E tata vave ea lou fatu pe a uma ona 'ai? (Fa'apalapala o le Fatu) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

Pe na e lagonaina ea le tata o lou fatu, le tetete o lou fatafata, pe faigata foʻi ona e mānava pe a uma ona e 'ai? O nisi taimi e mafai ona avea ma se aafiaga mataʻutia. Ae o le tele o taimi e le o se mea matautia. Seʻi o tatou vaʻavaʻai po o le a le mafuaʻaga ma mea e mafai ona e faia e uiga i ai.

O a ni tata o le fatu pe a uma ona 'ai?

I se faaupuga faigofie, o lenei lagona o le tata o lou fatu o le mea tatou te ta'ua o le "Fa'apalapala o le Fatu." Atonu e te lagonaina le tata vave o lou fatu, pe tata , pe lagona fo'i le fe'ei i lou fatafata. O nisi taimi atonu e te lagona e pei o lo'o osooso lou fatu. Atonu fo'i e lagona e nisi tagata le tata o latou fatu i o latou ua po'o le fa'a'ī.

O se mea masani lava lea e tupu i le toatele o tagata. E masani ona lagona lenei mea pe a uma ona 'ai. E mafai ona tupu lenei mea pe afai e te ma'i i mea'ai pe e te ma'ale'ale i mea'ai. E le tele se lagona e maua pe a tatou pisi i isi mea. Ae o le tata o le fatu e sili atu ona iloa pe a tatou malolo, nofonofo, pe taoto.

O a ni fa'ailoga o le mu o le fatu pe a uma ona 'ai?

Ia, se’i o tatou va’ai po’o a fa’ailoga. Atonu e te a’afia i mea e pei o:

• Felelea'i: Atonu e te lagona e pei o lo'o felelei solo se pepe i lou fatafata , pe e pei o lo'o tata vave lou fatu.
• Le tata lelei o le fatu: Atonu e lagona e le fatu e pei o loo tata leaga, e misi le tata, tata vave ona toe faagesegese lea, pe taofi foi mo sina sekone pe lua.
• Tata: Atonu e lagona e lou fatu e pei o loo tata malosi tele. O nisi tagata e fai mai e mafai ona latou faalogoina le tata o latou fatu i taliga uma e lua.

O a mafuaʻaga o le tata o le fatu pe a uma ona 'ai?

O le tele o taimi, o le tata o le fatu pe a uma ona 'ai e lē o se mea matautia. E mafai ona tupu pe a tatou 'ai, folo, pe foloina mea'ai. Pe mafai fo'i ona mafua mai i nisi o mea'ai tatou te 'a'ai. I le tele o tulaga, e lē o se fa'ailoga lea o se fa'ama'i tuga.

E faapefea ona aafia ai le meaʻai ma le meainu?

O lea la, seʻi o tatou vaʻai po o a ituaiga o meaʻai e mafai ona aʻafia ai lenei mea:

• Mea'ai e tele ai le suka: O le 'ai tele i mea'ai e pei o falaoa, araisa, noodles, ma pasta e mafai ona mafua ai ona si'itia fa'afuase'i lou suka i le toto. Se'i va'ai fa'apea, afai o e lagona fa'apea pe a uma ona 'ai se ipu araisa tele, atonu o le mafua'aga lea. E moni lava lenei mea pe afai e iai sou tulaga e ta'ua o le hypoglycemia.
• Mea'ai e tele ai le masima (sodium): O mea'ai ua uma ona gaosia e pei o mea'ai apa, sosisi, ma aano o manufasi e tele ai le masima. O nisi tagata e lagona le tata o le fatu pe a latou 'ai nei mea.
• Mea'ai e maualuga le suka:Mea'ai suamalie, keke, pisiketi, ma meainu suamalie. E mafai fo'i ona a'afia oe i lenei mea, aemaise lava pe afai e te maua i le hypoglycemia.
• Mea'ai ma'ai ma ga'o: O mea'ai chili, mea'ai ma'ai, ma mea'ai ga'o (e pei o le araisa falai, khuthu) e mafai ona mafua ai le mu o le fatu, ma o nisi taimi e o'o lava i le vave o le tata o le fatu.

