Ua fiu i allergies? Se'i o tatou taumafai i nei mea'ai e 6 e maua ai se mapusaga! (Allergies)

E te mafatua soo foʻi? E te ala i le taeao ma mafatua i le sefulu i le sefululima taimi? Pe ua pupuni lou isu ma tafe mai se vai mai lou isu? Pe ua mumu ma mageso ou mata? Pe o nisi taimi e te maua ai ni tamaʻi mageso i lou tino atoa ma mageso? O ni faʻailoga masani ia o se allergy. O se mea faʻalavelave ma faʻaita tele lea i le olaga. Ae pe na e iloa o nisi o meaʻai tatou te 'ai i aso uma e mafai ona faʻaitiitia ai nei faʻailoga o le allergy ma maua ai le mapusaga? E le o ni faʻamalologa vave nei e pei o vailaʻau, ae e mafai ona avea ma se fesoasoani tele i le puleaina o ou faʻailoga faʻalavelave.

Muamua, se'i o tatou va'ai po'o le a le allergy.

I se faaupuga faigofie, o le allergy o le soona tali atu lea o le puipuiga o le tino i se mea e le afaina ai (mo se faataitaiga, le efuefu, poleni, nisi meaai). A tupu lenei mea, e faasaolotoina se vailaau e ta'ua o le histamine mai sela mast i totonu o o tatou tino.

O le histamine o le mafuaʻaga autū lea o le tafe o isu, mafatua, mageso o le paʻu, ma mata mumu. O lea la, pe a tatou inuina ni vailaʻau mo allergies , e avatu e le fomaʻi ia i tatou se ituaiga vailaʻau 'anti-histamine'. O lona uiga, o vailaʻau e faʻaitiitia ai le gaioiga o lenei histamine. O le mea e ofo ai, o nisi meaʻai masani e iai foʻi a latou uiga tutusa e faʻaitiitia ai le histamine.

Ia, se'i o tatou va'ai po'o a mea'ai e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai nei fa'ailoga o le allergy.

Taumafai e fa'aopoopo nei mea'ai i lau taumafataga i aso ta'itasi. Atonu e te matauina se eseesega tele.

1. Aniani, pepa, vine ma pasili

O nei mea'ai e tele ai le vaila'au fa'alenatura e ta'ua o le 'Quercetin' . E pei o se 'anti-histamine' fa'alenatura. O lona uiga, e mafai e lenei quercetin ona taofia le fa'asa'olotoina o le histamine e mafua ai le allergy mai mast cells. O lea taumafai e fa'aopoopo nisi mea'ai e pei o aniani mumu, pepa chili, ma pepa i lau taumafataga.

2. Kiwi ma isi fuala'au 'aina e mauoa i le vaitamini C

O le Kiwi o se fuala'au 'aina e matua'i tele lava i le vaitamini C. E mafai fo'i e le vaitamini C ona fa'aitiitia le maualuga o le histamine i le tino. Afai e faigata ona e maua se kiwi, e leai se fa'afitauli. I lo tatou atunu'u, o mea e pei o moli, tipolo, kuava, ma isi fuala'au 'aina e faigofie ona maua e tele fo'i i le vaitamini C. O le 'ai o se fuala'au 'aina fa'apenei i aso uma o le a fa'amalosia ai lou puipuiga o le tino ma maua ai le mapusaga mai allergies.

3. Paina suamalie

O le paina o loʻo i ai se enzyme faapitoa e taʻua o le 'Bromelain' . O lona galuega autū o le faʻaitiitia lea o le mumū ma le fulafula i le ala manava e mafua mai i tulaga e pei o le allergy ma le tale. O le mea lea, o le paina o se fua lelei tele mo i latou e maua i le allergy ma e masani ona lagona e pei ua fula o latou fatafata ma tafe le isu.

4. I'a ga'o

E maua ga'o omega-3 i i'a ga'o e pei o le samani, tuna, ma le herring, o mea ia e taatele i lo tatou atunuu.E tele mea o lo'o i ai. O lenei omega-3 o se mea malosi e fa'aitiitia ai le mumū i le tino. O le mea moni, o allergies o se ituaiga fo'i lea o tali atu i le mumū. O se su'esu'ega na faia i Iapani na maua ai o fafine e 'ai tele i'a e itiiti ifo lo latou fiva o vaomago po'o le allergic rhinitis . O lea la, fa'aopoopo lenei ituaiga i'a i lau taumafataga ia le itiiti ifo i le lua aso o le vaiaso.

5. Kefir ma yogurt faatasi ai ma probiotics

Atonu e foliga fou lenei mea. I se faaupuga faigofie, o probiotics o siama 'lelei' ia e nonofo i totonu o o tatou manava. O nei siama lelei e fesoasoani i la tatou puipuiga o le tino e galue lelei ma paleni. A e maua i allergies, e soona galue tele lau puipuiga o le tino. O lea la, o nei siama lelei e fesoasoani e pulea ai. O lea la, pe a e faʻatau se yogurt, filifili se tasi e tusia ai le "live active cultures" i luga o le faʻailoga. O le Kefir, o se meainu yogurt, e lelei tele foi mo lenei mea.

6. Meli Fa'alotoifale

E eseese manatu faasaienisi i lenei mea, o lea e le mafai ai ona faamautinoa 100% lenei mea. Ae o le manatu iinei, a e 'ai sina meli e fai mai fugālaau i le eria e te nofo ai i aso uma, e faasolosolo malie ona masani lou tino i le poleni i le siosiomaga o lena eria. O le 'immunotherapy' lea. Ae e le o se mea e aoga mo tagata uma ma o loʻo finauina pea faasaienisi. O lea e mafai ona e faʻataʻitaʻi. O le mea e sili ona taua, e le fautuaina le avatu o le meli i tamaiti e i lalo ifo o le tasi le tausaga.

Ia mautinoa e te manatua nei mea!

• E lē o se vaila'au fa'amalolo nei mea'ai mo allergies. E na'o le fesoasoani e pulea ai fa'ailoga. 'Aua le taofia le inuina o vaila'au ua fa'atonuina e lau foma'i.

• Afai e te aʻafia i se faʻafitauli matuia o le allergy, e pei o le faigata ona mānava , fulafula o foliga ma laugutu, poʻo se mageso i lou tino atoa, aua le faʻamoemoe e te mapu mai nei meaʻai ma vaʻai loa i se fomaʻi pe alu i le Matagaluega Faʻafuaseʻi (ETU) lata ane.

• E sili atu ona saogalemu le talanoa i lau fomaʻi ma maua se fautuaga aʻo leʻi amataina se meaʻai fou, aemaise lava se mea e pei o le meli, i aso uma.