Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le hippocampus: o le tama'i toa o le fai'ai e nafa ma lou manatua.

E te galo ea i nisi taimi ni mea laiti? O fea o iai au ki, mea na e 'ai mo le 'aiga o le afiafi i le po anapo, pe se mea taua na e mana'o e ta'u atu i se uo... E tutupu nei mea ia i tatou i taimi uma. E masani lava. Ae pe na e mafaufau ea po o ai o lo'o i tua atu o lenei mea ofoofogia e ta'ua o le "manatua" ma le auala e galue ai? O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se toa la'ititi, ae matua malosi lava, ma taua o lo'o natia i totonu o o tatou fai'ai. O lona igoa o le hippocampus .

O le ā le Hippocampus?

I se faaupuga faigofie, o le hippocampus o se vaega laʻitiiti lava o lo tatou faiʻai. Ae e tele lana galuega. O le vaega lea e sili ona tele lona sao i lau aʻoaʻoga ma lou manatua . E lua hippocampi, o le tasi i le itu tauagavale o lo tatou faiʻai, o le tasi i totonu ma le tasi i fafo.

Va'ai faalemafaufau, ua e a'oa'oina se mea fou, ua e maua se aafiaga fou. O na mea e teuina muamua o ni manatuaga pupuu. O le galuega autū a le hippocampus o le aveina lea o nei manatuaga pupuu, filifili mai mea e sili ona tāua mai ai, fa'atulaga, ma teuina i isi vaega o le fai'ai o ni manatuaga umi.

E foliga ese le hippocampus. E foliga mai o se mataitusi 'S' ua pi'o, po'o se solofanua sami . O le mafua'aga lea na maua ai lona igoa.

O lenei vaega laʻitiiti e patino i le limbic system o lo tatou faiʻai. O lenei faiga e pulea ai o tatou lagona, sogisogi, manatuaga, ma galuega otometi e pei o le tata o le fatu ma le mānava.

O a galuega autū a le hippocampus?

E pei le hippocampus o le pule o faʻamatalaga i totonu o lo tatou faiʻai. Seʻi o tatou tilotilo i ana galuega autū.

E faapefea ona galulue faatasi le hippocampus ma isi vaega o le faiʻai?

E lē galue na o ia le hippocampus. E galulue faʻatasi ma isi vaega o le faiʻai, e pei o se 'au. Ae maise lava, e iai sona sootaga vavalalata ma le vaega o le faiʻai e taʻua o le amygdala, lea e pulea ai lagona.

Se'i o tatou fa'aaoga se fa'ata'ita'iga e malamalama ai i lenei mea.

Va'ai faalemafaufau o lo'o e savali i lalo o le auala ma ua e va'ai i se ta'ifau mo le taimi muamua. E luelue le si'usi'u o le ta'ifau, sau ia te oe, ma mimilo ma le alofa lou lima. I le taimi lea, e teuina e lou hippocampus lenei mea na tupu (va'ai i se ta'ifau) o se manatuaga. I le taimi lava e tasi, e fa'afeso'ota'i e lou amygdala lagona o le "fiafia," "alofa," ma le "saogalemu" ma lena manatuaga. Ona, a e va'ai lea i se ta'ifau i se isi aso, e toe maua mai e lou hippocampus le manatuaga tuai, ma toe manatua e lou amygdala lagona fiafia e feso'ota'i ma ia. O le auala lea e te lagona ai le fiafia e uiga i ta'ifau.

Se'i mafaufau nei i le isi itu. O le ta'ifau muamua na e feiloa'i i ai na fa'a'ū ia te oe ma taumafai e tuli ese oe. Ona manatua lea e le hippocampus lena mea na tupu, ma fa'afeso'ota'i e le amygdala lena manatuaga ma lagona e pei o le "fefe," "ita," ma le "lamatiaga." Ma o le mafua'aga lea i taimi uma e te va'ai ai i se ta'ifau, e te lagona le fefe. O le mafua'aga lea matou te ta'ua ai o le "Tau-pe-Sola."E ta'ua fo'i le tali atu. O nei vaega o le faiga limbic e galulue fa'atasi e saunia ai o tatou tino e tau pe sola ese pe a tatou va'aia se tulaga mata'utia.

O le ā e tupu pe a faaleagaina le hippocampus?

E fa'anoanoa, o se fa'alavelave, ma'i, po'o se isi fa'aleagaina o le fai'ai e mafai ona fa'alavelaveina ai le galuega a le hippocampus. E mafai ona faigata ai ona fausia ni manatuaga fou, manatua igoa, aso, nofoaga, ma fa'agasolo fa'amatalaga.

