Pe o e tauivi foʻi ma le faʻanoanoaga sili ona tele o le a e fetaiaʻi i le olaga? (Faʻanoanoa) Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

O nisi taimi i o tatou olaga e tatau ona tatou feagai ma mea tatou te leʻi mafaufauina, a ea? Atonu o le maliu o se tasi tatou te alolofa i ai. Pe mafai foi ona avea ma se mea e pei o le malepe o se miti, le leiloa o se galuega, le motusia o se mafutaga vavalalata. O lena tiga tele, o lena gaogao, o lena faanoanoa tatou te lagonaina i nisi taimi faapenei o le mea lea tatou te taʻua o le 'Faanoanoa' . O se aafiaga e matua lavelave ma patino lava. Ae tatou te feagai uma lava ma lenei aafiaga i se taimi, i se auala. O lea la, seʻi o tatou talanoa teisi e uiga i lenei mea?

O le ā le Fa'avauvau?

I se faaupuga faigofie, o le faavauvau o le auala tatou te taulimaina ai ma taulimaina ai se maliu . E masani ona tatou mafaufau i le faavauvau o se vaitaimi tiga e mulimuli mai i le maliu o se tasi e pele. Ae e le moni lena mea. E mafai ona mafua le faavauvau i soʻo se mea e luʻitauina ai lo tatou faasinomaga ma faigata ai ona tatou galulue masani i o tatou olaga. E aofia ai ma le leiloa o mafutaga e faʻamatalaina ai i tatou.

Se'i mafaufau, atonu e te lagona le fa'anoanoa pe afai e te leiloa ni mea e pei o nei:

• Lau uo, tagata o le aiga, pa'aga, po'o lau fagafao pele.
• O se faaipoipoga, faigauo, po o se isi lava mafutaga tāua.
• Lou aiga, le itumalo o loo e nofo ai, po o lou nuu.
• Lau galuega po'o lau matata.
• Mausali o le tamaoaiga.
• O se miti sa iai sau pe o se sini sa e manaʻo e ausia.
• Ola maloloina.
• Lou talavou.
• Fanautama (afai e fanauina ai ni fanau).

O nisi taimi, a o sauniuni se tasi mo le oti, e ono lagona foʻi e se tasi le faanoanoa i le maliu o lona lava ola. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi o loʻo mafatia i se maʻi tigaina e ono lagona le matuā faanoanoa ona ua le toe maua sona taimi e fai ai mea na latou mananaʻo e fai pe ausia.

La'asaga o le Fa'avauvau - Pe ua tatou malamalama ea i nei mea?

O se tagata poto faapitoa e igoa ia Elizabeth Kubler-Ross ua faamatalaina nei laasaga e lima o le faavauvau i lana tusi "On Death and Dying." E ui ina lomia le tusi i le 1969, ae o loo tumau pea o se tasi o punaoa sili ona lauiloa mo le malamalama i le faagasologa o le faavauvau. Na ia faatalanoaina le silia ma le 200 gasegase o loo maliliu e tusi le tusi. E ala i na talanoaga, na ia faailoa mai ai laasaga e lima e masani ona oo i ai tagata o loo feagai ma le oti.

E ui o le suʻesuʻega a Kübler-Ross na taulaʻi i le faʻavauvau o ē ua oti, ae e toʻatele foʻi tagata e faʻaaogaina nei laʻasaga e malamalama ai i le faʻavauvau e mafua mai i ituaiga eseese o le leiloa. Ae o se manatu taua lenei : O nei laʻasaga e lē o ni laʻasaga e tatau ona uia e tagata uma, ma e lē tatau ona tupu i se faasologa faapitoa. Atonu e lē oo i ai nisi o nei laʻasaga.

O nei la'asaga e:

1. Fa'afitia: Lagona e pei o le, "E le mafai ona moni lenei mea," "E le mafai ona tupu lenei mea ia te a'u." E faigata ona talia le maliu o se mea moni.

2. Loto ita:"Aiseā ua tupu ai lenei mea ia te aʻu?" o se lagona o le ita. O lenei ita e mafai ona faasino atu ia i latou e le mafai ona laveai le pele, i le Atua, ia te oe lava, po o se isi lava tagata.

3. Fefa'ataua'iga: O le mafaufau i mea e pei o le, "Ana ou faia lenei mea, semanu e le tupu lenei mea?", taumafai e o'o atu i se maliliega e sefe ai le gau. O le salamō i mea ua faia e se tasi, e pei o le, "Ana ou le faia lena mea...", e ono tula'i mai fo'i.

