Aiseā e tāua tele ai le fufulu soo o lima? Se'i o tatou iloa tonu!

E fia taimi i le aso e te fufulu ai ou lima? Atonu o taimi masani lava ia, e pei o le taimi a'o le'i 'ai pe a uma ona fa'aaoga le faleuila? Ae pe na e silafia o le fufulu lelei o lima o se masani faigofie tele, ae matua malosi lava e puipuia ai i tatou ma o tatou aiga mai le tele o fa'ama'i nai lo le mea tatou te mafaufauina. O nisi taimi, talu ai ona tatou fufuluina o tatou lima talu mai lo tatou laiti, atonu e te mafaufau, "O le a se mea fou iinei?" Ae o le mea moni, o le iloa tonu o le auala e fufulu ai ou lima, le umi e fufulu ai, ma le taimi e fufulu ai e matua taua tele. O lea la, se'i o tatou talanoa e uiga i lena mea i le aso, a ea?

O le ā le fufulu lima? Se'i o tatou malamalama lelei i ai.

I se faaupuga faigofie, o le fufuluina o lima o le fufuluina lea o ou lima i le fasimoli, fa'apuna le vai mama, ona fa'amamago lea ma le mama. E taua tele le fufuluina o ou lima i ni nai taimi i le aso. E taua tele lenei mea a'o le'i saunia mea'ai ma pe a uma ona fa'aaoga le faleta'ele.

Ae, e lē lava le na o le iloa po o afea e fufulu ai ou lima. E manaʻomia foʻi ona e iloa le auala e fufulu ai ou lima i le auala saʻo. Atonu e te mafaufau, "Oi, o le ā lenā mea, ua ou faia talu mai loʻu laʻitiiti." Ae a tatou faanatinati, pe a tatou lē malamalama i le tāua o le faia saʻo, e faigofie ona galo mea ua tatou aʻoaʻoina. O le fufuluina saʻo o ou lima, ma le faia soo, e mafai ona fesoasoani tele i le tausia o lou soifua maloloina ma lou aiga. Tusa lava pe e te maʻi, o masaniga lelei o le fufuluina o lima e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le salalau atu o siama i isi.

Aiseā e tāua tele ai le fufuluina o lima?

O le fufuluina o lima o se tasi o auala sili e taofia ai le sosolo o faʻamaʻi pipisi. O loʻo i soo se mea siama. Mai lau laulau umukuka e oʻo atu i le uʻamea i luga o le pasi, e mafai ona i ai siama. E mafai e lo tatou puipuiga o le tino ona teteʻe atu i le tele o nei siama ma puipuia i tatou. Ae o nisi taimi, e manumalo siama, ma tatou maʻi ai. O le mea lena e manaʻomia ai le fufuluina lelei o lima.

Ua maua i suʻesuʻega e mafai e le tausia o ou lima ia mama ona puipuia ai le 1 mai le 3 faʻafitauli o le manava e pei o le manava tata, faʻapea foʻi ma le 1 mai le 5 faʻamaʻi pipisi o le manava e pei o le fulū ma le tale! Seʻi mafaufau, e foliga mai o se mea itiiti, ae o se mea tele, a ea?

O le mafuaʻaga ona o o tatou lima o se auala faigofie tele e feaveaʻi ai siama. Mafaufau i ai i lenei auala, o siama e pei o pasese i luga o se pasi. Latou te oso i luga o o tatou lima ma o atu i soo se mea latou te fia o i ai, o sela ia i totonu o o tatou tino. E faigofie lava ona tupu mea uma: tatou te paʻi atu i se mea ua tumu i siama, ona paʻi lea o o tatou mata, isu, poʻo le gutu i le lima lava lea e tasi. O le taimi lena e ulufale mai ai na siama i o tatou tino e ala i membrane mucus, o auala ia e ulufale mai ai i o tatou tino, ma amata ona mafua ai faʻamaʻi.

Ae, a tatou fufulu o tatou lima, e pei lava o le suia o le auala i luga o le "pasi" lena.Nai lo le ulufale atu i le tino, e fufulu ese siama i le vai. O nisi siama e faigata ona pipii i ai, ae afai tatou te fufulu lelei o tatou lima ma le umi, e mafai ona tatou fasiotia le tele oi latou a'o le'i taunuu i o latou taunuuga. Afai e te le ma'i, e te taofia fo'i le fa'asalalauina o siama i isi.

O le ā le umi e tatau ona tatou fufulu ai o tatou lima?

E tatau ona e fufulu ou lima i le fasimoli ma le vai tafe mo le itiiti ifo i le 20 sekone. E toatele tagata e manatu, "O le a ou fufulu oʻu lima mo lena umi." Ae o le mea moni, pe a tatou pisi i galuega i le aso atoa, e leitioa tatou te faanatinati e fufulu o tatou lima ma agai atu i le isi galuega. Ua faaalia i suesuega e le o le toatele o tagata e fufulu o latou lima mo se taimi umi e maua ai le mea sili mai le fufuluina o lima.

