O le ā sou lagona e uiga i lou tino? (Ata o le Tino) Se'i o tatou talanoa e uiga i lenei mea!

A e tilotilo i le fa'ata, pe e te mafaufau ea, "Oi, ana mafai e lo'u tino ona suia lenei mea..."? O se mea masani lava le lagona fa'apea. Tatou te lagona uma fa'apea i nisi taimi. Ae o le mea e sili ona taua, e tusa lava po'o ai i tatou, e tusa lava po'o a o tatou tino, tatou te lagona lelei ia i tatou lava.

Suiga o le tino ma oe

E te silafia, a o tatou matutua, aemaise lava i le taimi o le matua , e suia o tatou tino i ni auala eseese. E pei o se anufe e suia a'o le'i avea ma pepe. Ae o nei suiga e le o tutupu i tagata uma i le taimi e tasi, i le auala lava e tasi. O le auala tonu lava lea e galue ai le natura.

Mafaufau i ai, o nisi o au uo o le a amata ona umī ma tetele aʻo leʻi oo ia te oe. Atonu e oo lava i ai o latou maso ma foliga ese teisi. Atonu e lagona e nisi tagata le le toʻa ona o se mea fou lenei, ae o nisi atonu e lagona foi le mitamita i ai. E faapena foi, o loo i ai isi uo ua fai si tuai i le feagai ai ma nei suiga. Ona latou mafaufau lea, "Oi, ana mafai ona ou faia lenei mea i se taimi vave..."

O le mea e sili ona tāua, e lē mafai ona tatou faanatinati pe faatuai nei suiga i o tatou tino. E tutupu nei mea ona o vailaʻau e taʻua o homone i totonu o o tatou tino. O se faagasologa masani lea. O lea la, o nisi taimi e faigata ai ona onosai i lenei mea. Ae mo nisi, atonu e lē o se faafitauli tele lenei.

O le mea ou te lagona i nei suiga

Atonu e te lē mafai ona mafaufauina pe fa’apefea ona e lagona e uiga i nei suiga i lou tino a’o e aga’i atu i le matua. E masani lava ona e lagona fa’apea. Afai e iai ni ou fefe, masalosaloga, po’o ni atugaluga e uiga i se mea, ia mautinoa e te talanoa i ou mātua, lau foma’i, po’o se tagata matua e te fa’atuatuaina . O le a avatu ia te oe le tele o le mafanafana. Ia manatua, e te lē o to’atasi i nei mea.

A suia lou tino, e ono suia foʻi le auala e te mafaufau ai i ai. O se vaega lea o le malaga.

E faapefea ona tatou lagona lelei e uiga i o tatou tino?

Ia, e faʻapefea la ona tatou lagona lelei ma fiafia i o tatou tino? O nisi nei o mea faigofie e mafai ona fesoasoani:

Ia talisapaia mea e mafai e lou tino.

Se'i mafaufau i mea ofoofogia e mafai e lou tino ona fai.

• E te tamo'e vave?
• E malosi lelei ea lou tino?
• E mafai ona e "dribble" se polo?
• E mafai ona ou tietie i se uila vilivae pe tietie i se laupapa faase'e?
• E mafai ona e siva i lau pese e te fiafia i ai?
• E mafai ona e a'e i se mauga po'o se la'au?
• E mafai ona e fusi se uo ma fa’aali atu le alofa?

Ia fa'aalu sina taimi fa'apenei ma ia e fiafia i mea uma e mafai ona fai e lou tino. E le gata i foliga vaaia o tatou tino, ae e tele naua mea e mafai ona latou faia!

O le ā se mea e te fiafia i ai e uiga i lou tino?

Ia mafaufau nei po o a vaega o lou tino e te sili ona fiafia i ai. Atonu e uumi ma matagofie ou vae. Pe atonu foi e malolosi ou tauʻau, e matagofie lau ataata, e agalelei foʻi ou foliga... Taumafai e vaʻai i mea lelei e vaʻaia e isi tagata pe a latou vaʻai mai ia te oe. E tofu i tatou ma ni mea matagofie ma tulaga ese e uiga i o tatou tino. E taua le iloa o na mea ma ia e fiafia i ai.