4. Lotovaivai: Lagona le matuā faanoanoa, leai se faamoemoe, ma le tuua toatasi. Leai se fiafia i soo se mea ma lagona le vavae ese mai mea uma. E mafai ona oo mai lenei mea faatasi ma le tele o lagona faigata e fesootai ma le lotovaivai .

5. Taliaina: I le aluga o taimi, e ui lava o loo i ai pea le tiga, ae oo ina e talia o le maliu o se mea moni. E te oo i se tulaga e te faapea ai, "O le mea na tupu ua tupu, o lea ua tatau ona ou onosaia."

Ia manatua, e lē tutusa le auala e oo mai ai nei laasaga i tagata uma pe tutusa foʻi le faasologa. Atonu e misia e nisi tagata nisi o nei laasaga, ae o nisi e osooso i tua ma luma. O se mea masani lava lena.

E i ai ni ituaiga eseese o le faavauvau?

Ioe, e tele auala e oo ai i le faavauvau. O nei ituaiga eseese e faailoa mai ai le eseese ma le lavelave o le faavauvau.

Fa'anoanoa fa'amoemoeina

O le taimi lea e amata ai ona e faavauvau a’o le’i tupu le maliu moni. Mo se fa’ata’ita’iga, pe a e iloa ua maua oe po’o se tasi e te alofa i ai i se ma’i e oti ai, atonu e te amata ona lagona le fa’anoanoa e tusa lava pe a le’i maliu le tagata. O le taulimaina o le fa’anoanoa i lenei auala, e mafai ona e sauniuni e feagai ma le maliu pe a tupu moni lava. Ae ui i lea, aua ne’i fa’atagaina lenei ituaiga o fa’anoanoa e fa’alavelave i le fiafia i le taimi taua ua ia te oe.

Fa'anoanoa pu'upu'u

O nisi taimi, e mafai ona e vave ona faagasolo i le faagasologa o le faavauvau. O le faavauvau lea e ta'ua o le faavauvau puupuu. E mafai foi ona tupu lenei mea pe a uma le 'faanoanoa faamoemoeina' ua ta'ua muamua. O lona uiga, ona ua e faavauvau ma sauniuni mo le maliu talu mai le taimi a'o le'i maliu, e vave ona mou atu le faanoanoa pe a tupu moni lava le maliu. E ui lava ina vave ona mou atu le faanoanoa, ae e le faapea ai e te le'i alofa i le tagata na e maliu. E eseese taimi tatou te oo i ai pe a oo i le faanoanoa.

Fa'anoanoa tuai

Nai lo le lagonaina o lagona e fesoʻotaʻi ma se maliu i le taimi lava lena, e amata ona e lagonaina i aso, vaiaso, poʻo ni masina mulimuli ane. Mafaufau i ai: pe a maliu se tasi i se faʻalavelave, atonu e pisi tele oe i fuafuaga o le maliu, mataupu faaletulafono, ma isi mea. Ona, ona o le teʻi pe ona o lenei pisi tele, atonu e leai se taimi o lou tino e faʻagasolo ai na lagona. E naʻo le maeʻa o mea uma e te amata ai ona lagona le tiga.

Fa'anoanoa taofia

E fa'atatau lea i le taofiofia o ou lagona. O le mea moni, e to'atele o i tatou e le'i a'oa'oina lava le iloa pe pulea o lagona faigata e o'o mai fa'atasi ma le fa'anoanoa. O le mea lea, e to'atele tagata e taofiofia o latou lagona e le o iloaina o lo'o latou faia. Ae paga lea, a e le fa'atagaina oe lava e lagonaina na lagona, e mafai e lena fa'anoanoa ona fa'aalia i ni fa'ailoga fa'aletino e pei o le tiga o le manava, le moe, ma le popole, ae o nisi taimi e o'o lava i osofa'iga o le popole.

Fa'anoanoaga fa'aputu

E aofia ai le feagai ma le tele o mea ua leiloa i le taimi e tasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, mafaufau i se tasi ua maliu se tamaititi, ma faʻatasi ai ma lena faʻanoanoaga, ua malepe foʻi la laʻua faaipoipoga. Ona tauivi lea o lena tagata ma ni faʻanoanoaga se lua i le taimi e tasi. O le faʻanoanoa i le tele o mea ua leiloa i le taimi e tasi e matua faigata lava, ma e mafai foʻi ona faigata faʻafuaseʻi.