O nisi nei o faʻafitauli faʻafomaʻi autu e mafai ona faʻaleagaina ai le hippocampus:

• Fa'ama'i o le Alzheimer: O se fa'ama'i lea e mafua ai ona mou atu le manatua. E muamua fa'aleagaina le hippocampus.
• Amnesia: Leiloa o le manatua ona o se mafuaaga patino.
• Dementia: O se tulaga e iloagofie i le pa'ū o le manatua, mafaufau, ma tomai fa'aagafesootai.
• Encephalitis: Pipisi ma le fula o le faiʻai.
• Epilepsy: O se tulaga o neula e mafua ai le maalili.
• Hypoxia: Le lava o le okesene i le faiʻai.
• Fa'alavelave Fa'afuase'i o le Lotovaivai Pe a Ma'i (PTSD): O se tulaga fa'alemafaufau e tupu pe a uma se mea tuga fa'afuase'i.
Schizophrenia : O se faʻamaʻi mafaufau e aʻafia ai mafaufauga, lagona ma amioga.

E le gata i lea, o le tele ma le galuega a le hippocampus e faʻaitiitia teisi pe a matutua . O lea la e masani lava ona vaivai teisi lo tatou manatua pe a tatou matutua. E mafua ona e faʻagesegese teisi le hippocampus. E leai se mea e popole tele ai i lena mea.

E fa'apefea ona e iloa pe iai se fa'afitauli i le hippocampus? O a fa'ailoga o ia fa'afitauli?

E taua le iloa o faʻailoga e tulaʻi mai pe a faʻaleagaina le hippocampus. E mafai ona aliali mai faʻafuaseʻi pe faasolosolo malie foʻi.

E faʻapefea ona iloa e se fomaʻi lenei ituaiga o faʻafitauli?

Afai o oe po'o se tasi o lou aiga o lo'o a'afia i fa'afitauli tau manatua fa'apenei, e taua le va'ai loa i se foma'i . Atonu e fautuaina e ia ni su'ega eseese e iloa ai le mafua'aga.

• Su'esu'ega fa'aletino: Siakiina o lou soifua maloloina lautele.
• Su'ega o neula: Siakiina o le galuega a lou fai'ai ma le faiga o neula.
• Iloiloga fa'alemafaufau: Iloiloga o lou manatua, tomai e mafaufau ai, ma le tulaga o le mafaufau.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI scan): Pu'e ni ata auiliili o le fai'ai e va'ai pe i ai se mea ua fa'aleagaina.
• PET scan (Positron Emission Tomography - PET scan): Su'esu'ega o le galuega a le fai'ai ma le metabolism.
• CT scan (Computed Tomography - CT scan): Mauaina ni ata o le fai'ai e fa'ailoa ai fa'afitauli.

A maeʻa nei suʻega, o le a fuafua e lau fomaʻi le mafuaʻaga o le tulaga ma le togafitiga talafeagai.

E faʻapefea ona faʻamalosia ma maloloina le hippocampus?

“E sili le puipuia nai lo le togafitia,” o la latou tala lea. E tele mea e mafai ona tatou faia e tausia ai le soifua maloloina o lo tatou hippocampus ma le vaega atoa o lo tatou faiʻai. E taua tele foʻi nei mea mo lou soifua maloloina lautele.

• Pulea fa'ama'i autū: Afai e iai ou fa'ama'i e pei o le ma'isuka po'o le toto maualuga, pulea lelei e tusa ai ma fa'atonuga a lau foma'i.
• 'Ai i mea'ai paleni:'Ai atili mea'ai e maloloina ai le fai'ai e pei o fualaau faisua, fuala'au 'aina, pi, i'a e tele ai le omega-3, ma nati.
• Faamalositino soo: Fai nisi o ituaiga o faamalositino, e pei o le savali, tamo'e, po'o le aau, mo le itiiti ifo i le 30 minute, ia le itiiti ifo i le 5 aso o le vaiaso. E fa'ateleina e fa'amalositino le tafe o le toto i le fai'ai.
• Pulea le atuatuvale: Fa'aitiitia le atuatuvale e ala i le mafaufau loloto, yoga, fa'alogologo musika, ma le faia o se mea e fiafia i ai.
• Ia lava le moe: E taua tele le maua o le 7-8 itula o le moe lelei i aso uma. A o tatou momoe, e faatulaga ai e le hippocampus mea e manatua i le aso.
• Aoao mea fou: Ia faagaoioi lou mafaufau e ala i le aoaoina o se gagana fou, se mea fai musika, faitauina o tusi, ma le foia o paso.

O e tausia se tasi e iai fa'afitauli i le manatua?

O le tausiga o se tasi e leiloa le manatua e mafai ona avea ma se tiutetauave tele ma e faʻavaivaia ai lagona. A galo oe e lau pele ma e le malamalama pe aisea latou te manaʻomia ai se fesoasoani, e te ono lagona le faʻanoanoa, ita, ma le leai o se fesoasoani. O le mafuaʻaga lea e taua ai le tausia lelei o lou soifua maloloina o le mafaufau . Afai o loʻo e feagai ma faigata, talanoa i lau fomaʻi poʻo se tasi e te faʻatuatuaina e uiga i ai.