O nisi vailaʻau i meaʻai e mafai foʻi ona aʻafia ai le

O nisi vailaʻau i meaʻai e mafai foʻi ona mafua ai lenei mea:

• Monosodium Glutamate (MSG): O se mea manogi lea. E masani ona maua i mea'ai ua uma ona afifiina, nisi o mea'ai faigofie, aemaise lava mea'ai Saina. E mafai ona mafua ai le tata o le fatu i tagata e ma'ale'ale i le MSG.
• Theobromine: E maua lea i le sukalati. O se vailaʻau e maua faʻalenatura i le laʻau koko. E mafai e le Theobromine ona faʻateleina le tata o le fatu ma mafua ai le tata o le fatu.
• Tyramine: O lenei amino acid e maua i le ava malosi (aemaise lava le uaina mumu), sisi ua leva ona fa'amamago, aano o manufasi ua fa'amamago (e pei o le ham, bacon), ma fuala'au 'aina mago. E mafai e le Tyramine ona fa'ateleina le toto maualuga ma mafua ai ona tata vave le fatu.

E mafai ona mafua ona o mea faaopoopo?

Ioe, o nisi taimi e mafai fo'i ona tupu lenei mea ona o mea'ai fa'aopoopo tatou te fa'aaogaina fa'atasi ma a tatou mea'ai. O nisi nei o fa'ata'ita'iga:

• Moli 'o'ona: Fa'aaogā mo le mumū o le fatafata, soifua maloloina o le pa'u, ma le pa'u o le mamafa.
• Ephedra: Fa'aaogaina mo le malulu, malosi, ma le tiga o le ulu (ua fa'asa nei lea mea i le tele o atunuu ona o a'afiaga e ono iai).
• Ginseng: Ia fa'aaoga mo le malosi.
• Hawthorn: E faʻaaogaina mo faʻafitauli o le fatu.
• Valerian: E faʻaaoga mo le popole, atuatuvale, ma le moe.

E mafua fo'i e vaila'au le tata o le fatu?

E le gata i lea, o nisi vailaʻau e te inuina faʻatasi ma meaʻai e mafai foʻi ona mafua ai le tata o le fatu. Taʻu i lau fomaʻi pe afai o loʻo e inuina nisi o nei vailaʻau:

• O nisi vailaʻau mo allergies, tale, ma le fulū.
• O nisi ituaiga o vailaʻau faʻamaʻi.
• Fualaau taumafa.
• O nisi vailaʻau mo faʻamaʻi fatu.
• O nisi vailaʻau mo le toto maualuga.
• Inisulini.
• Vailaʻau mo faʻamaʻi o le tairoiti.

Isi mafuaʻaga e fesoʻotaʻi ma meaʻai ma meainu

• Anemia (maualalo le aofaʻi o sela toto mumu): E mafai ona tupu lenei tulaga pe afai e itiiti le uʻamea i lau meaʻai.
• Le lava o le vai e inu e le tino: Pe a le lava le vai e inu e le tino.
• 'Ava malosi: E mafai ona mafua ai se fa'aletonu o le tata o le fatu e ta'ua o le "Atrial Fibrillation." O se tata o le fatu e le masani ai e amata mai potu pito i luga e lua o le fatu.
• Popolega po'o le atuatuvale a'o le'i 'ai, a'o faia 'ai, pe ina ua uma ona 'ai.Se'i mafaufau, o le mea lenei e mafai ona tupu pe afai e te 'ai a'o e feagai ma se fa'afitauli.
• Maualalo o le potassium (Hypokalemia): E mafai fo'i ona mafua ai le le tumau o le tata o le fatu (Arrhythmia).

Tāua: E ui e seasea, o le tata o le fatu pe a uma ona 'ai e mafai ona avea ma fa'ailoga o fa'ama'i fatu. Afai e te masani ona lagonaina le tata o le fatu pe a uma ona 'ai, ia mautinoa e te va'ai se foma'i mo se siaki.

Ae fa'apefea le kafeini?

E lē mafai ona tatou faagaloina le caffeine, a ea? O le kofe, sukalati, nisi lauti, soda, ma meainu malosi e iai le caffeine. Sa manatu muamua o le caffeine e faʻateleina ai le tata o le fatu. Peitaʻi, o suʻesuʻega fou ua fautua mai ai o le inuina o se aofaʻiga talafeagai, pe tusa ma le tolu ipu i le aso, e lelei mo le fatu. Peitaʻi, afai e te inuina le sili atu ma le tolu ipu i le aso, atonu e te lagona le tata o lou fatu. E le gata i lea, o nisi tagata e matuā maaleale i le caffeine, ma e oʻo lava i sina vaega itiiti e mafai ona aʻafia ai i latou. E ui e seasea, o le inuina o le tele o meainu malosi e tele ai le caffeine e mafai ona mafua ai faʻalavelave o le fatu (arrhythmias).

