E te maua i le ma'isuka? Afai o lea, e tatau ona e va'ai soo i lau foma'i e siaki lou toto maualuga. 'Aiseā latou te fuaina ai fo'i lou toto maualuga pe a e inuina se vaila'au mo le suka?' Atonu e te mafaufau. O le mea moni, o le ma'isuka ma le toto maualuga (`(Hypertension)`) e pei o itu e lua o le tupe siliva e tasi. Afai e te malamalama i le sootaga i le va o ia mea e lua, e mafai ona e 'alofia le tele o fa'afitauli tetele o le soifua maloloina e pei o le fatu fatu ma le stroke.
Aiseā e iai ai se fesootaʻiga malosi i le va o le maʻisuka ma le toto maualuga?
I se faaupuga faigofie, o le ma'isuka o se tulaga e faasolosolo malie ona faaleagaina ai alatoto (arteri) i o tatou tino. A maualuga le maualuga o le suka i le toto i le aluga o taimi, e amata ona faaleagaina puipui o o tatou alatoto. E leiloa lo latou malosi ma e mafiafia teisi.
Se'i mafaufau faapea a faaputuputu le palapala i totonu o se paipa vai, e faaitiitia le tafe o le vai, ma faateleina le mamafa i totonu o le paipa, a ea? O le mea lena e tupu i o tatou alatoto. O nei puipui o alatoto ua faaleagaina e sili atu ona i ai ni ga'o ma ni cholesterol ua teuina. I le vailaau faafomai, matou te ta'ua lenei mea o le "Atherosclerosis." A vaapiapi alatoto, e tatau i le fatu ona galue malosi e pamu le toto. O lenei mea e faateleina ai le mamafa i totonu o alatoto. O le mea lena matou te ta'ua o le toto maualuga po o le "toto maualuga."
I lenei auala, e pei lava ona faʻateleina e le maʻisuka le toto maualuga, e faʻateleina foʻi le ogaoga o faʻafitauli o le maʻisuka ona o le faʻateleina o le toto maualuga. Ae maise lava, o le faʻaleagaina o mata (Diabetic Retinopathy) ma le faʻaleagaina o fatugaʻo (Diabetic Nephropathy) e mafua mai i le maʻisuka e mafai ona faʻateteleina ona o le toto maualuga.
O a ni tulaga lamatia pe afai e faatasi nei mea e lua?
O se tagata e maua i le ma'isuka ma le toto maualuga e fa'alima taimi e sili atu ona ono maua i nisi fa'ama'i nai lo le tagata masani. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a na fa'ama'i.
| Lamatiaga/Faigata | O se fa'amatalaga faigofie |
|---|---|
| Fa'ama'i o le Arteri Koronario | Fa'aitiitia pe poloka ai alatoto e tafe atu ai le toto i le fatu. E mafai ona o'o atu ai i le ma'i fatu . |
| Stroke | E poloka pe pā se alatoto e feaveaʻi ai le toto i le faiʻai, ma mafua ai ona faaleagaina nisi vaega o le faiʻai. |
| Fa'ama'i o Alatoto Peripheral | O le fa'aitiitia o alatoto, aemaise lava i vae ma alofivae, e mafai ona mafua ai le tiga i vae pe a savali ma fa'agesegese ai le fa'amalologa o manu'a. |
| Fa'aletonu o le Fatu | Ona o le tele o le galue malosi o le fatu i le aluga o taimi, e vaivai ai le maso o le fatu ma le mafai ai ona pamu le toto e lava i le tino. |
| Fa'aletonu o Fatuga'o | O le ma'isuka ma le toto maualuga o ni mafua'aga autū ia e lua o le fa'aleagaina o fatuga'o. I le aluga o taimi, e mafai ona leiloa atoa le galuega a fatuga'o. |
O nisi tagata e manatu afai e na'o sina maualuga o le mamafa, e le afaina. Ae tusa lava pe i le va o le 120/80 ma le 129/80, e matautia lava. O lona uiga o lo'o tu'uina atu e lou tino se lapata'iga ia te oe.
O le a la le maualuga o lo'u toto e tatau ona i ai?
E ui atonu e eseese teisi lenei mea mai lea tagata i lea tagata, o le sini autū mo se tasi e maua i le maʻisuka o le tausia lea o lona toto maualuga i lalo ifo o le 130/80 mmHg . Atonu e fetuʻunaʻi e lau fomaʻi lenei sini e faʻatatau i lou tulaga.
Ia, pe a e fuaina le mamafa, e lua tau, a ea?
- O le numera pito i luga (Systolic pressure): O le mamafa aupito maualuga lea i totonu o alatoto pe a tata le fatu ma pamuina le toto i totonu o alatoto.
- Mamafa o le toto (diastolic pressure): O le mamafa maualalo lea i totonu o alatoto pe a malolo le fatu i le va o tata.
Ia manatua, ina ia puipuia ni faʻafitauli e mafua mai i le maʻisuka, e matuā taua tele le puleaina o le suka i le toto faʻapea foʻi ma le toto maualuga.
E fa'apefea ona e iloa ua maualuga lou toto maualuga? E i ai ni fa'ailoga?