Afai e te tilotilo i se uati, e 20 sekone e umi atu nai lo le mea e te mafaufau i ai. E tutusa lava ma le taimi e te usuina ai le pese "Happy Birthday" faalua. A e tilotilo i le taimi mo ni nai aso ma fufulu ou lima, o le a e masani ai i le taimi e 20 sekone. Ona avea lea ma se masani.

O a laasaga sa'o mo le fufuluina o lima?

Mafaufau i ai: O le a le mea muamua e te faia pe a amata ona e fufulu ou lima? Afai e te mafaufau loa i le fa'aaogaina o le fasimoli, e lelei, ae leai. O le mea muamua e tatau ona e faia o le fa'asūsūina lea o ou lima i le vai. A e maua sina vai, e fa'ateleina le gafatia o le fasimoli e pu'e ma aveese ai siama ma mea oona.

O laasaga nei e mulimuli ai:

1. Fa'asusu ou lima: Faaaoga le vai mama ma tafe (e le afaina pe vevela pe malulu). Ona tapuni lea o le paipa ina ia 'aua ne'i fa'aumatia le vai.

2. Fa'aaoga le fasimoli: Fa'aaoga lelei le fasimoli ma mili fa'atasi ou lima mo le itiiti ifo i le 20 sekone. Aua ne'i galo e fufulu tua o ou lima, va o ou tamatamailima, i lalo o ou fao, ma fa'ata'amilo i ou tapulima. O le vaega sili lea ona taua. O le fe'ese'esea'iga e mafua mai i le mili fa'atasi o ou lima o le a fesoasoani e fa'amamā lelei ou lima.

3. Fufulu ou lima: Toe ki le paipa ma fufulu lelei ou lima i le vai tafe. Fufulu se'ia uma le fasimoli. Na'o le fufulu lelei o le a aveeseina ai siama, vaila'au, ma palapala mai ou lima.

4. Tape le paipa: O lea ua mama ou lima, o le toe pa'i atu i le paipa e mafai ona fa'aulufale mai ai siama. O lea ia tape le paipa i lou tulilima po'o se solo pepa mama.

5. Fa'amago ou lima: Fa'amago lelei ou lima i se solo pepa mama po'o se solo lima. O nisi tagata e lulu o latou lima ma fa'amago i le ea. Peita'i, o su'esu'ega e fa'aalia ai e itiiti siama e sosolo atu i lima mago nai lo lima susu. O le mea lea, o le fa'amago lelei o ou lima e mafai ona fesoasoani e fa'amama ai mo se taimi umi.

Manatua: A e fufulu ou lima, ia mautinoa e fufulu lelei vaega uma, aemaise lava i le va o ou tamatamailima ma lalo o ou fao. O nofoaga ia e faigofie ona lafi ai siama.

O afea e tatau ona tatou fufulu ai o tatou lima?

E manaʻomia ona tatou fufulu o tatou lima i taimi eseese i le aso atoa, pe i le fale, i le galuega, pe a tatou ō i fafo. Ae faatasi ai ma le faasologa o aso taitasi, e mafai ona tatou galo nei taimi. O se auala faigofie e manatua ai taimi autu e fufulu ai o tatou lima o le manatua lea o le upu Peretania 'FACES'. Ae seʻi o tatou malamalama i ai i le gagana Sinhala i la tatou lava auala.

1. I mataupu e fesoʻotaʻi ma meaʻai ma meainu (Meaʻai)

E alu sa'o lava mea'ai i o tatou gutu, o lea la o se tasi lea o auala faigofie e ulufale mai ai siama i o tatou tino. Ina ia tausia le mama o nofoaga e saunia ai mea'ai ma puipuia ai siama mai le o'o atu i mea'ai, fufulu ou lima i nei taimi:

• A'o le'i 'ai se mea'ai, aemaise lava mea'ai e 'ai i ou lima (e.g. araisa, roti, fualaau 'aina).
• A'o le'i saunia le mea'ai ma a mae'a ona saunia.
• I le taimi lava e uma ai ona tagofia aano o manu ma i'a mata (a'o le'i pa'i atu i se isi lava mea, e aofia ai afifi mea manogi ma le faitoto'a o le pusaaisa).
• A uma ona pa'i i mea e pei o lapisi ma otaota.
• A uma ona solo ese fata ma laulau o le umukuka (i le taimi nei, e tatau ona e aveese vailaʻau mai le vai faamama mai ou lima).

