, e pei o le aveina o se taʻavale, aʻe i se mea maualuga, poʻo le galue i masini, e mafai ona mafua ai lenei fefe. O nisi taimi, o le mafaufau i le ono tupu o se faʻalavelave e lava lea e mafua ai lenei fefe.

E fa'apefea ona masani ona ta'ua lenei tulaga o le dystichiphobia?

E faigata ona fai atu i fuainumera le toʻatele o tagata e iai ni phobia faʻapitoa e pei o le distichthyphobia. Auā e toʻatele tagata e natia lenei fefe mo i latou lava, pe latou te lē iloa foʻi o loʻo iai se mea faʻapenei ia i latou. Atonu e te mafaufau, "O le mea tonu lava lea ou te iai." Peitaʻi, o suʻesuʻega e faʻaalia ai i atunuʻu e pei o Amerika, e tusa ma le toʻatasi mai le toʻa 10 tagata matutua ma le toʻatasi mai le toʻa 5 talavou (i le va o le 13-18 tausaga) o le a feagai ma se tulaga faʻapitoa o le phobia faʻapenei i se taimi o latou olaga. O lea la, atonu e toʻatele tagata e iai ni tulaga faʻapenei i Sri Lanka.

O le ā le mea e fefe i ai se tagata e iai le distychiphobia?

O se tagata e iai lenei fefe tele e fefe tele ne'i lamatia pe lamatia. E mafai ona tula'i mai lenei fefe i soo se mea, i soo se taimi, e pei o lenei:

• A o galue i totonu o le fale (e pei o le see ma le pa'ū, lavea i se naifi, fa'alavelave i le kesi)
• I le aʻoga (e.g. pa'ū aʻo taʻalo, faʻalavelave i le fale suʻesuʻe)
• I le galuega (e.g., maileia i se masini, pa'ū mai se mea maualuga)
• I nofoaga faitele (e pei o se faalavelave i se motu o tagata, se faalavelave a o savali i luga o le auala)
• I totonu o taavale (e pei o se pasi, nofoaafi, poʻo se taavale o loʻo e aveina)

O ai e sili atu le lamatia i le maua o le dystichiphobia?

Afai ua iai sau tasi pe sili atu foi o nei tulaga, e sili atu ona e ono maua i le distichthyphobia poʻo se isi phobia faapitoa:

• Afai e te maua se isi fefe (e.g. fefe i mea maualuluga, fefe i manu).
• Afai e iai sou fa'alavelave popole.
• Afai e te maua i le popole tele (o se fefe faafuaseʻi ma le fefe tele e aunoa ma se mafuaʻaga).
• Afai e iai sou fa'afitauli e feso'ota'i ma le fa'aaogaina o fualaau fa'asaina po'o le 'ava malosi ('Substance use disorder').

O a isi phobias e mafai ona fesootaʻi ma le distychiphobia?

O le fefe i nei tulaga matautia, e ta'ua o le distychiphobia, e mafai ona fesoota'i ma isi fo'i phobias. O lona uiga o se tasi e maua i le tasi e ono maua fo'i i isi phobias:

• Aerophobia: Fefe i le lele.
• Agoraphobia: Fefe i le alu ese mai le fale, poʻo le fefe i le lē mafai ona sola ese mai nofoaga tumutumu, e pei o laina.
• Algophobia: Fefe i tiga faaletino.
• Amaxophobia: Fefe i le i ai i totonu (avetaavale pe tietie i totonu) o se taavale.
• Hemophobia: Fefe i le vaʻai i le toto.
• Nosocomephobia: Fefe i falemaʻi ma fomaʻi.
• Thanatophobia: Fefe i le oti.

O a mafuaʻaga o le dystichiphobia?

