E manaʻomia e lou manava se malologa? Seʻi o tatou talanoa e uiga i le Elemental Diet!

E te maua fo'i ni fa'afitauli i lou manava e masani ona tupu? O nisi taimi, e tusa lava po'o le a le tele o vaila'au e te inuina pe o le a fo'i le tele o lau puleaina o au mea'ai, e foliga mai e leai se gataaga o lenei fa'afitauli faifai pea? I ia tulaga, o le tu'uina atu o se malologa atoatoa i totonu o le tatou faiga o mea'ai, o lona uiga, o tatou manava, e mafai ona avea ma se fofo lelei tele. E pei lava o le tu'uina atu o se aso malolo i se tasi ua galue malosi. O lea la, o se tasi o metotia fa'afoma'i e tu'uina atu ai le malologa i manava o le 'Elemental Diet'.

I se faaupuga faigofie, o le a le Elemental Diet?

O le Elemental Diet o se taumafataga vai faapitoa e maua ai meaʻai atoatoa. E faʻavasega ai meaʻai e manaʻomia e o tatou tino, e pei o porotini, gaʻo, ma carbohydrates, i lo latou tulaga faigofie, poʻo le "elemental," .

Se'i mafaufau i ai, e tele galuega e tatau ona faia e o tatou manava e fa'amalū ai mea'ai tatou te 'a'ai ai, a ea? Ae i lenei taumafataga,

• E vaevaeina porotini i ni vaega laiti , o amino acids ,
• E vaevaeina le ga'o i ni ga'o faigofie lava ('short-chain triglycerides') ,
• Ua uma fo'i ona fa'agaoioia carbohydrates i totonu o maltodextrins , o se ituaiga suka faigofie.

E le gata i nei mea, ae ua fa'aopoopoina fo'i i ai vitamini taua, minerale, ma electrolytes. Talu ai ona "fa'a'ele'eleina" i lenei auala, o nei mea'ai e mitiia e le tino mai le pito i luga o la tatou ala o mea'ai (i le amataga lava o le manava). O le mea lea, o vaega o totoe o le manava e maua ai le avanoa e malolo atoatoa ai e aunoa ma se galuega. O lenei malologa e fesoasoani i manava ua fa'aleagaina e ma'i po'o taotoga e fa'amalolo. O nei mea e maua i le maketi o se vai po'o se pauta e mafai ona fa'afefiloi i le vai.

Mo a tulaga faafoma'i ua fautuaina ai lenei taumafataga?

E lē o se taumafataga masani lea mo le fa'aitiitia o le mamafa. E fautuaina e foma'i mo tagata e maua i fa'ama'i tigaina o le manava po'o i latou o lo'o malolo mai taotoga o le manava. O le tu'uina atu o se malologa i ou manava e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le mumū, taofi ai ni tali atu e feso'ota'i ma mea'ai, ma pulea ai le tuputupu a'e o siama e le mana'omia i ou manava.

O ai e le tatau ona faia lenei taumafataga?

E lē mo tagata uma lenei mea. E manaʻomia lava e nei tagata e toʻalua ona matuā faʻaeteete.

• O tagata e maua i le ma'isuka, mo se fa'ata'ita'iga, e faigata ona pulea le maualuga o le suka i le toto: O lenei taumafataga e tele ai mea'ai e iai le carbohydrates, lea e mafai ona mafua ai ona oso fa'afuase'i le maualuga o le suka i le toto.
• Tagata o loʻo taumafai e faʻaitiitia le mamafa: O le sini o lenei mea e lē o le faʻaitiitia o le aofaʻi o kalori e te 'ai, ae ia suia le auala e te 'ai ai. O le mea lea, e lē talafeagai lenei mea mo le faʻaitiitia o le mamafa.

O a mea e tatau ona e faia a'o le'i amataina lenei taumafataga?

E lē o se manatu lelei le amata na o oe. E fuafua i lou tulaga faafoma’i, o le a filifili lau foma’i pe tatau ona e mulimuli i lenei taumafa mo se taimi pu’upu’u, e pei o le tolu aso, pe mo ni nai vaiaso. O le a ia ta’u atu fo’i ia te oe le tele o lenei taumafa vai e tatau ona e inuina i le aso, e tusa ai ma le mana’oga o kalori o lou tino.

E mafai ona ou 'ai isi mea'ai a'o iai i le taimi o le taumafa?

Afai o lo'o e i luga o se Taumafataga Fa'apitoa (Full Elemental Diet), e le mafai ona e 'ai ni isi mea'ai. O le sini o lenei mea o le fa'aitiitia lea o le gaioiga o le manava, o lea o le 'aiina o isi mea'ai o le a le ausia ai lena sini. Peita'i, e mafai ona fa'atagaina oe e inu se mea e pei o le lauti masani e aunoa ma le suka po'o le susu.

O nisi taimi e fautuaina ai e foma'i se "taumafataga afa-elemene," o lona uiga o le mauaina o le afa o au kalori i aso ta'itasi mai lenei vai ma le isi afa mai mea'ai masani.

E fai si faigata, e fa'apefea ona e faia lenei mea ma le manuia?

O le inuina o le tele lava o le vai i aso uma e ono faigata ai le mafaufau, ae o le manatuaina o lenei mea e mafai ona faigofie ai mea.

• Inu lelei pe a malūlū: E sili atu le tofo o lenei pauta pe a fa'afefiloi ma aisa kupita ma fai ai se smoothie.
• Inu malie: O le inu tele i le taimi e tasi e mafai ona e lagona ai le niniva. O lea ia inu malie. Inu tele le vai i le taimi o au "taumafataga."
• Ave ma oe pe a e alu i fafo: Afai e te aveina se fagu vai vevela (e pei o se `thermos`), o le a leai sou faʻafitauli tusa lava pe e te fia 'ai i fafo.
• Fai se isi mea: Taofi le mafaufau i mea'ai ma fai se isi mea e te fiafia i ai. Matamata i se tifaga lelei, talanoa i se uo, faitau se tusi.

E i ai ni aafiaga i itu? Pe tatau ea ona ou popole?

I aso muamua o le amataina o le taumafa, atonu e te mafaufau, "Oi talofa e, o le a atili ai ona ou ma'i?" Ae o nisi aafiaga e mafai ona avea ma faailoga lelei. Ae e taua le ta'u atu i lau foma'i e uiga i so'o se fa'ailoga e te o'o i ai.

O le ā lau mea e fai pe a uma le taumafataga?

E matuā tāua fo‘i lenei mea. E lē o se manatu lelei le amata ‘ai o mea‘ai masani i le taimi lava e uma ai le taumafataga. E mana‘omia ona e fa‘amasani malie lou manava i le toe galue. E masani ona fautuaina e foma‘i le mulimuli i se taumafataga e maualalo le FODMAP mo ni nai aso. Atonu e fautuaina fo‘i oe e ‘ai ni probiotics e fesoasoani e toe fa‘afo‘isia ai siama lelei (flora) i lou manava. A e toe masani i le ‘ai o mea‘ai masani, fa‘alogo i lou tino. Afai e te lē fiafia i se mea‘ai, taofi le ‘ai mo sina taimi ma toe taumafai mulimuli ane.