Ua e tiga ona o le faamalositino i le faletaalo? Pe ua e mageso le pa'u e le mafai ona alu ese? Atonu ua faateteleina lou gugu ma ua le mafai ona onosaia le tiga. O lea la, atonu o loo e mafaufau pe i ai se isi mea e mafai ona e faia i ai nai lo le na o le faatalitali. Sa faaaoga e o tatou matua matutua se vailaau faigofie mo lenei mea. O le masima Epsom. Ua faaaogaina mo le faitau selau o tausaga e togafitia ai le tele o tulaga, e aofia ai tiga o le tino ma faafitauli o le pa'u. O lea, se'i o tatou vaai pe fesoasoani moni le taele i le vai masima Epsom.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
O le ā le Masima Epsom?
Muamua lava, e ui i le igoa "masima," e le o le ituaiga masima lea tatou te faʻaaogaina mo meaʻai. E taʻua o le masima ona o lona fausaga faʻakemikolo. I se faaupuga faigofie, o le masima Epsom o se vailaʻau e taʻua o le Magnesium Sulfate .
O le igoa "Epsom" e mafua mai i le mea moni na muamua maua nei masima i vaipuna masani i Egelani. O aso nei, e mafai ona faʻatauina nei masima i soʻo se fale talavai poʻo se supamaketi i lo tatou atunuʻu i se tau maualalo tele.
Ae e lē o le ituaiga masima lea e sau mai le Sami Mate i Sasaʻe Tutotonu. E lē o le ituaiga tioata matagofie foʻi lea mo le tāʻele e manogi ma lanu. E mafai foʻi ona iai isi vailaʻau, suāuu, ma mea manogi. A faʻatau le masima Epsom, e sili ona lelei le sailia o se tasi e tusia ai le 100% magnesium sulfate .
Fai mai nisi tagata, a e fa'asusu i le vai vevela ma le masima Epsom, o le magnesium ma le sulfate o lo'o i totonu e mitiia i lou tino e ala i lou pa'u. Ae o le mea moni, o su'esu'ega fa'asaienisi e fa'aalia ai e matua faigata lava ona mitiia le magnesium e ala i lou pa'u i lenei auala. O lea la e faigata ai ona mafaufauina o lo'o e mauaina se aofa'iga tele o lea mea i lou tino.
Ae e lē faapea ai e leai se aoga o le taele i le masima Epsom. E tele aogā o le taele i le vai mafanafana mo o tatou tino ma mafaufau.
O a ni aogā moni o ta'elega masima Epsom?
E ui e le'i fa'amaonia 100% fa'asaienisi, ae se'i o tatou talanoa e uiga i nisi o fa'amanuiaga e fai mai tagata e maua mai le ta'ele i le masima Epsom. O le tele o nei fa'amanuiaga atonu e mafua mai i le lelei o le vai mafanafana.
| Aogā | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Tiga o maso ma tiga o le tino | E lelei tele le ta'ele mafanafana mo le fa'aitiitia o tiga o maso pe a uma fa'amalositino po'o le fa'amalositino. O le fa'aaogaina o le masima Epsom e mafai ona maua ai se fa'amaliega fa'aopoopo i le mafaufau. |
| Soifua maloloina o le pa'u | Mo tagata e iai fa'afitauli o le pa'u e pei o le eczema ma le psoriasis, o le ta'ele i se vai mafanafana e mafai ona fesoasoani e fa'asusu ai le pa'u ma fesoasoani e aveese ai siama mai le pa'u. O le fa'aaogaina o le masima Epsom e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'ailoga e pei o le mageso. |
| Fa'aitiitia o le atuatuvale ma le moe | O le ta'ele i se vai mafanafana o se auala sili lea e fa'aitiitia ai le atuatuvale. A fa'aitiitia le atuatuvale, e fesoasoani fo'i e te moe lelei ai. |
| Gugu ma le fula | Mo i latou e tiga so'oga ma fulafula, o aogā o le vai mafanafana e ono fa'aitiitia ai le tiga mo sina taimi. |
| Tiga ma le fulafula o vae | Ua faʻaalia i nisi suʻesuʻega o le faʻasusuina o ou vae i le vai mafanafana faʻatasi ai ma le masima Epsom e mafai ona maua ai le mapusaga, aemaise lava i le taimi o le maitaga. |
| Manu'a laiti ma atigivae ua totolo i totonu | Mo manu'a, manu'a, manu'a gaugau, ma fao vae ua totolo i totonu o le tino, o le fa'aaogaina o le masima Epsom i le vaega ua a'afia e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fula. |
E mafai ona fa'aaoga le masima Epsom mo le manava tata?
Ioe, o nisi taimi e avatu i tagata e ma'i manava tata le masima Epsom ua fa'afefiloi i le vai e inu. Ae aua le faia lenei mea e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i. E tatau ona e mulimulita'i sa'o i fa'atonuga o lo'o i luga o le afifi. E le lelei le fa'aaogaina o lenei mea mo le sili atu ma le vaiaso. Ae maise lava pe afai e te maua i fa'ama'i fatuga'o, tiga o le manava, niniva, pua'i, pe afai o lo'o e ma'itaga pe fa'asusu, aua le inuina lenei mea e aunoa ma le fa'afeso'ota'i lau foma'i.
A'afiaga ma puipuiga
E masani lava ona saogalemu le taele i le masima Epsom. Ae ui i lea, e atamai le 'alo 'ese mai ai pe afai e iai ni ou tulaga nei:
- Afai e iai sou mumū ogaoga o le pa'u
- Afai e iai ni manu'a tatala
- Afai ua a'afia lou pa'u
- Afai e iai ni mu ogaoga
Tamaiti laiti ma le masima Epsom
Atonu o lo'o iai ni masima Epsom i pomu ta'ele o lo'o maua i aso nei. E matagofie lanu ma foliga o nei pomu ta'ele, ma e tosina atu ai tamaiti laiti. Se'i faapea la pe a inu e se tamaititi sina vai na fa'a'asu ai se pomu ta'ele, e le o se fa'afitauli tele. Aua e fa'aitiitia tele e le vai le malosi o le masima.
Peita'i, afai e 'ai e se tamaititi se fasi pomu ta'ele, e ono lamatia ai. Afai e foloina le masima Epsom, e mafai ona mafua ai ni fa'ailoga e pei o le manava tata. Afai e tupu lenei mea, fufulu le gutu o le tamaititi i le vai. Afai e iai ni ou masalosaloga, alu loa i le Matagaluega o Fa'alavelave Fa'afuase'i (ETU) a le falema'i lata ane. Afai e te mana'omia nisi fa'amatalaga, e mafai fo'i ona e vala'au le Nofoaga Autu mo Fa'amatalaga o Mea Oona a le Atunu'u i le Falema'i a le Atunu'u o Colombo mo se fautuaga.
E lelei le milimili o vae o lau fagafao i le vai masima Epsom. Ae ui i lea, aua ne'i e tu'uina atu ia te ia e inuina. E mafai ona mafua ai le tiga o le manava, fa'afitauli i le manava, ma e o'o lava i fa'afitauli o le fatu.
E fa'apefea tonu ona e faia le ta'elega masima Epsom?
E matuā faigofie lava lenei mea.
1. Vevela o le vai: E tatau ona lava le mafanafana o le vai mo lou tino e mafai ona ta'ita'ia, ae ia aua ne'i vevela tele e mu ai lou pa'u.
2. Fa'aopoopoina o le masima: Fa'aopopo le masima Epsom i le pakete po'o le tapu ta'ele a'o e fa'atumuina i le vai. O le a fesoasoani lea e faigofie ai ona liu suavai. Mo se tapu masani, fa'aaoga pe tusa ma le 1 i le 2 ipu o le masima Epsom. Mulimuli i fa'atonuga o lo'o i luga o le afifi.
3. Taimi e tā'ele ai: O le fa'asusu i le vai mo le tusa ma le 15 minute e lava lea.
4. Fautuaga faafoma'i: Afai e iai sou fa'afitauli fa'afoma'i, fesili i lau foma'i pe o le a le umi ma le tele o taimi e tatau ona e faia ai lenei mea.
Afai e te lē manaʻo e faʻasusu lou tino atoa i le vai, e mafai ona e faʻasusu i le vai ua faʻafefiloi i le masima Epsom. Faʻafefiloi le tusa ma le ipu masima Epsom i le lita o le vai mafanafana, faʻasusu i ai se ie, ma faʻapipiʻi i le vaega tiga mo le tusa ma le 15-30 minute.
Savali e Ave i le Fale
- E lē o le masima epsom le masima tatou te 'ai, ae o se vaila'au e ta'ua o le Magnesium Sulfate.
- E itiiti ni fa'amaoniga fa'asaienisi mo le tele o aogā o le ta'elega masima Epsom. E masani lava, o le mapusaga e sau mai le ta'elega vai mafanafana lava ia.
- E le'i fa'amaonia manino mai e mitiia le magnesium e ala i le pa'u.
- E masani lava o se auala saogalemu, taugofie, ma faigofie lea e taumafai ai e maua se mapusaga.
- ʻAloʻese mai le taʻelega masima Epsom pe afai e iai ni ou manuʻa matala, faʻamaʻi pipisi o le paʻu, poʻo ni mu.
- E sili ona lelei le faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina lenei mea mo soʻo se faʻafitauli tau soifua maloloina.
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