Fa'anoanoa fa'atasi

E ui tatou te masani ona mafaufau i le faavauvau o se mea patino, ae e iai taimi tatou te faavauvau ai o se vaega, o se sosaiete. O taua, mala faalenatura (e pei o lologa, solo eleele), faalavelave le manuia i aoga, ma faamai pipisi e mafua ai le tele o mea ua leiloa. O nei mea e suia ai o tatou olaga "masani". Ona tatou faavauvau lea o se vaega mo na aafiaga ua tatou leiloa, mo le lumanaʻi ua suia. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o le faʻamaʻi pipisi o le Koviti, na tatou oo uma i lenei ituaiga o faavauvau faʻatasi.

O a ni faailoga o le faavauvau?

E mafai e le faavauvau ona a'afia ai lou mafaufau, tino, ma le agaga - o nei mea uma lava.

Fa'ailoga o Lagona

E masani ona fai mai tagata o loʻo faavauvau e faapea "e sau faafuaseʻi lagona." E mafai ona lagona e pei o lagona e lofia e aunoa ma se lapataiga. I se tasi taimi atonu e foliga masani le olaga, ae o le isi taimi atonu e te tagi. E mafai e le faavauvau ona mafua ai ona oo i tagata le tele o lagona, mai le faanoanoa i le ita, mai le ita i le olioli. O nisi taimi atonu e te lagona le motusia mai ou lagona ma e pei ua na o lou galue i le 'autopilot'.

O nisi taimi e ono tulaʻi mai ai ni lagona feteenai. Mo se faʻataʻitaʻiga:

• E ui ina faanoanoa i le maliu o se tasi e pele ia i tatou, ae o se mapusaga foi le iloa ua le o toe mafatia i latou ma ua filemu.
• A maeʻa le teteʻa, e ui ina e lagona le faanoanoa mo lau paʻaga muamua, ae e te lagona foʻi le fiafia teisi i le avanoa ua maua e amata ai se olaga fou.
• Lagona le tausalaina i le tausia o se aiga o le a maliu i le ao ma le po, ona mafaufau lea, "Oi, ua lava lea, ua ou maua nei sina sa'olotoga" pe a latou o ese.
• A maliu sou uo po'o se aiga e le'i lelei tele la oulua mafutaga, atonu fo'i o se tagata na e ita i ai, e tutupu fa'atasi ai lagona feteenai (le ano, ita, fa'anoanoa, lotovaivai).

E leai ni lagona sa'o pe sese pe a oo i le faavauvau. O le mea e sili ona taua o le iloa lea o na lagona ma fa'ataga ia lagonaina ina ia mafai ai ona fa'amalolo.

Fa'ailoga Fa'aletino

Ua tele naua le faiaina.O se mea e mafua ai le atuatuvale tele. E mafai ona i ai se aafiaga tele i lou tino. O le faavauvau e mafai ona mafua ai ona soona galue lou tino , faavaivaia lou puipuiga o le tino, ma faigofie ai ona e maua i ma'i.

E ono aliali mai ni faʻailoga e pei o nei:

• Vaivai
• Tiga o le ulu
• Fa'asu'i
• Le mapu
• Manava tiga
• Tata vave o le fatu
• Vaivai maso pe tiga so'oga
• Ma'a'a i lou fatafata po'o lou fa'a'ī
• Ua faaitiitia pe faateleina le fia 'ai
• Le mafai ona moe pe tele naua le moe

Suiga o Amioga

E mafai e le fa'anoanoa ona faigata ai ona taula'i ma fa'atino mea. Atonu e te matauina ni fa'ailoga e pei o:

• Fenumiai
• Faigata ona mafaufau pe faia ni faaiuga
• Lagona e pei ua leai sou faʻamoemoe poʻo se itu e te agaʻi i ai
• Faigata ona taula'i atu i se isi lava mea vagana ai lou gau
• Faigata ona manatua pe mata'ituina ou tiutetauave

O a ni faigata o le faavauvau?

O le mea moni, o faʻavauvau uma e faigata i se tulaga. Ae i nisi tulaga, e mafai ona sili atu ona faigata le faʻavauvau - matou te taʻua o le faʻavauvau faigata poʻo le faʻavauvau umi . O lenei tulaga e aofia ai tulaga faigata poʻo ni faʻailoga ogaoga e aʻafia ai le olaga i aso faisoo mo se taimi umi.

E mafai ona amata le fa'anoanoa faigata i so'o se ituaiga fa'anoanoa. E mafai ona faigata atili ona o mea e pei o:

• Leai se fa'anoanoa: Pe a e le fa'aalia ni fa'ailoga o le fa'anoanoa. Atonu ona o lo'o e pipi'i i le fa'afitia. I isi taimi, o se tasi e foliga mai e le o fa'avauvau atonu o lo'o tauivi ma lagona faigata i lona loto, e le o va'aia e isi.
• Leiloa e le o mautinoa: Pe a leai se iuga manino i se leiloa. Mo se faataitaiga, afai ua manatu ua maliu se pele ae e lei maua le tino maliu, e faigata ona toe malosi mai le faavauvau. E aofia ai foi i lenei mea le faavauvau mo se tasi o loo soifua ae le mafai ona faafesootai (e pei o se tasi o loo i le falepuipui, se tasi ua siitia ese mai le atunuu ma e leai se fesootaiga). E aofia ai foi i lenei mea le faavauvau ona o le mamao faalelagona mai se pele ona o tulaga e pei o le gasegase o le mafaufau po o le faamai o le Alzheimer.
• Fa'anoanoa ua leai sona aia tatau:A lē manatu le sosaiete e tatau ona faavauvau se maliu. Afai e fa'aosofia oe e isi e te lagona e lē talafeagai lou fa'avauvau, e mafai ona avea le fa'avauvau ma se aafiaga e sili atu ona tu'ua to'atasi. Mo se fa'ata'ita'iga, o le maliu o se fagafao, le maliu o se pa'aga, po'o ni maliu fo'i e lē taliaina e le sosaiete, e pei o le pule i le ola po'o le so'ona fa'aaogaina o fualaau fa'asaina.
• Fa'anoanoaga fa'atiga: Pe a e feagai ma se gau ma se mafatiaga i le taimi e tasi. E tupu lenei mea i gau e matua ogaoga ma e le'i mafaufauina. O mea e pei o fa'alavelave fa'alenatura, fa'alavelave fa'afuase'i, ma maliu fa'asauā e mafai ona mafua ai le mafatiaga, ma o nisi taimi e o'o lava i se tulaga e ta'ua o le PTSD (Post-traumatic stress disorder) . Ona e mana'omia lea ona togafitia lenei tulaga fa'atasi ai ma le fa'anoanoa.

Afai o loʻo e lagonaina pea nei mea i le tausaga talu ona mavae le maliu, atonu o loʻo e feagai ma le faʻavauvau faigata pe umi foʻi:

• Afai e te lagona ua misi se vaega o oe, e pei ua oti.
• Afai e te lē talitonu lava i le maliu po o le maliu na tupu.
• Afai e te ʻaloʻese mai mea e faʻamanatu mai ai ia te oe le oti poʻo le leiloa.
• Afai e te lagonaina le tiga tele faalelagona e feso'ota'i ma le maliu lea e fa'alavelave ai i le olaga i aso faisoo.
• Afai e te lagona le leai o se naunau, le tuua toatasi, po o se lagona o le leai o se uiga i le olaga.
• Afai e faigata ia te oe ona ola i se olaga masani, fai ni fuafuaga ma au uo, auai i mea e te fiafia i ai, ma faia ni faaiuga e uiga i le lumanai.

O le ā le umi e tumau ai lenei faanoanoaga?

E tusa ai ma le American Psychological Association (APA), e masani ona tumau le faavauvau mai le ono masina i le lua tausaga. E faasolosolo malie lava ona mou atu faailoga i le aluga o taimi.

Ae e tāua le manatua o lenei mea: O le faavauvau e lē o se mea e mafai ona fa'aputuina lelei pe fa'atapula'aina i se taimi fa'apitoa. E eseese le fa'avauvau o tagata uma ma le umi e tumau ai. Ma e leai se mea e ta'ua o le "sa'olotoga atoatoa" mai le fa'avauvau. O mea e pei o le maliu o se tasi e pele ia te oe, le malepelepe o le fa'aipoipoga, le miti na e tu'ua, e avea ma vaega o lou tala'aga o le olaga. O se vaega ia o oe e fa'avavau.