E ui e faigata ona iloa tonu le mafuaʻaga o lenei fefe tele, ae e tele mea e ono aʻafia ai:

• O se fa'alavelave matuia po'o se mea mata'utia na tupu muamua: Afai na e a'afia oe lava i se fa'alavelave matuia, pe afai na e va'aia se isi tagata o lo'o a'afia i se fa'alavelave matuia, atonu e te ono maua i le distichthyphobia. E mafai fo'i ona tupu pe afai ua manu'a pe maliu se uo po'o se tagata o le aiga i se fa'alavelave. I ia tulaga, atonu e iai se fesoota'iga i le va o le distichthyphobia ma se tulaga e ta'ua o le post-traumatic stress disorder (PTSD) .
• Talafaasolopito o le aiga: Afai o se tasi o ou mātua po o se tasi o lou aiga e iai se phobia po o se fa'alavelave popole, e sili atu lou lamatiaga i le atia'eina o le distychiphobia. Atonu fo'i e iai sou suiga i kenera e mafua ai ona e sili atu ona popole ma fefe nai lo isi.
• Fa'ata'ita'iga: Afai e te va'aia se tasi e iai le distychiphobia, e pei o lou tina po'o lou tama, o lo'o talanoa pea e uiga i mea matautia ma taumafai e 'alo'ese mai ai, e ono atia'e fo'i ia te oe lena fefe.
• Tali ua aʻoaʻoina:Afai o se matua po'o se tagata o le aiga ua lapataia pea oe e uiga i mea matautia talu mai lou la'itiiti, i le fai atu o upu e pei o le "Aua e te alu iina, ne'i e pa'ū," "Aua le pa'i i lenei mea, ne'i e mu," ma le "Ia fa'aeteete i le auala, o lo'o i ai mea matautia i soo se mea," ma ua ia tosina mai ai le mafaufau e le mana'omia i mea matautia, e mafai fo'i ona avea lena ma mafua'aga o le dystichiphobia.

O a mea e mafua ai le dystichiphobia?

Afai e te maua lenei fefe, so'o se mea e te manatu e ono mata'utia e mafai ona fa'aosofia ai lou dystichiphobia. Mo se fa'ata'ita'iga, o le mafaufau i ai pe auai i nei mea e mafai ona fa'aosofia ai lou fefe:

• Avetaavale pe tietie i se taavale (pasi, taavale, uila vilivae).
• O lo'o alu i luga o se vaalele.
• Faaaogāina o masini mamafa po'o meafaigaluega ma'ai. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e te fefe e fa'aaogā se naifi tele i le umukuka, pe e te fefe fo'i e aumai se mea e pei o se masini vili e fai ai ni fa'aleleiga i le fale.
• Ta'alo i ta'aloga po'o faamalositino (fefe i le pa'ū pe manu'a).
• O le alu i luga o se va'a, 'a'au i le sami po'o se vaitafe.
• A'au pe ta'alo i ta'aloga i le vai.

O a ni fa'ailoga o le distychiphobia?

O lenei tulaga e mafai ona mafua ai ni faʻailoga faaletino faʻapea foʻi ma le mafaufau, lea e mafai ona amata mai i le māmā i le ogaoga.

Fa'ailoga faaletino:

• Ua amata ona malulu ma tetete lo'u tino.
• Ua vilivili loʻu ulu, ua ou lagona le niniva, atonu ua ou lagona ua pei o le a ou pa'ū.
• Tele o le afu tele (hyperhidrosis).
• Tata le tata o le fatu, ma le mama o le fatafata.
• Ua oo mai le niniva ma le pua'i.
• Faigata ona mānava (dyspnea), o se lagona o le mole.
• Tiga le manava, lagona e pei ua tumu lou manava, ma le le lava o mea'ai e fa'agase ai le manava (dyspepsia).
• Ua gase o'u vae ma lima.

Fa'ailoga o le mafaufau ma le lagona:

• E lē mafai ona ou mafaufau i le mea e tasi, ou te lē mapu.
• E faigata ona taula'i atu i se mea.
• O loʻo iai se fefe tele i le leiloa o le mafaufau (syncope) pe oti.
• Latou te lagona e pei e le mafai ona latou pulea i latou lava, latou te lagona le faanoanoa, ma latou te lagona le leai o se faamoemoe.
• Ou te matuā fefe lava i taimi uma, ma ou te lagona e pei o le a ou aʻafia i se faalavelave.
• E mafai ona e lagona e pei ua e sola ese mai le mea moni.

E faʻapefea ona maua le faʻamaoniga o le dystichiphobia?