E faʻapefea ona iloa e fomaʻi lenei tulaga?

A e alu i se fomaʻi, o le a muamua faʻalogo o ia i lou fatu e siaki ai ni leo e le masani ai (murmurs). E le gata i lea, o le a ia fesili atu ia te oe e uiga i:

• O a vaila'au o lo'o e fa'aaogaina i le taimi nei, ma pe o e fa'aaogaina ni vaila'au fa'aopoopo mai la'au 'aina?
• Lau mea'ai.
• Lou olaga.
• O isi talaaga faafoma'i o ia te oe.
• Ou fa'ailoga.

E le gata i lea, e ono fa'atonuina e le foma'i se suega toto (Complete Blood Count po'o le CBC). E mafai ona siaki ai mea e pei o le anemia, maualalo o le potassium, ma fa'afitauli o le thyroid.

Su'ega e fa'amautinoa ai e leai se fa'afitauli i le fatu

Ina ia mautinoa e le o se faʻafitauli o le fatu, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni nai suega:

• X-ray o le fatafata: E mafai ona pu'eina ai ata o lou fatu ma mama.
• Echocardiogram (Su'ega Echo): O lenei mea e mafai ai ona e va'ai pe fa'apefea ona galue le fatu, o lona uiga, o gaioiga o le fatu.
• Electrocardiogram (EKG po'o le ECG): O lenei mea e mata'ituina ai le saoasaoa ma le tata o le fatu.
• Su'ega o le atuatuvale i faamalositino: O lenei su'ega e su'e ai le tata ma le galuega a lou fatu pe a e faamalositino.
• Siakiina o le Holter: E te ofuina se masini e faamaumau ai le gaioiga o lou fatu mo le 24 pe 48 itula.
• Fa'amaumauga o mea na tutupu: E mafai e lenei mea ona mata'ituina le gaioiga o lou fatu mo ni vaiaso. E mafai fo'i ona e fa'amaumauina pe a e lagona le tata o lou fatu.

E fa'apefea ona togafitia lenei mea? (Togafitiga)

O le togafitiga mo lenei ituaiga o tata o le fatu e faalagolago i le mafuaaga. O le tele o taimi, e le ogaoga nei mea ma e le manaomia se togafitiga. O le tele o taimi, e mou ese lava ia.

Ae ui i lea, e ono fautuaina oe e fomaʻi e fai ni nai suiga i lou olaga e fesoasoani ai i le puleaina o ou faʻailoga. E aofia ai:

• Sailia o auala e pulea ai le atuatuvale (e.g., faia o se mea e fiafia i ai, talanoa i uo).
• Ia lava le moe.
• Fa'ateleina o fa'amalositino.
• Mafaufau loloto.
• Faia o faamalositino e faatoafilemu ai le mafaufau, e pei o le yoga ma le tai chi.
• Tuu le ulaula tapa'a.

E faʻapefea ona taulimaina le tata o le fatu pe a uma ona 'ai?

O se tasi o auala sili e pulea ai lou mu o le fatu pe a uma ona 'ai o le tausia lea o se api talaaga o ou fa'ailoga. O le a fesoasoani lea ia te oe e iloa ai po'o le a le mea e mafua ai. Ia mautinoa e te matauina mea nei:

• O a mea na e 'ai ma inu a'o tata lou fatu?
• O le ā sau mea na fai ina ua amata ona tata le fatu (e.g., sa e nofo pe savali?).
• O le ā le umi talu ona tata le fatu?

A e faia ni fa'amatalaga faapenei, o le a e iloa ai, "Oi, o le mea lenei e tupu pe a ou 'ai i na mea'ai."

O a mea e mafai ona fai e faʻaitiitia ai le lamatiaga?