Masani taumafa maloloina

E matuā tāua tele lenei mea. O le fafagaina o lou tino i meaʻai lelei ma lelei e pei o le tausia o se maa tāua.

I se faaupuga faigofie, o se taumafataga maloloina o se mea e avatu ai i lou tino le malosi e manaʻomia, puipuia oe mai faʻamaʻi, ma fesoasoani ia te oe e foliga lelei ai.

• 'Ai tele fualaau 'aina fou ma fualaau faisua . O vitamini ma mea'ai o lo'o iai e matua lelei lava mo lou tino.
• Ia aofia ai mea'ai e pei o saito, pi, aano o manu, i'a, fuāmoa, susu, ma oloa gaosi susu i lau taumafataga. O nei mea e maua ai e le tino le porotini ma le calcium e mana'omia.
• Fa'aitiitia le ' ai o meainu suamalie, tofi, sukalati, ma mea'ai e iai mea fa'asuka fa'apitoa i le tele e mafai ai. Afai e te 'ai soo nei mea, o le a fa'aputuina e lou tino le suka ma ga'o e le mana'omia, lea o le a fa'ateleina ai lou lamatiaga i le maua i fa'ama'i e pei o le ma'isuka.
• Inu le vai e lava i aso uma. E taua tele le vai mo gaioiga uma i totonu o o tatou tino.

O masaniga lelei o le 'ai e lē na'o le fa'amalieina o le fia 'ai, ae o se tupe teufaafaigaluega i lou tino atoa.

Lava le moe

Pe na e silafia a e moe, e 'toe fa'afouina' lou tino ma toe fa'aleleia o ia lava mai galuega mamafa o le aso? O le lava o le moe e taua mo lou tino ma lou mafaufau.

• A e moe lelei, o le a sili atu lou malosi i le aso e sosoo ai e suʻesuʻe ai, taʻalo ai, ma fai ai isi mea.
• E fesoasoani le moe lelei e tausia ai le matagofie o lou paʻu ma puipuia ai liʻo pogisa i lalo o ou mata.
• E taua foʻi le moe mo le faatumauina o lou lagona i se tulaga lelei.

O lea la, ia fa'amasani i le alu e moe i le taimi lava e tasi i po uma.

Ia e galue malosi i aso uma.

Ua mamanuina o tatou tino e gaoioi. A e gaoioi lou tino e fai galuega, ta'alo, po'o faamalositino, e malolosi ou maso. O se tino e malolosi maso e maloloina ma matagofie.

• E mafai ona e ta'alo i se ta'aloga e te fiafia i ai, siva, tamo'e, osooso, pe fesoasoani i galuega i le fale. O le fa'amamāina o lou potu o se fa'amalositino lelei fo'i!
• Taumafai e fai se mea e te maua ai le itiiti ifo ma le itula e faamalositino ai i le aso.
• O mea e pei o le taaalo ma uo, tietie uila, ma le savalivali e malie ma lelei mo le tino.

O le ola i se olaga e toaga e lē gata ina fesoasoani e faatumauina ai lou tino i se tulaga lelei, ae e fesoasoani foʻi e faatumauina ai lou mafaufau ia fiafia.

Ia mama ma ia faatulaga lelei.

O se mea faigofie fo'i lea, ae e matuā tāua tele. O le tausia o lou tino ia mamā ma lelei,E te lagona lelei ia te oe lava.

• Fufulu ma tā'ele i aso uma.
• Fufulu lelei lou lauulu ma lou foliga. Fufulu ou nifo.
• Ofu i lavalava mama. Filifili se sitaili e fetaui ma oe ma e te fiafia i ai.
• Ia e tū maualuga ma mitamita. Va'ai ia te oe lava i le fa'ata ma mafaufau, "O a'u o se tagata mamā ma fa'alelei." Ia fiafia.