Afai e te maua nei fa'ailoga, o le mea muamua e tatau ona e faia o le va'ai lea i se foma'i. E fa'aaogaina e foma'i se iloiloga o le soifua maloloina o le mafaufau e su'esu'e ai le dystonia. E leai ni su'ega toto po'o ni scan fa'apitoa. O le a fesili atu lau foma'i ia te oe e uiga i mea nei:

• O a ni fa'ailoga o lo'o e lagonaina?
• O le ā le umi ua latou i ai?
• E faapefea lo latou leaga?
• E fa'apefea ona latou a'afia ai lou olaga i aso faisoo?
• E i ai se tasi i lou aiga e iai nei ituaiga faʻafitauli o le mafaufau?
• E iai ni isi ou phobias po'o ni fa'alavelave popole?

E taua tele le taliina o nei fesili ma le faamaoni. Atonu e faasino oe e lau fomaʻi i se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le mafaufau po o se faufautua e faapitoa i le popolevale ma le atuatuvale.

O a togafitiga mo le dystichiphobia?

O le tala fiafia, o le dystichiphobia o se tulaga e mafai ona togafitia. E tele auala autu e togafitia ai.

Togafitiga fa'aalia

O le togafitiga autū ma sili ona aogā lea mo le dystonia. I lenei tulaga, o le a faʻaalia malie oe e lau fomaʻi mafaufau poʻo le faufautua i mea e te fefe ai, o lona uiga, o tulaga e te manatu e ono afaina ai, i se siosiomaga pulea ma saogalemu.

• Muamua, e mafai ona e amata i le mafaufau i mea matautia ma le matamata i ata.
• Ona, latou faataʻitaʻi lea ona mafaufau i ni tulaga latou te fefefe ai i se faalavelave.
• Ma le mea mulimuli, e fesoasoani tele le taulimaina malie o tulaga faapena (mo se faataitaiga, o le aveina o se taavale i se mamao puupuu, tilotilo ifo mai se mea maulalo).

O nei mea uma e faia a'o e a'oa'oina oe i auala e te taulimaina ai ou fefe ma fesoasoani ia te oe e to'afilemu. E fa'aitiitia tele fa'ailoga o le to'atele o tagata pe a uma lenei togafitiga.

Isi togafitiga ma fofo

• Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT): E fesoasoani lea ia te oe e suia ai le auala e te mafaufau ai i le lamatiaga (mafaufau) ma le auala e te tali atu ai i ai (amioga). E a'oa'oina oe e le CBT e fa'ailoa ai popolega le mafaufauina e uiga i le lamatiaga ma sui i ni mafaufauga talafeagai. E masani ona fa'aaogaina le CBT fa'atasi ma le togafitiga fa'aalia.
• Togafitiga Fa'a-Hypnotherapy: O lenei togafitiga, e faia e se foma'i ua a'oa'oina, e fa'aogaina ai metotia fa'ata'ita'i mo le malolo ma le taula'i atu i le mafaufau e fesoasoani ia te oe e suia ou talitonuga i mea e te fefe ai i se tulaga mata'utia. E mafai fo'i ona fesoasoani ia te oe e iloa ai le pogai autū o lou fefe.
• Vaila'au: O nisi taimi, e ono fautuaina e se foma'i ni vaila'au e fesoasoani e pulea ai le popole tele ma le fefe. E masani ona fa'aaogaina nei vaila'au mo sina taimi pu'upu'u, fa'atasi ai ma isi togafitiga. Aua lava ne'i fa'aaogaina nei vaila'au e aunoa ma se fautuaga a se foma'i.
• Fa'aitiitia o le atuatuvale e fa'avae i luga o le mafaufau loloto (MBSR): O se polokalame fa'avaega e valu vaiaso e a'oa'oina ai tagata e fa'aitiitia le atuatuvale ma le popole e ala i le mafaufau loloto ma le yoga. E mafai ona fesoasoani lea ia i latou e to'afilemu i le taimi nei.
• Togafitiga fa'aalia i le mea moni fa'apitoa (VRET): O se tekinolosi fou lea. Fa'aaogaina masini VR, e o'o ai tagata i tulaga moni o le olaga latou te fefefe ai (e pei o le aveina o se ta'avale, i le i ai i nofoaga maualuluga) i se fa'ata'ita'iga fa'akomepiuta. O lenei mea e mafai ai ona latou masani saogalemu i le fefe e aunoa ma le o'o moni i le tulaga.
• Va'ai faalemafaufau: A e lagona le fefe, taumafai e va'ai faalemafaufau i se nofoaga e te fiafia i ai (e pei o se matafaga matagofie, se vaomatua filemu) e fa'ato'afilemuina oe. O le taula'i atu i nei ata filemu e mafai ona fesoasoani ia te oe e suia ai ou uiga i le mea o lo'o mafua ai ona e fefe.
• Yoga ma le mafaufau loloto: O le yoga ma le mafaufau loloto e masani ona fesoasoani e fa'ato'afilemu le tino ma le mafaufau ma fa'aitiitia ai le atuatuvale. O metotia mafaufau loloto e taula'i i le mānava e mafai fo'i ona fesoasoani e puipuia ai osofa'iga o le popole.