2. A e feoa'i ma manu (Manu)

E mafai fo'i ona sosolo siama mai isi manu, e aofia ai a tatou fagafao pele. O lea 'aua ne'i galo e fufulu ou lima i nei taimi:

• A uma ona pa'i atu i fagafao, aemaise lava pe afai o lo'o e saunia mea'ai pe galue i le umukuka.
• A uma ona pa'i i mea e pei o mea'ai a manu ma masikete.
• Afai e te paʻi atu i se isi manu e lē o iai i lou fale.
• A maeʻa ona faʻamamāina pa ma nofoaga e nonofo ai manu.

3. Pe a tausia se tasi (Tausiga)

Afai o loʻo e tausia se tamaititi, se tagata matua, poʻo se tasi o loʻo maʻi, e faigata ona puipuia i latou mai le faʻasalalauina o siama. Ina ia faʻaitiitia lou lamatiaga, fufulu ou lima pe a:

• A maeʻa ona tausia se tasi o loʻo maʻi.
• A uma ona sui le napekini o le pepe.
• A uma ona fesoasoani i se tasi e faʻamamā mea uma pe a uma ona alu i le faletaʻele.

4. Fa'aalia i vai o le tino

E tele siama o loʻo iai i vai o le tino. Ina ia taofia le sosolo o faʻamaʻi, fufulu ou lima i taimi nei:

• A maeʻa ona faʻaaoga le faleuila.
• A e valu lou isu, maua i le fulū, pe tale fo'i.
• A uma ona solo le isu.
• A uma ona fa'amamā pe a uma ona pua'i pe manava tata (a oe po'o le manava tata a se isi tagata).
• A'o le'i fa'amamāina ma fusifusia se manu'a (o oe po'o se manu'a o se isi tagata) ma a uma ona fa'amamāina ma fusifusia.

5. Aua ne'i galo i tulaga fa'apitoa fa'apenei (Tulaga fa'apitoa)

E lē mafai ona fa'avasega mea uma i le olaga i le auala lava e tasi. O taimi autū e tatau ona fufulu ai ou lima ua ta'ua i luga. Ae e iai isi taimi e tatau ai ona fufulu ou lima, pe fa'aaoga se vai fa'amama lima pe afai e leai se tapu e lata ane. O mea ia:

• A'o le'i fa'apipi'iina tioata fa'afeso'ota'i (fa'aaoga le fasimoli ma le vai i le taimi nei).
• O le piano o le komepiuta, e pei o isi masini i le galuegaA uma ona pa'i atu i mea e masani ona fa'aaogaina.
• A uma ona pa'i atu i nofoaga e tele tagata e pa'i i ai, e pei o 'au o faitoto'a, fa'amau o le lifti, ma u'amea e uu ai lima.
• A toe foʻi mai i le fale mai le faaaluina o se taimi i fafo i se nofoaga faitele.
• O nisi taimi e manaʻomia ai oe e tulafono a lau faʻalapotopotoga e fufulu ou lima.

Afai e iai ni au fesili e uiga i le taimi ma le tele o taimi e tatau ai ona e fufulu ou lima, e sili le fesili i se fomaʻi. E mafai ona latou avatu ia te oe fautuaga e fetaui ma oe, e faʻatatau i lou soifua maloloina, manaʻoga faaleaiga, ma le ituaiga o galuega e te faia.

E manaʻomia ea ona faʻaaoga le fasimoli e teteʻe ai siama?

Leai. Pau lava le mea e te manaʻomia o soʻo se ituaiga fasimoli ma le vai e faʻaumatia ai siama. E leai se faʻamaoniga e faʻapea o le fasimoli e teteʻe ai siama e sili atu ona lelei mo le tele o tagata i le puipuia o faʻamaʻi nai lo le fasimoli ma le vai masani. Peitaʻi, e ono mulimulitaʻi tagata faigaluega tau soifua maloloina i ni taʻiala eseese i nisi tulaga.

E lelei ea le fa'aaogāina o le vai fufulu tino e fufulu ai ou lima?

Ioe, e mafai. So'o se ituaiga fasimoli e lelei, ma o le a fesoasoani e aveese ai siama mai ou lima. Ae e tatau ona e mulimulita'i sa'o i la'asaga o lo'o i luga. Ia manatua, o nisi fasimoli e malolosi ona manogi e mafai ona tumau pea i ou lima tusa lava pe ua uma ona e fufuluina.

E sili atu le fufulu lima pe sili atu le fa'amama lima?

E fuafua lava i le tulaga. E fai si eseese o le auala e fufulu ai lima. E matuā aogā tele le fasimoli ma le vai i le aveeseina o siama ma mea leaga mai lima. E fasiotia e vailaʻau e fufulu ai lima nisi ituaiga o siama.