O le mea sili lea ona matautia. O le toto maualuga e masani ona leai ni faailoga.. O le mafuaʻaga lea matou te taʻua ai o le 'Silent Killer'. E mafai ona e maua i le toto maualuga e aunoa ma ni faʻailoga. Pau lava le auala e iloa ai ma le mautinoa o le siakiina lea o lou toto maualuga i taimi uma . O le mafuaʻaga lea e siaki ai lou toto maualuga i taimi uma e te vaʻai ai i lau fomaʻi. Atonu e fautuaina foʻi e lau fomaʻi oe e siaki lou toto maualuga i le fale.
Ua lelei, o le a la se mea e mafai ona ou faia e pulea ai lenei mea?
O le tala fiafia, o le tele o mea e te faia e pulea ai lou maʻisuka o le a fesoasoani foʻi e pulea ai lou toto maualuga. O lona uiga e mafai ona e fasiotia manu e lua i le maa e tasi.
| O le a le mea e fai | Aiseā e tāua ai lenā mea? |
|---|---|
| 'Ai i mea'ai maloloina . | 'Ai tele fualaau faisua, fuala'au 'aina, pi, ma saito atoa. Fa'aitiitia mea'ai e tele ai le suau'u, suka, falaoa, ma le masima. |
| Fa'atapula'a le taumafaina o le masima . | E mafua ona taofia e le masima le vai i le tino ma faʻateleina ai le toto maualuga. Faʻaitiitia le aofaʻi o le masima e faʻaopoopo i meaʻai ma meaʻai gaosi e tele ai le masima. |
| Faamalositino . | Fai ni faamalositino faigofie, e pei o le savali vave mo le 30 minute i le aso, ia le itiiti ifo i le 5 aso i le vaiaso. O le a faamalosia ai lou fatu. |
| Tausia se mamafa maloloina . | O le soona mamafa e fa'aopoopoina ai le mamafa i le fatu. O le fa'aitiitia o le mamafa e mafai ona fesoasoani tele i le fa'aitiitia o le toto maualuga. |
| Taofi le ulaula . | O le ulaula tapaa o le mafuaʻaga tele lea e faʻaleagaina ai alatoto. Afai e te taofi, o le a faʻafetai atu lou fatu ia te oe. |
| Fa'atapula'a le inuina o le 'ava malosi . | O le tele o le inuina o le ava malosi e mafai ona siitia ai le toto maualuga. |
| Mulimuli i fautuaga faafomaʻi . | Alu i falema'i i aso atofaina. Inu le vaila'au na fa'atonuina e le foma'i i le taimi atofaina. |
Se'i o tatou a'oa'oina teisi e uiga i vaila'au? (Togafitiga)
Afai e le mafai e suiga o le olaga ona pulea lou toto maualuga, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni vailaʻau. E matuā faʻaeteete fomaʻi pe a fautuaina ni vailaʻau mo le toto maualuga i tagata e maua i le maʻisuka.
O le filifiliga muamua o vailaʻau e masani lava o le `(ACE inhibitors)` (`(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)`) ma le `(ARBs)` (`(Angiotensin II Receptor Blockers)`). Ona o le mea lea, e le gata i le puleaina o le toto maualuga, ae o nei vailaʻau e fesoasoani foʻi e puipuia pe pulea le faʻaleagaina o fatugaʻo e mafua mai i le maʻisuka.
E le gata i lea, o loʻo faʻaaogaina foʻi isi vailaʻau, e pei o le "diuretics", lea tatou te masani ona taʻua o "fualaʻau vai" e aveese ai le vai e le manaʻomia mai le tino ma faʻaitiitia ai le toto maualuga.
Se mea e manatua!
O nisi vailaʻau mo le toto maualuga e mafai ona aʻafia ai le suka i le toto ma le cholesterol. O nisi tane atonu e aʻafia foʻi i tulaga e pei o le faʻaletonu o le faʻatinoina o feusuaiga. O lea aua le fefe e talanoa saʻoloto ma lau fomaʻi e uiga i vailaʻau o loʻo e inuina ma ona aʻafiaga. Afai e iai sou faʻafitauli, e mafai e lau fomaʻi ona faʻatonuina se isi vailaʻau e fetaui ma oe.
Savali e Ave i le Fale
- O le ma'i suka ma le toto maualuga o ni fa'ama'i se lua e o fa'atasi ma e mafai ona mafua ai ni fa'alavelave matuia.
- E masani ona leai ni fa'ailoga o le toto maualuga, o lea e taua ai le siakiina soo o lou toto maualuga.
- O le maualuga e tatau ona i ai i le toto maualuga mo se tasi e maua i le maʻisuka e masani lava e itiiti ifo i le 130/80 mmHg.
- O suiga i le olaga e pei o meaʻai maloloina, faamalositino, taofia o le ulaula tapaa, ma le faaitiitia o le taumafaina o le masima o le faavae lea o le puleaina o le gasegase.
- Inu le vailaʻau e faʻatonuina e lau fomaʻi e pei ona faʻatonuina, i taimi faʻatonuina. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i soʻo se faʻafitauli poʻo ni aʻafiaga.
- E pei lava ona taua le puleaina o le suka i le toto mo le puipuia mai tulaga ogaoga e pei o le fatu fatu, stroke, ma faamai fatugao, e taua foi le puleaina o le toto maualuga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga