Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le "ofisa fa'atonu" o lou fai'ai? (Galuega Fa'atonu)

E tele mea tatou te feagai i aso uma, a ea? O nisi taimi e tatau ona tatou faia ni mea se tele i le taimi e tasi, aʻoaʻo ni mea fou, ma pulea o tatou mafaufauga. Ina ia faia lelei nei mea uma, tatou te manaʻomia ni tomai faapitoa i totonu o o tatou mafaufau. O na tomai o le a tatou talanoaina i le aso, ua taʻua o le "Galuega Faʻatino."

O le ā lenei Galuega Fa'atino?

I se faaupuga faigofie, o le matafaioi fa'afoe o le "ofisa sili fa'afoe" lea o lou mafaufau. E pei o le Pule Sili o se kamupani tele. O le matafaioi lea e fesoasoani ia te oe e fa'atulaga ni sini, fuafua lau galuega e fa'atatau i ai, fo'ia fa'afitauli, pulea ou lagona, ma sui lou taula'iga mai le tasi galuega i le isi.

Se'i mafaufau, ua e ala i luga i le taeao ma taumafai e fa'atulaga au galuega o le aso. E tatau ona e kuka, e tatau ona e saunia tamaiti mo le a'oga, e tatau ona e alu i le ofisa. O lau fa'atinoga fa'apitoa e fesoasoani ia te oe e faia nei mea uma e aunoa ma le popole ma i le taimi atofaina. A lelei nei tomai, e tele sona a'afiaga i lou soifua maloloina fa'alemafaufau, soifua maloloina fa'aletino, ma le tulaga lelei o le olaga . Ae afai e vaivai nei tomai, e ono faigata teisi ona faia lelei i le a'oga, saili ma umia se galuega, ma tausia ni mafutaga lelei ma tagata.

O a ituaiga autū o galuega fa'atino?

E tolu vaega autū a le tatou "ofisa fa'atonu" e fesoasoani ia te ia e fa'atino lelei ai lana galuega. Se'i o tatou va'ai po'o a na vaega.

1. Manatuaga Galue

2. Fetuutuuna'i o le Mafaufau

3. Pulea o le Taofia

O nei tomai uma e tolu e atiina ae i taimi eseese i o tatou olaga, o nisi e amata mai a o tatou laiti. Peitai, a o tatou matutua, o nisi o nei tomai e ono faaitiitia. O se mea masani lea. O lea la, se’i o tatou talanoa auiliili atili e uiga i nei tomai ta’itasi.

1. O le ā le Manatuaga Galue?

O le manatua galue o le gafatia lea e taofi ai faʻamatalaga i lou mafaufau mo sina taimi ma faʻaaoga e fesoasoani ia te oe e malamalama ai i se mea pe faia se faʻaiuga. Vaʻai faalemafaufau, o loʻo e faitau e uiga i se mea na tupu i luga o se upega tafaʻilagi tala fou. A maeʻa sina taimi, e aliali mai ni faʻamatalaga fou e uiga i le mea lava lea e tasi. Ona, o le manatua galue lea e fesoasoani ia te oe e manatua ai mea na e faitauina muamua, faʻafetaui ma nei faʻamatalaga fou, ma suia lou manatu e uiga i lena mea na tupu.

O le isi faʻataʻitaʻiga o se tasi e avatu ia te oe se numera telefoni. E te teuina i lou mafaufau seʻia e tusia i lalo i luga o se fasipepa. O se galuega foʻi lea a le mafaufau galue. O lenei tomai e atiina ae i le taimi o le tamaitiiti ma le talavou, e oʻo atu i le tumutumuga i le amataga o ou 30 tausaga . Ona, a maeʻa lea o le 35 tausaga ma oʻo atu i le ogatotonu o tausaga, atonu e amata ona faʻaitiitia malie aʻo e agai atu i le matua (pe a maeʻa le 65 tausaga).

2. O le ā le Fetuutuuna’i Fa’alemafaufau?

O le fetuutuuna'i o le mafaufau o lou gafatia lea e fetu'una'i ai i suiga. E mafai ona avea ma suiga i lou olaga patino, pe o se suiga i lou siosiomaga.

Afai e mafai ona e fesuia'i ma le sologa lelei mai le tasi galuega i le isi, mai le tasi mafaufauga i le isi, mai le tasi tulaga i le isi, o lona uiga e lelei lou fetu'una'i o le mafaufau . Mo se fa'ata'ita'iga, afai o lo'o e taina se imeli ona taliina lea o se fesili e fesiligia e se tasi i le ofisa, o le mea tonu lea o lo'o e fa'aaogaina ai lenei tomai. Tatou te ta'ua fo'i o le "multitasking."

E fa'apena fo'i, e fa'aaogaina lenei tomai pe a e mafaufau i se fa'afitauli mai le va'aiga a se isi tagata, o lona uiga, pe a e fa'aalia le agaalofa . O lenei fetu'una'iga fa'alemafaufau e fesoasoani fo'i ia te oe e vave sui i se isi metotia pe a e iloa e le o aoga le auala na e mafaufau ai e fo'ia ai se fa'afitauli. E tusa ai ma nisi o tagata atamamai, o lenei tomai e amata ona atia'e i tamaiti e tusa ma le 3 tausaga ma e mae'a i le 12 tausaga. O isi e fai mai o lo'o fa'aauau pea ona atia'e se'ia o'o i le 29 tausaga.

3. O le ā le Pulea o Fa'alavelave?

O le Pulea o Taofiofia o le auala lea e te mafai ai ona pulea ou mafaufauga, lagona, ma le gauai atu . O le tomai lea e te faʻaaogaina e pulea ai au tali i tulaga eseese.

Se'i mafaufau faapea, o loo e i ai i se ofisa e matua pisapisao lava. Ae e tatau ona e faia se talanoaga taua ma se tasi. Ona fesoasoani lea o lenei pulea o le taofiofia ia te oe e faagalo ai ma le loto i ai isi talanoaga ma pisapisao uma o siomia oe (Inhibiting) ma taula'i atu i lau tautala. E le gata i lea, afai e tupu se mea i le taimi o lena talanoaga e te ita ai pe popole ai, o lenei tomai e fesoasoani foi ia te oe e pulea ai lena lagona e aunoa ma le ita ma le alaga i se auala e te salamo ai mulimuli ane. O lenei tomai e amata foi ona atiina ae i le laitiiti ma atonu e amata ona faaitiitia teisi pe a oo i le 60 tausaga.

O a tulaga e mafai ona a'afia ai galuega fa'atino?

O le lobe pito i luma o lo tatou faiʻai e pulea lenei galuega faatino. O lea la, soʻo se mea e aʻafia ai le aʻano o le faiʻai e mafai ona aʻafia ai lenei lobe pito i luma, ma e ala atu i ai, galuega faatino. Peitaʻi, o loʻo i ai nisi o tulaga tau atinaʻe o neura e aʻafia faapitoa ai le lobe pito i luma o le faiʻai, ma mafua ai faʻafitauli i lenei galuega faatino.

Ua taʻua foʻi e fomaʻi nei faʻafitauli o le "faʻaletonu o le pulega." O tulaga tau soifua maloloina o le mafaufau e mafai ona aʻafia ai lenei mea e aofia ai:

• Fa'aletonu o le Le Lava o le Fa'alogo/Sootaga Tele (ADHD)
• Fa'aletonu o le Autism Spectrum

Mo se faʻataʻitaʻiga, e iai lou ADHD.Afai e te maua, atonu e faigata ona e pulea lau amio (pulea o mea e taofia ai). Atonu foi e faigata ona e manatuaina faamatalaga (manatua galue) ma faafesootai ma faamatalaga fou.

E mafai fo'i ona mafua le fa'aletonu o le fa'atinoina o galuega ona o le fa'aleagaina o le fai'ai ma fa'ama'i e fa'aleagaina ai le tino. Fa'ata'ita'iga:

• Fa'ama'i o le Alzheimer
• Tumoro o le fai'ai
• Fa'aletonu o le mafaufau

Peitaʻi, ua fai mai tagata atamamai e lē gata o faʻamaʻi faapenei, ae faʻapea foʻi mea e pei o le atuatuvale tele, tuua toʻatasi, lē lava o le moe, ma le lē lava o faamalositino e mafai ona aʻafia ai lelei au galuega faatino.

E i ai ni auala e fa'ata'ita'i ai lenei galuega fa'atino?

Ioe, e mafai e lau fomaʻi, aemaise lava o se fomaʻi o neula, ona faia se suʻega o neula . E iai foʻi suʻega faʻapitoa e iloilo ai vaega eseese o galuega faʻatino.

O se faʻataʻitaʻiga o le Suʻega Stroop . O se suʻega lea e fuaina ai le puleaina o le faʻalavelave. I lenei suʻega, e fai atu ia te oe e te le amanaʻia nisi faʻamatalaga ma gauaʻi atu i isi faʻamatalaga. Vaʻai faalemafaufau pe a e faia se suʻega Stroop, o le upu "mumu" o loʻo faʻaalia i le lanumeamata ma e fai atu ia te oe e fai le upu e te vaʻaia. Ona, ina ia tuʻuina atu le tali saʻo, e tatau ona e pulea le manaʻo e fai atu "lanumeamata" ma fai atu le upu "mumu." E foliga faigata tele lena mea, a ea? O le auala lea e fuaina ai lou puleaina o le faʻalavelave.

E mafai ona tatou faaleleia atili la tatou matafaioi fa'afoe?

O le fesili aupito tāua lea. Ioe, o loʻo suʻesuʻeina e tagata atamamai ni auala eseese e faʻaleleia atili ai nei tomai faʻatino. O suʻesuʻega e aofia ai auala e faʻaleleia atili ai tomai o i latou e aʻafia i tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau poʻo maʻi, i auala e faʻaleleia atili ai tomai o i latou e leai ni maʻi tumau. O nisi nei o faʻataʻitaʻiga:

• A'oa'oga Fa'akomepiuta mo le Mafaufau: Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e nisi tamaiti e iai mana'oga fa'apitoa i le a'oa'oina ona manuia mai nei ituaiga o gaoioiga fa'aa'oa'oga e fa'aleleia ai le manatuaina o upu ma le fetu'una'i o le mafaufau.
• A'oa'oga Fa'afoe Mafaufau: O su'esu'ega muamua ua fautua mai ai e mafai e a'oa'oga fa'afoe mafaufau ona fa'aleleia atili le fetu'una'i o le mafaufau. I lenei a'oa'oga, e te taumafai e fa'atonutonu gaoioiga a lou fai'ai e feso'ota'i ma le fa'atinoina o galuega fa'atino.
• Aoaoga o le Mafaufau Loloto: O le auai i gaoioiga e pei o le mafaufau loloto poʻo le togafitiga faʻapitoa e faʻavae i luga o le mafaufau loloto e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai le puleaina o mea e faʻalavelaveina ai.
• Faamalositino: I se tulaga lautele, o suʻesuʻega e fautua mai aiE lelei faamalositino masani mo lou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. Ae ui i lea, o faamalositino e faaaoga ai foi lou fai'ai (tomai faalemafaufau) e sili atu ona faaleleia atili ai le faatinoga o galuega faatino.

Va'ai faalemafaufau o lo'o e ta'alo pasiketipolo. O le taimi lena e te fa'aaogaina ai le tele o ou tomai fa'atino:

* E te faʻaaogaina le manatua galue , e vave faʻagasolo ai faʻamatalaga e uiga i le mea o iai nei le isi tagata taʻalo ma le mea e ono o i ai, ma pasi atu le polo ia te ia.

* E te fa'aaogaina le Inhibition Control , ia taula'i atu i le ta'aloga lava ia, pe pulea le mana'o e sikoa se sikoa oe lava nai lo le pasiina o le polo.

* E te fa'aaogaina le Cognitive Flexibility e pulea ai suiga fa'afuase'i i tulaga. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e manu'a se tasi tagata ta'alo ma auai se tagata ta'alo fou i le 'au, afai e te le'i ta'alo muamua ma lenei tagata ta'alo fou, e tatau ona e mafaufau i ona malosiaga ma ona vaivaiga ma fetu'una'i lau fuafuaga ta'aloga.

O le mea tāua, e tusa lava po o le ā le gaoioiga e te faia e faʻaleleia atili ai le faʻatinoga o le pulega, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai afai e te taofia le faia o lena gaoioiga, o faʻaleleiga ua e faia e mafai ona mou atu malie lava . O lea e tāua ai le faia pea o nei mea.

Savali e Ave i le Fale

O lea la, pe na e suia ea lou mafaufau, faia ni fuafuaga, pe fa'ato'afilemu lou mafaufau? O ou tomai fa'atino e fesoasoani ia te oe i taimi uma.

• Ia manatua, e tolu vaega autū o lenei mea: Manatuaga Galue, Feoloolo o le Mafaufau, ma le Pulea o le Taofiofia.
• E mafai ona aʻafia nei tomai i nisi o tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, maʻi, ma le matua.
• Afai o e feagai ma ni suiga po o ni faigata i lou manatua, le pulea o lagona, po o le taula’i atu, e taua le talanoa i se foma’i e uiga i ai. Atonu o se fa’afitauli i lau fa’atinoga fa’atino. Ona mafai lea ona e mauaina le fautuaga ma le fesoasoani e te mana’omia.

Ou te faʻamoemoe o le a aoga lenei faʻamatalaga ia te oe. Ia soifua maloloina!

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