E sili ona fa'aaoga le fasimoli ma le vai i so'o se taimi e mafai ai, aua e sili atu nai lo le vaila'au e fufulu ai lima mo nei mea:

• Fa'aumatia nisi o siama e mafua ai fa'ama'i tuga, e pei o le 'Norovirus' ma le 'C. diff (Clostridioides difficile)'.
• Aveese mea e pei o vailaʻau faʻasaina o iniseti ma uʻamea mamafa (e pei o le tāʻi).
• Aveese le palapala ma le kelū mai ou lima mai gaoioiga i fafo (e pei o le fagotaga, tolauapiga).

Ae ui i lea, e aoga fo'i le fa'amamā lima i nisi taimi:

• A e asiasi atu i se tasi i le falema'i po'o se fale tausi ma'i, e tatau ona e fa'aaoga le vaila'au e fufulu ai lima a'o le'i alu ese ma a mae'a ona e alu ese. (Peita'i, afai o le tagata o lo'o e asiasi i ai e iai se fa'ama'i pipisi fa'apitoa, e pei o le C. diff, fa'aaoga le fasimoli ma le vai.)
• Afai e te le maua se fasimoli ma se vai tafe , fa'aaoga le vaila'au e fufulu ai lima ma fufulu ou lima i se taimi vave e mafai ai i le tapu.
• A e manaʻomia ona fufulu lima o lau fanau. E sili ona lelei le fufuluina o lima mo tamaiti laiti, aemaise lava pe a palapala pe pipii o latou lima. Ae e umi se taimi e faʻamasani ai tamaiti laiti i le fufuluina lelei o latou lima. E faigofie ona latou faʻaaogaina le vailaʻau e fufulu ai lima, aemaise lava pe a e malaga. Ae e tatau ona faia i lalo o le vaavaaiga a se tagata matua.Auā e matuā mata'utia nei mea pe a foloina. O lea ia teu ese mai le a'apa atu o tamaiti.

Ina ia fasiotia lelei siama, e tatau ona iai i le vai fa'amama lima e te fa'aaogaina le itiiti ifo i le 60% o le ethyl alcohol po'o le 70% o le isopropyl alcohol. E mana'omia fo'i lenei tulaga e fasiotia ai le siama COVID-19.

E mafai ea ona avea le fufulu soo o ou lima ma faafitauli?

Fai mai e le lelei le soona fai o se mea. E ui e taua le fufuluina o ou lima i taimi taua, ae o nisi nei o mea e ono tutupu pe afai e te fufulu soo ou lima:

• E mafai ona leiloa le suāuu masani i ou lima fa'apea ai ma siama lelei e tete'e atu i siama.
• E mago, māvaevae, ma gagau lima, ma faigofie ai ona ulu atu siama i le tino.
• E mafai ona faʻateleina i tagata e maua i faʻafitauli o le paʻu e pei o le eczema.
• E ono tupu se mageso i le pa'u e ta'ua o le "irritant contact dermatitis".

Afai e tatau ona e fufulu soo ou lima, pe mo le galuega pe mo se isi lava mafuaaga, o le faaaogaina o se kulimi faamalūlū e fa'amalūlūina ai ou lima, aemaise lava o se tasi e iai ni mea e fa'amālūlūina ai le pa'u, e mafai ona fesoasoani. E mafai foi ona e talanoa i lau foma'i e uiga i auala e fa'amalūlūina ai lou pa'u ma puipuia ai allergies.

O lea la, o le ā le mea e sili ona tāua e tatau ona tatou aumaia i le fale mai lenei tala? (Savali e Ave i le Fale)

E pei o le fufuluina o o tatou nifo po o le fufuluina o ipu, o le fufuluina o o tatou lima atonu o se mea tatou te faia ona o se masani, e aunoa ma se mafaufau tele i ai. Atonu ua tatou faia i le miliona taimi, ma atonu tatou te le mafaufau foi i le auala tatou te faia ai. Ae i lea taimi ma lea taimi, e lelei le vaai pe i ai se avanoa e faaleleia atili ai le auala tatou te faia ai.

A oʻo i le fufuluina o lima, atonu o lona uiga o le faʻaopoopoina lea o ni nai sekone faʻaopoopo i lau faiga masani. Pe atonu foʻi o lona uiga o le faʻamanatu ia te oe lava e faʻamamago lelei ou lima i se solo mama. O le faʻaaluina o sina taimi faʻaopoopo e faʻataʻitaʻi ai le tomai o le fufuluina o lima o le a fesoasoani tele i le tausia o oe ma lou aiga ia soifua maloloina. O se mea faigofie, ae e tele sona aʻafiaga . O lea la, seʻi o tatou amata faia nei mea laiti i le asō, a ea?

` Fufuluina o lima, Auala e fufulu ai lima, Siama, Soifua Maloloina, Mamā, Masani tau soifua maloloina, Puipuiga mai faʻamaʻi pipisi, Fufuluina o lima