O nei mea laiti o le a matua faʻateleina ai lou talitonuga ia te oe lava.

Ala o faasalalauga lautele ma le lalolagi moni

O aso nei, ua tatou faʻaaogaina tele ala o faasalalauga faaagafesootai e pei o le Facebook, Instagram, ma le TikTok i luga o le Initaneti. A tatou vaʻai i ata ma vitio o nisi o tagata tatou te vaʻaia i luga o latou, atonu tatou te mafaufau, "Oi, matagofie tele i latou, malolosi o latou tino, aisea e le mafai ai e loʻu tino ona faapenei?"

Ae o loo i ai se mea taua e tatau ona tatou malamalama i ai iinei. E masani lava, pau lava le mea tatou te vaaia i luga o ala o faasalalauga lautele o le itu sili ona lelei, sili ona matagofie, ma atonu foi o le itu "faasa'oina" o olaga o tagata. E le o le mea moni atoa lena.

I le lalolagi moni, e matuā eseese lava tagata. E lē tutusa tino o tagata uma. O nisi e uumi, o nisi e pupuu. O nisi e manifinifi, o nisi e fai si puta. O le eseesega lenei e matagofie moni lava.

O lea la, aua le faatusatusa oe lava i mea e te vaaia i luga o ala o faasalalauga lautele ma faatiga ai oe lava. Ia avea oe ma oe lava ia. Ia talisapaia lou tulaga ese.

O masaniga maloloina o le mea sili lea ona tāua.

Ia manatua, e eseese uma foliga ma lapopo'a o tagata. O le mea e sili ona tāua, ia e soifua maloloina ma ia e lagona lelei lou tino.

O le mea e tatau ona e faia o le:

• 'Ai tele fualaau 'aina ma fualaau faisua.
• Fa'atapula'aina o mea'ai ma meainu suamalie.
• Faamalositino ia le itiiti ifo ma le itula i le aso.
• Puleaina o le 'taimi e fa'aalu i luga o le lau' (e pei o le taimi e fa'aalu i telefoni, tablets, ma le TV).
• Ia lava le moe.

Afai o e popole i lou mamafa, talanoa i se foma'i e uiga i ai ma ia maua ni fautuaga i le auala e pulea ai lou mamafa i se auala maloloina.

A e manaʻomia se fesoasoani... talanoa i ou mātua.

Afai e te lē fiafia i lou tino, pe afai foʻi e te faigata ona lagona lelei e uiga i lou tino, ia taʻu i lou tina poʻo lou tama. Talanoa iā i laʻua e uiga i mea o loʻo i lou mafaufau. Faatasi ai, e mafai ona oulua fuafua pe faʻapefea ona oulua fiafia atili ma sili atu ona toʻa i lou tino.

O nisi taimi, o le sailia o se fesoasoani mai se faufautua galuega e mafai ona avea ma se fofo lelei i nei ituaiga faʻafitauli. Aua le fefe e talanoa i ou matua e uiga i ai.

O le mea e sili ona tāua e manatua pea

O le feʻau aupito tāua e tatau ona e aʻoaʻoina mai mea uma ua tatou talanoaina o le mea lenei:

E pei lou tino o lau uo. Ia taulima i ai ma le alofa ma le agalelei. Ia tausia lona soifua maloloina. Ia e fiafia i mea ofoofogia e mafai ona fai e lou tino. Ia e mitamita i lou tagata!

E tusa lava po o a tala a isi, e tusa lava po o le a le mamafa e sau mai le sosaiete, o lou taua e le fuafuaina i lou foliga vaaia. O lou amio, le agalelei i lou loto, ou taleni - o mea uma ia e te taua moni ai.

O lea la, ia e lagona le fiafia i lou tino ma taumafai e ola i se olaga fiafia ma maloloina. E mafai ona e faia!

` Ata o le tino, talavou, matua, fa'aaloalogia o le tagata ia te ia lava, olaga maloloina, mea'ai paleni, fa'amalositino