E tele mea e mafai ona e faia e faʻaitiitia ai lou lamatiaga o le maua i lenei ituaiga o faʻamaʻi fatu:

• Afai e te popole pe mafatia i le loto mafatia, ia e maua se togafitiga mo lea tulaga. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau e teteʻe atu i le atuatuvale poʻo isi vailaʻau. E mafai foʻi ona fesoasoani le togafitiga.
• Tausia se mamafa maloloina. Afai e te mamafa tele, fesili i lau fomaʻi e uiga i se fuafuaga e faʻaitiitia ai lou mamafa.
• Amata pe faaauau se polokalame faamalositino masani. E faaleleia atili e le faamalositino le soifua maloloina lautele o le fatu ma e mafai ona fesoasoani e pulea le popole.
• Ia faia ni laasaga e fa'aitiitia ai le atuatuvale. E mafai ona e fa'ata'ita'i ni auala e fa'ato'afilemu ai lou mafaufau, e pei o fa'amalositino o le manava loloto (manava diaphragmatic), mafaufau loloto, ma le yoga.

E mafai ona puipuia lenei mea e ala i le suia o lau meaʻai?

Ioe, e fuafua i le mafuaʻaga, e mafai ona e faia ni suiga i lau meaʻai e fesoasoani e puipuia ai le tata o le fatu pe a uma ona 'ai. Taumafai i mea nei:

• Fa'aopoopo i lau taumafataga mea'ai e tele ai le potassium (e pei o le avoka, fa'i, pateta, sipinasi, ma moli).
• Fa'aitiitia pe taofi atoa le inuina o le 'ava malosi .
• Inu tele le vai. Taumafai e inu ia le itiiti ifo i le 2-3 lita o le vai i le aso.
• Ina ia 'alofia le maualalo o le suka i le toto , 'ai ni mea'ai laiti i ni taimi masani. E sili atu le 'ai tele i le taimi e tasi.
• Ia fa'aeteete i le tele o le caffeine e te inuina. Afai e te lagona ua a'afia oe i le caffeine, fa'aitiitia le aofa'i.
• Fa'aitiitia le tele o le masima ma le suka e fa'aopoopo i mea'ai.

O le ā le vaaiga mo lenei tulaga? (Vaaiga)

O le toatele o tagata e lagona le tata o le fatu pe a uma ona 'ai e le mana'omia se togafitiga. Afai e tupu lenei mea i nisi taimi, e masani lava e le o se mea matautia. E toatele tagata e maua le mapusaga mai lenei tulaga e ala i le faia o suiga i a latou mea'ai po'o le olaga.

Ae peita'i, afai o lou tata vave o le fatu e mafua mai i se fa'afitauli fa'afoma'i, talanoa i lau foma'i e uiga i se fuafuaga togafitiga. O le a togafitia e lau foma'i le fa'afitauli autū e fa'aitiitia ai ou fa'ailoga.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

O le tata o le fatu pe a uma ona 'ai e masani lava e le afaina. Ae ui i lea, e taua le vaai i se foma'i e fa'amautinoa ai e le o se fa'ailoga lea o se fa'afitauli matuia o le soifua maloloina.

Afai e te lagonaina le tata o le fatu faʻatasi ai ma nei faʻailoga, saili loa se fesoasoani faʻafomaʻi:

>

* Tiga po'o le le to'a o le fatafata.

* Fenumiai pe niniva.

* Faigata ona manava, pu'upu'u le manava, po'o isi fa'afitauli i le manava.

* Tele o le afu (Diaphoresis).

* Fa'aletonu o le mafaufau (Syncope).

* Lagona o le fufusi e le masani ai i lima, fatafata, auvae, ua, po'o le pito i luga o le tua.

Ma le mea mulimuli, ia manatua (Savali e Ave i le Fale)

O lea la, i le faaiuga, o le tata o le fatu pe a uma ona 'ai e masani lava e le o se mea matautia. Ae e atamai le vaai i se fomai e faamautinoa ai e le o se faailoga o se tulaga ogaoga. E mafai ona e aloese mai lenei tulaga e ala i le nofouta i mea'ai e mafua ai ou faailoga ma suia lau mea'ai. E mafai foi ona e faaitiitia lou lamatiaga e ala i le tausia o se mamafa maloloina ma faaitiitia le atuatuvale. Ia nofouta i mea e te 'ai ma inu pe a e lagonaina le tata o lou fatu, ma faasoa atu na faamatalaga i lau fomai. Manatua, afai o le tata o lou fatu e o faatasi ma le tiga o le fatafata, niniva, po o le faigata ona manava, saili vave se fautuaga faafomai. Manuia lou soifua maloloina!

` Tata vave le tata o le fatu, pe a uma ona 'ai, mea'ai, fa'ailoga, mafua'aga, su'esu'ega, togafitiga, olaga, kafeini, atuatuvalega