O a ni fa'afitauli e ono tula'i mai mai le dystichiphobia?

Afai e le togafitia le dystichiphobia ogaoga, e mafai ona aʻafia ai vaega uma o lou olaga.

• Fa'alavelave i le olaga i aso faisoo: E mafai ona fa'alavelaveina mea e pei o le alu i le galuega, alu i le a'oga, fa'atau mea'ai, ma le alu i le faletupe.
• Fa'aitiitia o feso'ota'iga fa'aagafesootai: Atonu e te lē mafai ona feiloa'i ma uo, alu i ni fa'atasiga ma aiga, pe alu i ni malaga fa'afiafia. E mafai fo'i ona o'o atu ai i le tu'ua to'atasi.
• Osofa'iga o le popolevale ma fa'alavelave popolevale: O le fefe pea i le tulaga matautia e mafai ona o'o atu ai i osofa'iga o le popolevale. Afai e fa'aauau pea nei mea, e mafai ona o'o atu ai i tulaga e pei o le fa'alavelave popolevale.
• Lotovaivai: A e ola pea i le fefe, e te ono fiu ma lē fiafia i le olaga, ma e ono oo lava ina e mafatia ai.

O afea e te manaʻomia ai ona vaʻai se fomaʻi?

Afai e te maua i nisi o nei mea, e sili ona lelei le vaʻai i se fomaʻi, aemaise lava se fomaʻi mafaufau, e aunoa ma se toe faʻatuai:

• Afai o lou fefe i faalavelave e faalavelave i au gaoioiga i aso taitasi, moe, ma le 'ai.
• Afai o lenei fefe e mafua ai ona e 'alo 'ese mai nofoaga e te fia alu i ai, o mea e te fia fai.
• Afai e te maua soo i ni osofa'iga fa'apopoleina.
• Afai o lenei fefe e te lagona ai ua e fiu i le olaga.

O a fesili e tatau ona ou fesili atu i le fomaʻi?

A e alu e vaai se fomaʻi, e lelei le tusi muamua o au fesili. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e fesili i fesili faapenei:

• Aiseā ua ou matuā fefe ai i nei faalavelave? Pe o le distichthyphobia moni ea lenei?
• O le ā le auala sili e togafitia ai aʻu?
• O le ā le umi e tatau ona ou faia ai togafitiga?
• E manaʻomia ea ona ou inuina ni vailaʻau? Afai o lea, e iai ni aʻafiaga?
• Pe tatau ea ona ou nofouta i isi faʻafitauli e ono tulaʻi mai i lenei tulaga?
• O le a se mea e mafai ona ou faia i le fale e pulea ai lenei fefe?

Ma le mea mulimuli, mea e tatau ona manatua (Savali e Ave i le Fale)

E mafai ona avea le Distichiphobia ma se tulaga ogaoga, ae afai e togafitia lelei , e toetoe lava a mafai ona pulea atoatoa.Aua ne'i fa'atagaina lenei fefe e fa'atapula'aina lou olaga. Aua ne'i fa'atagaina lenei fefe e aveesea lou aia tatau e ave ta'avale ai, lele, ta'alo i au ta'aloga e te fiafia i ai, ma fa'aalu se taimi lelei ma uo ma aiga.

Ia manatua, e te lē tau tau na o oe lenei fefe. Ole atu mo se fesoasoani, saili se togafitiga mai se fomaʻi agavaa poʻo se faufautua. E mautinoa lava e mafai ona e faatoilaloina lenei mea!

Faatasi ai ma le malamalama sa'o, lagolago, ma togafitiga, e mafai ona e faatoilaloina lenei fefe e le mana'omia ma ola i se olaga saoloto ma fiafia. O lea la, ia faia na laasaga i le asō.

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