Ae peitaʻi, afai o e feagai ma faigata i le feagai ai ma se maliu, aemaise lava pe afai e aʻafia ai lou olaga i aso faisoo, aua le faatuai e vaai se faufautua mo le faavauvau po o se fomaʻi mafaufau .

E faʻapefea ona tatou ola i lenei faʻanoanoa? (Taulimaina o le Faʻanoanoa)

O le ola ai i le faavauvau e manaʻomia ai le taimi ma le onosaʻi. Ae e iai mea e mafai ona e faia e faafaigofie ai lenei faagasologa mo oe lava ma isi e ono manaʻomia lau lagolago.

E tāua tele lou tausia lelei o oe lava.

• Fa'atino le tausiga o oe lava:E tāua tele le tausia o lou mafaufau ma lou tino pe a e faavauvau. Taumafai e moe mo le fitu i le valu itula i po uma. Fai sina moe i le ao pe afai ua e lagona le vaivai. Faamalositino, 'ai mea'ai paleni i le taimi atofaina. Mafaufau loloto, fai yoga. Fai se ta'ele vai. Pe a e faavauvau, ia faamuamua le tausia o oe lava, ma aua le lagona le tausalaina i ai.
• Pipiimau i se faasologa masani: E mafai e le faavauvau ona faalavelaveina lou olaga masani ma faigata ai ona pulea ou lagona. O le pipiimau i se faasologa masani o se auala sili lea e pulea ai lou tulaga ma faatonutonu ai ou lagona. Alu e moe ma ala i luga i le taimi e tasi. Taumafai e 'ai i le taimi e tasi i aso uma. Fufulu lou tino. Mafaufau i galuega laiti uma e te faamaeaina o se manumalo.
• Ia e gauai atu i ou lagona: Aua le faaosoosoina oe e sola ese mai lagona faigata e ala i le pisi i galuega po o mea e te fiafia i ai. O le faavauvau e faatatau i le taulimaina o lagona tiga. Aua le mā e tagi. Ia e tuu atu ia te oe lava e manatua ia manatuaga matagofie na e maua ma lau pele ua le toe i ai i lou olaga. Faaali atu ou lagona i se auala e aoga mo oe. Mo se faataitaiga, e mafai ona e taulimaina lagona faigata e ala i le tusitusi i se api talaaga, faamatala tala e uiga i lau pele, pe usuina se pese e faamanatu atu ai ia te oe.
• Aapa atu i isi: O se tasi o auala sili e taulima ai le maliu o le manatua lea o sootaga o loo ia te oe. E masani lava ona e manao e tuua toatasi pe a e faavauvau, ae aua le tuua toatasi atoatoa. E tusa lava pe foliga mai ua suia mea uma, ia faamanatu ia te oe lava e leai. E iai tagata i lou olaga e alolofa ia te oe ma e mananao e fesoasoani ia te oe.
• Talanoa i se foma'i mafaufau po'o se faufautua mo le fa'avauvau: O nisi taimi e mana'omia ai le fesoasoani fa'apolofesa i le taulimaina o le fa'avauvau. Afai o lo'o fa'alavelave le fa'avauvau i lou olaga, pe afai e le'i fa'aleleia fa'ailoga pe a mavae le ono masina, atonu ua o'o i le taimi e va'ai ai i se tagata tomai faapitoa.

E faapefea ona tatou fesoasoani i se tasi o loo faavauvau? (Lagolagoina o se pele o loo faavauvau)

• Ia i ai iina: Ia i ai mo lau pele, pe a latou manaʻomia oe. E leai se tasi - e aofia ai lau uo poʻo se tagata o le aiga o loʻo faʻavauvau - e faʻamoemoe ia te oe e avea ma se tagata poto i le fautuaga mo le faʻavauvau, pe fai atu le mea saʻo. Ia naʻo lou i ai mo i latou. Fesili i ai poʻo a mea latou te manaʻomia. Pe latou te manaʻomia le talanoa? Pe latou te manaʻomia le fesoasoani i le faʻalavelave? Pe latou te manaʻomia le fesoasoani i fuafuaga o le maliu? Lagolago i latou i soʻo se auala latou te manaʻomia.
• Ofo atu e fesoasoani: E lē o tagata uma e fia talosagaina se fesoasoani, tusa lava pe latou te manaʻomia. Ia nofouta i le auala e mafai ona e fesoasoani ai, ma ofo atu e fesoasoani. E mafai ona e ave tamaiti i le aʻoga? Fufulu a latou lavalava? Kuka se taumafataga, pe avatu ia i latou ni tupe e faʻatau ai meaʻai?
• Fa'ailoa atu ua e loto malie e talanoa:Ia e ua'i toto'a i fa'ailoilo a lau pele pe latou te fia talanoa e uiga i lo latou maliu. Mo se fa'ata'ita'iga, atonu e te lagona le le to'a pe le lagona le popole i le ta'ua o le igoa o le tagata na maliu. Ae o le tele o taimi, o le tagata fa'avauvau o lo'o fa'atali mo se avanoa e fa'asoa atu ai lana tala, e talanoa ai e uiga i ona lagona i isi, ma fa'atino ai ona lagona. Afai latou te amata talanoa, fa'alogo tele nai lo oe.
• Aua le fa'atauva'a i le fa'anoanoa o se tasi: Aua le fa'aalia le fa'anoanoa o se tasi e pei o se mea tele ma e tatau ona latou fa'ato'ilalo. E le gata i lea, aua le taumafai e fa'aalia se lagona lelei i se fa'anoanoa. O le fai atu o upu e pei o le "Ua lelei mea uma" po'o le "Ua i ai o ia i se tulaga lelei i le taimi nei" e mafai ona lagona e pei o se tete'ega i se tasi o lo'o fa'avauvau, e tusa lava pe lelei lou fa'amoemoe. Nai lo lena, ia fa'atagaina lau pele e fa'aalia o latou lagona ma le fa'amaoni. O se vaega masani ma taua o le fa'agasologa o le fa'avauvau.

Se'i o tatou malamalama i nisi upu e feso'ota'i ma le fa'anoanoa?

• O le eseesega i le va o le Fa'avauvau ma le Fa'avauvau: O le fa'avauvau o le fa'agasologa lea o le galue ma le taulimaina o le fa'avauvau. O tagata tomai fa'apitoa e fesoasoani i tagata o lo'o i ai le fa'avauvau e fa'aogaina upu e pei o le "galue" po'o le "fealua'i" e fa'amamafa ai mana'oga e tu'uina mai e le fa'avauvau ia i tatou.
• O le eseesega i le va o le Faavauvau ma le Faanoanoa: O le faavauvau o le vaitaimi o le faavauvau e mulimuli mai i se maliu. E masani lava o se taimi o le leiloa o se tagata, e masani ona o faatasi ma le faavauvau faatasi ma isi.
• O le eseesega i le va o le Fa'avauvau ma le Fa'anoanoa: O le fa'anoanoa o le auala lea tatou te fa'aalia ai lo tatou fa'anoanoa. E mafai ona e fa'aalia lou fa'anoanoa e ala i le fa'asoa atu o tala e uiga i se tasi e te alofa i ai, totōina o lana fugālaau e sili ona fiafia i ai i lau togālaau, pe tanu fo'i o latou lefulefu i se nofoaga e sili ona fiafia i ai mo tafaoga. O falelauasiga ma sauniga fa'amanatu o se auala fo'i lea mo i latou o lo'o fa'anoanoa e o mai fa'atasi ma fa'aalia ai lo latou fa'anoanoa.

Ma le mea mulimuli, o ni nai mea e manatua (Savali e Ave i le Fale)

E tulaga ese ma patino le malaga faavauvau a tagata uma. Ae o le iloaina o lagona, mafaufauga, ma amioga e ono tulaʻi mai i le taimi nei e mafai ona faamautinoa atu ia te oe e te le o tuua toatasi. O oe - e pei o le toatele o isi - o le a e sao mai lenei mea. O se faaupuga masani (ae moni) e faapea "o le pau lava le auala e sao ai mai le faavauvau o le ui atu ai lea." O le galue i lagona faigata, o le pipiimau i e pele ua maliliu ma aafiaga o le olaga, e mafai ona avatu ia te oe le malosi e te manaomia e agai ai i luma i lou olaga.

E te lē o tuua toʻatasi. Afai e te manaʻomia se fesoasoani, aua le faatuai e fesili atu mo se fesoasoani. E matuā tāua tele lou soifua maloloina faalemafaufau.

` Fa'anoanoa, fa'anoanoa, maliu, soifua maloloina o le mafaufau, feagai ai, fa'amalologa, mapusaga